Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Bella håkansson kollage olika outfits

Sugen på yoga? Så väljer du rätt kläder och utrustning – Experten tipsar

Fakta

Namn: Bella Håkansson
Ålder: 43 år
Bor: Vasastan
Familj: Två barn och hunden Maya
Sysselsättning: Ägare till företaget Yogin (där hon är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. "Jag har ingen egen studio utan anordnar workshops och kurser på olika ställen i världen") samt ägare till Sundbybergs Plattsättning.
Intressen: Yoga, ayurveda, handstående ("Upside down practice 10 minutes a day keeps the happy pills away"), tillverka japamalas (ett smycke som används vid meditation), naturupplevelser och resa.
Bella på sociala medier:
Blogg: Bella Om Yoga
Instagram: Yoginbella
Aktuell med: Yogaworkshop på Blidö. Läs mer här.
Bästa hälsoråd: "Allt handlar om balans, följ din magkänsla, lev i tillit om att allt sker för ditt högsta bästa".

Bella Håkansson är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. Hon bloggar på Kurera och hennes önskan är att förmedla yoga till så många människor hon bara kan, på de sätt hon kan. För Bella är yoga så mycket mer än bara kroppspositioner, det är ett holistiskt synsätt – ett sätt att leva.
Förutom att vara en genuin yogi är Bella även modemedveten och väldigt stylish.
Så – vem passar bättre att svara på frågor om yogamode än Bella tänkte vi på Kurera.
Sagt och gjort. Här är hennes svar.

Yoga, både som träningsform och som livsstil, blir allt mer populärt. Men är man nybörjare kan det vara klurigt. Vad tusan sätter man på sig egentligen? Kurera frågade Bella Håkansson som har levt och andats yoga i över 15 år.
– Det kan vara lite olika beroende på vilken yoga du ska vara med på. Men jag skulle ändå föreslå några bekväma tajts och en åtsittande topp. Speciellt om det är en mer fysiskt utmanande yogaform.

► Läs också: Liten guide till yoga! Vilken form passar dig bäst?

 

bella håkansson utomhus i chockrosa kort topp och svarta tights

Stort utbud: "Något för alla smaker"
Är man modemedveten och yogaintresserad är det bara att gratulera, menar Bella. Det saknas varken utbud när det gäller yogakläder eller yogautrustning, menar hon.
– Nej, det finns hur mycket som helst. Marknaden inom yoga står i full blomstring och har gjort i några år nu. Det finns mängder av båda kläder och ,olika typer av redskap som kan vara bra för vissa och det är ju toppen att det finns något för alla smaker. För det gör det verkligen. Men själv föredrar jag det enkla när det gäller utrustning, en yogamatta. Det räcker långt.

bella håkanssonHur ser då modet ut? Finns det något som är extra inne just nu? 
– Jag har faktiskt ingen större aning om vad som är inne. Det viktigaste tycker jag är miljöpåverkan, mycket mer än utseendet. Och viktigt att säga är också att jag faktiskt aldrig skulle yoga i de snygga utsvängda blommiga tightsen på bilden intill. Jag ville bara ha dem och glida runt i och vara låtsashippie, säger Bella och skrattar.
Hon fortsätter:
– Det intressanta i "yogamode" är att det har kommit så mycket mönster och färger på yogakläderna de senaste åren, men även andra kläder med yogatema som man bär utanför själva träningen. Som yogabyxor, tröjor med yogabudskap, tunikor, kimonos, smycken, malas etcetera.

 Läs också: Yoga kan hjälpa astmatiker andas lättare

Har du själv några egna favoritmärken?
– Det finns speciellt två märken som jag gillar. Det ena är Teeki, de är väldigt bekväma. Höga i midjan och sitter inte åt någonstans men sitter uppe bra ändå. Det är ju ganska utmanande ställningar man går in i ibland och då känns det viktigt att de sitter på plats. Dessutom är dessa yogakläder framställda på ett miljövänligt sätt från petflaskor. Riktigt snygga är de också!
– Mitt andra favoritmärke är Yogish Collective, ett svenskt företag som också är ett miljövänligt alternativ. En helt annan stil och med lite tjockare material än Teeki, vilket kan vara skönt i vårt klimat. De har en ursnygg kollektion och de har dessutom miljövänliga yogamattor.

 

Vad är viktigast att tänka på när man handlar yogakläder?
– Jag tycker att det är skönt att ha ett par tights med relativt hög midja. Eftersom det ofta förekommer framåtböjningar föredrar jag att byxorna inte åker ner på halva rumpan. Sedan är det också bra med en åtsittande topp eftersom man kan hamna upp och ner emellanåt. Svettas du mycket är även det något att ha i åtanke vid materialval. Välj ett plagg du känner dig bekväm i och kan röra dig fritt i.

Läs också: Kureras Bella Håkansson ger en liten grundkurs i yoga

bella håkansson kollage yogakläderHar du några speciella tanker kring val av BH?
– Här har alla personliga åsikter men jag själv föredrar att BH:n är integrerad i din topp. Det behövs endast ett lätt stöd för bysten när du yogar, eftersom det är så långsamma rörelser. Det som är viktigast att tänka på vid BH-val är att du ska kunna röra dig fritt och att inget hårt band trycker ihop din bröstkorg så att andningen riskerar bli störd.

Vilken annan utrustning behöver man införskaffa? 
– En yogamatta är egentligen det enda nödvändiga menar jag. Oftast går det att låna en om du är på en yogastudio för att prova, men jag rekommenderar dig att du köper en egen.

bella håkansson i grön outfit respektive leopardmönstrad

 

Hon fortsätter:
– Du har en matta av några särskilda anledningar. Dels för att det är ditt begränsade område och sedan är det andra faktorer som spelar in, som att få bra fäste, inte ha för hårt underlag och så vidare. Annan utrustning, som till exempel klossar, kuddar och filt, finns på de flesta yogaställen. Yogar du hemma och känner att du verkligen behöver andra hjälpmedel eller utrustning så finns det att köpa på nätet. Men som sagt, personligen tycker jag att en bra matta är den viktigaste investeringen.

► Läs också: Skolan bytte kvarsittning mot meditation – och fick effekt direkt

Har du någon favorit när det gäller yogamatta?
– Ja, jag skulle rekommendera en ekologisk yogamatta från Manduka, det är ett miljövänligt alternativ som har riktigt bra fäste och hållbarhet.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Bella Håkansson
Ålder: 43 år
Bor: Vasastan
Familj: Två barn och hunden Maya
Sysselsättning: Ägare till företaget Yogin (där hon är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. "Jag har ingen egen studio utan anordnar workshops och kurser på olika ställen i världen") samt ägare till Sundbybergs Plattsättning.
Intressen: Yoga, ayurveda, handstående ("Upside down practice 10 minutes a day keeps the happy pills away"), tillverka japamalas (ett smycke som används vid meditation), naturupplevelser och resa.
Bella på sociala medier:
Blogg: Bella Om Yoga
Instagram: Yoginbella
Aktuell med: Yogaworkshop på Blidö. Läs mer här.
Bästa hälsoråd: "Allt handlar om balans, följ din magkänsla, lev i tillit om att allt sker för ditt högsta bästa".

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna klipper buske

Saffran gav Christina glädjen tillbaka

Naturlig hälsa

När det sociala umgänget begränsades under pandemin så tappade Christina Werner lite av sitt goda humör. Hon började göra chokladpraliner med saffran och blev gladare. Men det var ingen långsiktig lösning – så Christina fann ett extrakt av saffran. Det gav henne glädjen tillbaka.

 

Ung mörkhårig tjej ser sig i spegeln

Experternas tips för att undvika stressad hud

Hud

För mycket negativ stress påverkar oss och vår hälsa negativt – och det återspeglas även i huden. Även allt från föroreningar, sol och vind och mycket peeling kan stressa huden. Men hur syns stress på huden och hur skyddar du dig från det? 

 

Illustration av hjärna och två mediterande personer

Sluta jaga lyckan – må bättre

Mental hälsa

Varför mår vi så dåligt, när vi egentligen har det så bra? Den frågan ställer sig psykiatern Anders Hansen i sin senaste bok ”Depphjärnan”. Kanske behöver vi sluta jaga lyckan och sluta se på oro och depp som något onormalt, resonerar han. Och samtidigt ta hand om både kropp och knopp bättre.

Svarta och rosa trosor mot rosa bakgrund

70 procent vill ha hållbara mensskydd

Eko/miljö

Allt fler kvinnor vill att deras mensskydd ska vara hållbara, enligt en färsk undersökning. Menskopp är ett populärt alternativ, inte minst bland unga. Men nu utmanar även innovativa, absorberande och tvättbara menstrosor som ett bra alternativ – för både hälsa, ekonomi och miljö.

ginkgo biloba

Bladen som du ska lägga på minnet

Naturlig hälsa

Försämrad blodcirkulation är ingen sjukdom, men kan orsaka sämre minne – och därmed ställa till problem i vardagen. Bladen på ginkgo biloba-trädet har inflammationshämmande effekt och kan vidga blodkärlen. Då blir det lättare att både koncentera sig och att minnas.

glad äldre kvinna

Nedsatt njurfunktion inte så farligt när vi blir äldre

Hälsa

När vi blir äldre minskar många funktioner i kroppen. Till exempel drabbas vi av benskörhet och vi får en nedsatt njurfunktion. Men den njurfunktion som anses som nedsatt hos en yngre person behöver inte vara nedsatt hos en äldre person. Vid Lunds universitet har forskare tittat på några av åldrandets sjukdomar och dess klassificeringar för att undvika överflödig medicinering.

 

Ko i alperna

Vassle – när magen krånglar

Mage

Fermenterad ostvassle har en lång tradition som hälsodryck på kurhotellen i de schweiziska alperna. Den användes för att komma tillrätta med magbesvär som gaser, knip och svullnad. Idag kallar vi den prebiotika och ny forskning har visat att den främjar hälsan i tarmen genom att stötta de goda bakterierna.

Leende kvinna blundar i blåsten

Deppig? Ta hjälp från naturen

Hälsa

Det är dessvärre vanligt att vi i västvärlden någon gång i livet drabbas av depression, och ännu oftare av nedstämdhet och oro. Men det finns naturliga örter, tillskott och kryddor som kan lindra. Här är fem tips – från ashwaganda till probiotika!

Jenny och Magnus Andersson, kostrådgivare

Kosten gjorde Magnus fri från sin IBS

Kost

När Magnus Andersson fick diagnosen IBS efter många år av illamående, magsmärtor och energilöshet lade han om sin kost, ihop med frun Jenny. Idag är de kostrådgivare och aktuella med sin tredje kokbok – och Magnus är symtomfri.

 

kvinna i fåtölj

Örterna som motar virus

Förkylning

Han tog den ryska roten till Sverige på 70-talet – och det blev succé. En tid senare fann han andrographis, en ört mot virus och bakterier, som används i Kina. Nu har den svenska vetenskapsmannen Georg Wikman kombinerat dessa båda örter i ett och samma tillskott – tillsammans kan de förhindra att förkylning och influensa bryter ut, men också halvera sjukdomstiden.

kvinna springer uppför backe

Högintensiv träning kan ge negativa effekter

TRÄNING

Att träna högintensiv intervallträning, eller HIIT, som det också kallas för, seglade upp som en snabb och effektiv träning med hälsofördelar. Men nu har en ny svensk studie visat att HIIT kan leda till att cellerna får det jobbigare att producera energi samt att blodsockret kan svaja.

burkar med fermenterade grönsaker

Ny forskning: Viss probiotika skyddar mot inflammation i tarmen

Mage

Att tillföra goda bakterier till mage och tarm vet man gör tarmen mer motståndskraftig mot inflammation, och nu stödjer ytterligare en analys detta. När forskare vid Uppsala universitet gjorde en studie tillsammans med kollegor vid Sveriges lantbruksuniversitet kunde man visa att vissa celler kunde öka produktionen av antikroppar när en viss sorts probiotika tillfördes.

frukt

Så mycket C-vitamin behöver du

Naturlig hälsa

När vintern kommer blir vi tröttare och oftare förkylda. Då gäller det att äta bra, komma ut i dagsljuset och att motionera. C-vitamin är en viktig byggsten i kroppen för att hålla sig frisk. Vissa av oss behöver mer C-vitamin än andra. Är du äldre, går på diet eller har problem med magen så kan du höra till dem.

Går det att träna vid förkylning?

Träning

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

 

Laxfilé med broccoli och salladslökar

Tareq Taylors krispiga sesamlax

Recept

Vem älskar inte rätter som är festliga och samtidigt lättlagade på helgen? Den här laxrätten blir krispig tack vare ett täcke av cornfalkes och sesamfrön, och får en fräsch touch genom ett lime- och ingefärssmör.