Annika Sjöö: ”Så blir du hälsosam”

Hon är ny programledare för ”Du är vad du äter” men hon är inte ny inom området hälsa.
Hälsa och träning har alltid varit en röd tråd i Annika Sjöös liv.
Här delar hon med sig av sina fem bästa tips för att få till en hälsosam nystart – och berättar hur hon äter och tränar själv.

1. Börja försiktigt
– Börja försiktigt och gå inte ut för hårt, då kommer du bli sjuk och tappa motivationen.

2. Undvik socker, transfetter och kemikalier
– Se över kosten. Det finns tre stora bovar som alla borde undvika, och det är socker, transfetter och kemikalier. Skulle man ta bort eller minska på dessa så gör man ett stort hälsosteg.

3. Var fysisk – men utan för höga krav
– Det är allas skyldighet att röra på sig. Se till att hitta din grej och ställ inte för höga krav på dig själv. Bara gör något.

4. Glöm inte vitaminer och fettsyror
– Ta hand om dig för att hålla dig frisk. Jag håller mig frisk med träning och bra kost, men även med tillskott av D-vitamin och omega-3.

5. Tankens kraft
– Fokusera på dina mål, inom både träning, hälsa och vardag. Visualisera det du vill uppnå.
– Det handlar ju om att vi kan påverka händelseförlopp genom hur vi tänker. Det är mentala strategier som elitidrottare använt sig av i flera år. Man fokuserar på det man vill uppnå och förväntar sig gott. Då händer bra saker tror jag. Man blir vad man tänker.

► Läs mer om Annika Sjöö i en längre intervju här: Annika Sjöö: ”Du är vad du tänker”

Annika om kost, träning och välmående

Hur tränar du själv?
– Två pass crossfit i veckan och ett löppass, samt flera morgonpromenader. Yoga – om tiden finns – 20 minuter per dag.

Hur tänker du kring kosten?
– Jag hittade paleo för fyra år sedan. Att undvika gluten, mjölk och socker har gett mig stora hälsovinster.

Beskriv dig själv med tre ord.
– Energisk, snäll och känslig.

Vilket är den vanligaste frågan du får?
– Det vanligaste folk frågar är hur man kan bli av med sitt sockerberoende. Tyvärr är svaret tråkigt, för det handlar ju om att skippa alla söta smaker, vare sig det är lightläsk eller frukt. Annars är jag en förespråkare av frukt, men inte om man ska bli av med ett sockerberoende.

► Läs också: 5 knep: Så kickstartar du förbränningen

Av Emma V Larsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!