Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

hur-satter-man-in-en-menskopp

Hur sätter man in en menskopp?

Nyfiken på att prova en menskopp? Ofta kan man behöva testa sig fram de första gångerna för att få till tekniken.
Vi guidar dig hur. 

 

Lisa Perby är grundare av menskopp.se och här ger hon sina bästa tips hur man sätter in en menskopp:

LÄS OCKSÅ: Nu ska kemikalieinnehållet i tamponger granskas

  • Koka koppen innan första användning och sedan en gång i månaden antingen i kastrull eller i en mikropåse.
  • Tvätta händerna. Tvätta koppen med parfymfri intimtvål. Vik ihop den till ett u så att den blir lättare att föra in och hitta positionen som passar dig bäst, till exempel sittande på toaletten eller stående med en fot på toaletten.
  • För in koppen så att den lilla knoppen hamnar precis innanför slidmynningen. Menskoppen ska inte sitta lika långt in som en tampong. Säkerställ att den öppnat sig och bildat undertryck genom att föra ett finger runt den, krysta och dra lite eller snurra på den.
  • Nu ska menskoppen sitta på plats. Om den rör sig mycket uppåt så kan det vara undertrycket som inte har bildats. Gör då om alla tricken enligt ovan, samt testa andra vikningar, som till exempel "punch down", då man viker ner ena sidan av koppen. Menskoppen ska inte kännas eller skava inuti slidan. Om den gör det är koppen troligtvis för stor eller sitter fel.

LÄS OCKSÅ: Det är dags att prata om mens på jobbet!  

…. Och hur tar man ut den?

  • Var 12:e timme behöver koppen tömmas och tvättas – oavsett om den är full eller inte. Börja med att tvätta händerna. Sitt på toaletten, eller stå i duschen och slappna av.
  • Nu måste du lätta på trycket innan du drar ut koppen. Det gör du genom att föra in ett finger och trycka till den på sidan så att luft kommer in och undertrycket släpper, sedan tar du ut den. Om koppen känns lite stor vid uttagandet så kan du trycka ihop den mer.
  • Töm koppen i toaletten och tvätta sedan av den med intimtvål. Om du inte ska använda den mer så lägger du den i medföljande tygpåse.

Av redaktionen


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

korg med nässlor

Plocka nyttiga nässlor och annat ogräs

Hälsa

På våren men även sommaren kan du plocka nässlor och göra nässelsoppa eller torka för att dricka som te. Nässlorna är stärkande för immunförsvaret, men är även bra för hud och hår då dessa är rika på både vitaminer och mineraler.

kvinna väljer frukt i butik

Svenskarnas maghälsa har blivit bättre 

Hälsa

Äntligen lite positiva nyheter om svenskarnas hälsa. När Magrapporten 2021 presenterade siffror på just magproblemens utbredning visade det sig att våra magar nu mår bättre än vad de gjorde 2019. Framför allt är magarna hos de unga kvinnorna i bättre skick.

 

Collage: ung kvinna blinkar med ena ögat, bredvid fem BB-krämer

Skönhetspanelen testar: BB-cream

Hud

En bra BB-cream jämnar ut hudtonen och ger täckning likt en foundation – samtidigt som den ger fukt och smidighet till huden som en dagkräm. Vi har testat fem ekologiska krämer, och funnit en favorit!

 

par som springer

Näringsämnen du inte ska missa när du tränar

Kost

Om du har ett fysiskt krävande jobb, tränar mycket eller tänker börja träna – då har du ofta en högre omsättning av näringsämnen i kroppen än andra som är mer stillasittande. Här kommer några vitaminer och mineraler som du ska se till att få i dig för att orka träna.

kvinna tar en saltgurka

Så blir du av med ditt saltsug

Kost

Du har säkert haft en stark känsla av att du vill äta någon salt och letar efter salta nötter eller saltlakrits att knapra på. Det finns förstås en anledning till längtan efter salt. Näringsfysiologen Rebecca Johansson förklarar hur du löser problemet.

Därför är lök så nyttigt

Hälsa

Hacka, stek, ugnsbaka eller koka. Lök kan tillredas på många sätt. Vanlig lök är inte bara en smakhöjare, den främjar hälsan på många sätt. Till exempel stärker lök de goda bakterierna i tarmen och både gula och röda löken innehåller quercetin som är bra för immunförsvaret.

 

kvinna som yogar

5 yogaövningar för lugn och balans

TRÄNING

Kan yoga på en stol verkligen ge något? Ja, mycket mer än vad man kanske tror, säger Annika Sjöström som är kundaliniyogalärare. Du får bättre hållning och cirkulation, minskad stress och mer glädje. Här har hon satt ihop några övningar för Kureras läsare.

flicka med ballong springer

6 bra knep för extra energi i vår

Hälsa

På våren kan många känna sig dränerad på energi och ork efter en lång vinter. Dålig sömn, näringsbrist, stress och oro är vanliga orsaker. Här är några tips som kan hjälpa dig att få tillbaka krafterna.

hjärna med tärningar i

Spelberoende tar större risker

Forskning

I dag har spelberoende blivit så pass utbrett och stort att regeringen anser att det blivit ett folkhälsoproblem. Siffror visar på att 340 000 svenskar har ett spelberoende. Ny teknik har bidragit till ett komplexare missbruk. Nu visar forskning en koppling mellan hjärnans belöningsnätverk och att följa impulser som medför risker.

 

Frallor med en bytta smör

Proteinboostade frallor med bönor

Matbröd

Unna dig själv eller en närstående riktigt goda, nybakade frallor till frukost eller mellis! Dessa är bakade med bönor som höjer proteinhalten, mättar bra och passar perfekt till både unga idrottare och äldre personer med ökat proteinbehov.

 

lugn kvinna framför dator

Så kan du snabbt sänka stressen

Hälsa

Är du rädd för att gå till tandläkaren, ska hålla tal eller kanske bara behöver stressa ner? Oavsett orsak så finns snabb och naturlig hjälp. Ett koncentrat av l-teanin, som finns i grönt te, minskar stress och ångest inom en timma.

vinflaska och glas

Ny forskning visar samband mellan alkohol och hjärnblödning

Forskning

Varje år dör cirka 2,8 miljoner människor till följd av alkohol och alkohol är den sjunde ledande riskfaktorn för sjukdom och död världen över. I Sverige dör årligen närmare 2 000 av alkohol. En avhandling vid Umeå universitet visar att den som dricker fyra glas alkohol eller mer per dygn löper fem gånger så hög risk att drabbas av hjärnblödning.