Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

tvådelad bild illustrerar yin och yang

Experten om feng shui – och vikten av yin och yang i hemmet

Fakta

Yin skapas med hjälp av
• Kalla färger (turkost, blått) och dämpade färgtoner
• Solida färger eller lugna mönster
• Avskärmade platser
• Rensa ut plåtter, ha rena ytor och rum
• Lugn ljudmiljö
• Tyger med tydlig struktur (tydlig känsla när du rör vid dem)
• Runda eller oregelbundna former
• Minska antalet intryck

Yang skapas med hjälp av
• Varma färger (gult, orange, magenta) och klara färger
• Intensiva mönster
• Möbler och detaljer som har en vertikal form
• Sådant som inbjuder till aktivitet (till exempel tidning, dator)
• Rum fyllda med möbler, människor, saker, husdjur
• Ljud
• Mer ljus
• Högt i tak och öppna planlösningar
• Reflekterande material (speglar, metall, fönster, kristaller)
Källa: Josefine Adde Dahl

Inom feng shui är hemmet ett hjälpmedel för att uppnå harmoni och balans och för att skapa sig det liv man vill ha.
Ett sätt att se sitt hem ur ett feng shui-perspektiv är att analysera det med hjälp av yin och yang, ett begrepp som kommer från taoismen.

Kurera bad Josefine Adde Dahl som studerar till feng shui-konsult vid Feng Shui Institute of America att berätta mer om detta för oss intressanta men främmande ämne.

Feng shui och yin och yang? Vi har säkert de flesta av oss hört termerna men vad handlar de om - egentligen?
– Yin står för tomhet, vila, receptivitet, mjukhet. Yang står för aktivitet, framåtanda, rörelse, målsättande. För att harmoni ska finnas behövs jämvikt mellan yin och yang. Yin kan inte existera utan yang och tvärtom, berättar Josefine Adde Dahl som blir färdig feng shui-konsult vid jul men redan börjat göra konsultationer med sitt nystartade företag Fengshuibyrån.se.

► Läs också: Så inreder du miljösmart

 

Både tillgång till yin och yang ger en balanserad vardag
Så vad är då vad? Och hur får man till detta i sitt hem?
Jo, en plats som är yin bjuder in till lugn, avslappning och reflektion medan en plats som är yang uppmuntrar till aktivitet och interaktion, berättar Josefine Adde Dahl.
– För att kunna anpassa sig till sin dagsform är det fantastiskt att ha tillgång till både yin- och yang-platser. För att analysera sitt hem ur ett yin- och yang-perspektiv kan man fråga sig följande: Uppmuntrar mitt hem mig till att vara både passiv och aktiv?

Lite extra yang ger energi – och lite extra yin lugnar ner
Jag ber henne förklara lite närmare.
– Jo, säg att du är trött och låg. Det är vinter, kallt och mörkt varje dag när du kommer hem från jobbet. I en sådan situation kan lite extra yang göra susen för själen. Bra belysning, några extra färgklickar, växter och ett stort fat med apelsiner på en central plats i köket till exempel.
Känner man sig å andra sidan stressad och går och bär på en massa undertryckta känslor kanske man behöver mer yin hemma, berättar hon.
– Då mår man bra av att skapa sig en lugn och skön plats där man bara kan vara och som tillåter allt som finns inom dig. Använd mjuka material, lugnande dofter – som lavendel till exempel – och svala färger. Det bästa är om den är belägen lite avskilt så att du slipper påminnas om omvärldens stök och brus.

► Läs också: Vad längden på fingrarna kan avslöja om din personlighet

Josefine Adde Dahl,

Josefine Adde Dahl, blivande feng shui-konsult.

Analysera rum efter dess syfte
En annan sak man kan tänka på, poängterar Josefine Adde Dahl, är om de olika rummen egentligen är anpassade för vad de är till för. Är de inte det är det dags att börja anpassa dem efter deras funktion.
– Ett badrum är ju en perfekt plats för att skapa en avslappnande, spa-lik miljö till exempel. Sovrummet får också gärna vara avslappnande, för mycket yang kan skapa sömnsvårigheter.
Allrum, vardagsrum och platser där man umgås får gärna ha mer värme, anser Josefine.
– Alltså behövs mer yang, för att uppmuntra till öppenhet och social aktivitet. Och om du bor litet så kan du anpassa olika delar av ett rum till att bli mer yin eller yang, berättar hon.

 

För mycket yang i samhället – något som speglas i vår arkitektur
Generellt kan man säga att det finns mycket yang i vårt samhälle, säger Josefine Adde Dahl.
– Fullbokade kalendrar, heltidsjobb och rika socialt liv. Det kan man se speglas i arkitekturen och i hur mycket som byggs i glas just nu.
Det är inget som går hem hos alla, menar hon.
– Om man är blyg eller i behov av mycket privatliv skulle det kunna bli lite av en miss-match att flytta in i ett sådant hus. Det kan leda till att det byggs upp stress, oro och spänningar av att ständigt vara i grannars och förbipasserandes blickfång. Men man kan alltid göra anpassningar och sätter du upp en gardin framför fönstret har du genast fixat så att det kan bli mer yin vid behov.

► Läs också: Högkänsliga har hemliga superkrafter

Välbalanserat yin och yang = hemtrevligt och spännande
De hem Josefine Adde Dahl har besökt och som hon upplevt som mest hemtrevliga, intressanta och spännande har haft tydliga kvaliteter av både yin och yang, säger hon.
– Föreställ dig kojorna du byggde som barn där man kunde dra sig undan, gömma sig, göra hemliga saker, mysa. Och så lekplatsen fylld av fart, färg, aktivitet och lekkamrater. Som alltid är en bra balans att föredra. Ibland känner man sig mer yin och ibland mer yang.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Yin skapas med hjälp av
• Kalla färger (turkost, blått) och dämpade färgtoner
• Solida färger eller lugna mönster
• Avskärmade platser
• Rensa ut plåtter, ha rena ytor och rum
• Lugn ljudmiljö
• Tyger med tydlig struktur (tydlig känsla när du rör vid dem)
• Runda eller oregelbundna former
• Minska antalet intryck

Yang skapas med hjälp av
• Varma färger (gult, orange, magenta) och klara färger
• Intensiva mönster
• Möbler och detaljer som har en vertikal form
• Sådant som inbjuder till aktivitet (till exempel tidning, dator)
• Rum fyllda med möbler, människor, saker, husdjur
• Ljud
• Mer ljus
• Högt i tak och öppna planlösningar
• Reflekterande material (speglar, metall, fönster, kristaller)
Källa: Josefine Adde Dahl

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Ung mörkhårig tjej ser sig i spegeln

Experternas tips för att undvika stressad hud

Hud

För mycket negativ stress påverkar oss och vår hälsa negativt – och det återspeglas även i huden. Även allt från föroreningar, sol och vind och mycket peeling kan stressa huden. Men hur syns stress på huden och hur skyddar du dig från det? 

 

Illustration av hjärna och två mediterande personer

Sluta jaga lyckan – må bättre

Mental hälsa

Varför mår vi så dåligt, när vi egentligen har det så bra? Den frågan ställer sig psykiatern Anders Hansen i sin senaste bok ”Depphjärnan”. Kanske behöver vi sluta jaga lyckan och sluta se på oro och depp som något onormalt, resonerar han. Och samtidigt ta hand om både kropp och knopp bättre.

Svarta och rosa trosor mot rosa bakgrund

70 procent vill ha hållbara mensskydd

Eko/miljö

Allt fler kvinnor vill att deras mensskydd ska vara hållbara, enligt en färsk undersökning. Menskopp är ett populärt alternativ, inte minst bland unga. Men nu utmanar även innovativa, absorberande och tvättbara menstrosor som ett bra alternativ – för både hälsa, ekonomi och miljö.

ginkgo biloba

Bladen som du ska lägga på minnet

Naturlig hälsa

Försämrad blodcirkulation är ingen sjukdom, men kan orsaka sämre minne – och därmed ställa till problem i vardagen. Bladen på ginkgo biloba-trädet har inflammationshämmande effekt och kan vidga blodkärlen. Då blir det lättare att både koncentera sig och att minnas.

glad äldre kvinna

Nedsatt njurfunktion inte så farligt när vi blir äldre

Hälsa

När vi blir äldre minskar många funktioner i kroppen. Till exempel drabbas vi av benskörhet och vi får en nedsatt njurfunktion. Men den njurfunktion som anses som nedsatt hos en yngre person behöver inte vara nedsatt hos en äldre person. Vid Lunds universitet har forskare tittat på några av åldrandets sjukdomar och dess klassificeringar för att undvika överflödig medicinering.

 

Ko i alperna

Vassle – när magen krånglar

Mage

Fermenterad ostvassle har en lång tradition som hälsodryck på kurhotellen i de schweiziska alperna. Den användes för att komma tillrätta med magbesvär som gaser, knip och svullnad. Idag kallar vi den prebiotika och ny forskning har visat att den främjar hälsan i tarmen genom att stötta de goda bakterierna.

Leende kvinna blundar i blåsten

Deppig? Ta hjälp från naturen

Hälsa

Det är dessvärre vanligt att vi i västvärlden någon gång i livet drabbas av depression, och ännu oftare av nedstämdhet och oro. Men det finns naturliga örter, tillskott och kryddor som kan lindra. Här är fem tips – från ashwaganda till probiotika!

Jenny och Magnus Andersson, kostrådgivare

Kosten gjorde Magnus fri från sin IBS

Kost

När Magnus Andersson fick diagnosen IBS efter många år av illamående, magsmärtor och energilöshet lade han om sin kost, ihop med frun Jenny. Idag är de kostrådgivare och aktuella med sin tredje kokbok – och Magnus är symtomfri.

 

kvinna i fåtölj

Örterna som motar virus

Förkylning

Han tog den ryska roten till Sverige på 70-talet – och det blev succé. En tid senare fann han andrographis, en ört mot virus och bakterier, som används i Kina. Nu har den svenska vetenskapsmannen Georg Wikman kombinerat dessa båda örter i ett och samma tillskott – tillsammans kan de förhindra att förkylning och influensa bryter ut, men också halvera sjukdomstiden.

kvinna springer uppför backe

Högintensiv träning kan ge negativa effekter

TRÄNING

Att träna högintensiv intervallträning, eller HIIT, som det också kallas för, seglade upp som en snabb och effektiv träning med hälsofördelar. Men nu har en ny svensk studie visat att HIIT kan leda till att cellerna får det jobbigare att producera energi samt att blodsockret kan svaja.

burkar med fermenterade grönsaker

Ny forskning: Viss probiotika skyddar mot inflammation i tarmen

Mage

Att tillföra goda bakterier till mage och tarm vet man gör tarmen mer motståndskraftig mot inflammation, och nu stödjer ytterligare en analys detta. När forskare vid Uppsala universitet gjorde en studie tillsammans med kollegor vid Sveriges lantbruksuniversitet kunde man visa att vissa celler kunde öka produktionen av antikroppar när en viss sorts probiotika tillfördes.

frukt

Så mycket C-vitamin behöver du

Naturlig hälsa

När vintern kommer blir vi tröttare och oftare förkylda. Då gäller det att äta bra, komma ut i dagsljuset och att motionera. C-vitamin är en viktig byggsten i kroppen för att hålla sig frisk. Vissa av oss behöver mer C-vitamin än andra. Är du äldre, går på diet eller har problem med magen så kan du höra till dem.

Går det att träna vid förkylning?

Träning

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

 

Laxfilé med broccoli och salladslökar

Tareq Taylors krispiga sesamlax

Recept

Vem älskar inte rätter som är festliga och samtidigt lättlagade på helgen? Den här laxrätten blir krispig tack vare ett täcke av cornfalkes och sesamfrön, och får en fräsch touch genom ett lime- och ingefärssmör.

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Hälsa

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.

 

två personer sitter på huk utomhus

Sitta sig frisk – går det?

TRÄNING

Att ha ett stillasittande jobb är förenligt med ohälsa på sikt – om man inte ser till att motverka effekterna med aktivitet. En studie av en afrikansk folkstams vanor gjorde att amerikanska forskare ansåg att vi skulle leva längre om vi tog efter deras rörelsemönster. Och det bara genom att göra dagliga övningar med enkla men effektiva knäböj.

glad flicka

Naturens apotek: Pigg i vinter

Naturlig hälsa

De mörka vintermånaderna gör oss tröttare samtidigt som kroppen helt naturligt går lite på sparlåga. Känner du dig alltför trött och hängig så finns det örter som ger lite mer energi, bättre fokus och håller förkylningen borta. 

Två kvinnor med jackor som fryser

Frusen och kall? Det här kan det bero på

Hälsa

Nu när vi är på väg mot vinter, snö och kyla så är det nog mer regel än undantag att frysa. Men det är inte alltid dåliga kläder som gör att vi fryser. Låg tolerans mot kyla kan bero på många olika saker, som näringsbrister eller underliggande sjukdomar.

läkare och artificiell patient

Forskare har hittat sätt att lindra smärta utan biverkningar

Forskning

Att leva med smärta är svårt, och traditionella läkemedel mot smärta ger inte bara oönskade biverkningar, det kan ge ett beroende. Men nu har svenska forskare arbetat fram en stimuleringsmetod somna blockera svår smärta. En metod som också kan individanpassas, och hjälpa smärtpatienter, men också de med Parkinsons sjukdom.