Naturlig hjälp vid torra slemhinnor

Vad är Omega-7?

Omega-7 är en kroppsegen fettsyra, som främst finns i hudens och slemhinnornas cellmembran. Med kroppsegen menas att kroppen själv kan producera den. Mängden omega-7 minskar dock i med åldern men också genom yttre påverkan som stress och dålig kost. Detta innebär att det uppstår brist i cellernas membran, som därmed inte kan fungera optimalt i sin roll som skydd mot yttre ämnen. Omega-7 har en viktig funktion i att upprätthålla och stabilisera huden och slemhinnornas celler.

Torra slemhinnor i mun, näsa, ögon och underliv drabbar många kvinnor. Vanligaste orsakerna är dalande östrogennivåer samt användande av läkemedel. Olja från havtornsbär återfuktar slemhinnorna och minskar besvären. 

Havtornsbär och traditionell läkekonst
Havtornsbär (Hippophaë rhamnoides L.) har en lång historia inom läkekonsten och förekommer i tibetanska skrifter redan på 700-talet. Buskens bär, juice och även blad har sedan århundraden använts för att återställa och förbättra funktionen hos kroppens cellmembran, slemhinnor och hud.

Havtornsbär – populärt inom egenvård
Havtorn används på kinesiska sjukhus, vid till exempel magsår och brännskador. Populariteten av havtorn i Asien kan illustreras av att havtornsprodukter ingår i den diet som ryska kosmonauter använder för att få extra vitamintillskott. En produkt baserad på havtornsjuice var Kinas speciellt utvalda sportdryck vid OS i Seoul 1988. Sportdrycker baserade på havtorn har vunnit många utmärkelser i Asien.

 

Naturens egen vitaminkick
Ser man på havtornsbärets innehåll så kommer dess popularitet inte som någon överraskning. Havtornsbäret skiljer sig nämligen från andra bär genom att innehålla ovanligt höga doser av de fettlösliga vitaminerna A, E och K. Havtornsbär innehåller också väldigt höga doser av vitamin C – cirka fem gånger så mycket som hos apelsin. De innehåller också flera olika B-vitaminer samt flavonoider.

Från nötter och fruktkött
Ordet omega är i dag ett välbekant ord för många – men det är inte alla som vet att havtornsolja innehåller en speciell kombination av viktiga fettsyror. Modern forskning har visat att havtornsbär innehåller flera olika viktiga fettsyror (bland annat omega-3, omega-6 och omega-9) men framför allt är de rika på omega-7-fettsyran.
Havtornsoljan pressas från såväl fruktköttet som från nötterna. Oljan utgör basen för produkter med medicinsk användning.

Traditionen bekräftad i studier
Under flera hundra år har den österländska medicinska traditionen visat att havtornsbär har en läkande effekt. Det finns hundratals studier genomförda och publicerade i Kina och Ryssland. Med dessa kunskaper som bakgrund började forskare vid Universitetet i Åbo sedan att intressera sig för havtornsbär och dess kemiska sammansättning. Genom åren har det genomförts ett flertal internationella kongresser om havtornsbärets kemi och medicinska egenskaper. Speciellt fettsyran omega-7 har uppmärksammats, eftersom havtornsbäret är speciell med sitt innehåll av denna kroppsegna fettsyra.

Under 1900-talets andra hälft har det forskats en hel del om havtorn. Forskningen visar att bäret kan stärka immunförsvaret, motverka inflammationer samt stabilisera cellmembranen, vilket kan vara till nytta för hud och slemhinnor.

Slemhinnorna – vårt inre försvar
Huden är vårt yttre försvar som skyddar oss mot yttre påfrestningar som till exempel UV-strålning. När det kommer till de inre organen så har istället våra slemhinnor en viktig skyddsfunktion, eftersom där återfinns en stor del av våra immunceller. Förutom i mun ögon och underliv finns slemhinnor även i till exempel näsa och luftvägar, i matsmältningssystemet och i urinvägar. När slemhinnorna fungerar som de ska märker du sällan av dem. När slemhinnorna å andra sidan blir torra och skapar obehag är det ett tecken på att de inte mår optimalt.

Torra slemhinnor – lika vanligt som obekvämt
Torra slemhinnor är ett problem som delas av många svenskar. Ofta orsakas problemen av en livsstil i disharmoni, t ex på grund av stress och dåliga kostvanor. Men det kan även bero på andra faktorer; muntorrhet är till exempel den tredje vanligaste förekommande biverkan av läkemedelsanvändning och över 30 procent av alla som äter någon form av läkemedel lider av problemet.

Sjögrens syndrom
Sjögrens syndrom är en kronisk, autoimmun sjukdom, den inordnas ofta under reumatiska sjukdomar. Den karakteriseras av minskad bildning av tårar och saliv och övergår långsamt i tillstånden torra ögon och torr mun. Fler kvinnor än män har sjukdomen (ca 90 % är kvinnor) och 15 % av alla med reumatiska ledbesvär har Sjögrens syndrom i någon form. Förutom torra ögon med skavningskänsla förekommer en brännande känsla i munnen. Torrheten ger en benägenhet för svampväxt i munslemhinnan och för karies i tänderna. Sjukdomsbilden varierar mycket och diagnostiken är svår. Bland de första symtomen kan nämnas ”grusiga ögon”.

Huden och slemhinnorna
Huden är kroppens skyddsbarriär medan slemhinnorna skyddar de inre hålrummen. Det är visat att havtornsolja har en reparerande effekt på huden och befrämjar sårläkning. Torra och känsliga slemhinnor är ett stort problem för många människor, ofta på grund av en ökad mottaglighet för infektioner med virus, bakterier och svamp. Havtornsolja vitaliserar slemhinnorna, minskar torrhet och minskar infektionsbenägenheten.

Muntorrhet
Muntorrhet (xerostomi) kan ha många orsaker, exempelvis läkemedelsbiverkan (den vanligaste orsaken), Sjögrens syndrom, diabetes, infektionssjukdomar och psykiska problem. Havtornsoljan minskar besvär av torrhet, skavningskänsla och brännande känsla i munhålan.

Yttre och inre genitalia
Blygdläpparna, i synnerhet de små blygdläpparna, har en tendens att bli torra under åren efter menopaus. Detsamma gäller slidans slemhinna, som efter menopaus blir tunn och infektionskänslig. Samma sak gäller för urinröret. Inom detta område har även havtornsolja visat sig ha en positiv effekt genom att oljan har en starkt skyddande effekt för slemhinnorna i underlivet.

Av Margareta Nilsson

Vad är Omega-7?

Omega-7 är en kroppsegen fettsyra, som främst finns i hudens och slemhinnornas cellmembran. Med kroppsegen menas att kroppen själv kan producera den. Mängden omega-7 minskar dock i med åldern men också genom yttre påverkan som stress och dålig kost. Detta innebär att det uppstår brist i cellernas membran, som därmed inte kan fungera optimalt i sin roll som skydd mot yttre ämnen. Omega-7 har en viktig funktion i att upprätthålla och stabilisera huden och slemhinnornas celler.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

acai desserrt och växt

Acai – Superbäret från Amazonas

Naturlig hälsa

Superfrukt, bär och andra växter har fått ett uppsving. Och den kanske främsta av dem alla är acai, ett bär från amazonas djungler med djup blåröd färg och mustig smak. Bäret har bland annat höga halter av nyttiga polyfenoler och är populärt att ha i smoothies och så kallade acai-bowlls.

emanuel nilsson medalj

“Hur gör man för att hitta sin egen version av lycka?”

Krönikan

Den tragiska nyheten om Tim Berling känd under artistnamnet Avicii lämnade ingen oberörd. Och många har sett och berörts av dokumentärfilmen på SVT där det tydligt framgår att framgång inte är lika med lycka. Föreläsaren Emanuel Nilsson skriver att förmågan att stanna upp och reflektera är den egenskap som behövs mest idag.

Testa dina sköldkörtelhormoner

Testa dina sköldkörtelhormoner

Erbjudanden

Med anledning av International Thyroid Awareness Week har du som Kureraläsare möjligheten att testa dina sköldkörtelhormoner hos Medisera som erbjuder Hälsokontroller via blodprov online till ett förmånligare pris.

Lena Hallengren: S vill satsa på tidiga insatser mot psykisk ohälsa hos unga

Politik

Under torsdagen meddelade Socialdemokraterna att de tänker sätta in extra resurser för att möta utvecklingen med ökande psykisk ohälsa bland barn och unga. Förslaget är att insatserna bland annat ska stärka Elevhälsan som även ska börja screena för psykisk ohälsa i syfte att fånga upp problem tidigt berättar Lena Hallengren, nytillträdd barn- äldre- och jämställdhetsminister för Kurera.

bovettefrallor susanne hovenäs

Frukostfrallor med bovete och nypon

Recept

Receptet på dessa saftiga frallor kommer från boken "Baka glutenfritt - matbröd och söta favoriter" av Susanne Hovenäs och Malin Randeniye. Nyponskalmjölet ger bröden en sötsyrlig ton som balanserar upp det bittra i bovetemjölet. 

Viktnedgång med hjälp av chili

Vikt

Felix Wedenell tränar fem till sex gånger i veckan. Men trots den hårda träningen har han lagt på sig några extra kilon runt midjan. Nyårslöftet var att ta bort övervikten och tack vare ett kosttillskott med chili har Felix lyckats gå ner sju kilo på bara sex veckor.

händer

Relationsskolan: Hur relaterar du på jobbet?

Mental hälsa

Arbetskamrater är ett kapitel för sig. Det är lätt att tro att alla på jobbet har samma mål och drivkraft som en själv. Men för att ha väl fungerande relationer på arbetsplatsen och nå uppsatta mål behöver allt vara uttalat menar relationsterapeuten Cornelia Södergren.

kaffe kopp ekg kurva av kaffebönor

Kaffe – bra eller dåligt för hjärtat?

Forskning

Kaffe – svart, krämigt, latte, macchiato, espresso. Det finns en uppsjö av varianter och smaker av drycken som är en del av många människors dagliga rutiner och sociala vanor. Men det finns de som avråds från att dricka kaffe, till exempel rekommenderar läkare ofta patienter med arytmi att avstå men nu visar studier att kaffe faktiskt i motsats till vad man tidigare trott kan hjälpa vid oregelbunden hjärtrytm.

äldre man i keps, man som går och gamla manshänder

Man – så håller du dig på benen vid 90

Forskning

Män som vill leva friska och klara sig utan hjälp på ålderns höst bör satsa på en rökfri tillvaro och en hälsosam diet, det visar forskning vid Uppsala universitet. Även om normalt midjemått var önskvärt gjorde det inget med lite hull – det kan tvärtom vara hälsosamt.

någon byter lakan i en säng och tvättmaskin

Hur ofta ska vi byta lakan i sängen?

Forskning

Tänker du på vad som finns mellan lakanen när du kryper ned i sängen på kvällen för att sova? Kanske dags att göra det. För även om vi inte ska vara överdrivet nitiska när det kommer till städning finns det många skäl att hålla sängen fräsch.

gröt, currygryta och grillad ananas

Lättlagat och gott i det gröna

Recept

Nu är våren här och vi kan äntligen njuta av härliga vårdagar ute i naturen. En dag med grillning ute i skogen eller en helg i tält kan vara uppfriskande. Dessa recept är enkla att tillaga över öppen eld eller i ett stormkök. De går även att förbereda hemma så det blir enkelt ute när hungern slår till.

Behåll vikten med mindful eating

Vikt

Mindfulness rekommenderas ofta för att minska stress och hjälpa oss vara mer närvarande men nu visar studier att mindfulness även kan hjälpa oss att bli av med övervikt och att dessutom hålla vikten. Elin Borg socionom, mindfulneslärare och kostrådgivare berättar hur.

Så får du fötterna fina inför sommaren

Hud

Nu när solen tittat fram är det också dags för fötterna att komma fram. Men de är kanske inte en så rolig syn då vi oftast inte prioriterat våra fötter under vintern. Hudterapeuten Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips för garanterat sommarfina fossingar. 

Petra Månström

Större löparlycka med magnesium

Mineraler

Dags att ge sig ut i löpspåret? Fyll på med rätt näringsämnen för att maxa både resultat, effekt och välmående. Journalisten och löparentusiasten Petra Månström boostar med magnesium – en riktig träningshjälte bland mineraler, som minskar trötthet i musklerna och kan rädda dig från kramp.

Bakterie i mjölk och nötkött kan orsaka reumatism

Forskning

Importerade kött- och mejeriprodukter  kan öka risken att utveckla rematoid artrit hos vissa enligt en ny studie. Amerikanska forskarare har hittat en bakteriestam i mjölk och kött som kan bidra till att utlösa sjukdomen. Forskarna hoppas nu att fynden ska leda till effektivare behandling.

kvinnlig chef med huvudet i händerna

Sjukskrivningarna bland chefer ökar

Mental hälsa

Sjukskrivningarna bland chefer ökar och störst är problemen i offentlig sektor. Chefer är oftast ensamma i sin yrkesroll och har en mycket hög arbetsbelastning enligt Göran Arrius ordförande Saco som menar att situationen är ohållbar. 

battre_harkvalitet_och_lugnare_mage

Så fick hon lugnare mage och bättre hårkvalitet

Mage

Ända sedan Ann-Christin Lundin var liten så har hon lidit av svullen magen och problem med gaser. Hon hade ont och det var besvärligt i de flesta vardagliga situationer. Efter att ha experimenterat med att utesluta delar av kosten så provade hon till slut ett tillskott med kiselgel och fick äntligen lindring för magen. Men även håret har blivit bättre med hjälp av kisel.

äldre kvinna prataar i telefon äldre man på målarkurs

Tips: Så bryter du ensamheten

Mental hälsa

Kronisk ensamhet kan skada hälsan. Ensamhet kopplas bland annat till depression, hjärt-kärlsjukdom och försämrad kognitiv funktion, det tros även påverka rörelseförmågan och vara en riskfaktor för en förtidig död.