När vi tar med fingrarna i ansikte, näsa och ögon ökar risken att bli smittad av olika sjukdomar. Därför ska vi förstås försöka undvika det i möjligaste mån. Men varför är det så svårt att låta bli – och hur bär man sig åt?
Vi har alla hört att vi ska tvätta händerna ofta och länge för att undvika att föra smittor vidare och för att slippa bli smittade själva. För att minska risken att själva bli smittade bör vi dessutom låta bli att ta oss i ansiktet. Något som kan vara lättare sagt än gjort.
LÄS OCKSÅ: Probiotika bra för både tarm och hjärna
Reflexmässig rörelse
Vi är alla där och fingrar oss i ansiktet – mer eller mindre ofta. För det mesta är vi helt omedvetna om det – att ta sig i ansiktet är nämligen något vi gör reflexmässigt och det är därför svårt att hålla koll på. Natasha Tiwari är brittisk psykolog och säger i ett inslag på BBC att det är ett sätt att lugna oss själva, och att det därför är särskilt svårt att låta bli när vi är oroliga eller stressade. Genom att ta oss i ansiktet aktiverar vi olika tryckpunkter som stimulerar parasympatiska nervsystemet, vilket har en lugnande effekt. Liknande beteenden går att se hos katter och hundar, till och med hos foster. Det är ett beteende vi lär oss delvis från våra föräldrar. Om de haft för vana att ta sig i ansiktet när de blir rädda eller ledsna, så blir vi mer benägna att göra samma sak.
LÄS OCKSÅ: Goda gröna smoothies för bättre immunförsvar och ork
Skaffa nya vanor som minskar risken
Så hur gör man då för att bryta vanan? Även om det är nästintill omöjligt att helt sluta ta sig i ansiktet, så kan vi ändra vårt beteende genom att avlägsna sådant som gör att vi är där med fingrarna, menar Natasha Tiwari. Hon nämner bland annat att välja glasögon istället för kontaktlinser. Då slipper du peta i ögonen med fingrarna. Att sminka dig mindre är ett annat tips.
Ett annat råd är att bli medveten om sitt kroppsspråk och sluta gestikulera med händerna nära ansiktet. Försök istället att ha händerna knäppta i knät. På så sätt blir du mer uppmärksam på impulsen att ta dig i ansiktet och har större möjlighet att stoppa dig själv i tid.
Källa: BBC
Av Carolina Eriksson