tvådelad bild illustrerar yin och yang

Experten om feng shui – och vikten av yin och yang i hemmet

Fakta

Yin skapas med hjälp av
• Kalla färger (turkost, blått) och dämpade färgtoner
• Solida färger eller lugna mönster
• Avskärmade platser
• Rensa ut plåtter, ha rena ytor och rum
• Lugn ljudmiljö
• Tyger med tydlig struktur (tydlig känsla när du rör vid dem)
• Runda eller oregelbundna former
• Minska antalet intryck

Yang skapas med hjälp av
• Varma färger (gult, orange, magenta) och klara färger
• Intensiva mönster
• Möbler och detaljer som har en vertikal form
• Sådant som inbjuder till aktivitet (till exempel tidning, dator)
• Rum fyllda med möbler, människor, saker, husdjur
• Ljud
• Mer ljus
• Högt i tak och öppna planlösningar
• Reflekterande material (speglar, metall, fönster, kristaller)
Källa: Josefine Adde Dahl

Inom feng shui är hemmet ett hjälpmedel för att uppnå harmoni och balans och för att skapa sig det liv man vill ha.
Ett sätt att se sitt hem ur ett feng shui-perspektiv är att analysera det med hjälp av yin och yang, ett begrepp som kommer från taoismen.

Kurera bad Josefine Adde Dahl som studerar till feng shui-konsult vid Feng Shui Institute of America att berätta mer om detta för oss intressanta men främmande ämne.

Feng shui och yin och yang? Vi har säkert de flesta av oss hört termerna men vad handlar de om – egentligen?
– Yin står för tomhet, vila, receptivitet, mjukhet. Yang står för aktivitet, framåtanda, rörelse, målsättande. För att harmoni ska finnas behövs jämvikt mellan yin och yang. Yin kan inte existera utan yang och tvärtom, berättar Josefine Adde Dahl som blir färdig feng shui-konsult vid jul men redan börjat göra konsultationer med sitt nystartade företag Fengshuibyrån.se.

► Läs också: Så inreder du miljösmart

 

Både tillgång till yin och yang ger en balanserad vardag
Så vad är då vad? Och hur får man till detta i sitt hem?
Jo, en plats som är yin bjuder in till lugn, avslappning och reflektion medan en plats som är yang uppmuntrar till aktivitet och interaktion, berättar Josefine Adde Dahl.
– För att kunna anpassa sig till sin dagsform är det fantastiskt att ha tillgång till både yin- och yang-platser. För att analysera sitt hem ur ett yin- och yang-perspektiv kan man fråga sig följande: Uppmuntrar mitt hem mig till att vara både passiv och aktiv?

Lite extra yang ger energi – och lite extra yin lugnar ner
Jag ber henne förklara lite närmare.
– Jo, säg att du är trött och låg. Det är vinter, kallt och mörkt varje dag när du kommer hem från jobbet. I en sådan situation kan lite extra yang göra susen för själen. Bra belysning, några extra färgklickar, växter och ett stort fat med apelsiner på en central plats i köket till exempel.
Känner man sig å andra sidan stressad och går och bär på en massa undertryckta känslor kanske man behöver mer yin hemma, berättar hon.
– Då mår man bra av att skapa sig en lugn och skön plats där man bara kan vara och som tillåter allt som finns inom dig. Använd mjuka material, lugnande dofter – som lavendel till exempel – och svala färger. Det bästa är om den är belägen lite avskilt så att du slipper påminnas om omvärldens stök och brus.

► Läs också: Vad längden på fingrarna kan avslöja om din personlighet

Josefine Adde Dahl,

Josefine Adde Dahl, blivande feng shui-konsult.

Analysera rum efter dess syfte
En annan sak man kan tänka på, poängterar Josefine Adde Dahl, är om de olika rummen egentligen är anpassade för vad de är till för. Är de inte det är det dags att börja anpassa dem efter deras funktion.
– Ett badrum är ju en perfekt plats för att skapa en avslappnande, spa-lik miljö till exempel. Sovrummet får också gärna vara avslappnande, för mycket yang kan skapa sömnsvårigheter.
Allrum, vardagsrum och platser där man umgås får gärna ha mer värme, anser Josefine.
– Alltså behövs mer yang, för att uppmuntra till öppenhet och social aktivitet. Och om du bor litet så kan du anpassa olika delar av ett rum till att bli mer yin eller yang, berättar hon.

För mycket yang i samhället – något som speglas i vår arkitektur
Generellt kan man säga att det finns mycket yang i vårt samhälle, säger Josefine Adde Dahl.
– Fullbokade kalendrar, heltidsjobb och rika socialt liv. Det kan man se speglas i arkitekturen och i hur mycket som byggs i glas just nu.
Det är inget som går hem hos alla, menar hon.
– Om man är blyg eller i behov av mycket privatliv skulle det kunna bli lite av en miss-match att flytta in i ett sådant hus. Det kan leda till att det byggs upp stress, oro och spänningar av att ständigt vara i grannars och förbipasserandes blickfång. Men man kan alltid göra anpassningar och sätter du upp en gardin framför fönstret har du genast fixat så att det kan bli mer yin vid behov.

► Läs också: Högkänsliga har hemliga superkrafter

Välbalanserat yin och yang = hemtrevligt och spännande
De hem Josefine Adde Dahl har besökt och som hon upplevt som mest hemtrevliga, intressanta och spännande har haft tydliga kvaliteter av både yin och yang, säger hon.
– Föreställ dig kojorna du byggde som barn där man kunde dra sig undan, gömma sig, göra hemliga saker, mysa. Och så lekplatsen fylld av fart, färg, aktivitet och lekkamrater. Som alltid är en bra balans att föredra. Ibland känner man sig mer yin och ibland mer yang.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Yin skapas med hjälp av
• Kalla färger (turkost, blått) och dämpade färgtoner
• Solida färger eller lugna mönster
• Avskärmade platser
• Rensa ut plåtter, ha rena ytor och rum
• Lugn ljudmiljö
• Tyger med tydlig struktur (tydlig känsla när du rör vid dem)
• Runda eller oregelbundna former
• Minska antalet intryck

Yang skapas med hjälp av
• Varma färger (gult, orange, magenta) och klara färger
• Intensiva mönster
• Möbler och detaljer som har en vertikal form
• Sådant som inbjuder till aktivitet (till exempel tidning, dator)
• Rum fyllda med möbler, människor, saker, husdjur
• Ljud
• Mer ljus
• Högt i tak och öppna planlösningar
• Reflekterande material (speglar, metall, fönster, kristaller)
Källa: Josefine Adde Dahl

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

äldre män leker

Hjärthälsan påverkas av livsinställningen

Forskning

Det finns många faktorer som påverkar hjärt-kärlhälsa, en av de kanske något mer otippade är hurvida vi är optimister eller ser mer pessimistiskt på tillvaron. Enligt en färsk studie från Lunds universitet hade de som uppgav att de är nöjda med livet  bättre hjärthälsa än de med som var  negativt inställda.

sara sommerfeld

Yoga toppar listan av Saras hälsofavoriter

Allmänt

Sara Sommerfelds liv kan delas upp före och efter 30-årskrisen. Innan var hon en ung, ambitiös skådespelerska som lade all energi på sitt jobb. Att ge kärlek till sig själv fanns inte på kartan, nu prioriterar hon annorlunda. Här listar hon sina tio hälsofavoriter.

Hårmineralanalys

Stressad? Svaret finns i håret

Vitamin- och mineralterapi

Stress är en vanlig orsak till att vi har låg energi, sover dåligt och får problem med magen. Till näringsterapeuten Maria Hellström söker sig kvinnor och män och i alla åldrar som på egen hand inte klarat av att lösa sina problem. Marias bästa redskap – för att ta reda på vad som är fel och sedan presentera en lösning – är en hårmineralanalys.

Sara Sommerfeld: ”Jag hittade mig själv och fann lyckan”

Intervju

Efter att ha satsat all sin energi och passion på jobbet hamnade skådespelerskan Sara Sommerfeld i en livskris när hon var i 30-årsåldern. Den förde henne ut på en lång resa – både i det yttre och i det inre. Krisen gav henne en starkare självkänsla och i dag är hon tvåbarnsmamma och lever i en kärleksfull relation. Och om livet går för fort igen vet hon vad hon ska göra.

morot grönkål blåbär öga

Naturliga sätt att bevara god syn

Naturlig hälsa

Vi har en tendens att dela upp kroppen i olika delar som inte har med varandra att göra. Detta gör att vi lätt kan tro att synen är något vi inte har någon kontroll över och att det är ofrånkomligt att synen försämras med åren men så behöver det alls inte vara.

ann-sofi forsberg hand med blomma i

Mindful Tapping del 4: Upplev mer glädje

Mental hälsa

I tre lektioner har Kureras läsare fått en liten inblick i Mindful Tapping och vad energipsykologi kan göra för välmåendet. I den fjärde och avslutande delen lär Ann-Sofi Forsberg, en av grundarna av metoden ut en övning som ska hjälpa oss att känna mer glädje genom att fokusera på tacksamhet.

Hudterapeuten Negin har koll på mineralriket

Hud

För snart fem år sedan öppnade hudterapeuten Negin Aghili sin salong och butik i Hornstull på Södermalm i Stockholm. Dit söker sig de som vill arbeta med huden från både ut- och insida. Kurera har varit på besök och diskuterat näring för huden med Negin.

Nu ska fler livsmedel få tillsatt D-vitamin

Politik

Brist på D-vitamin är vanligt på våra breddgrader bland annat då det är svårt att få i sig i tillräcklig mängd på vinterhalvåret. Från 16 maj 2018 ska fler livsmedel berikas med D-vitamin. Fler sorters mjölkprodukter, vegetabiliska drycker som havredryck samt matfetter omfattas. Dessutom höjs nivåerna jämfört med tidigare.

svenska_algen_har_gjort_succe

Svenska hälsoalgen har gjort succé världen över

Antioxidanter och fria radikaler

Trettio års forskning har visat att astaxanthin, naturens starkaste fettlösliga antioxidant, är antiinflammatorisk och påverkar flera olika delar av kroppen. Den kan ge mer energi, förbättra uthållighet och återhämtning efter träning samt förebygga torra ögon och skydda magens slemhinna. Det forskningen har fokus på just nu är att förstå varför astaxanthin förbättrar orken och stärker immunförsvaret.

Konferens visade på många vägar bort från medikalisering

Trendspaning

I en tid då psykiatrin är i blåsväder med avslöjanden i SVTs "Uppdag granskning" om patienter som avlider under bältesläggning inom slutenvården och elchocks-behandlingar som kryper nedåt i åldrarna känns det uppfriskande att det anordnas en konferens med temat Bortom medikalisering – nya perspektiv på depression, stress och utmattning.

sanna ehdin citron

Sanna Ehdin: ”C-vitamin är livsviktigt”

Krönikan

Nästan alla djurarter, från insekter till däggdjur kan producera sitt eget C-vitamin – förutom människan. Därför behöver vi få i oss det via kosten. Vi skulle behöva producera cirka tretton gram C-vitamin per dag för att komma upp i samma mängd som djurens kroppar tillverkar skriver Sanna Ehdin som därför förespråkar tillskott.

två väninnor som kramas

14 sätt att bli lyckligare

Mental hälsa

Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar och mycket annat kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte – här är 14 tips som hjälper dig att känna mer lycka.

an-sofi forsberg och tapping point

Midful Tapping del 3: Handskas med ditt bagage

Mental hälsa

Alla kommer till världen med olika förutsättningar, ovanpå det gör vi olika livsresor. Det som styr hur vi reagerar i olika situationer beror till stor del på vårt bagage enligt Kjell och Ann-Sofi Forsberg, grundare av metoden Mindful Tapping. I tredje lektionen lär instruktörerna Micke "Syd" Andersson och Hanna Noorberg ut en meditativ metod som syftar till att skapa balans i hjärna och nervsystem.

nypon_gjorde_att_mats_slapp_operation

Nypon gjorde att Mats slapp operation

Värk

Svår artros konstaterade läkaren efter att ha undersökt Mats Nygrens trasiga fotled för drygt ett år sedan. En operationstid sattes upp. Men innan tiden för operation kom så kunde Mats ställa in. Han tyckte inte att det fanns någon anledning att lägga sig under kniven eftersom han i princip hade blivit smärtfri med hjälp av nypon.

Tre tips för smidiga muskler och leder

Värk

Näringsterapeuten Maria Hellström tipsar om tre bra sätt för att bevara smidigheten i muskler och leder. Träning ihop med rätt kost och näring räcker långt för att bibehålla rörlighet och styrka oavsett ålder.

hund apporterar plantera i kruka

Måna om mångfalden i magen

Mage

Långt ifrån alla bakterier är skadliga, faktum är att vi består till större del av bakterier än vi gör av celler. Konsten är bara att se till att vi har rätt balans.

man badar midjemått

Låt kilona rinna ut med badvattnet

Vikt

Att ta ett varmt bad kan ha fler gynnsamma effekter på hälsan än att vi kopplar av och blir rena. Ett bad kan nämligen sänka blodsockret och öka kaloriförbränningen, detta enligt brittiska studier som visade att en timmas bad ökade energiförbrukningen med hela 80 procent.

CBD-olja klassas som läkemedel

Allmänt

Fyra företag som sålt hampaprodukter med den så kallade CBD-oljan innehållande ämnet cannabidiol tvingas nu upphöra med försäljningen. Detta efter att Läkemedelsverket klassat produkterna som läkemedel.