Foto: Lovisa Zacrison (t.v)Rebecka Hallencreutz och (t.h)Klara Rydström

Det är dags att prata om mens på jobbet!  

Lika självklart som att människor blir hungriga och behöver lunchraster, eller kissnödiga och behöver toaletter, bör det vara att ta hänsyn till personers menstruella behov. Därför vill organisationen Mensen - forum för menstruation, menscertifiera våra arbetsplatser.

Trots att frågor som rör menstruation uppmärksammats mer de senaste åren pratas det sällan om mens i relation till just arbete. Hösten 2018 fick organisationen Mensen - forum för menstruation stor uppmärksamhet för vårt projekt “menscertifiering av arbetsplatser, då vi vill sprida kunskap om mens och ge arbetsgivare verktyg för att kunna skapa mensmedvetna arbetsplatser. Kritiska röster menade bland annat att det inte är en fråga för arbetsgivare, och att det är upp till personer själva att ta ansvar över sin egen mens.

Läs också: Kvinnor mitt i livet oftare sjukskrivna

 

Det är inte konstigt att det finns en rädsla kring att prata om frågan. Historiskt sett har nämligen mens använts som anledning för att hålla kvinnor utanför arbetsmarknaden - menscykeln har  framställts som en kroppsfunktion som gör kvinnor svaga och opålitliga jämfört med män. Idag vet vi att problem snarare riskerar att uppstå, och förvärras, när vi inte pratar om mens.

Sedan projektets start har vi tagit del av olika berättelser, bland annat genom de 800 personer som deltagit vår enkätundersökning. Många bär på upplevelser av att arbetsplatsen inte tar dem på allvar.

Läs också: Därför får du PMS – och så kan du bekämpa eländet!

Det saknas förståelse för att mens kan innebära smärtor och förändrat psykiskt mående. Chefer har ifrågasatt om de verkligen kan ha så ont. En person berättar att kollegorna skämtat om hens PMDS. En del förminskar sina egna besvär genom att känna dåligt samvete om de presterar mindre än vanligt, eller stannar hemma, på grund av exempelvis mensvärk.

Ett annat problem är hög arbetsbelastning som inte lämnar utrymme för toalettbesök. På vissa arbetsplatser saknas ordentliga toaletter.

Många bär på en stress inför att blöda igenom sina mensskydd. Individers hälsa och välbefinnande påverkas negativt av okunskapen och tystnaden kring mens, vilket kan resultera i ekonomiskt bortfall för personerna själva och deras arbetsgivare vid eventuell sjukfrånvaro.

 

Inom projektet samarbetar vi med appföretaget Forza Football i Göteborg. Dessa kommer bli de första att menscertifieras, vilket i praktiken innebär att vi undersöker situationen på arbetsplatsen, utbildar anställda och ledningen, och ger dem skräddarsydd konsultation kring hur de kan skapa en mer mensmedveten - både fysisk och psykosocial - arbetsmiljö. I framtiden vill vi nå ut till fler aktörer inom olika branscher.

Läs också: Kvinnohälsa: Räddaren vid PMS och hormonstörningar

Lösningar skiljer sig åt mellan olika arbetsplatser. Det kan handla om att förbättra fysiska utrymmen, såsom toaletter och vilorum, eller att erbjuda mensskydd med samma självklarhet som det finns toalettpapper tillgängligt.

Flexibel arbetstid en annan potentiell åtgärd - möjligheten att arbeta ikapp förlorad tid vid senare tillfälle kan innebära att personer med besvär inte behöver sjukanmäla sig en hel dag.

 

En ytterligare insats är att anpassa arbetsuppgifter, exempelvis genom att planera arbetet med förståelse för att en persons PMS kan innebära att hen inte orkar med sociala aktiviteter under vissa dagar i cykeln.

Lika självklart som det är att människor blir hungriga och behöver lunchraster, eller kissnödiga och behöver toaletter, bör det vara att ta hänsyn till personers menstruella behov - eftersom mens är inget val. Oavsett vilka möjligheter till konkret förändring som finns på just din arbetsplats är det därför viktigt att börja prata om mens som en dimension, av flera, som påverkar människor i arbetslivet.

Klara Rydström, projektledare, Mensen - forum för menstruation

Rebecka Hallencreutz, projektmedarbetare, Mensen - forum för menstruation

Här kan du läsa alla artiklar i artikelserien om mens

Kurera debatt är en debattsida för friskvård och naturlig hälsa. 
Här ges möjligheten att ventilera sin åsikt, ge replik eller kort och gott skapa debatt. Sidans debattartiklar och skribenter är fristående från Kurera och behöver alltså inte vara åsikter Kurera delar.
Vill du skriva ett inlägg på Kurera debatt kontaktar du redaktionen på webbredaktor@kurera.se.


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

 

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

 

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

 

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.

 

D-vitamin ger KOL-patienter färre skov

Forskning

För låga värden av D-vitamin har visat sig vara utbrett, framförallt bland den nordiska befolkningen eftersom solen är vår främsta källa för inlagring av vitaminet i kroppen. D-vitaminbrist kan ge allt från värkande muskler och benbrott till allvarliga sjukdomar som depression. En studie på KOL-patienter visade att om de som hade normala nivåer D-vitamin minskades risken markant för besvärliga skov.  

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Forskning

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.

Therese ändrade kosten och blev frisk från en ilsken reumatisk värk

Hälsa

För tio år sedan drabbades Therese Gillberg, 41 år, av en aggressiv reumatisk sjukdom. Hon provade sig igenom alla mediciner sjukvården kunde erbjuda, men ingenting fungerade. Fem år senare, efter två operationer och månader av sängliggande beslöt hon sig för att hitta sin egen väg bort från värken. Hon lade om kosten och efter bara tre månader var hon medicinfri. Idag är Therese frisk från sin ”kroniska” sjukdom.

Låginflammatorisk kost prövas på reumatiska barn

Forskning

Nu provar Akademiska sjukhuset i Uppsala låginflammatorisk kost som medicin för barn med inflammatorisk ledsjukdom. Tidigare har barn och tonåringar behandlats med smärtstillande och inflammationsdämpande läkemedel, men nu söker läkarna alternativ och komplement till den traditionella behandlingen.

 

Förläng livet med styrketräning

Hälsa

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.