Omkring en femtedel, eller 20 procent, av jordens befolkning anses ha högkänslig personlighet.
Är du en av dem?
Testa dig här.
Begreppet HSP står för highly sensitive person och myntades av den amerikanska psykologen och forskaren Elaine Aron på 1990-talet. Som högkänslig har du ett medfött karaktärsdrag som gör att du tar in fler sinnesintryck, är mer lyhörd och har större empati och inkännandeförmåga än de flesta andra. På gott och ont.
► Läs också: Högkänsliga har hemliga superkrafter
Medfött och ofta ärftligt
En högkänslig person kan vara en så kallat stark-skör person. Den kan också vara skör-skör. Eller på ett helt annat sätt.
Den ena människan är inte den andra lik och det gäller även egenskaper hos högkänsliga. Merparten är introverta men det finns även de som är mer utåtriktade. Vissa har lättare att ta in människors sinnesstämningar och andra är specialister på att känna igen olika smaker och dofter.
Högkänslighet är medfött, lika vanligt hos kvinnor som hos män och i viss grad ärftligt.
Testa dig här
Är du högkänslig? Svara på nedan frågor och räkna sedan samma dina ja och nej.
1. Är det vanligt att du känner ett behov av att ”dra dig tillbaka” när du haft mycket folk runt dig?
2. Blir du lätt överväldigad av ljud, ljus eller dofter?
3. Har du lätt för att känna av hur andra mår?
4. Har du svårt att se våldsamma filmer fast du vet att det är på låtsas?
5. Kan du bli djupt berörd av konst eller musik?
6. Njuter du intensivt av saker som många tycks missa?
7. Presterar du sämre när någon tittar på dig?
8. Var du känslig eller blyg som barn?
9. Har du lätt att komma på nya idéer?
10. Blir du irriterad på ljud, känslan av olika material eller dofter som andra inte verkar bli påverkade av?
11. Hoppar du till av plötsliga ljud?
12. Funderar du ofta över existentiella frågor?
13. Påverkas du i flera dagar av att höra om olyckor på nyheterna?
14. Engagerar du dig för mycket i andras problem?
15. Kan du känna lycka inför sådant som andra knappt verkar lägga märke till?
16. Påverkas ditt humör av om andra är glada, ledsna eller arga?
17. Är du bra på att förutse vad som kan bli fel, och vidta försiktighetsåtgärder?
18. Ogillar du konflikter och ilska även om du inte är direkt inblandad?
19. Är du kreativ?
20. Har du svårt att vara i röriga omgivningar som tivoli, köpcenter eller idrottsarenor?
21. Får du lätt dåligt samvete?
22. Har du känsla för vad som är äkta, och genomskådar andras spel?
22. Har du bra intuition?
23. Har du svårt att fungera när du är hungrig?
Har du fler ja än nej?
Ju fler ja du har svarat desto större är chansen att du är högkänslig. Har du fått många ja kan du gå vidare och testa dig mer omfattade samt läsa mer på Sveriges förening för högkänsliga: Hspforeningen.se.
Relaterad läsning?
Sålla bland länkarna nedan:
• Därför är vissa barn mer känsliga än andra
• Så enkelt vet du om du – eller någon annan – är empatisk
• 1,6 miljoner äter läkemedel för att förbättra sin psykiska hälsa
• Forskning: Brist på empati beror på tillståndet alexitymi – inte autism
• Ny studie: D-vitamin kan minska dina känslostormar
• D-vitaminstatus påverkar svårighetsgrad vid psykisk ohälsa
• Ny forskning: Empatiska råttor väljer vän före choklad
• Nytt larm: Paracetamol gör dig känslomässigt avtrubbad
Av Redaktionen
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
Fakta
Fyra kriterier
För att anses högkänslig ska följande fyra kriterier uppfyllas. Dessa förkortas DOES:
D – djup bearbetning av tankar och känslor
O – överstimulering
E – empati
S – känslighet.
Alla fyra kriterier måste finnas samt vara ökade jämfört med resten av samhället. Emellertid är det viktigt att veta att förmågorna kan försvinna om man är överstimulerad, vilket är lätt att bli när man är högkänslig.
– Överstimuleringen leder till stress och då kan känsligheten, empatin och förståelsen bli lidande, har Yolanda Hedberg på Sveriges förening för högkänsliga tidigare berättat i Kurera.