Kan kalla och varma bad förbättra återhämtningen efter träning? Ja, det vill forskaren Peter Edholm ta reda på. Han ska därför testa hur detta fungerar på elitfotbollsspelare i Örebro.
De senaste åren har kalla bad blivit populära för dess hälsobringande effekt, och nu tänker Peter Edholm, som är forskare i idrottsfysiologi vid Örebro universitet, undersöka om kalla bad eller varma bad fungerar bäst.
Studieobjekten är elitspelare i fotbollslaget Örebro SK. I ett pressmeddelande säger Peter Edholm:
– Spelarna inom elitfotbollen idag tränar hårdare och har match oftare än för fem-tio år sedan. Det är därför mycket viktigt att hitta effektiva metoder för att optimera deras återhämtningsförmåga – och för att minska risken för skador.
LÄS OCKSÅ: Därför är kalla bad bra för hälsan
Gäller alla som elitidrottar
Studier visar att både varma som kalla bad kan ha en viss effekt på återhämtning direkt efter en match. Och en hel del fotbollslag på hög nivå använder sig av bad för att dämpa effekten av muskelvärk, inflammationer och skador men även för att motverka trötthet.
Men här visar också studier det motsatta, det vill säga att bad som görs med regelbundenhet kan påverka träningen negativt.
Peter Edholm anser att forskningen är mycket bristfällig och kunskapen om vad som fungerar inte finns. Därför är en av hans mål med sin forskning att det ska mynna ut i några konkreta råd till spelare och tränare eftersom det är viktigt att kunna återhämta sig snabbt då det ställs högre krav på prestation idag.
Även om studien ska göras på fotbollsspelare så gäller det kommande resultaten på all form av elitidrott.
Peter Edholm och hans forskarkolleger Elodie Ponsot och Thomas Chaillou vid Örebro universitet startar studien under våren och den är tänkt att pågå under två år.
Av Inger Palm
Källa: Örebro universitet