äppelcidervinäger och äpplen

25 sätt äppelcidervinäger kan förbättra ditt liv

Trött på kemikalier som förstör miljön, kroppen och plånboken? Äppelcidervinäger kan vara lösningen.
Här får du veta hur (och varför) du kan använda denna fantastiska ingrediens inom områden som kost, hem, skönhet – och hälsa. 

Kanske har du det i dressingen eller har sett det på någon hylla i butiken utan att veta vad det är bra till. Men äppelcidervinäger kan faktiskt vara bra till nästan allt! Redan
Hippokrates använde äppelcidervinäger till lite allt möjligt och det är precis lika bra idag. Siten Mamavation listade de 25 bästa sätten du kan använda äppelcidervinäger i din vardag och här följer tipsen på svenska.

Att implementera äppelcidervinäger i ditt liv kan gagna både din hälsa, din plånbok och miljön. Tänkt dock på att alltid välja ekologisk äppelcidervinäger då äpplen besprutas väldigt mycket.

 

Hemmet 

1. Giftfritt rengöringsmedel
Det är ganska välkänt att vinäger är ett utmärkt rengöringsmedel. Vad vissa inte vet dock är att rå, ofiltrerad, äppelcidervinäger har en naturligt bakteriedödande effekt vilket vanlig vinäger saknar. För att göra ditt eget rengöringsmedel blandar du helt enkelt lika delar vatten och äppelcidervinäger. Krydda det med en nypa envishet så får ditt hem fritt från smuts, bakterier och toxiner helt giftfritt. Oroa dig inte, vinägerlukten går bort när det torkat.

► Läs också: Så lätt städar du rent med kaffe – och andra vätskor

2. Ogräsmedel
Äppelcidervinäger är inte bara giftfritt, det är dessutom effektivare än farliga ogräsmedel som glyfosat.
Så här gör du: Blanda en halv liter äppelcidervinäger, två deciliter salt och en halv tesked diskmedel och spraya sedan på det du vill utrota. Det kommer effektivt att döda alla växter du sprayar så se till att skydda blommor och andra växter som du vill behålla.

3. Neutraliserad dålig lukt
Är ditt hem fyllt av en obehaglig lukt som bara inte försvinner? Häll äppelcidervinäger i en skål och placera nära den obehagliga lukten. Det kommer hjälpa dig att neutralisera odören och bli av med den snabbare.

► Läs också: Så får du bort fläckar – naturligt!

Hälsan

4. Förebygga diabetes
Flera studier har visat ett samband mellan intag av äppelcidervinäger och sänkta blodsockernivåer. I en studie tog deltagarna två matskedar äppelcidervinäger innan sänggående varje dag. Deltagarnas blodsocker sjönk 4-6 procent när de vaknade jämfört med innan. Den anti-glykemiska effekten av syran i äppelcidervinäger är det som visat sig påverka insulinkänsligheten.

5. Viktminskning
Att dricka äppelcidervinäger kan påverka mättnadskänslan, vilket i sin tur kan hjälpa dig att äta mindre. En studie har också visat att ättiksyra, som finns i äppelcidervinger, bromsar kroppens fettinlagring. Om du tycker att smaken är för stark för att dricka ren, prova att blanda äppelcidervinäger i juice, salladsdressing eller vatten.

► Läs också: Här är bästa knepen för att rivstarta formen

6. Sänkt kolesterol
Förutom sänkt blodsocker och viktminskning, har en studie som publicerades i Journal of Agricultural and Food Chemistry visat intressanta resultat när det gäller äppelcidervinäger och kolesterol. Sänkta nivåer av det skadliga LDL-kolesterolet och sänkta triglycerider upptäcktes hos råttor som fick äppelcidervinäger tillsammans med en hög-kolesteroldiet . Råttorna som inte fick äppelcidervinäger visade inte samma nedgång i skadligt kolesterol.

7. Vårtborttagning
Kemiskt vårtborttagningsmedel är allt annat än naturligt. Att ta bor vårtan hos läkaren kan vara skrämmande, smärtsam och lämna ärr. I stället kan du göra så här: blöt en bomullstuss i äppelcidervinäger och täck vårtan. Fäst tussen med plåster eller kirurgtejp och åt den vara täckt över natten. Upprepa varje natt tills vårtan faller av.

8. Rensa bihålorna
Eftersom att lösa upp slem är en av äppelcidervinägerns många talanger hjälper det också till att rensa bihålorna. Eftersom det är antibakteriellt, kan det också förhindra en infektion i bihålorna. Smutta på lite vatten med äppelcidervinäger så kan du snart andas lite lättare.

9. Halsont 
De bakteriedödande effekterna hos äppelcidervinäger är effektiva nästan var som helst. Gurgla lika delar varmt vatten och äppelcidervinäger vid första tecknet på halsont för att hålla det i schack och upprepa varje timme vid behov.

► Läs också: Naturlig lindring vid halsont

10. Matsmältningen
Orolig i magen eller vet att du kommer att äta något som du kan få ångra senare? Drick utspädd äppelcidervinäger (blandas i vatten eller juice) för att bidra till att lugna magen. Det är de antibiotiska och bakteriebekämpande egenskaperna som effektivt hjälper din mage. Vissa säger att pektinet i äppelcidervinäger också hjälper också mot magkramper.

11. Kliande eller solbränd hud
Ett klassiskt användningsområde för äppelcidervinäger. Applicera direkt på det kliande området för lindring. Det fungerar också för klåda orsakat av insektsbett eller när man brännt sig på en manet. När det kommer till solbränd hud så kan det hjälpa att tappa upp ett bad med en kopp äppelcidervinäger i för att lindra smärtan.

12. Detox
Äppelcidervinäger kan hjälpa dig att detoxa ditt hem, men det kan också detoxa din kropp. Äppelcidervinäger kan bidra till att främja cirkulationen och avgifta levern. Syran kan också binda till sig gifter och hjälpa till att driva ut dem ur kroppen. Äppelcidervinäger är kaliumrikt vilket hjälper till att lösa upp slem i kroppen och rensa lymfkörtlarna. Även det hjälper till att avlägsna toxiner.

► Läs också: Dags att detoxa? Så här gör du

13. Energi boost
Känner du dig trött? Köp inte en energi dryck full av kemikalier, ta en hutt äppelcidervinäger i stället. Kaliumet och enzymerna i äppelcidervinägern bidrar till att ge dig en “pick me up”. Du kan blanda det i ett glas vatten eller i din vattenflaska under träningspasset för att förhindra trötthet. Aminosyrorna i äppelcidervinägern bekämpar dessutom uppbyggnaden av mjölksyra.

Skönhet

14. Skinande, mjällfritt hår
Äppelcidervinäger är en utmärkt hårkur. Att skölja med äppelcidervinäger en gång i veckan gör håret glansigt och mjukt och syran hjälper till att avlägsna rester av hårprodukter. Det bidrar också till att balansera pH-värdet i din hårbotten. Blanda cirka en deciliter äppelcidervinäger i fyra deciliter vatten och skölj igenom håret efter schamponering. Skölj sedan med kallt vatten. Har du problem med mjäll? Spraya hårbotten två gånger i veckan med lika delar äppelcidervinäger och vatten. Placera en handduk runt huvudet och låt det verka i upp till en timme. Tvätta håret på vanligt sätt.

► Läs också: 3 naturliga tips mot mjäll

15. Ansiktsvatten och rengöringsmedel
De antibakteriella egenskaperna hos äppelcidervinäger gör det till en bra rengöring till det mesta, även ansiktet. Precis som i din hårbotten, kan det hjälpa till att balansera hudens pH-nivåer. Späd äppelcidervinäger med vatten och applicera med en bomullstuss som en toner eller för att lindra blemmor. Det kan även hjälpa till att förebygga finnar.

16. Deodorant
Många deodoranter är skadliga för hälsan. Äppelcidervinäger hjälper till att bekämpa illaluktande bakterier utan de cancerframkallande gifter konventionella deodoranter innehåller. Applicera bara en lite äppelcidervinäger under armarna, du kommer inte att känna någon doft av ättika när den torkat.

17. Blek blåmärken
Badda blåmärken och bulor med äppelcidervinäger. Det fungerar anti-inflammatoriskt och kommer att lindra missfärgningen.

18. Bleka tänder
Använd äppelcidervinäger utspädd med två delar vatten som munskölj och gurgla ordentligt innan tandborstning. Borsta sedan som vanligt. Utöver den blekande effekten så är den antibakteriella effekten en välkommen bonus.

19. Eliminera dålig andedräkt
Använd äppelcidervinäger som ett munvatten och gurgla för att eliminera dålig andedräkt. Äppelcidervinägern dödar de bakterier som orsakar dålig andedräkt.

► Läs också: Slipp dålig andedräkt – naturligt

20. Motverka illaluktande fötter
Om du inte har listat ut det ännu… äppelcidervinäger hjälper dig bli av med dålig lukt, vad – eller var – den än må vara. Förmågan att balansera pH-värdet och eliminera illaluktande bakterier gör det till en utmärkt huskur.
Om det råkar vara fötterna som dras med ovälkommen stank, prova genast denna lösning.
Så här gör du: Torka tårna och fötterna med en servett indränkt i äppelcidervinäger. Klart.

Kosten

21. Juice
Att dricka ekologisk, raw, ofiltrerade äppelcidervinäger kan ge alla de hälsofördelar som listas ovan. Tycker du att smaken är för skarp för att dricka rent? Blanda det i juice eller smoothies, det går lika bra.

► Läs också: Juicer som påskyndar självläkning

22. Bakning
Skapa extra volym i din bakning genom att lägga till äppelcidervinäger i receptet. Det ger extra jäskraft och lyft till kakor, tårtor och du kommer inte känna någon vinägersmak i den färdiga produkten.

23. Såser
Äppelcidervinäger är perfekt att använda när man gör barbecuesås eftersom den har en syrlig men söt smak. Du kan även pröva att tillsätta äppelcidervinäger i din marinad eller dressing.

24. Soppor
Behöver du fortfarande fler tips på sätt att göra äppelcidervinäger till en del av din kost? Prova att tillsätta den i soppor. Den kan bidra med smak och färg. Oroa dig inte, det kommer inte att smaka ättika när det är klart!

► Läs också: 5 fantastiska husmorsknep med bakpulver

25. Sallader
Det här är nästintill självklart, men det går inte heller att slutföra listan utan det här tipset: dressing! Med äppelcidervinäger hemma behöver du aldrig mer köpa salladsdressing. Vispa ihop lite äppelcidervinäger med olivolja och tillsätt dina favorit smaksättare som vitlök, senap, citron, honung med mera. Det ger dig en supergod salladsdressing som förgyller alla dina sallader och grönsaker.

Av Therese Hagberg

Källa: Mamavation.com

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

närbild mygga på hud

Naturliga – barnvänliga – knep mot mygg

Gravid/barn

Sommaren och värmen är här och bor man i Sverige innebär det också myggtider. Älskar du mygg och att bli myggbiten? Sluta då läs. Ogillar du däremot myggbett och även kemikalier – ja, då bör du fortsätta läsa. Här är nämligen några effektiva naturliga sätt att bli slippa de irriterande små rackarna.

Sandra springer i skogen

Bytte antidepressiva mot ett naturligt alternativ

Mental hälsa

Efter sitt andra barn fick Sandra diagnosen PMDS – en svår form av PMS som kan leda till nedstämdhet och personlighetsförändringar. Efter ett år med antidepressiva medel ville hon hitta en naturlig lösning. Idag har känslostormarna lagt sig och Sandra har en trygg bas i livet som består av träning, balans och en liten tablett som innehåller saffran.

peter Wilhelmsson

Peter Wilhelmsson: Här är kosttillskotten jag äter dagligen

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än man bara symtomlindrar den (med till exempel läkemedel). Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet. Därför startar idag serien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag berättar om vilken näring de själva är noga med att få i sig och vad de oftast rekommenderar till andra. Först ut: Näringsmedicinaren och författaren Peter Wilhelmsson.

Ulrika Davidsson

Kostvanor under semestern

Krönikan

Många fasar över hur man ska hålla vikten eller hålla en hälsosam livsstil under sin semester. Det blir lätt för mycket glass, godis, chips och andra onyttigheter under sommarens varma dagar. Känslan att komma tillbaka efter semestern och ställa sig på vågen som visar många kilon plus är inte en önskvärd tanke. Det går dock att ändra sitt tankesätt och boka ett styrelsemöte med sig själv innan du går på semester. Då kan du fundera igenom vad du skulle kunna förbättra denna sommar med din kosthållning och dina sommaraktiviteter.

kvinna håller sig om armen

6 naturliga och effektiva tips för skelett, leder och muskler

Naturlig hälsa

Börjar du känna dig gammal och svag - med mer ledvärk, minskad muskelmassa och så kanske lite benskörhet på det? Eller är du inte där än men vill gärna vara ute i tid för att förebygga och förhoppningsvis förhindra? Här är några stärkande tips för dig som vill hålla dig frisk, stark och värkfri längre - med hjälp av naturliga egenvårdsprodukter.

Birgitta kempe på en stubbe på en sommaräng

Enzymer och örter mot livslånga magproblem

Mage

Birgitta Kempe, 71 år, har haft bekymmer med magen så länge hon kan minnas. Redan i tonåren började den att krångla. Hon fick alla möjliga mediciner, men inget hjälpte. Till slut tvingades hon lära sig leva med illamående, svullnad och magknip. Men förra året kom en oväntad vändning. Hon började med ett kosttillskott som innehåller naturliga matsmältningsenzymer och örter. Och nu, efter mer än 50 år, mår magen bra igen.

sara ström visar yoga mot ryggont

Yoga mot ryggont

Träning

Stillasittande vardag? Många lyft? När vi får ont i ryggen vill vi gärna vara stilla, men det bästa är att istället röra sig mjukt för att motverka stelhet och för att bibehålla styrka. Denna övning, som bara tar 3,5 minut i anspråk, bjuder på snälla, sittande övningar som ger dig just detta.

tre kvinnor med solhatt solar vid strandkanten

12 tips för en skön semester (utan sommarplågor)

Allmänt

Ska du ut och resa i sommar eller njuta av en ”hemester”? Oavsett vilket kan det vara bra med några matnyttiga tips på vägen om hur du på bästa sätt står rustad mot sommarens olika prövningar. Vi hjälper dig med naturliga tips mot oönskad solbränna, turistmage, sommarförkylning, flygrädsla - och mycket mer.

Vitt MSM-pulver på träslev

Därför ska du äta MSM

Naturlig hälsa

MSN? Nej, MSM. Alltså organiskt svavel. MSM är ”mirakelmedlet” som tillför kroppen detta svavel och är bra för alltifrån ledvärk till hudproblem, sköra naglar och håravfall. Och mycket mer än så. Här får du veta mer om det svavelrika tillskottet och varför det har så god effekt på kroppens bindväv.

Ivan Valencia

Ekologiska skönhetsexperten tipsar: Knepen som håller dig snygg längre!

Hud

Hans titel är eco beauty consultant, han är en av medgrundarna till ansedda Organic Beauty Awards och en av de främsta experterna inom ekologisk skönhet i Sverige idag. Kurera frågade Iván Valencia om vad som är trendigt inom hudvård och skönhet just nu – och vilka knep som är hetast att ta till för att främja skönhet inifrån. "De företag som ligger i framkant tar fram lösningar som tas oralt som komplement till krämer", avslöjar Iván bland annat för Kurera. Dessutom avslöjar han knepet för naturlig botox.

Citron- och kokostårta

Nyttigare citron- och kokostårta

Recept

Fira in sommaren med ett härligt tårtkalas. Sommaren är här med sol, färska bär och firande av student, bröllop, dop och midsommar. Här kommer en tårta utan gluten och vanligt socker - som passar till sommarens alla festligheter.

tomater

Lykopen minskar risken för stroke

Hälsa

Stroke är ett samlingsnamn för hjärninfarkt, blodpropp i hjärnan, och hjärnblödning. Det är också en av våra stora folksjukdomar och antalet strokedrabbade unga ökar. Men det finns sätt att skydda sig. Ett av dem är ämnet lykopen, som finns i tomater, vilket i forskning har visat sig minska risken att drabbas.

Marie Erlandsson Tordsjänta

”Adaptogener gav mig energin och livsglädjen tillbaka”

Naturlig hälsa

Marie Erlandsson Tordsjänta, 41 år, har varit sjukskriven på heltid för utbrändhet två gånger. Hon blev riktigt sjuk båda gångerna och gick tillbaka till jobbet alldeles för tidigt med stressymtom kvar i kroppen. Men ett nytt kosttillskott gav Marie en välkommen energi. "Jag mådde bättre med en gång. Kroppen orkade börja läka, tröttheten blev mindre och jag kände att livsglädjen återvände. För mig tog livet en positiv vändning", säger hon till Kurera.

man i jeans står vid pissoar

7 tips för god prostatahälsa

Hälsa

Är du man? Då är risken stor att du vid något tillfälle i livet kommer att oroa dig för din prostata. Här är tipsen som gör dig lugnare när – eller innan – den oron sätter in.

vacker kvinna med fint hår och fin hy mot gul bakgrund

Därför behöver du kisel

Mage

Kisel är ett spårämne som finns naturligt i kroppen. Det är en viktig komponent i ditt kollagen och stärker även hud, hår, naglar och ledsna magar. Här får du veta mer om ämnet och om varför du behöver tillföra extra kisel.

omega-3-kapsel i form av en fisk

Fiskoljan som inte härsknar i kroppen

Forskning

1971 publicerades den första studien som visade att fet fisk är bra för hjärt- och kärlhälsan. Men att ta tillvara den nyttiga fiskoljan och göra tillskott som inte förlorade effekten visade sig vara svårare än man trodde. Uppsalaprofessorn Tom Saldeen ägnade tio år på att ta fram en fiskolja som inte härsknar i kroppen – och lyckades. Här berättar han mer om en studie som gjordes på de tio största svenska fiskoljorna och om vilken fiskolja som hade mest effektivt skydd mot härskning.

Barn håller blodtrycksmanschett åt sin gravida mamma

Magnesium sänker blodtrycket – och minskar risken för preeklampsi

Forskning

Gravida bör äta tillskott av magnesium mot slutet av sin graviditet. Mineralet kan nämligen förhindra havandeskapsförgiftning – preeklampsi – hos gravida, visar forskning. Detta på grund av mineralets förmåga att sänka högt blodtryck, något som gör det till ett intressant tillskott inte bara för gravida utan för alla med hypertoni, det vill säga för högt tryck.

Sminkavdelning i varuhus varav man ser kända loggor för estee lauder och dior

Sminkjättens produkter innehåller cancerframkallande ämne

Politik

Igår avslöjade Naturskyddsföreningens medlemstidning Sveriges Natur att företaget Estée Lauder, som är tätt förknippat med bröstcancerkampanjen Rosa bandet, har produkter som kan orsaka cancer och infertilitet. Och inte nog med det, skriver tidningen, skönhetsbranschen med Esteé Lauder som en av nyckelspelarna, har också genom hårt lobbyingarbete lyckats förmå EU-kommissionen att ändra sig och tillåta cancerframkallande ämnen i kosmetika.