Experternas tips för att undvika stressad hud | Kurera.se
tjej sneglar oroligt

Experternas tips för att undvika stressad hud

Stress kan ha både positiv och negativ påverkan på oss. Positiv stress hjälper oss att prestera medan negativ stress kan skada vår hälsa och vårt välmående – det gäller även huden.

Stress, oro, intensiv stimulering eller hormonella växlingar kan resultera i att huden blir känslig eftersom hela organismen kommer ur sin naturliga balans enligt Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström.

 

Huden kan påverkas av stress utifrån som exempelvis
• Peeling och syror
• Väder och vind
• Föroreningar
• För mycket solexponering
• Luftkonditionering
• Blått ljus från skärmar

LÄS OCKSÅ: Hudexperten om blått ljus på gott och ont

Konsekvenser för huden
• Stress ökar risken för inflammatoriska hudsjukdomar som utslag, akne, rosacea, eksem, psoriasis och för tidigt åldrande.
• Minskad mängd DHEA - ett uppbyggande ungdoms- och vitalitetshormon som bland annat bidrar till att skapa immunförsvarets antikroppar och skydda mot för tidigt åldrande.
• Stress ger förhöjt blodsocker – ökad risk för glykosering, något som bland annat bryter ner hudens kollagen som är lika med fler rynkor och fina linjer.
• Stress ger också försämrad funktion hos lever och njurar som ger sämre, mer livlös hudton och celluliter.

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten tipsar: Så motverkar du rosacea

Så skyddar du huden
Det går att hjälpa stressad hud att återfå balans och lyster. Bland annat genom att stärka huden med rätt hudvård. Johanna rekommenderar bland annat produkter med C-vitamin, som är en stark antioxidant som skyddar hudens celler och pH-balanserande ansiktsrengöring som återställer syramanteln. Läs mer om Johannas tips för att stärka huden från både in och utsidan i Kureras serie "Grön omställning".

LÄS OCKSÅ: Stress, binjurar och hormoner – så hjälper du kroppen

Stressa ned
Men det är också viktigt att tänka på att vi inte är skapta för att sitta på en kontorsstol framför en dator hela dagarna. När vi levde och jagade på savannen förberedde stress kroppen för flykt eller försvar. Stressreaktionen var ett måste för vår överlevnad. I vårt nutida samhälle utsätts vi för en mer ihållande stress, men kroppen påverkas på samma sätt. Därför är det viktigt att regelbundet ta tid till avkoppling och återhämtning.

 

Prioritera pauser
Enligt stresscoachen Caroline Norbelie klämmer vi ofta in för mycket i schemat, hon rekommenderar därför att vi planerar in mer luft i kalendern så att vi hinner andas. Mobilen är ett annat stressmoment som kan vara bra att ta en paus ifrån menar hon. Istället kan det vara bra att ta sig ut naturen och gå på en promenad, det är också viktigt att lära sig prioritera.

Tips från stresscoachen
• Prioritera
• Skogspromenader
• Meditation
• Minska mobilanvändandet
• Lyssna på avkopplande musik

Av redaktionen

Källa: Weleda

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Magsyrahämmande läkemedel kan öka risken för allergier

Forskning

Magsyrahämmande läkemedel är bland de vanligaste läkemedlen och säljs receptfritt i Sverige. Nu visar en ny studie att användningen av främst PPI ökar risken för att drabbas av olika allergier. Forskarna varnar nu för att ta dessa läkemedel i onödan och manar istället att komma till rätta med bakomliggande orsaker till magbesvären.

”Sockermonstret satt på min axel och väste in i mitt öra”

Krönikan

”Jag unnar mig att vara utan socker". "Jag unnar mig hälsa". Louise Hafdell har kommit långt under sina snart fem sockerfria år. Från att nästan ha varit styrd av sitt sockersug och ha sett godis som tröst i svåra situationer och det hon firade med när något gått bra är hon numera helt sockerfri. Räddningen när siffrorna på vågen stod som högst var – riktig mat.

 

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

 

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.

 

Doktor Gillbros 10 budord för frisk och spänstig hud

Hud

I boken "Hudbibeln" summerar Johanna Gillbro, doktor inom experimentell och klinisk dermatologi sin omfattande kunskap inom hud och hudvård. I boken "Hudbibeln" delar hon med sig av sin kunskap och ger tips om hur man bäst tar hand om huden både utifrån och inifrån för i lokhet med många andra vet Johanna att skönhet även kommer inifrån.

Två klassiska pastarätter på vegovis

Recept

Tvekar du att lägga om till vegansk eller vegetarisk kost av rädsla för att inte längre kunna njuta av dina favoriträtter som spagetti bolognese eller lasagne? Lugn, det råder läkaren Veronica Hedberg och kokboksförfattaren och journalisten Susanne Hovenäs bot på. I nya boken "Smart mat för en frisk kropp och hjärna" finns flera goda recept att botanisera bland och Kurera kan bjuda på två smakprov. 

Växtbaserad mat – smart för kropp och hjärna

Kost

I år minskade köttkonsumtionen i Sverige för andra året i rad och ligger nu på samma nivå som den var 2007. Vi har fortfarande en bit kvar innan vi befinner oss på den nivå vi var innan Svreige gick med i EU och priset på kött sjönk men utvecklingen tycks gå stadigt nedåt. I takt med det ökar intresset för vegansk eller växtbaserad mat och i dagarna släpptes en ny bok med helt växtbaserade recept.

Tävla och vinn albumet “Svart katt”

Tävling

Sångerskan Cecilia Thorngrens album "Svart katt" fick ett varmt mottagande när det kom ut. Nu har du chansen att vinna ett signerat exemplar med låtar ur den svenska visskatten samt nyskrivet material av Staffan Hellstrand och Peter Le Marc.

 

Annelis kolesterolvärden sjönk med lagrad vitlök

Hälsa

Redan för 15 år sedan fick Anneli Bygg, 65 år, reda på att hon hade lite för höga kolesterolvärden. Hon ordinerades statiner av sin läkare, men biverkningarna blev kraftiga så Anneli ville inte fortsätta med medicinen. Med hjälp av lagrad vitlök har hennes kolesterolvärden blivit betydligt bättre.

Micke Gunnarsson: “Jag är inte min kropp”

Krönikan

Handen på hjärtat hur skulle det se ut om du skötte en hund som du sköter om dig själv? Kan insikten att vi inte är våra kroppar göra att vi tar bättre hand om dem? Jo, det menar Micke Gunnarsson, föreläsare och workshopledare, som tack vare det tankesättet tar bättre hand om sig än någonsin tidigare.