tvådelad bild illustrerar yin och yang

Experten om feng shui – och vikten av yin och yang i hemmet

Fakta

Yin skapas med hjälp av
• Kalla färger (turkost, blått) och dämpade färgtoner
• Solida färger eller lugna mönster
• Avskärmade platser
• Rensa ut plåtter, ha rena ytor och rum
• Lugn ljudmiljö
• Tyger med tydlig struktur (tydlig känsla när du rör vid dem)
• Runda eller oregelbundna former
• Minska antalet intryck

Yang skapas med hjälp av
• Varma färger (gult, orange, magenta) och klara färger
• Intensiva mönster
• Möbler och detaljer som har en vertikal form
• Sådant som inbjuder till aktivitet (till exempel tidning, dator)
• Rum fyllda med möbler, människor, saker, husdjur
• Ljud
• Mer ljus
• Högt i tak och öppna planlösningar
• Reflekterande material (speglar, metall, fönster, kristaller)
Källa: Josefine Adde Dahl

Inom feng shui är hemmet ett hjälpmedel för att uppnå harmoni och balans och för att skapa sig det liv man vill ha.
Ett sätt att se sitt hem ur ett feng shui-perspektiv är att analysera det med hjälp av yin och yang, ett begrepp som kommer från taoismen.

Kurera bad Josefine Adde Dahl som studerar till feng shui-konsult vid Feng Shui Institute of America att berätta mer om detta för oss intressanta men främmande ämne.

Feng shui och yin och yang? Vi har säkert de flesta av oss hört termerna men vad handlar de om – egentligen?
– Yin står för tomhet, vila, receptivitet, mjukhet. Yang står för aktivitet, framåtanda, rörelse, målsättande. För att harmoni ska finnas behövs jämvikt mellan yin och yang. Yin kan inte existera utan yang och tvärtom, berättar Josefine Adde Dahl som blir färdig feng shui-konsult vid jul men redan börjat göra konsultationer med sitt nystartade företag Fengshuibyrån.se.

► Läs också: Så inreder du miljösmart

 

Både tillgång till yin och yang ger en balanserad vardag
Så vad är då vad? Och hur får man till detta i sitt hem?
Jo, en plats som är yin bjuder in till lugn, avslappning och reflektion medan en plats som är yang uppmuntrar till aktivitet och interaktion, berättar Josefine Adde Dahl.
– För att kunna anpassa sig till sin dagsform är det fantastiskt att ha tillgång till både yin- och yang-platser. För att analysera sitt hem ur ett yin- och yang-perspektiv kan man fråga sig följande: Uppmuntrar mitt hem mig till att vara både passiv och aktiv?

Lite extra yang ger energi – och lite extra yin lugnar ner
Jag ber henne förklara lite närmare.
– Jo, säg att du är trött och låg. Det är vinter, kallt och mörkt varje dag när du kommer hem från jobbet. I en sådan situation kan lite extra yang göra susen för själen. Bra belysning, några extra färgklickar, växter och ett stort fat med apelsiner på en central plats i köket till exempel.
Känner man sig å andra sidan stressad och går och bär på en massa undertryckta känslor kanske man behöver mer yin hemma, berättar hon.
– Då mår man bra av att skapa sig en lugn och skön plats där man bara kan vara och som tillåter allt som finns inom dig. Använd mjuka material, lugnande dofter – som lavendel till exempel – och svala färger. Det bästa är om den är belägen lite avskilt så att du slipper påminnas om omvärldens stök och brus.

► Läs också: Vad längden på fingrarna kan avslöja om din personlighet

Josefine Adde Dahl,

Josefine Adde Dahl, blivande feng shui-konsult.

Analysera rum efter dess syfte
En annan sak man kan tänka på, poängterar Josefine Adde Dahl, är om de olika rummen egentligen är anpassade för vad de är till för. Är de inte det är det dags att börja anpassa dem efter deras funktion.
– Ett badrum är ju en perfekt plats för att skapa en avslappnande, spa-lik miljö till exempel. Sovrummet får också gärna vara avslappnande, för mycket yang kan skapa sömnsvårigheter.
Allrum, vardagsrum och platser där man umgås får gärna ha mer värme, anser Josefine.
– Alltså behövs mer yang, för att uppmuntra till öppenhet och social aktivitet. Och om du bor litet så kan du anpassa olika delar av ett rum till att bli mer yin eller yang, berättar hon.

För mycket yang i samhället – något som speglas i vår arkitektur
Generellt kan man säga att det finns mycket yang i vårt samhälle, säger Josefine Adde Dahl.
– Fullbokade kalendrar, heltidsjobb och rika socialt liv. Det kan man se speglas i arkitekturen och i hur mycket som byggs i glas just nu.
Det är inget som går hem hos alla, menar hon.
– Om man är blyg eller i behov av mycket privatliv skulle det kunna bli lite av en miss-match att flytta in i ett sådant hus. Det kan leda till att det byggs upp stress, oro och spänningar av att ständigt vara i grannars och förbipasserandes blickfång. Men man kan alltid göra anpassningar och sätter du upp en gardin framför fönstret har du genast fixat så att det kan bli mer yin vid behov.

► Läs också: Högkänsliga har hemliga superkrafter

Välbalanserat yin och yang = hemtrevligt och spännande
De hem Josefine Adde Dahl har besökt och som hon upplevt som mest hemtrevliga, intressanta och spännande har haft tydliga kvaliteter av både yin och yang, säger hon.
– Föreställ dig kojorna du byggde som barn där man kunde dra sig undan, gömma sig, göra hemliga saker, mysa. Och så lekplatsen fylld av fart, färg, aktivitet och lekkamrater. Som alltid är en bra balans att föredra. Ibland känner man sig mer yin och ibland mer yang.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Yin skapas med hjälp av
• Kalla färger (turkost, blått) och dämpade färgtoner
• Solida färger eller lugna mönster
• Avskärmade platser
• Rensa ut plåtter, ha rena ytor och rum
• Lugn ljudmiljö
• Tyger med tydlig struktur (tydlig känsla när du rör vid dem)
• Runda eller oregelbundna former
• Minska antalet intryck

Yang skapas med hjälp av
• Varma färger (gult, orange, magenta) och klara färger
• Intensiva mönster
• Möbler och detaljer som har en vertikal form
• Sådant som inbjuder till aktivitet (till exempel tidning, dator)
• Rum fyllda med möbler, människor, saker, husdjur
• Ljud
• Mer ljus
• Högt i tak och öppna planlösningar
• Reflekterande material (speglar, metall, fönster, kristaller)
Källa: Josefine Adde Dahl

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Sandra springer i skogen

Bytte antidepressiva mot ett naturligt alternativ

Mental hälsa

Efter sitt andra barn fick Sandra diagnosen PMDS – en svår form av PMS som kan leda till nedstämdhet och personlighetsförändringar. Efter ett år med antidepressiva medel ville hon hitta en naturlig lösning. Idag har känslostormarna lagt sig och Sandra har en trygg bas i livet som består av träning, balans och en liten tablett som innehåller saffran.

peter Wilhelmsson

Peter Wilhelmsson: Här är kosttillskotten jag äter dagligen

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än man bara symtomlindrar den (med till exempel läkemedel). Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet. Därför startar idag serien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag berättar om vilken näring de själva är noga med att få i sig och vad de oftast rekommenderar till andra. Först ut: Näringsmedicinaren och författaren Peter Wilhelmsson.

Ulrika Davidsson

Kostvanor under semestern

Krönikan

Många fasar över hur man ska hålla vikten eller hålla en hälsosam livsstil under sin semester. Det blir lätt för mycket glass, godis, chips och andra onyttigheter under sommarens varma dagar. Känslan att komma tillbaka efter semestern och ställa sig på vågen som visar många kilon plus är inte en önskvärd tanke. Det går dock att ändra sitt tankesätt och boka ett styrelsemöte med sig själv innan du går på semester. Då kan du fundera igenom vad du skulle kunna förbättra denna sommar med din kosthållning och dina sommaraktiviteter.

kvinna håller sig om armen

6 naturliga och effektiva tips för skelett, leder och muskler

Naturlig hälsa

Börjar du känna dig gammal och svag - med mer ledvärk, minskad muskelmassa och så kanske lite benskörhet på det? Eller är du inte där än men vill gärna vara ute i tid för att förebygga och förhoppningsvis förhindra? Här är några stärkande tips för dig som vill hålla dig frisk, stark och värkfri längre - med hjälp av naturliga egenvårdsprodukter.

Birgitta kempe på en stubbe på en sommaräng

Enzymer och örter mot livslånga magproblem

Mage

Birgitta Kempe, 71 år, har haft bekymmer med magen så länge hon kan minnas. Redan i tonåren började den att krångla. Hon fick alla möjliga mediciner, men inget hjälpte. Till slut tvingades hon lära sig leva med illamående, svullnad och magknip. Men förra året kom en oväntad vändning. Hon började med ett kosttillskott som innehåller naturliga matsmältningsenzymer och örter. Och nu, efter mer än 50 år, mår magen bra igen.

sara ström visar yoga mot ryggont

Yoga mot ryggont

Träning

Stillasittande vardag? Många lyft? När vi får ont i ryggen vill vi gärna vara stilla, men det bästa är att istället röra sig mjukt för att motverka stelhet och för att bibehålla styrka. Denna övning, som bara tar 3,5 minut i anspråk, bjuder på snälla, sittande övningar som ger dig just detta.

tre kvinnor med solhatt solar vid strandkanten

12 tips för en skön semester (utan sommarplågor)

Allmänt

Ska du ut och resa i sommar eller njuta av en ”hemester”? Oavsett vilket kan det vara bra med några matnyttiga tips på vägen om hur du på bästa sätt står rustad mot sommarens olika prövningar. Vi hjälper dig med naturliga tips mot oönskad solbränna, turistmage, sommarförkylning, flygrädsla - och mycket mer.

Vitt MSM-pulver på träslev

Därför ska du äta MSM

Naturlig hälsa

MSN? Nej, MSM. Alltså organiskt svavel. MSM är ”mirakelmedlet” som tillför kroppen detta svavel och är bra för alltifrån ledvärk till hudproblem, sköra naglar och håravfall. Och mycket mer än så. Här får du veta mer om det svavelrika tillskottet och varför det har så god effekt på kroppens bindväv.

Ivan Valencia

Ekologiska skönhetsexperten tipsar: Knepen som håller dig snygg längre!

Hud

Hans titel är eco beauty consultant, han är en av medgrundarna till ansedda Organic Beauty Awards och en av de främsta experterna inom ekologisk skönhet i Sverige idag. Kurera frågade Iván Valencia om vad som är trendigt inom hudvård och skönhet just nu – och vilka knep som är hetast att ta till för att främja skönhet inifrån. "De företag som ligger i framkant tar fram lösningar som tas oralt som komplement till krämer", avslöjar Iván bland annat för Kurera. Dessutom avslöjar han knepet för naturlig botox.

Citron- och kokostårta

Nyttigare citron- och kokostårta

Recept

Fira in sommaren med ett härligt tårtkalas. Sommaren är här med sol, färska bär och firande av student, bröllop, dop och midsommar. Här kommer en tårta utan gluten och vanligt socker - som passar till sommarens alla festligheter.

tomater

Lykopen minskar risken för stroke

Hälsa

Stroke är ett samlingsnamn för hjärninfarkt, blodpropp i hjärnan, och hjärnblödning. Det är också en av våra stora folksjukdomar och antalet strokedrabbade unga ökar. Men det finns sätt att skydda sig. Ett av dem är ämnet lykopen, som finns i tomater, vilket i forskning har visat sig minska risken att drabbas.

Marie Erlandsson Tordsjänta

”Adaptogener gav mig energin och livsglädjen tillbaka”

Naturlig hälsa

Marie Erlandsson Tordsjänta, 41 år, har varit sjukskriven på heltid för utbrändhet två gånger. Hon blev riktigt sjuk båda gångerna och gick tillbaka till jobbet alldeles för tidigt med stressymtom kvar i kroppen. Men ett nytt kosttillskott gav Marie en välkommen energi. "Jag mådde bättre med en gång. Kroppen orkade börja läka, tröttheten blev mindre och jag kände att livsglädjen återvände. För mig tog livet en positiv vändning", säger hon till Kurera.

man i jeans står vid pissoar

7 tips för god prostatahälsa

Hälsa

Är du man? Då är risken stor att du vid något tillfälle i livet kommer att oroa dig för din prostata. Här är tipsen som gör dig lugnare när – eller innan – den oron sätter in.

vacker kvinna med fint hår och fin hy mot gul bakgrund

Därför behöver du kisel

Mage

Kisel är ett spårämne som finns naturligt i kroppen. Det är en viktig komponent i ditt kollagen och stärker även hud, hår, naglar och ledsna magar. Här får du veta mer om ämnet och om varför du behöver tillföra extra kisel.

omega-3-kapsel i form av en fisk

Fiskoljan som inte härsknar i kroppen

Forskning

1971 publicerades den första studien som visade att fet fisk är bra för hjärt- och kärlhälsan. Men att ta tillvara den nyttiga fiskoljan och göra tillskott som inte förlorade effekten visade sig vara svårare än man trodde. Uppsalaprofessorn Tom Saldeen ägnade tio år på att ta fram en fiskolja som inte härsknar i kroppen – och lyckades. Här berättar han mer om en studie som gjordes på de tio största svenska fiskoljorna och om vilken fiskolja som hade mest effektivt skydd mot härskning.

Barn håller blodtrycksmanschett åt sin gravida mamma

Magnesium sänker blodtrycket – och minskar risken för preeklampsi

Forskning

Gravida bör äta tillskott av magnesium mot slutet av sin graviditet. Mineralet kan nämligen förhindra havandeskapsförgiftning – preeklampsi – hos gravida, visar forskning. Detta på grund av mineralets förmåga att sänka högt blodtryck, något som gör det till ett intressant tillskott inte bara för gravida utan för alla med hypertoni, det vill säga för högt tryck.

Sminkavdelning i varuhus varav man ser kända loggor för estee lauder och dior

Sminkjättens produkter innehåller cancerframkallande ämne

Politik

Igår avslöjade Naturskyddsföreningens medlemstidning Sveriges Natur att företaget Estée Lauder, som är tätt förknippat med bröstcancerkampanjen Rosa bandet, har produkter som kan orsaka cancer och infertilitet. Och inte nog med det, skriver tidningen, skönhetsbranschen med Esteé Lauder som en av nyckelspelarna, har också genom hårt lobbyingarbete lyckats förmå EU-kommissionen att ändra sig och tillåta cancerframkallande ämnen i kosmetika.

Kvinna som hoppar på brygga

Hälsokostföretaget som vill hjälpa fler att må bra

Hälsa

Med en hälsosam livsstil och rätt balans mellan kost, motion och vila kan man påverka sitt välmående. Det är någonting som hälsokostföretaget Life brinner för. För att nå ut med sitt budskap bredare och hjälpa fler människor till en bättre hälsa har nu Life inlett ett nytt samarbete med reklam- och upplevelsebyrån Pool. "Som nordisk butikskedja är det en utmaning varför våra kunder ska gå in i en butik när man kan handla motsvarande produkter på nätet. Hälsotrenden är jättestor med många aktörer som slåss på marknaden, då gäller det att skapa relevans både för befintliga och nya kunder", säger Fia Mineur, nordisk marknadschef för Life, till Kurera.

Mamma smörjer in sina barn på solig strand

Vad du behöver veta om sol, solskydd – och utvecklingen av hudcancer

Allmänt

Sverige ligger i topp när det gäller antalet personer som får hudcancer och ökningstakten är oroväckande, enligt hudläkaren Maria Brolin. WHO klassar UV-strålning som klass 1, det vill säga högsta riskkategori för att utveckla hudcancer – med samma säkerställda samband som mellan rökning och lungcancer. Men det finns sätt att skydda sig. Ett av dem stavas, föga förvånande: solskydd. Och helst naturliga, icke hormonstörande solskydd så klart. Här får du veta mer.

Olga Rönnbergs zucchinibiffar

Olga Rönnbergs zucchinibiffar

Mat

Det här receptet kommer från Olga Rönnbergs bok ”Olgas mat” utgiven av Fitnessförlaget. Boken går ut på att erbjuda recept på rätter som både smakar gott och ger energi för att man ska klara av träning och vardagsliv. Alla rätterna är näringsberäknade och därför är det en bok som passar den som behöver mer kontroll över intaget och inte vill krångla till det alltför mycket. Kureras reporter Emma V Larsson testar biffarna och ger sitt omdöme.