Foto: Fotograf Charlotte

Jag blev kvitt mina soleksem – med betakaroten

Erika Henevall 

Ålder: 22 
Bor: Forserum 
Gör: Jobbar som butiksansvarig i Piggabutiken där hon också gör fransbehandlingar, makeuprådgivningar och manikyr. 
Familj: Sambo 
Fritidsintressen: Allt inom kost, skönhet och hälsa. Tränar på gym, hänger med kompisar och sambon. 

Erika Henevall, 22, fick soleksem redan som liten. Genom bra solskydd har hon klarat sig från solskador.
Som vuxen gillar hon att ligga i solen och har lärt sig att förebygga soleksemen med betakaroten.

 

Det är härligt med sol och snyggt med en solbränna, men Erika Henevall har inte riktigt ro att ligga för länge i solen. Delvis beror det på att hon får soleksem på bröstet, även om hon smörjer in sig med hög solskyddsfaktor.

– Tidigare så satt jag ibland med en handduk över bröstet för att undvika eksemen. Då kunde jag sola resten av kroppen, men det kändes ändå inte bra, säger hon.

 

LÄS OCKSÅ: ”Äntligen fri från soleksem!”

Vanligt med soleksem på bröstet
Då huden på bröstet är tunn så är det vanligt att få soleksem just där. Många får också soleksem på armarna och på låren.  Erika beskriver det som att det blir som knottror på huden och att det gör ont. Om huden inte skyddas från solen så sticker och bränner det och man kan få riktigt elaka blåsor.

 

Erika, som är intresserad av både kost och hälsa, hade provat några olika betakarotenprodukter, vilket ger huden en mer gyllenbrun färg och skyddar den mot solen, innan hon testade kosttillskottet Jabushe Sun. Eftersom hon skulle åka till Egypten i februari förra året började hon ta tabletterna redan efter jul, tidigare än hon brukade.
–  Jag märkte ganska snart skillnad och när jag väl var utomlands och i solen så blev jag brun mycket snabbare än jag blivit förut, säger Erika.

LÄS OCKSÅ: Därför ska du äta betakaroten

“Känns som att huden har ett skydd i sig”
Numera planerar Erika sina solresor väl. Ett par, tre månader innan hon ska åka börjar hon ta kapslarna och när hon väl är på plats i solen så märker hon tydligt att hon inte bränner sig lika lätt som förr.
– Det är klart att jag bränner mig om jag sitter för länge i solen och får direkt sol på axlarna. Men det blir inte lika illa som innan. Det känns som om att huden har ett skydd i sig, säger hon.

 

 

Förra sommaren var en riktig drömsommar här hemma i Sverige, för alla som gillar sol och bad. Erika och hennes eksem på benensambo var ute mycket, tältade och njöt av det varma vädret.

För att slippa bli besvikna om det blir en regnig sommar i år har Erika och hennes sambo redan börjat planera sommarens resor. Kanske går den till Turkiet.
– Jag börjar äta kapslarna ungefär tre månader innan vi åker så att jag hinner bygga upp ett skydd och få lite färg. Jag brukar hålla upp med dem en period på vintern, men jag vet de som äter hela året för att de vill se fräscha och lite bruna ut, säger Erika.

Och när hon nu förberett sig med betakaroten så slipper hon också soleksemen. Men det finns en annan fördel också.
– Jag ser resultat mycket snabbare nu. Om jag sitter två timmar i solen så får jag mycket finare färg än jag fick innan. Och inga soleksem som gör att jag behöver sitta i skuggan eller täcka mig.

LÄS OCKSÅ: Så skyddar du din hud i sommar – allt du behöver veta

Producerar melanin
I solljus producerar hudceller mer av ett ämne som kallas melanin, som tillverkas bland annat av aminosyran tyrosin. Att ta tyrosin kan därför hjälpa kroppen att producera melanin, vilket ger en finare och jämnare solbränna.

Omvandlingen av tyrosin till melanin sker med hjälp av vissa näringsämnen, särskilt C-vitamin, vitamin B6 och koppar. Att ta dessa näringsämnen kommer sannolikt att bidra till att förbättra din tolerans mot solen och minska risken för att bränna sig. C-vitamin och zink skyddar våra celler från oxidativ stress och gör att huden håller sig mjuk och elastisk. Tillskottet ska inte användas istället för solskyddsfaktor, utan som ett komplement.

Så får du en jämn och fin solbränna 

• Håll huden mjuk och smidig. Ett enkelt sätt är att peela bort döda hudceller som finns i både ansiktet och på kroppen.

• Kroppen: Använd skrubbhandskar eller en borste som du antingen kan torrborsta dig med innan duschen eller en peelingkräm och vatten i duschen. Smörj in dig efteråt.

• Ansiktet: Använd inte för grovkornig peeling då huden i ansiktet är känsligare än på kroppen. Välj en skrubb som du försiktigt tvättar ansiktet med och smörj sedan in ansiktet med din vanliga kräm efteråt. Du kan också välja en kemisk peeling i form av en mask.

Den kemiska peelingen är inte en peeling med korn, utan mer som en slät kräm som du lägger på huden och låter sitta i upp till tjugo minuter. Peelingen kan vara stark, så tvätta bort om du känner att det börjar sticka och klia!

Använd inte kemisk peeling om du ska vara i solen kort tid efter behandlingen, eftersom du då kan få solskador.

Av Jessica Devert


Erika Henevall 

Ålder: 22 
Bor: Forserum 
Gör: Jobbar som butiksansvarig i Piggabutiken där hon också gör fransbehandlingar, makeuprådgivningar och manikyr. 
Familj: Sambo 
Fritidsintressen: Allt inom kost, skönhet och hälsa. Tränar på gym, hänger med kompisar och sambon. 

Allt om betakaroten

Källa: Kurera

Betakaroten är en viktig antioxidant och skyddar kroppen mot fria radikaler. En kost rik på betakaroten har kopplats till bland annat:
• Ett stärkt immunförsvar
• Ökar kroppens tolerans mot gifter
• Motverkar nattblindhet och ögonsjukdomar
• Skyddar huden mot solskador
• Främjar hudens pigmentering och bidrar på så sätt till en snabbare och bättre brun färg
• Främjar smörjningen av alla membran och stärker kroppens slemhinnor

Betakaroten finns i:
• Morötter
• Persilja
• Grönkål
• Spenat
• Mango
• Papaya

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

“Mångfald och artrikedom gynnar alla bin”

Övrigt

Idag 20 maj firas honungbina över hela världen. I Slovenien, som ligger bakom införandet av World Bee Day, håller man honungsbiet högt och biodlingen har traditionellt hög status. I Danmark har det däremot utbrutit en infekterad konflikt mellan anhängare till de vilda bina och biodlarna och deras honungsbin. I Sverige menar forskare att konflikten är onödig.

5 enkla steg för att äta nyttigare!

Kost

Jenny Westman och Linnea Eriksson är fullfjädrade hälsopedagoger och proffsiga matbloggare med ett välbesökt Instagramkonto, som är en total dröm för alla foodies. De utsågs till Årets hälsobloggare 2017 – och tycker att det är viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med livets alla utmaningar. Här delar de med sig av fem tips för hur du enkelt äter nyttigare – och avslöjar vad de själva äter för dagliga kosttillskott.

 

Smartphone med podden synlig - petra månström infälld

Kunskapsföretaget lanserar hälsopodd

Allmänt

Ihop med poddkändisen Petra Månström drar nu hälso- och kunskapsföretaget Holistic igång en ny podd. Tanken är att inspirera och sprida kunskap om nya vägar till hälsa och välmående - men utan pekpinnar och orimliga krav. "Tillsammans har vi skapat podden som jag så länge har letat efter. En podd som alla kan ta till sig", säger programledaren Petra Månström.

 

Nutritionisten: Vad är kalorirestriktion?

Kost

Kalorirestriktion är när man äter färre kalorier men ändå får i sig tillräckligt med näring. Det har länge varit känt att en minskning av intaget av kalorier främjar hälsan. Hälsosam kalorirestriktion ger positiva effekter på vikt och hjärt-kärlhälsa men extrem kalorirestriktion eller självsvält är varken bra för hälsan eller effektiv vid viktminskning, varnar Lina Åhlén.

 

Din favoritmusik aktiverar hjärnans belöningssystem

Mental hälsa

Dopamin spelar en direkt roll i den känsla av välmående som framkallas av att lyssna på musik vi tycker om visar en ny studie. Att lyssna på den musik du älskar gör att din hjärna frigör mer dopamin – en kemikalie som gör att vi känner oss engagerade och motiverade och som spelar en viktig roll för människans känslomässiga och kognitiva funktion. 

Större risk att dö efter operation för singlar och lågutbildade

Forskning

Det finns en tydlig koppling mellan sociala faktorer och risken att avlida efter bypassoperation. Personer som lever ensamma eller saknar vidareutbildning befinner sig i större utsträckning i riskzonen än personer som lever i par eller har "Det är första gången man kan se att de sociala förutsättningarna har så stark koppling till den förväntade livslängden efter operationen", säger Susanne Nielsen, forskare vid Göteborgs universitet.

 

Skönhetspanelen testar ansiktsmasker

Hud

Lägg en ansiktsmask – blunda och vila medan masken gör sitt på huden. Bättre boost för både hud och själ får man leta efter. Kureras skönhetspanel har testat några ekologiska ansiktsmasker och hittat en favorit.

Artros: Hjälper ingefära och gurkmeja?

TV

Flera studier på ingefära och kurkumin – den verksamma ingrediensen i gurkmeja – pekar enstämmigt på att dessa har antiinflammatoriska effekter. Forskarna vet till och med vilka komponenter i kroppen som örterna påverkar och hur – och har sett effekt vid bland annat artros.

Karin Björkegren Jones

”Det är aldrig för sent att investera i sin hälsa”

Intervju

Aldrig förr har det pratats så mycket om klimakteriet och kvinnors hälsa som nu. Yogaläraren, författaren och hälsoprofilen Karin Björkegren Jones har under 30 år belyst kvinnohälsa i artiklar, böcker, via yogan och nu i podden Kvinnoliv. Karin tycker att kvinnor ska kräva att bli lyssnade på när de söker vård. Det ska vara en självklarhet att ha rätt till olika behandlingsmetoder och mediciner och kanske det allra viktigaste – vi ska lära av våra erfarenheter och varandra och jobba förebyggande för att bibehålla hälsan långt upp i åren.

Nypon håller Sofies artros i schack

Hälsa

Artros i fingrarna höll på att sätta stopp för Sofie Turses dröm att bli fysioterapeut. Hon ville inte långtidsbehandla sin artros med traditionella värktabletter. Ett extrakt av strandnypon blev hennes räddning.

 

Ny teknik ska minska mängden läkemedel i avloppsvattnet

Eko/miljö

Aktiva substanser i de mediciner vi stoppar i oss passerar ofta genom kroppen och ut i toaletten. De flesta av våra reningsverk är dåliga på att ta bort läkemedelsrester ur avloppsvattnet, vilket kan orsaka hormon- och beteendestörningar hos fiskar och andra djur om de hamnar i sjöar och vattendrag. Nu satsar flera svenska reningsverk på ny teknik för att få bort substanserna, rapporterar Vetenskapsradion.

Kryddiga vegobollar med pigga ärtor

Mat

Ett recept du måhända kommer sucka över eftersom det innehåller en hel del kryddor, men det är inte några konstiga kryddor utan kryddor du hittar i din vanliga matbutik, lovar Mattias Kristiansson på tidningen VEGO – som verkligen lovordar denna maträtt. "De här bollarna är världsbäst eftersom de smakar så enormt mycket, doftar av Mellanöstern och är klara på nolltid".