Naturlig hjälp vid torra slemhinnor

Vad är Omega-7?

Omega-7 är en kroppsegen fettsyra, som främst finns i hudens och slemhinnornas cellmembran. Med kroppsegen menas att kroppen själv kan producera den. Mängden omega-7 minskar dock i med åldern men också genom yttre påverkan som stress och dålig kost. Detta innebär att det uppstår brist i cellernas membran, som därmed inte kan fungera optimalt i sin roll som skydd mot yttre ämnen. Omega-7 har en viktig funktion i att upprätthålla och stabilisera huden och slemhinnornas celler.

Torra slemhinnor i mun, näsa, ögon och underliv drabbar många kvinnor. Vanligaste orsakerna är dalande östrogennivåer samt användande av läkemedel. Olja från havtornsbär återfuktar slemhinnorna och minskar besvären. 

Havtornsbär och traditionell läkekonst
Havtornsbär (Hippophaë rhamnoides L.) har en lång historia inom läkekonsten och förekommer i tibetanska skrifter redan på 700-talet. Buskens bär, juice och även blad har sedan århundraden använts för att återställa och förbättra funktionen hos kroppens cellmembran, slemhinnor och hud.

Havtornsbär – populärt inom egenvård
Havtorn används på kinesiska sjukhus, vid till exempel magsår och brännskador. Populariteten av havtorn i Asien kan illustreras av att havtornsprodukter ingår i den diet som ryska kosmonauter använder för att få extra vitamintillskott. En produkt baserad på havtornsjuice var Kinas speciellt utvalda sportdryck vid OS i Seoul 1988. Sportdrycker baserade på havtorn har vunnit många utmärkelser i Asien.

 

Naturens egen vitaminkick
Ser man på havtornsbärets innehåll så kommer dess popularitet inte som någon överraskning. Havtornsbäret skiljer sig nämligen från andra bär genom att innehålla ovanligt höga doser av de fettlösliga vitaminerna A, E och K. Havtornsbär innehåller också väldigt höga doser av vitamin C – cirka fem gånger så mycket som hos apelsin. De innehåller också flera olika B-vitaminer samt flavonoider.

Från nötter och fruktkött
Ordet omega är i dag ett välbekant ord för många – men det är inte alla som vet att havtornsolja innehåller en speciell kombination av viktiga fettsyror. Modern forskning har visat att havtornsbär innehåller flera olika viktiga fettsyror (bland annat omega-3, omega-6 och omega-9) men framför allt är de rika på omega-7-fettsyran.
Havtornsoljan pressas från såväl fruktköttet som från nötterna. Oljan utgör basen för produkter med medicinsk användning.

Traditionen bekräftad i studier
Under flera hundra år har den österländska medicinska traditionen visat att havtornsbär har en läkande effekt. Det finns hundratals studier genomförda och publicerade i Kina och Ryssland. Med dessa kunskaper som bakgrund började forskare vid Universitetet i Åbo sedan att intressera sig för havtornsbär och dess kemiska sammansättning. Genom åren har det genomförts ett flertal internationella kongresser om havtornsbärets kemi och medicinska egenskaper. Speciellt fettsyran omega-7 har uppmärksammats, eftersom havtornsbäret är speciell med sitt innehåll av denna kroppsegna fettsyra.

Under 1900-talets andra hälft har det forskats en hel del om havtorn. Forskningen visar att bäret kan stärka immunförsvaret, motverka inflammationer samt stabilisera cellmembranen, vilket kan vara till nytta för hud och slemhinnor.

Slemhinnorna – vårt inre försvar
Huden är vårt yttre försvar som skyddar oss mot yttre påfrestningar som till exempel UV-strålning. När det kommer till de inre organen så har istället våra slemhinnor en viktig skyddsfunktion, eftersom där återfinns en stor del av våra immunceller. Förutom i mun ögon och underliv finns slemhinnor även i till exempel näsa och luftvägar, i matsmältningssystemet och i urinvägar. När slemhinnorna fungerar som de ska märker du sällan av dem. När slemhinnorna å andra sidan blir torra och skapar obehag är det ett tecken på att de inte mår optimalt.

Torra slemhinnor – lika vanligt som obekvämt
Torra slemhinnor är ett problem som delas av många svenskar. Ofta orsakas problemen av en livsstil i disharmoni, t ex på grund av stress och dåliga kostvanor. Men det kan även bero på andra faktorer; muntorrhet är till exempel den tredje vanligaste förekommande biverkan av läkemedelsanvändning och över 30 procent av alla som äter någon form av läkemedel lider av problemet.

Sjögrens syndrom
Sjögrens syndrom är en kronisk, autoimmun sjukdom, den inordnas ofta under reumatiska sjukdomar. Den karakteriseras av minskad bildning av tårar och saliv och övergår långsamt i tillstånden torra ögon och torr mun. Fler kvinnor än män har sjukdomen (ca 90 % är kvinnor) och 15 % av alla med reumatiska ledbesvär har Sjögrens syndrom i någon form. Förutom torra ögon med skavningskänsla förekommer en brännande känsla i munnen. Torrheten ger en benägenhet för svampväxt i munslemhinnan och för karies i tänderna. Sjukdomsbilden varierar mycket och diagnostiken är svår. Bland de första symtomen kan nämnas ”grusiga ögon”.

Huden och slemhinnorna
Huden är kroppens skyddsbarriär medan slemhinnorna skyddar de inre hålrummen. Det är visat att havtornsolja har en reparerande effekt på huden och befrämjar sårläkning. Torra och känsliga slemhinnor är ett stort problem för många människor, ofta på grund av en ökad mottaglighet för infektioner med virus, bakterier och svamp. Havtornsolja vitaliserar slemhinnorna, minskar torrhet och minskar infektionsbenägenheten.

Muntorrhet
Muntorrhet (xerostomi) kan ha många orsaker, exempelvis läkemedelsbiverkan (den vanligaste orsaken), Sjögrens syndrom, diabetes, infektionssjukdomar och psykiska problem. Havtornsoljan minskar besvär av torrhet, skavningskänsla och brännande känsla i munhålan.

Yttre och inre genitalia
Blygdläpparna, i synnerhet de små blygdläpparna, har en tendens att bli torra under åren efter menopaus. Detsamma gäller slidans slemhinna, som efter menopaus blir tunn och infektionskänslig. Samma sak gäller för urinröret. Inom detta område har även havtornsolja visat sig ha en positiv effekt genom att oljan har en starkt skyddande effekt för slemhinnorna i underlivet.

Av Margareta Nilsson


Vad är Omega-7?

Omega-7 är en kroppsegen fettsyra, som främst finns i hudens och slemhinnornas cellmembran. Med kroppsegen menas att kroppen själv kan producera den. Mängden omega-7 minskar dock i med åldern men också genom yttre påverkan som stress och dålig kost. Detta innebär att det uppstår brist i cellernas membran, som därmed inte kan fungera optimalt i sin roll som skydd mot yttre ämnen. Omega-7 har en viktig funktion i att upprätthålla och stabilisera huden och slemhinnornas celler.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Cathrine Schück: “Därför ska du äta efter din ålder”

Hälsa

Kurera hälsar Cathrine Schück välkommen som ny medlem av tidningens expertpanel, där hon svarar på läsarnas frågor om kost. Cathrine är samtalsterapeut med fokus på mat, hälsa, kost och motion och författare till 37 kokböcker. Hon har även undervisat på Näringsmedicinska skolan och tagit fram en ny kostmetod tillsammans med den engelske läkaren Dr Michael Mosley. Här förklarar hon varför vi gör bäst i att äta på olika sätt i olika åldrar i livet.

Adhd-experter är köpta av läkemedelsindustrin – hävdar ny bok

Allmänt

50 procent av Sveriges adhd-experter är knutna till läkemedelsindustrin och många kan betraktas som köpta. Detta enligt Katarina Bjärvall, författare till den nya boken ”Störningen – adhd, pillren och det stressade samhället”, som bland annat menar att Socialstyrelsen och Läkemedelsverket borde göra mer för att utestänga jäviga experter från vetenskapliga råd och expertmöten.

Kontorshund

Kontorshundar minskar stressen

Hälsa

Mer än hälften av svenskarna tycker att hundar leder till en mindre stressad arbetsmiljö. Både hundägare och arbetskamrater trivs bättre och stressar mindre om hunden får hänga med till jobbet.

Tips för ett medvetet val av påskgodis

Hälsa

Vegan, miljömedveten, födoämnesallergiker – eller "bara" mån om att hålla nere mängden socker? Det traditionella butiksutbudet av godis är inte för alla – men det är inte egentillverkning av godis heller. Samtidigt förväntar sig barnen att de där påskäggen ändå ska vara fyllda. Frågan är bara med vad? Här är 13 köpegodisalternativ där tillverkaren, på ett eller annat sätt, tänkt till för att den hälso- och miljömedvetnes samvete ska kännas lite renare.

Så färgar du påskägg naturligt

Allmänt

Inte hunnit påskpyssla än? Gör det, dina barn kommer att älska det. Och förmodligen du med. Allt du behöver är ägg och gärna några naturliga färgämnen – som till exempel gurkmeja, rödbetsjuice, blåbär, kaffesump och alger. Eller varför inte lökskal? Kul och helt giftfritt! 

Värsta pollenåret på 45 år – så kan naturen hjälpa dig

Allmänt

I Sverige lider 30 procent av den vuxna befolkningen av pollenallergi – men i år förväntas antalet drabbade bli ännu fler. Pollensäsongen 2019 kan nämligen bli den värsta på 45 år. Anledningen? Fjolårets ovanligt varma sommar – i alla fall delvis. Men känn till att det finns bra naturlig behandling – särskilt om du börjar redan nu.

Två tips på nyttigare påskgott

Recept

Lagom till att det är dags både att fylla påskägg och påskkärringarnas korgar med (o)nyttigheter levererar Kureras receptskapare Maya Dilek dessa två chokladgodingar. Toppade med både superbär och andra nyttigheter. Dessutom enkla att slänga ihop – och supergoda! 

Hudterapeutens 9 beautyhacks

Hud

Att åldras med skönhet behöver inte vara så svårt.  Det finns flera saker du kan göra själv för att behålla huden mjuk, smidig och strålande vacker. Här är hudterapeuten Marie Oddssons bästa tips.

3 lifehacks i pollentider

Allmänt

Äntligen vår! Och då kommer snuvan som på beställning. I år spås pollensäsongen bli extra jobbig – och då kan även de som inte normalt känner av allergi drabbas. Men det finns hjälp. Och det gäller även om snuvan beror på förkylning.

Nu avråds gravida från att dricka ingefärashots

Gravid/barn

Gravid? Undvik stora mängder ingefära. Baserat på en ny riskutvärdering går nu danska myndigheter ut med rådet att gravida bör undvika att dricka ingefärashots – och att i övrigt inta för stora mängder av kryddan, till exempel via kosttillskott mot illamående. Detta efter att forskare gjort bedömningen att ett stort intag av kryddan kan öka risken för missfall.

Chokladbräck

Sötsaker

Ett enkelt och snabbt tillagat godis toppat med nyttigheter. Ha på din egen favorit-topping i form av nötter, torkad frukt och, eller superfruits. Perfekt att bryta upp i påskäggs-stora bitar...

Med barken från tall blev Kristina av med sin pollenallergi

Naturlig hälsa

Kristina Lund är röst- och sångpedagog – så när rösten blev skör av en ständigt irriterad hals blev det svårt att sköta jobbet. Receptfria läkemedel gav så svåra biverkningar att det var lättare att vara utan. Men så hittade Kristina ett tillskott gjort på bark från tall – och sedan dess har allergisymtomen nästan helt upphört.

Fem recept för ett veganskt påskbord

Recept

Svårt att vara vego vid högtider – som påsk till exempel? Nej då, i alla fall inte om man vet var man ska hitta inspirationen. Här delar Väljvego.se – organisationen Djurens Rätts inspirationssajt för vegomat – med sig av fem förslag till den som vill bjuda på en både väldigt god och väldigt djurvänlig påskmeny. 

Avokadohalvor med vegansk skagen

Mat

Fräscha avokadohalvor fyllda med veganskagen gjord på frisk havre fraiche, tångrom och dill. Passar perfekt till kokt potatis eller tillsammans med rågbröd - och som förrätt vid festligheter.

Snart kan EU förbjuda “vegoburgare”

Kost

I en tid då vi äter en allt grönare kost och allt färre animalier är fenomenet med vegokött en rejält växande marknad.  Produkterna ser ut som kött och heter saker som burgare, stek, biff och korv – men det bör de inte längre få göra. Det har Europaparlamentets jordbruksutskott nu beslutat och lagt fram ett förslag på lagändring. En liknande lagstiftning finns redan i Frankrike.