Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Artikeln om utmattning blev så populär att sajten kraschade

Fakta

Utmattningssyndrom är ett allt mer uppmärksammat problem i samhället - och antalet som sjukskrivs på grund av stress ökar för varje dag.
En ny undersökning som Arbetsmiljöverket genomfört bekräftar problemet med ökande psykisk ohälsa. Över hälften av arbetsgivarna och arbetstagarna känner någon som de anser riskerar att bli sjuk på grund av stress på jobbet.
Källa: Arbetsmiljöverket

Enligt den aktuella arbetsskadestatistiken har anmälda arbetssjukdomar som beror på stress ökat med drygt 70 procent sedan år 2010.
Frågan om utmattningssyndrom har aldrig varit ett hetare ämne – tråkigt nog. Något även Kurera märkt av. 
När vi i höstas intervjuade stressexperten Karin Isberg i artikeln ”Det här borde alla veta om utmattning” blev den så välbesökt att sajten Kurera.se kraschade.
Själv är Karin Isberg inte alls förvånad. 
– Väldigt många är drabbade eller i riskzonen, säger hon. 

Artikeln är en Kureras mest lästa någonsin och har delats (och länkats vidare till) många tusentals gånger – från sidor som Facebook, Twitter, andra tidningar, olika bloggar och internetforum.
Den intervjuade stressexperten Karin Isberg själv uppger att hon så klart blev glad över den stora responsen och att artikeln fick en sådan stor spridning. Men inte odelat glad.
– Jag blev självklart samtidigt bedrövad för det visar hur många människor som är drabbade och som dessutom är i riskzonen eftersom de känner sig alltför stressade, säger hon.
Däremot är hon inte alls förvånad. Hon har själv varit där. I utmattningsträsket.

► Läs artikeln här: Experten: ”Det här borde alla veta om utmattning"

 

Karin Isberg

Stressexperten Karin Isberg.

"Utmattning drabbar de starka och omtänksamma"
Hon tror att artikeln blev så läst och delad just för att så oerhört många kände, och känner, igen sig.
– I artikeln tog jag upp några punkter som alla borde känna till om utmattning, bland annat att utmattning inte är depression och att det drabbar dem som är starka och omtänksamma.

Metoder som sänker stressen och förebygger utmattning
Efter att hon såg vilket genomslag artikeln fick insåg hon att intresset för frågan är enormt och att många är i behov av hjälp. Av den anledningen har hon nu tagit fram en onlinekurs för Kureras läsare om hur man förebygger utmattning.
I kursen ”Så förebygger du utmattning” lär hon ut vad utmattning egentligen innebär och vad det beror på. Framför allt lär hon ut metoder som sänker stressen och ger bättre livsbalans.
– Vi vill ofta få resultat nu på en gång så därför får man lära sig metoder som sänker stressen på bara en minut.

Lär dig manipulera ditt nervsystem
Men att förebygga utmattning handlar inte bara om snabb stresslindring utan också om att långsiktigt förändra sina invanda beteenden, poängterar Karin Isberg. Därför lär hon i kurserna också ut flera enkla sätt för att få mer ork och bättre balans i sitt liv.
– Metoderna i kursen handlar om allt från att manipulera sitt nervsystem till att lära sig hur man ställer mer rimliga krav på sig själv, undviker onödiga konflikter, avslutar långdragna diskussioner, sätter gränser och säger nej – det vill säga hur man förändrar vanliga beteenden som kan leda till utmattning.

► Läs också: Hårdare arbetsmiljöregler ska få bukt med arbetsrelaterad ohälsa

 

Själv varit utmattad
Karin Isberg vet vad hon talar om. Hon har själv varit en av de drabbade.
– Jag har lidit av både utmattning, depression och ångest. Det var den perioden i mitt liv som på allvar fick mig att intressera mig för hur kropp och hjärna hänger ihop. Sedan dess ägnar jag mig på heltid att följa forskningen inom neurovetenskap och att föreläsa och skriva om den.
Det är också den forskningen om hjärnan och stress, bland annat från de amerikanska universiteten Harvard och Berkeley, som metoderna i kursen bygger på, berättar hon.

Onlinekurs för att det ska vara enkelt och stressfritt
Varför hon valt att lägga kursen enbart online är för att så många som möjligt – på ett enkelt och lättillgängligt sätt – ska få hjälp.
– För att den ska vara enkel och stressfri att använda. Som användare kan man logga in när som helst och göra kursen precis i den takt som man själv vill. Man behöver inte boka in någon tid utan kan göra ett avsnitt när man har behov eller känner för det.

Läs också: Professorn: ”200 svenskar dör av jobbstress varje år”

Lovar resultatgaranti till alla som går kursen
Karin är så säker på att kursen ger resultat att hon lovar pengarna tillbaka om någon mot förmodan inte märker någon skillnad.
– Ja, den garantin ger jag. En kvinna som provade kursen hörde av sig och berättade att den hade hjälpt henne att komma tillbaka till jobbet bara fyra veckor efter att hon blivit sjukskriven. En annan mejlade och skrev ”Tack! Tack! Tack!”.

 

"En investering du bara kan vinna på"
Garantin ska också vara en trygghet till dem som köper kursen, säger Karin Isberg.
– Ingen ska behöva fundera om den verkligen är värt pengarna. Du blir nöjd eller får pengarna tillbaka - så det är en investering som du bara kan vinna på, säger hon och fortsätter:
– Dessutom är den godkänd av Skatteverket så man kan betala den med sitt friskvårdsbidrag.

Läs också: Utmattad? Här är näringen för dig

Du hittar kursen "Så förebygger du utmattning" här.
Som Kureraläsare får du hundra kronor rabatt när du köper kursen. Skriv bara "Kurerautmattning" när du kommer till kassan.

Av Isabelle G Hedander 

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Utmattningssyndrom är ett allt mer uppmärksammat problem i samhället - och antalet som sjukskrivs på grund av stress ökar för varje dag.
En ny undersökning som Arbetsmiljöverket genomfört bekräftar problemet med ökande psykisk ohälsa. Över hälften av arbetsgivarna och arbetstagarna känner någon som de anser riskerar att bli sjuk på grund av stress på jobbet.
Källa: Arbetsmiljöverket

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

 

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

 

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

 

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.