Här är en enkel övning från Kureras nya samarbetspartner Yogobe: Skrivbordsyoga.
Övningen tar bara två minuter att utföra och innebär förutom ökad rörlighet även en paus som du med fördel kan ta en gång i timmen.
Om du ska göra en hälsosam förändring är rörelse ett smart alternativ. Här visar yogainstruktören Sara Ström en kort sekvens som kommer att göra skillnad i vardagen! Videon passar perfekt att göra en gång i timmen för att hålla kroppen skön och huvudet avslappnat.
► Läs också: Liten guide till yoga! Vilken form passar dig bäst?
Tänk hellre lite och ofta än sällan och länge
Forskning visar att stillasittande är den nya rökningen – farligt för hälsan alltså. För att enkelt få till den där vardagsmotionen är det toppen att ta små pauser under hela dagen. Du behöver alltså inte träna en timme i sträck, utan tänk hellre lite och ofta, än sällan och länge.
– Gör ett hälsosamt val på ett enkelt sätt, säger Sara Ström.
För mer inspiration och yoga i vardagen, titta in på yogobe.com.
Av Isabelle G Hedander
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!