tjej sneglar oroligt

Experternas tips för att undvika stressad hud

Stress kan ha både positiv och negativ påverkan på oss. Positiv stress hjälper oss att prestera medan negativ stress kan skada vår hälsa och vårt välmående – det gäller även huden.

Stress, oro, intensiv stimulering eller hormonella växlingar kan resultera i att huden blir känslig eftersom hela organismen kommer ur sin naturliga balans enligt Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström.

Huden kan påverkas av stress utifrån som exempelvis
• Peeling och syror
• Väder och vind
• Föroreningar
• För mycket solexponering
• Luftkonditionering
• Blått ljus från skärmar

 

LÄS OCKSÅ: Hudexperten om blått ljus på gott och ont

Konsekvenser för huden
• Stress ökar risken för inflammatoriska hudsjukdomar som utslag, akne, rosacea, eksem, psoriasis och för tidigt åldrande.
• Minskad mängd DHEA – ett uppbyggande ungdoms- och vitalitetshormon som bland annat bidrar till att skapa immunförsvarets antikroppar och skydda mot för tidigt åldrande.
• Stress ger förhöjt blodsocker – ökad risk för glykosering, något som bland annat bryter ner hudens kollagen som är lika med fler rynkor och fina linjer.
• Stress ger också försämrad funktion hos lever och njurar som ger sämre, mer livlös hudton och celluliter.

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten tipsar: Så motverkar du rosacea

Så skyddar du huden
Det går att hjälpa stressad hud att återfå balans och lyster. Bland annat genom att stärka huden med rätt hudvård. Johanna rekommenderar bland annat produkter med C-vitamin, som är en stark antioxidant som skyddar hudens celler och pH-balanserande ansiktsrengöring som återställer syramanteln. Läs mer om Johannas tips för att stärka huden från både in och utsidan i Kureras serie “Grön omställning“.

LÄS OCKSÅ: Stress, binjurar och hormoner – så hjälper du kroppen

Stressa ned
Men det är också viktigt att tänka på att vi inte är skapta för att sitta på en kontorsstol framför en dator hela dagarna. När vi levde och jagade på savannen förberedde stress kroppen för flykt eller försvar. Stressreaktionen var ett måste för vår överlevnad. I vårt nutida samhälle utsätts vi för en mer ihållande stress, men kroppen påverkas på samma sätt. Därför är det viktigt att regelbundet ta tid till avkoppling och återhämtning.

Prioritera pauser
Enligt stresscoachen Caroline Norbelie klämmer vi ofta in för mycket i schemat, hon rekommenderar därför att vi planerar in mer luft i kalendern så att vi hinner andas. Mobilen är ett annat stressmoment som kan vara bra att ta en paus ifrån menar hon. Istället kan det vara bra att ta sig ut naturen och gå på en promenad, det är också viktigt att lära sig prioritera.

Tips från stresscoachen
• Prioritera
• Skogspromenader
• Meditation
• Minska mobilanvändandet
• Lyssna på avkopplande musik

Av redaktionen

Källa: Weleda

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

“Märk alkohol med varning för cancer – inte rosa band”

Kurera debatt

Det är oktober och vi köper rosa produkter och rosa band för att visa omtanke och stötta bröstcancerforskningen. Det är lätt att tro att bara forskningen får tillräckligt med pengar så kommer färre kvinnor att dö i cancer. Men hur ser det ut i verkligheten?  Vi behöver få tillgång till forskning som hjälper oss att göra aktiva, informerade val skriver Johnny Mostacero, Förbundsordförande IOGT-NTO i detta debattinlägg.

johanna bjurström

Hallå där Johanna Bjurström – ny hudvårdsexpert hos Kurera

Hud

Kurera välkomnar en ny medlem i vår expertpanel. Johanna Bjurström som många Kureraläsare känner igen från vår serie "Grön omställning" tar över som hudvårdsexpert. Det innebär att du som läsare nu kan vända dig direkt till Johanna med dina frågor om hud och skönhet, något vi är väldigt stolta och glada att kunna erbjuda. 

Allergisk eller “bara” överkänslig?

Kost

Allergisk eller överkänslig? Kroppen är komplicerad och begreppsförvirringen är stor. Det enda du vet är att du inte mår bra. Vad kan du göra för att komma tillrätta ned besvären och må bra igen? Vi reder ut begreppen.

tv-skärm

TV-serie sätter våra vanligaste dieter på prov

Trendspaning

I Svts nya realityserie ”Bästa dieten” som börjar sändas ikväll får fyra par prova olika populära dieter, i fyra veckors tid. Under tiden övervakas de noggrant för att se hur kostomläggningen påverkar hälsan. Programserien är därmed samtidigt en vetenskaplig studie – om än i liten skala.

Lugn och fokuserad med lecitin

Hälsa

Lecitin är fettsyran som föll i glömska när fiskoljan fick sitt stora genombrott i mitten av 1990-talet. Men lecitin förtjänar bättre – det är en av de viktigaste byggstenarna i kroppens cellmembran och våra hjärnor består till 40 procent av den ganska okända fettsyran.

vattenkran och tvål

Många slarvar med handhygienen

Allmänt

Trots att de flesta känner till att god handhygien bidrar till att hålla oss friska så slarvas det fortfarande en hel del. Endast 42 procent av svenskarna uppger att de tvättar händerna efter att ha snutit sig, hostat eller nyst och 87 procent  efter toalettbesök.

Hjälp, jag kissar på mig!

Naturlig hälsa

Vaknar du mitt i natten för att du behöver gå upp och kissa? Springer du på toaletten åtta gånger per dygn eller mer? Då är du en av miljontals världen över som lider av överaktiv blåsa. Men det finns hjälp att få, helt naturligt.

person som går

Hur vi går avslöjar neurologiska sjukdomar

Forskning

Neurofysiologiska sjukdomar märks tidigt på gången men hittills har mätningar för att registrera det bara kunnat göras på särskilda kliniker. Nu kan istället bärbara sensorer upptäcka och förvarna om sjukdomar som parkinsons, demens, multipel skleros.

patrik wincent strassad man

Patrik Wincent: Lider du av digital stress?

Krönikan

Läser du detta samtidigt som du tittar på en tv-serie och läser dina mejl? Då är risken stor att du lider av digital stress. Att försöka vara effektiva genom att göra många saker samtidigt leder istället till att vi förlorar tid och risken är stor att vi inte minns något av det, skriver Patrik Wincent.

joggare

Regelbunden motion kan hjälpa vid IBS

Mage

Mag- och tarmsjukdomen IBS innebär ofta begränsad rörlighet för den som är drabbad. Men nu visar forskning vid Sahlgrenska akademin att ökad fysisk aktivitet både förbättrar tarmfunktionen och ökar självkänslan.

herpessår

“Herpesutbrotten ger sig direkt”

Hud

Anna Garner, 59, fick kur efter kur av antivirustabletter för sina besvärliga herpesutbrott. Till sist tröttnade hon och sökte hjälp på naturlig väg. Och det funkade. De aggressiva, värkande och vätskande såren blev genast bättre och har kommit mer och mer sällan efter det.

plast i vatten

“Rädslan för mikroplaster är överdriven”

Eko/miljö

Vårt medvetande om den stora förekomsten av mikroplaster i miljön har ökat på senare år. Men hur stor miljö- och hälsofara det faktiskt rör sig om vet vi ännu inte. Nu varnar forskare för överdrivna och felaktiga slutsatser men långt ifrån alla instämmer i kritiken.

Skådespelerskan om åldersfixering, hälsotänk och håret

Naturlig hälsa

Cecilia Ljung blev känd för den breda svenska publiken som Klara Fina, den fattiga torparens dotter, i Selma Lagerlöfs klassiska berättelse, Kejsaren av Portugallien. Det var i början av 1990-talet och Cecilia har sedan dess synts i många svenska produktioner. Hon blev alla småpojkars favorit som Maja Gräddnos i julkalendern Pelle Svanslös. Senare gjorde hon den kvinnliga poliskommissarien i kriminalserien Höök och vi har också sett henne i långköraren Rederiet.

Höstvandra i lågland – din guide

Äventyr

Vandring måste inte vara strapatser i fjällen. Ge dig själv och din familj en dag, en helg eller en vecka i naturen i närheten. Här tipsar friluftsjournalisten Emma V Larsson om olika leder och ger dig smarta tips  inför en låglandsvandring. Och det går utmärkt att ta med barnen.

flicka handlar mat med sin pappa

Budskap om mat skapar oro hos unga

Kost

Den ständiga flödet av budskap om mat och ätande når både barn och vuxna. Det handlar om allt från hälsa till larm om vissa livsmedel. Barn och unga upplever att det är svårt att avgöra vem eller vad de kan lita på och föräldrarnas ord väger tungt.