Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Benny Ottosson: ”Jag har en dröm att Tegnell skulle säga…”

Benny Ottosson

Ålder: 62 år.
Yrke: Hälsoinspiratör, mindfulness-instruktör, hälsocoach, författare och föreläsare som kallar sig hälsonörd. Har jobbat som fotograf de senaste tolv åren.
Bor: Tanumshede.
Familj: Fru och två utflyttade samt tre barnbarn.

Jag har för mig att jag läst att av de som avlider av covid-19, så har genomsnittet 2,5 underliggande sjukdomar. Så tänk vad bra det vore om vi inte haft så mycket underliggande sjukdomar. Beror underliggande sjukdomar på otur? Nej, vanligtvis inte. Däremot ser jag ofta siffror på att 80 procent av våra kroniska sjukdomar är miljö- och livsstilsrelaterade, det skriver hälsocoachen, mindfulness-instruktör, författare och föreläsaren och Benny Ottosson.  Nu drömmer vi oss ett år fram i tiden. Välkommen till våren 2021, en vår utan covid-19…

Jag har en dröm…

Tänk dig ett år fram i tiden. Det är vår och Folkhälsomyndigheten håller sin sedvanliga presskonferens. De hålls numera bara en gång per vecka. Varje fredag. Och det är helt okej. De har ju annat att göra också. Anders Tegnell går igenom antalet avlidna den senaste veckan. Han redovisar avlidna i hjärt-kärlsjukdom, cancer och läkemedel (!). Just dessa sägs vara de tre vanligaste dödsorsakerna. Avlidna i hjärt-kärlsjukdom cirka 82 personer per dag och avlidna i cancer cirka 55 personer dag. Tegnell är nu fast besluten att dessa tal måste ner. Självklart på grund av det mänskliga lidandet, men också för att vården ska orka med och för att minska belastningen på samhällsekonomin.

 

LÄS OCKSÅ: Henrik Fexeus: Så bemästrar du den snabba spridningen av tankeviruset

Jag fortsätter drömma…
Tegnell anser att det är extra viktigt att vi nu hjälper våra äldre till en bättre hälsa, och han berättar bland annat om den studie som Cecilia Lenander genomförde 2017 på 1 700 äldre i Skåne för att se över deras läkemedelsanvändning. Hon fann att 80 procent av dem hade sjukdomstillstånd som direkt berodde på deras, av läkare utskrivna och av Läkemedelsverket godkända, läkemedel. Det genomsnittliga antalet mediciner för varje patient var 11. Resultatet av studien publicerades i Sydsvenskan den 6 maj 2017. Och Tegnell är mycket bestämd på att överförskrivningen av läkemedel måste upphöra. Det är självklart att så mycket kemiska preparat försämrar dessa individers immunsystem. Det immunsystem de är helt beroende av till exempel i tider av svåra viruspandemier.

LÄS OCKSÅ: Forskare i Lund undersöker nya coronavirusets spridning i luften

Immunförsvaret
Speciellt nämner Tegnell överförskrivningen av kolesterolsänkande mediciner, så kallade statiner. Kolesterol har fått ett mycket oförtjänt dåligt rykte. Kolesterol är livsviktigt för oss. Varje kemisk process i kroppen behöver kolesterol. Det behövs också bland annat för att omvandla solens strålar till D-vitamin. Faktum är att de som lever längst i världen ofta har högt kolesterol och människor som avlider i hjärt-kärlsjukdom inte sällan har lågt kolesterol. I en studie bland 42 europeiska länder visade det sig att länder med en befolkning med högt kolesterol visade färre insjuknade och döda i hjärt-kärlsjukdom. Tegnell nämner också en studie från Kina som gjordes under coronakrisen förra året och som visade att många som avled i covid-19 hade lågt kolesterol.

Jag drömmar att Tegnell också citerar Yngve Gustavsson, seniorprofessor i geriatrik vid Geriatriskt centrum, Umeå universitet, som säger att bara hälften av de över 80 år i Sverige har en bra nutritionsstatus. Gustavsson uppger att 15 procent av de över 80 år (75 000 personer) har allvarlig näringsbrist. Vilket också starkt bidrar till ett försvagat immunsystem. Som dessutom till viss del försvagas av åldrandet i sig.

LÄS OCKSÅ: D-vitamin kan minska risken för virusinfektion

Avslutningsvis går Tegnell (i min dröm) som vanligt igenom de viktiga allmänna råden:

  • se till att få tillräckligt med sömn av hög kvalitet
  • ät näringsrik, ren och naturlig kost (från djur- och växtriket), det vill säga undvik processade produkter med mycket tillsatser
  • undvika socker och andra dåliga kolhydrater
  • ät lokalproducerat och ekologiskt
  • ät färgrika grönsaker
  • håll nere alkoholkonsumtionen
  • fasta lite då och då
  • sluta röka
  • rör dig under hela dagen efter din förmåga
  • lyft gärna tungt några gånger i veckan om du kan
  • försök efter din förmåga att få upp pulsen då och då under veckan
  • vila ofta, leta efter stunder ”att bara vara” och prioritera stunder utan prestationskrav
  • lär dig förlåta dig själv och andra
  • ta eget ansvar för din hälsa
  • gör saker som får dig att må bra, för dig själv och andra

LÄS OCKSÅ: Patienter med covid-19 får C-vitamin intravenöst

Min dröm går vidare…
Dessutom uppmanar Tegnell alla att en gång per år göra en hälsoanalys, för att se så kroppen har tillräckliga nivåer av till exempel vitaminer och mineraler. Följande vitaminer bidrar enligt Livsmedelsverket ”till immunsystemets normala funktion”: A-vitamin, C-vitamin, D-vitamin, B6, B12, folsyra, järn, selen, zink och koppar. Detta betyder att brister på dessa näringsämnen kan påverka immunförsvaret negativt.

Där avslutar Anders Tegnell veckans presskonferens och säger att vi ses om en vecka.

Ja, drömma går ju…

Av Benny Ottosson, författare, föreläsare, hälsocoach och mindfulness-instruktör

Kurera debatt är en debattsida för friskvård och naturlig hälsa. 
Här ges möjligheten att ventilera sin åsikt, ge replik eller kort och gott skapa debatt. Sidans debattartiklar och skribenter är fristående från Kurera och behöver alltså inte vara åsikter Kurera delar.
Vill du skriva ett inlägg på Kurera debatt kontaktar du redaktionen på webbredaktor@kurera.se.

 

Referenser:

https://lakartidningen.se/opinion/debatt/2016/03/dod-pa-recept/

https://www.sydsvenskan.se/2017-05-06/felmedicinering-av-aldre-vanligt

https://www.svtplay.se/video/26074172/fraga-doktorn/fraga-doktorn-sasong-25-23-mars-18-45

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27680091

https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=3544826


Benny Ottosson

Ålder: 62 år.
Yrke: Hälsoinspiratör, mindfulness-instruktör, hälsocoach, författare och föreläsare som kallar sig hälsonörd. Har jobbat som fotograf de senaste tolv åren.
Bor: Tanumshede.
Familj: Fru och två utflyttade samt tre barnbarn.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

 

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Hälsa

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.

 

färgrika grönsaker

Näringsämnen som kan bidra till mindre symtom vid covid-19

Forskning

Kardiologen och överläkaren Urban Alehagen har tillsammans med norska och ryska forskare gjort en studie där de skriver att brist på specifika näringsämnen kan förvärra symtomen för de som fått covid-19. Genom att säkerställa en god näringsstatus, framförallt bland äldre, kan detta ha en immunstärkande effekt.

Råkostsallad med syrade morötter

Recept

Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".

Sockerfria ballerinakakor

Så lyckas du med sockerfri bakning

Kost

Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?

 

Kakan kärleksmums mot svart botten

Sockerfria kärleksmums med superkrafter

Recept

På ytan må den se ut som en vanlig kärleksmums (och vem älskar inte det?) – men med kvarg och zucchini bland ingredienserna bidrar den med helt andra saker än en traditionell kaka. Exempelvis stabiliserar den blodsockret. Kanske precis det vi behöver efter jul- och nyårshelgernas alla förlustelser.

 

Kvinna på en yogamatta i en träningssal som mediterar

Nya trenden: Holistisk träning

TRÄNING

Lyfta skrot och löpturer i all ära – men allt fler väljer nu att ta kontroll över sin hälsa genom att ta ett helhetsgrepp på sin livsstil. – Vi behöver även träna vårt inre för att få bra resultat på vårt yttre, säger pt:n och hälsorådgivaren Hannah Berglund.

Linda la om kosten: “Nu är min typ 1 diabetes under kontroll”

Hälsa

När Linda Wade, 28 år, var gravid med sin dotter våren 2019 fick hon diagnosen typ-1 diabetes. Hon följde kostråden hon fick av dietisten. Men det var svårt att injicera rätt dos insulin till de kostråden. Linda Wade startade istället sitt eget hälsoprojekt och när hon började äta antiinflammatorisk kost och motionera lagom kunde hon minska insulinmängden och nu tar hon inte längre insulin.

 

kosmetika och sminkprodukter mot rosa bakgrund med ett överstruket rött kryss

Tre av fyra skönhetsprodukter är hälsofarliga

Hud

Tre av fyra skönhetsprodukter innehåller ämnen som är misstänkt hormonstörande, allergiframkallande eller skadliga för miljön, visar en ny undersökning. – Folk är tyvärr inte medvetna om vad produkterna som de använder dagligen faktiskt innehåller, säger Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg.