Benny Ottosson: ”Jag har en dröm att Tegnell skulle säga…”

Benny Ottosson

Ålder: 62 år.
Yrke: Hälsoinspiratör, mindfulness-instruktör, hälsocoach, författare och föreläsare som kallar sig hälsonörd. Har jobbat som fotograf de senaste tolv åren.
Bor: Tanumshede.
Familj: Fru och två utflyttade samt tre barnbarn.

Jag har för mig att jag läst att av de som avlider av covid-19, så har genomsnittet 2,5 underliggande sjukdomar. Så tänk vad bra det vore om vi inte haft så mycket underliggande sjukdomar. Beror underliggande sjukdomar på otur? Nej, vanligtvis inte. Däremot ser jag ofta siffror på att 80 procent av våra kroniska sjukdomar är miljö- och livsstilsrelaterade, det skriver hälsocoachen, mindfulness-instruktör, författare och föreläsaren och Benny Ottosson.  Nu drömmer vi oss ett år fram i tiden. Välkommen till våren 2021, en vår utan covid-19…

Jag har en dröm…

Tänk dig ett år fram i tiden. Det är vår och Folkhälsomyndigheten håller sin sedvanliga presskonferens. De hålls numera bara en gång per vecka. Varje fredag. Och det är helt okej. De har ju annat att göra också. Anders Tegnell går igenom antalet avlidna den senaste veckan. Han redovisar avlidna i hjärt-kärlsjukdom, cancer och läkemedel (!). Just dessa sägs vara de tre vanligaste dödsorsakerna. Avlidna i hjärt-kärlsjukdom cirka 82 personer per dag och avlidna i cancer cirka 55 personer dag. Tegnell är nu fast besluten att dessa tal måste ner. Självklart på grund av det mänskliga lidandet, men också för att vården ska orka med och för att minska belastningen på samhällsekonomin.

 

LÄS OCKSÅ: Henrik Fexeus: Så bemästrar du den snabba spridningen av tankeviruset

Jag fortsätter drömma…
Tegnell anser att det är extra viktigt att vi nu hjälper våra äldre till en bättre hälsa, och han berättar bland annat om den studie som Cecilia Lenander genomförde 2017 på 1 700 äldre i Skåne för att se över deras läkemedelsanvändning. Hon fann att 80 procent av dem hade sjukdomstillstånd som direkt berodde på deras, av läkare utskrivna och av Läkemedelsverket godkända, läkemedel. Det genomsnittliga antalet mediciner för varje patient var 11. Resultatet av studien publicerades i Sydsvenskan den 6 maj 2017. Och Tegnell är mycket bestämd på att överförskrivningen av läkemedel måste upphöra. Det är självklart att så mycket kemiska preparat försämrar dessa individers immunsystem. Det immunsystem de är helt beroende av till exempel i tider av svåra viruspandemier.

LÄS OCKSÅ: Forskare i Lund undersöker nya coronavirusets spridning i luften

Immunförsvaret
Speciellt nämner Tegnell överförskrivningen av kolesterolsänkande mediciner, så kallade statiner. Kolesterol har fått ett mycket oförtjänt dåligt rykte. Kolesterol är livsviktigt för oss. Varje kemisk process i kroppen behöver kolesterol. Det behövs också bland annat för att omvandla solens strålar till D-vitamin. Faktum är att de som lever längst i världen ofta har högt kolesterol och människor som avlider i hjärt-kärlsjukdom inte sällan har lågt kolesterol. I en studie bland 42 europeiska länder visade det sig att länder med en befolkning med högt kolesterol visade färre insjuknade och döda i hjärt-kärlsjukdom. Tegnell nämner också en studie från Kina som gjordes under coronakrisen förra året och som visade att många som avled i covid-19 hade lågt kolesterol.

Jag drömmar att Tegnell också citerar Yngve Gustavsson, seniorprofessor i geriatrik vid Geriatriskt centrum, Umeå universitet, som säger att bara hälften av de över 80 år i Sverige har en bra nutritionsstatus. Gustavsson uppger att 15 procent av de över 80 år (75 000 personer) har allvarlig näringsbrist. Vilket också starkt bidrar till ett försvagat immunsystem. Som dessutom till viss del försvagas av åldrandet i sig.

LÄS OCKSÅ: D-vitamin kan minska risken för virusinfektion

Avslutningsvis går Tegnell (i min dröm) som vanligt igenom de viktiga allmänna råden:

  • se till att få tillräckligt med sömn av hög kvalitet
  • ät näringsrik, ren och naturlig kost (från djur- och växtriket), det vill säga undvik processade produkter med mycket tillsatser
  • undvika socker och andra dåliga kolhydrater
  • ät lokalproducerat och ekologiskt
  • ät färgrika grönsaker
  • håll nere alkoholkonsumtionen
  • fasta lite då och då
  • sluta röka
  • rör dig under hela dagen efter din förmåga
  • lyft gärna tungt några gånger i veckan om du kan
  • försök efter din förmåga att få upp pulsen då och då under veckan
  • vila ofta, leta efter stunder ”att bara vara” och prioritera stunder utan prestationskrav
  • lär dig förlåta dig själv och andra
  • ta eget ansvar för din hälsa
  • gör saker som får dig att må bra, för dig själv och andra

LÄS OCKSÅ: Patienter med covid-19 får C-vitamin intravenöst

Min dröm går vidare…
Dessutom uppmanar Tegnell alla att en gång per år göra en hälsoanalys, för att se så kroppen har tillräckliga nivåer av till exempel vitaminer och mineraler. Följande vitaminer bidrar enligt Livsmedelsverket ”till immunsystemets normala funktion”: A-vitamin, C-vitamin, D-vitamin, B6, B12, folsyra, järn, selen, zink och koppar. Detta betyder att brister på dessa näringsämnen kan påverka immunförsvaret negativt.

Där avslutar Anders Tegnell veckans presskonferens och säger att vi ses om en vecka.

Ja, drömma går ju…

Av Benny Ottosson, författare, föreläsare, hälsocoach och mindfulness-instruktör

Kurera debatt är en debattsida för friskvård och naturlig hälsa. 
Här ges möjligheten att ventilera sin åsikt, ge replik eller kort och gott skapa debatt. Sidans debattartiklar och skribenter är fristående från Kurera och behöver alltså inte vara åsikter Kurera delar.
Vill du skriva ett inlägg på Kurera debatt kontaktar du redaktionen på webbredaktor@kurera.se.

 

Referenser:

https://lakartidningen.se/opinion/debatt/2016/03/dod-pa-recept/

https://www.sydsvenskan.se/2017-05-06/felmedicinering-av-aldre-vanligt

https://www.svtplay.se/video/26074172/fraga-doktorn/fraga-doktorn-sasong-25-23-mars-18-45

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27680091

https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=3544826


Benny Ottosson

Ålder: 62 år.
Yrke: Hälsoinspiratör, mindfulness-instruktör, hälsocoach, författare och föreläsare som kallar sig hälsonörd. Har jobbat som fotograf de senaste tolv åren.
Bor: Tanumshede.
Familj: Fru och två utflyttade samt tre barnbarn.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

 

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.

Håll tätt med app i telefonen

Forskning

Appen Tät är utvecklad vid Umeå universitet och hjälper kvinnor med urinläckage att hålla tätt. Under tio månader laddade 10 456 gravida och nyförlösta kvinnor ner appen och svarade på en kort enkät. 123 kvinnor ingick i en studie. Efter tre månader minskade besvären med inkontinens och urinläckage och kvinnorna fick en betydligt bättre livskvalitet.

 

E-handelsprodukter innehåller förbjudna ämnen

Eko/miljö

Nätshoppingen har ökat när social distansering blivit norm. Men tänker du på varifrån produkterna du köper på nätet kommer och vad de innehåller? Enligt Kemikalieinspektionen innehåller nästan åtta av tio produkter från företag utanför EU farliga och förbjudna ämnen, som bly och bor.

Kan gurkmeja ha effekt på virus?

Hälsa

Det finns över 7 000 vetenskapliga studier på den aktiva substansen curcumin som finns i gurkmeja. De hälsobringande effekterna kopplas till de inflammationshämmande egenskaperna. Det nya coronaviruset orsaker en betydande ökning av det inflammatoriska svaret i kroppen och därför väcks tankar om att curcumin kan vara ett komplement i behandlingen för att tillfriskna.

Så kan du skapa nya träningsrutiner

Hälsa

Veckor av hemmaarbete har blivit till månader. När din vardag är i förändring är det lätt att den fysiska aktiviteten kommer i andra hand. Se till att komma ut i friska luften och ansträng dig så mycket att du svettas. Det är inte bara positivt för hjärta, leder och muskler. Din mentala hälsa mår bra av aktivitet, speciellt nu när livet är så annorlunda på grund av coronarestriktioner.

 

 

Anna Ottossons immunstärkande drycker

Recept

Hon är en av Sveriges ledande dietister som bland annat driver programmet "Foodpower Cancerrehab". Här bjuder Anna Ottosson på två fräscha drycker som är fulla av näringsämnen, vitaminer och bioaktiva skyddande ämnen för din hälsa.

Pandemin gör att viktiga klimatinvesteringar skjuts upp

Eko/miljö

Många röster höjs för att våra samhällen inte kan gå tillbaka till ”det normala” efter att coronakrisen har lagt sig.  Detta eftersom senare års pandemier är en direkt konsekvens av människans aktivitet på jorden. Men samtidigt visar en svensk undersökning att viktiga klimatinvesteringar riskerar att skjutas på framtiden.

 

Hur ska vi äta egentligen?

Hälsa

Visst kan väl kostråd kännas både svårt och förvirrande ibland. Hur ska man egentligen äta för att må bra? Emily Sonestedt är forskare och docent i nutritionsepidemiologi och hon tittar på stora grupper människor och följer deras kostvanor för att se hur deras hälsa blir på sikt. Om du väljer näringsrik mat, äter bär, grönsaker och fullkorn varje dag plus tillsätter fet fisk några gånger i veckan – då har du en bra bas.

Katter kan smittas av coronavirus – men även bilda antikroppar

Hälsa

Det har visat sig att katter kan bli smittade av det nya coronaviruset. De kan smittas av andra katter och av sina ägare. Katter kan sedan sprida viruset mellan varandra, men inte till människor.  I Hong Kong har ett antal katter som smittats med SARS-CoV-2 burit på antikroppar mot coronaviruset. Symtomen liknar de människor får med hosta, andningssvårigheter och lunginflammation.