Jag blev kvitt mina soleksem – med betakaroten | Kurera.se

Foto: Fotograf Charlotte

Jag blev kvitt mina soleksem – med betakaroten

Erika Henevall 

Ålder: 22 
Bor: Forserum 
Gör: Jobbar som butiksansvarig i Piggabutiken där hon också gör fransbehandlingar, makeuprådgivningar och manikyr. 
Familj: Sambo 
Fritidsintressen: Allt inom kost, skönhet och hälsa. Tränar på gym, hänger med kompisar och sambon. 

Erika Henevall, 22, fick soleksem redan som liten. Genom bra solskydd har hon klarat sig från solskador.
Som vuxen gillar hon att ligga i solen och har lärt sig att förebygga soleksemen med betakaroten.

Det är härligt med sol och snyggt med en solbränna, men Erika Henevall har inte riktigt ro att ligga för länge i solen. Delvis beror det på att hon får soleksem på bröstet, även om hon smörjer in sig med hög solskyddsfaktor.

– Tidigare så satt jag ibland med en handduk över bröstet för att undvika eksemen. Då kunde jag sola resten av kroppen, men det kändes ändå inte bra, säger hon.

 

LÄS OCKSÅ: ”Äntligen fri från soleksem!”

Vanligt med soleksem på bröstet
Då huden på bröstet är tunn så är det vanligt att få soleksem just där. Många får också soleksem på armarna och på låren.  Erika beskriver det som att det blir som knottror på huden och att det gör ont. Om huden inte skyddas från solen så sticker och bränner det och man kan få riktigt elaka blåsor.

Erika, som är intresserad av både kost och hälsa, hade provat några olika betakarotenprodukter, vilket ger huden en mer gyllenbrun färg och skyddar den mot solen, innan hon testade kosttillskottet Jabushe Sun. Eftersom hon skulle åka till Egypten i februari förra året började hon ta tabletterna redan efter jul, tidigare än hon brukade.
–  Jag märkte ganska snart skillnad och när jag väl var utomlands och i solen så blev jag brun mycket snabbare än jag blivit förut, säger Erika.

LÄS OCKSÅ: Därför ska du äta betakaroten

"Känns som att huden har ett skydd i sig"
Numera planerar Erika sina solresor väl. Ett par, tre månader innan hon ska åka börjar hon ta kapslarna och när hon väl är på plats i solen så märker hon tydligt att hon inte bränner sig lika lätt som förr.
– Det är klart att jag bränner mig om jag sitter för länge i solen och får direkt sol på axlarna. Men det blir inte lika illa som innan. Det känns som om att huden har ett skydd i sig, säger hon.

Förra sommaren var en riktig drömsommar här hemma i Sverige, för alla som gillar sol och bad. Erika och hennes eksem på benensambo var ute mycket, tältade och njöt av det varma vädret.

 

För att slippa bli besvikna om det blir en regnig sommar i år har Erika och hennes sambo redan börjat planera sommarens resor. Kanske går den till Turkiet.
– Jag börjar äta kapslarna ungefär tre månader innan vi åker så att jag hinner bygga upp ett skydd och få lite färg. Jag brukar hålla upp med dem en period på vintern, men jag vet de som äter hela året för att de vill se fräscha och lite bruna ut, säger Erika.

Och när hon nu förberett sig med betakaroten så slipper hon också soleksemen. Men det finns en annan fördel också.
– Jag ser resultat mycket snabbare nu. Om jag sitter två timmar i solen så får jag mycket finare färg än jag fick innan. Och inga soleksem som gör att jag behöver sitta i skuggan eller täcka mig.

LÄS OCKSÅ: Så skyddar du din hud i sommar – allt du behöver veta

Producerar melanin
I solljus producerar hudceller mer av ett ämne som kallas melanin, som tillverkas bland annat av aminosyran tyrosin. Att ta tyrosin kan därför hjälpa kroppen att producera melanin, vilket ger en finare och jämnare solbränna.

Omvandlingen av tyrosin till melanin sker med hjälp av vissa näringsämnen, särskilt C-vitamin, vitamin B6 och koppar. Att ta dessa näringsämnen kommer sannolikt att bidra till att förbättra din tolerans mot solen och minska risken för att bränna sig. C-vitamin och zink skyddar våra celler från oxidativ stress och gör att huden håller sig mjuk och elastisk. Tillskottet ska inte användas istället för solskyddsfaktor, utan som ett komplement.

 

Så får du en jämn och fin solbränna 

• Håll huden mjuk och smidig. Ett enkelt sätt är att peela bort döda hudceller som finns i både ansiktet och på kroppen.

• Kroppen: Använd skrubbhandskar eller en borste som du antingen kan torrborsta dig med innan duschen eller en peelingkräm och vatten i duschen. Smörj in dig efteråt.

• Ansiktet: Använd inte för grovkornig peeling då huden i ansiktet är känsligare än på kroppen. Välj en skrubb som du försiktigt tvättar ansiktet med och smörj sedan in ansiktet med din vanliga kräm efteråt. Du kan också välja en kemisk peeling i form av en mask.

Den kemiska peelingen är inte en peeling med korn, utan mer som en slät kräm som du lägger på huden och låter sitta i upp till tjugo minuter. Peelingen kan vara stark, så tvätta bort om du känner att det börjar sticka och klia!

Använd inte kemisk peeling om du ska vara i solen kort tid efter behandlingen, eftersom du då kan få solskador.

Av Jessica Devert


Erika Henevall 

Ålder: 22 
Bor: Forserum 
Gör: Jobbar som butiksansvarig i Piggabutiken där hon också gör fransbehandlingar, makeuprådgivningar och manikyr. 
Familj: Sambo 
Fritidsintressen: Allt inom kost, skönhet och hälsa. Tränar på gym, hänger med kompisar och sambon. 

Allt om betakaroten

Källa: Kurera

Betakaroten är en viktig antioxidant och skyddar kroppen mot fria radikaler. En kost rik på betakaroten har kopplats till bland annat:
• Ett stärkt immunförsvar
• Ökar kroppens tolerans mot gifter
• Motverkar nattblindhet och ögonsjukdomar
• Skyddar huden mot solskador
• Främjar hudens pigmentering och bidrar på så sätt till en snabbare och bättre brun färg
• Främjar smörjningen av alla membran och stärker kroppens slemhinnor

Betakaroten finns i:
• Morötter
• Persilja
• Grönkål
• Spenat
• Mango
• Papaya

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

”Sockermonstret satt på min axel och väste in i mitt öra”

Krönikan

”Jag unnar mig att vara utan socker". "Jag unnar mig hälsa". Louise Hafdell har kommit långt under sina snart fem sockerfria år. Från att nästan ha varit styrd av sitt sockersug och ha sett godis som tröst i svåra situationer och det hon firade med när något gått bra är hon numera helt sockerfri. Räddningen när siffrorna på vågen stod som högst var – riktig mat.

 

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

 

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.

Doktor Gillbros 10 budord för frisk och spänstig hud

Hud

I boken "Hudbibeln" summerar Johanna Gillbro, doktor inom experimentell och klinisk dermatologi sin omfattande kunskap inom hud och hudvård. I boken "Hudbibeln" delar hon med sig av sin kunskap och ger tips om hur man bäst tar hand om huden både utifrån och inifrån för i lokhet med många andra vet Johanna att skönhet även kommer inifrån.

 

Två klassiska pastarätter på vegovis

Recept

Tvekar du att lägga om till vegansk eller vegetarisk kost av rädsla för att inte längre kunna njuta av dina favoriträtter som spagetti bolognese eller lasagne? Lugn, det råder läkaren Veronica Hedberg och kokboksförfattaren och journalisten Susanne Hovenäs bot på. I nya boken "Smart mat för en frisk kropp och hjärna" finns flera goda recept att botanisera bland och Kurera kan bjuda på två smakprov. 

Växtbaserad mat – smart för kropp och hjärna

Kost

I år minskade köttkonsumtionen i Sverige för andra året i rad och ligger nu på samma nivå som den var 2007. Vi har fortfarande en bit kvar innan vi befinner oss på den nivå vi var innan Svreige gick med i EU och priset på kött sjönk men utvecklingen tycks gå stadigt nedåt. I takt med det ökar intresset för vegansk eller växtbaserad mat och i dagarna släpptes en ny bok med helt växtbaserade recept.

Tävla och vinn albumet “Svart katt”

Tävling

Sångerskan Cecilia Thorngrens album "Svart katt" fick ett varmt mottagande när det kom ut. Nu har du chansen att vinna ett signerat exemplar med låtar ur den svenska visskatten samt nyskrivet material av Staffan Hellstrand och Peter Le Marc.

Annelis kolesterolvärden sjönk med lagrad vitlök

Hälsa

Redan för 15 år sedan fick Anneli Bygg, 65 år, reda på att hon hade lite för höga kolesterolvärden. Hon ordinerades statiner av sin läkare, men biverkningarna blev kraftiga så Anneli ville inte fortsätta med medicinen. Med hjälp av lagrad vitlök har hennes kolesterolvärden blivit betydligt bättre.

Micke Gunnarsson: “Jag är inte min kropp”

Krönikan

Handen på hjärtat hur skulle det se ut om du skötte en hund som du sköter om dig själv? Kan insikten att vi inte är våra kroppar göra att vi tar bättre hand om dem? Jo, det menar Micke Gunnarsson, föreläsare och workshopledare, som tack vare det tankesättet tar bättre hand om sig än någonsin tidigare. 

 

“Hemundervisning – ett välbehövligt alternativ till skolan”

Gravid/barn

Sverige är ett av de länder i världen där det är svårast att få hemundervisa sina barn, ett strängt regelverk gör det i princip omöjligt och de som vill välja det alternativet ser sig tvingade att lämna landet. Många är skeptiska mot hemskolning men långt ifrån alla. Kurera har växlat några ord med den New Yorkbaserade svensken Jens Peter de Pedro som lobbar för en större pedagogisk mångfald.