Foto: Fotograf Charlotte

Jag blev kvitt mina soleksem – med betakaroten

Erika Henevall 

Ålder: 22 
Bor: Forserum 
Gör: Jobbar som butiksansvarig i Piggabutiken där hon också gör fransbehandlingar, makeuprådgivningar och manikyr. 
Familj: Sambo 
Fritidsintressen: Allt inom kost, skönhet och hälsa. Tränar på gym, hänger med kompisar och sambon. 

Erika Henevall, 22, fick soleksem redan som liten. Genom bra solskydd har hon klarat sig från solskador.
Som vuxen gillar hon att ligga i solen och har lärt sig att förebygga soleksemen med betakaroten.

Det är härligt med sol och snyggt med en solbränna, men Erika Henevall har inte riktigt ro att ligga för länge i solen. Delvis beror det på att hon får soleksem på bröstet, även om hon smörjer in sig med hög solskyddsfaktor.

– Tidigare så satt jag ibland med en handduk över bröstet för att undvika eksemen. Då kunde jag sola resten av kroppen, men det kändes ändå inte bra, säger hon.

 

LÄS OCKSÅ: ”Äntligen fri från soleksem!”

Vanligt med soleksem på bröstet
Då huden på bröstet är tunn så är det vanligt att få soleksem just där. Många får också soleksem på armarna och på låren.  Erika beskriver det som att det blir som knottror på huden och att det gör ont. Om huden inte skyddas från solen så sticker och bränner det och man kan få riktigt elaka blåsor.

Erika, som är intresserad av både kost och hälsa, hade provat några olika betakarotenprodukter, vilket ger huden en mer gyllenbrun färg och skyddar den mot solen, innan hon testade kosttillskottet Jabushe Sun. Eftersom hon skulle åka till Egypten i februari förra året började hon ta tabletterna redan efter jul, tidigare än hon brukade.
–  Jag märkte ganska snart skillnad och när jag väl var utomlands och i solen så blev jag brun mycket snabbare än jag blivit förut, säger Erika.

LÄS OCKSÅ: Därför ska du äta betakaroten

"Känns som att huden har ett skydd i sig"
Numera planerar Erika sina solresor väl. Ett par, tre månader innan hon ska åka börjar hon ta kapslarna och när hon väl är på plats i solen så märker hon tydligt att hon inte bränner sig lika lätt som förr.
– Det är klart att jag bränner mig om jag sitter för länge i solen och får direkt sol på axlarna. Men det blir inte lika illa som innan. Det känns som om att huden har ett skydd i sig, säger hon.

Förra sommaren var en riktig drömsommar här hemma i Sverige, för alla som gillar sol och bad. Erika och hennes eksem på benensambo var ute mycket, tältade och njöt av det varma vädret.

 

För att slippa bli besvikna om det blir en regnig sommar i år har Erika och hennes sambo redan börjat planera sommarens resor. Kanske går den till Turkiet.
– Jag börjar äta kapslarna ungefär tre månader innan vi åker så att jag hinner bygga upp ett skydd och få lite färg. Jag brukar hålla upp med dem en period på vintern, men jag vet de som äter hela året för att de vill se fräscha och lite bruna ut, säger Erika.

Och när hon nu förberett sig med betakaroten så slipper hon också soleksemen. Men det finns en annan fördel också.
– Jag ser resultat mycket snabbare nu. Om jag sitter två timmar i solen så får jag mycket finare färg än jag fick innan. Och inga soleksem som gör att jag behöver sitta i skuggan eller täcka mig.

LÄS OCKSÅ: Så skyddar du din hud i sommar – allt du behöver veta

Producerar melanin
I solljus producerar hudceller mer av ett ämne som kallas melanin, som tillverkas bland annat av aminosyran tyrosin. Att ta tyrosin kan därför hjälpa kroppen att producera melanin, vilket ger en finare och jämnare solbränna.

Omvandlingen av tyrosin till melanin sker med hjälp av vissa näringsämnen, särskilt C-vitamin, vitamin B6 och koppar. Att ta dessa näringsämnen kommer sannolikt att bidra till att förbättra din tolerans mot solen och minska risken för att bränna sig. C-vitamin och zink skyddar våra celler från oxidativ stress och gör att huden håller sig mjuk och elastisk. Tillskottet ska inte användas istället för solskyddsfaktor, utan som ett komplement.

 

Så får du en jämn och fin solbränna 

• Håll huden mjuk och smidig. Ett enkelt sätt är att peela bort döda hudceller som finns i både ansiktet och på kroppen.

• Kroppen: Använd skrubbhandskar eller en borste som du antingen kan torrborsta dig med innan duschen eller en peelingkräm och vatten i duschen. Smörj in dig efteråt.

• Ansiktet: Använd inte för grovkornig peeling då huden i ansiktet är känsligare än på kroppen. Välj en skrubb som du försiktigt tvättar ansiktet med och smörj sedan in ansiktet med din vanliga kräm efteråt. Du kan också välja en kemisk peeling i form av en mask.

Den kemiska peelingen är inte en peeling med korn, utan mer som en slät kräm som du lägger på huden och låter sitta i upp till tjugo minuter. Peelingen kan vara stark, så tvätta bort om du känner att det börjar sticka och klia!

Använd inte kemisk peeling om du ska vara i solen kort tid efter behandlingen, eftersom du då kan få solskador.

Av Jessica Devert


Erika Henevall 

Ålder: 22 
Bor: Forserum 
Gör: Jobbar som butiksansvarig i Piggabutiken där hon också gör fransbehandlingar, makeuprådgivningar och manikyr. 
Familj: Sambo 
Fritidsintressen: Allt inom kost, skönhet och hälsa. Tränar på gym, hänger med kompisar och sambon. 

Allt om betakaroten

Källa: Kurera

Betakaroten är en viktig antioxidant och skyddar kroppen mot fria radikaler. En kost rik på betakaroten har kopplats till bland annat:
• Ett stärkt immunförsvar
• Ökar kroppens tolerans mot gifter
• Motverkar nattblindhet och ögonsjukdomar
• Skyddar huden mot solskador
• Främjar hudens pigmentering och bidrar på så sätt till en snabbare och bättre brun färg
• Främjar smörjningen av alla membran och stärker kroppens slemhinnor

Betakaroten finns i:
• Morötter
• Persilja
• Grönkål
• Spenat
• Mango
• Papaya

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Therese Lilliesköld vet vad katter behöver

Husdjur

Therese Lilliesköld är antrozoolog och har skrivit boken ”Katt och människa emellan”, där hon beskriver vår relation till ett av våra mest populära husdjur. I boken ger hon svar på frågor om kattens gåtfulla egenskaper och beskriver det unika band som uppstår mella katten och dess människa.

Ulrika Davidsson recept

Ny livsstil på 66 dagar – del 1

Recept

På bara 66 dagar kan du få mer energi, gå ner i vikt och få en lugnare mage. Här får du ett smakprov på några recept ur de första fem veckornas veckomeny, ur kostrådgivaren Ulrika Davidssons nya bok "66 day challenge". Nästa vecka publiceras fortsättningen.

 

Bröd från bageriet är bäst för kroppen

Kost

När forskare i Örebro jämförde surdegsbröd bakade i ett lokalt bageri med de tio mest sålda bröden i butik visade det sig att kroppen kunde ta upp nästan all näring från bageribrödet. Men mineralerna i butiksbröden passerade rakt igenom oss. Anledningen till att kroppen kunde tillgodogöra sig bageribröden så bra var tack vare den långa jäsningen.

Så nyttigt är propolis

Eko/miljö

Visste du att propolis har visad effekt på antibiotikaresistenta bakterier? Och att de hjälper mot både bältros, munherpes och är en effektiv behandling vid olika svampinfektioner. Propolis finns i tuggummi som kan tuggas vid halsont, i munspray, tandkräm och halstabletter.

Ingefära tog bort smärtan i Lailas höft

Hälsa

En lång flygresa med ett alldeles för trångt utrymme gav Laila Sund, 81, en inflammation i ett muskelfäste i höftleden. Hon fick tre kortisonsprutor som hjälpte under en period, men när smärtan kom smygandes tillbaka provade Laila något helt nytt. Ett tillskott med ingefära och gurkmeja tog bort värken helt och nu tränar Laila återigen tre gånger i veckan utan problem.

Nya rön: Så sparar vi på snö när vintrarna är gröna

Forskning

Just nu pågår sportlovet i delar av Sverige och gröna spår och backar har och är ett problem för landets skidanläggningar i södra och mellersta delarna. Alla skidälskare får därför bege sig en bit upp i landet för att hitta snö att åka. Vid Luleå universitet har forskare i en ny studie undersökt bästa sätten att lagra snö – och hittat ett sätt som varken är dyrt eller svårt.

En enkel sockerart kan motverka urinvägsbesvär

Hälsa

En av tre svenska kvinnor drabbas av upprepade infektioner i urinblåsan och i urinröret. Symtomen är urinträningningar och en svidande känsla när man kissar. Nu finns en ny lösning på problemet: D-mannos, en enkel sockerart som spolar bort E-coli bakterierna från slemhinnan och tar bort den brännande känslan.

 

Ovanlig cancer vanligare i norr

Forskning

En speciell form av lymfkörtelcancer tillhör en av de mer ovanligare formerna av cancer. Sjukdomen är av någon okänd anledning tre gånger så vanlig i Sverige som i övriga världen. Men vad som är ännu mer speciellt är att denna typ av cancer är närmare fem gånger så vanlig i norra delarna av Sverige.

“Att vara snäll mot sig själv är inte att vara självisk”

Krönikan

När jultomten kommer frågar han om det finns några snälla barn. Snällhet lyfts fram som en eftersträvansvärd egenskap och vem vill inte bli vänligt bemött. Men vi tänker oftast på snällhet som något vi är eller gör mot andra – inte oss själva. Maria Helander har skrivit boken "Självsnäll" och i den här krönikan berättar hon mer om hur vi kan göra för att vara lite snällare mot oss själva.

Nya siffror avslöjar – magproblem ökar bland unga män

Mage

Nästan hälften av alla unga män i Sverige har det senaste året haft problem med magen – en ökning med 22 procent sedan 2017. Färsk statistik visar också att majoriteten av svenska män i åldern 16–30 år är allätare, medan kvinnor ofta väljer vegetariskt eller växtbaserat flera gånger i veckan.

 

Få bättre relationer med kärlekens språk

Mental hälsa

Brukar din partner göra små tjänster som underlättar för dig i din vardag? Då är det troligt att det är hens kärleksspråk. Själv kanske du är mer för att ge gåvor. I så fall har ni olika kärleksspråk. Något som kan leda till problem men det finns också metoder att lära sig att bli bättre på att förstå varandras sätt att visa kärlek.

Co-enzym Q10 kan förebygga migränanfall

Forskning

En miljon svenskar är drabbade av migrän – den våldsamma huvudvärken som varar mellan några timmar upp till en hel dag. Men kan de besvärliga anfallen snart vara helt över? Forskarna är något på spåren. Flera studier visar en stark koppling mellan vitaminbrist och migrän, och framförallt har det visat sig att Q10 kan förebygga migränanfall.

 

“Rödbetsjuicen sänkte mitt blodtryck”

Hälsa

När Ann-Christine Westman, 57, skulle operera höften var blodtrycket så högt att läkarna ville vänta med operationen. Istället för blodtryckssänkande medicin drack Ann-Christine rödbetsjuice – och inom några dagar var trycket normalt. Nu dricker hon ekologisk rödbetsjuice varje dag, ett extra glas om stressen ökar och hon känner att blodtrycket går upp.

Grattis tidningen Kurera – nu fyller vi 20 år!

Hälsa

Ändra inte ett vinnande koncept, brukar det heta. Det har väl sällan varit så sant som i år när vi firar att Kurera fyller 20 år. ”Vi kommer att göra allt för att det ska bli en så intressant tidning inom ämnet egenvård som möjligt för er.” Så skrev tidningens första chefredaktör i sin allra första ledare. Det är ord som vi kan skriva under på – vartenda ett.

Boosta din träning med polyfenoler

Hälsa

Träning kan orsaka inflammation och oxidativ stress. För att undvika trötthet efter fysisk aktivitet och förkorta tiden för återhämtning kan du se till att få i dig polyfenoler via kosten eller via ett tillskott. Polyfenoler är nyttiga antoxidantrika färgpigment som finns i bland annat granatäpple, grönt te, gurkmeja och broccoli. 

Ledarskapscoachen: “En frisk arbetsplats ger en god arbetsmiljö”

Krönikan

Vi är många som funderar över orsakerna bakom den växande psykiska stressrelaterade ohälsan. Nästan var femte svensk äter psykofarmaka för att lindra besvär som ångest, sömnproblem och depression. Många medicinerar för att stå ut med sin vardag skriver Lina Lanestrand, ledarskapscoach i denna krönika där hon lyfter fram vikten av frisk arbetsplats.

Studie: Träning gynnsamt för demenssjuka

Mental hälsa

Fysisk träning, sociala aktiviteter och individanpassad rehabilitering kan förbättra tillvaron för demenssjuka och deras anhöriga, det är slutsatsen av en ny avhandling från Umeå universitet som visar att äldre med demens mår bra av högintensiv fysisk träning. 

“I ett rättssäkert och demokratiskt samhälle borde 5G stoppas”

Kurera debatt

5G ska snart rullas ut i Sverige, vår digitala tillvaro kräver högre hastigheter. Smarta hem och självkörande bilar – allt baseras på trådlös teknik som behöver snabb uppkoppling för att fungera. Men alla är inte positiva, enligt Mona Nilsson på Strålskyddsstiftelsen finns det skäl att vara på sin vakt då hon menar att det föreligger avsevärda risker för hälsa och miljö, hon förespråkar därför att utbyggnaden stoppas.

 

Sällskapsdjur – lyckopiller på fyra ben

Husdjur

Husdjur fyller en viktig funktion i våra liv, de håller oss sällskap och sprider glädje och kan vara roliga lekkamrater till barnen och ett tryggt sällskap till våra gamla. Men de kan även hjälpa till vid olika former av  funktionsnedsättning och vara ett stort stöd för de som lider av psykisk ohälsa.