Bella håkansson kollage olika outfits

Sugen på yoga? Så väljer du rätt kläder och utrustning – Experten tipsar

Fakta

Namn: Bella Håkansson
Ålder: 43 år
Bor: Vasastan
Familj: Två barn och hunden Maya
Sysselsättning: Ägare till företaget Yogin (där hon är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. "Jag har ingen egen studio utan anordnar workshops och kurser på olika ställen i världen") samt ägare till Sundbybergs Plattsättning.
Intressen: Yoga, ayurveda, handstående ("Upside down practice 10 minutes a day keeps the happy pills away"), tillverka japamalas (ett smycke som används vid meditation), naturupplevelser och resa.
Bella på sociala medier:
Blogg: Bella Om Yoga
Instagram: Yoginbella
Aktuell med: Yogaworkshop på Blidö. Läs mer här.
Bästa hälsoråd: "Allt handlar om balans, följ din magkänsla, lev i tillit om att allt sker för ditt högsta bästa".

Bella Håkansson är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. Hon bloggar på Kurera och hennes önskan är att förmedla yoga till så många människor hon bara kan, på de sätt hon kan. För Bella är yoga så mycket mer än bara kroppspositioner, det är ett holistiskt synsätt – ett sätt att leva.
Förutom att vara en genuin yogi är Bella även modemedveten och väldigt stylish.
Så – vem passar bättre att svara på frågor om yogamode än Bella tänkte vi på Kurera.
Sagt och gjort. Här är hennes svar.

Yoga, både som träningsform och som livsstil, blir allt mer populärt. Men är man nybörjare kan det vara klurigt. Vad tusan sätter man på sig egentligen? Kurera frågade Bella Håkansson som har levt och andats yoga i över 15 år.
– Det kan vara lite olika beroende på vilken yoga du ska vara med på. Men jag skulle ändå föreslå några bekväma tajts och en åtsittande topp. Speciellt om det är en mer fysiskt utmanande yogaform.

► Läs också: Liten guide till yoga! Vilken form passar dig bäst?

 

bella håkansson utomhus i chockrosa kort topp och svarta tights

Stort utbud: "Något för alla smaker"
Är man modemedveten och yogaintresserad är det bara att gratulera, menar Bella. Det saknas varken utbud när det gäller yogakläder eller yogautrustning, menar hon.
– Nej, det finns hur mycket som helst. Marknaden inom yoga står i full blomstring och har gjort i några år nu. Det finns mängder av båda kläder och ,olika typer av redskap som kan vara bra för vissa och det är ju toppen att det finns något för alla smaker. För det gör det verkligen. Men själv föredrar jag det enkla när det gäller utrustning, en yogamatta. Det räcker långt.

bella håkanssonHur ser då modet ut? Finns det något som är extra inne just nu? 
– Jag har faktiskt ingen större aning om vad som är inne. Det viktigaste tycker jag är miljöpåverkan, mycket mer än utseendet. Och viktigt att säga är också att jag faktiskt aldrig skulle yoga i de snygga utsvängda blommiga tightsen på bilden intill. Jag ville bara ha dem och glida runt i och vara låtsashippie, säger Bella och skrattar.
Hon fortsätter:
– Det intressanta i "yogamode" är att det har kommit så mycket mönster och färger på yogakläderna de senaste åren, men även andra kläder med yogatema som man bär utanför själva träningen. Som yogabyxor, tröjor med yogabudskap, tunikor, kimonos, smycken, malas etcetera.

 Läs också: Yoga kan hjälpa astmatiker andas lättare

Har du själv några egna favoritmärken?
– Det finns speciellt två märken som jag gillar. Det ena är Teeki, de är väldigt bekväma. Höga i midjan och sitter inte åt någonstans men sitter uppe bra ändå. Det är ju ganska utmanande ställningar man går in i ibland och då känns det viktigt att de sitter på plats. Dessutom är dessa yogakläder framställda på ett miljövänligt sätt från petflaskor. Riktigt snygga är de också!
– Mitt andra favoritmärke är Yogish Collective, ett svenskt företag som också är ett miljövänligt alternativ. En helt annan stil och med lite tjockare material än Teeki, vilket kan vara skönt i vårt klimat. De har en ursnygg kollektion och de har dessutom miljövänliga yogamattor.

 

Vad är viktigast att tänka på när man handlar yogakläder?
– Jag tycker att det är skönt att ha ett par tights med relativt hög midja. Eftersom det ofta förekommer framåtböjningar föredrar jag att byxorna inte åker ner på halva rumpan. Sedan är det också bra med en åtsittande topp eftersom man kan hamna upp och ner emellanåt. Svettas du mycket är även det något att ha i åtanke vid materialval. Välj ett plagg du känner dig bekväm i och kan röra dig fritt i.

Läs också: Kureras Bella Håkansson ger en liten grundkurs i yoga

bella håkansson kollage yogakläderHar du några speciella tanker kring val av BH?
– Här har alla personliga åsikter men jag själv föredrar att BH:n är integrerad i din topp. Det behövs endast ett lätt stöd för bysten när du yogar, eftersom det är så långsamma rörelser. Det som är viktigast att tänka på vid BH-val är att du ska kunna röra dig fritt och att inget hårt band trycker ihop din bröstkorg så att andningen riskerar bli störd.

Vilken annan utrustning behöver man införskaffa? 
– En yogamatta är egentligen det enda nödvändiga menar jag. Oftast går det att låna en om du är på en yogastudio för att prova, men jag rekommenderar dig att du köper en egen.

bella håkansson i grön outfit respektive leopardmönstrad

 

Hon fortsätter:
– Du har en matta av några särskilda anledningar. Dels för att det är ditt begränsade område och sedan är det andra faktorer som spelar in, som att få bra fäste, inte ha för hårt underlag och så vidare. Annan utrustning, som till exempel klossar, kuddar och filt, finns på de flesta yogaställen. Yogar du hemma och känner att du verkligen behöver andra hjälpmedel eller utrustning så finns det att köpa på nätet. Men som sagt, personligen tycker jag att en bra matta är den viktigaste investeringen.

► Läs också: Skolan bytte kvarsittning mot meditation – och fick effekt direkt

Har du någon favorit när det gäller yogamatta?
– Ja, jag skulle rekommendera en ekologisk yogamatta från Manduka, det är ett miljövänligt alternativ som har riktigt bra fäste och hållbarhet.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Bella Håkansson
Ålder: 43 år
Bor: Vasastan
Familj: Två barn och hunden Maya
Sysselsättning: Ägare till företaget Yogin (där hon är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. "Jag har ingen egen studio utan anordnar workshops och kurser på olika ställen i världen") samt ägare till Sundbybergs Plattsättning.
Intressen: Yoga, ayurveda, handstående ("Upside down practice 10 minutes a day keeps the happy pills away"), tillverka japamalas (ett smycke som används vid meditation), naturupplevelser och resa.
Bella på sociala medier:
Blogg: Bella Om Yoga
Instagram: Yoginbella
Aktuell med: Yogaworkshop på Blidö. Läs mer här.
Bästa hälsoråd: "Allt handlar om balans, följ din magkänsla, lev i tillit om att allt sker för ditt högsta bästa".

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

sanna ehdin

Sanna Ehdin: Antioxidanter är inte farligt vid cancer

Debatt

Professor Martin Bergö varnade i måndags i Studio P1 för ”ingefära, gurkmeja – den där shotskulturen. Han påstod att "ju mer mat av detta man äter desto större är risken att man skyddar en tumörcell inne i kroppen – som du ännu inte upptäckt”. Han hävdade vidare att ”vi vet tydligt att tumörer mår bra om man ger dem antioxidanter, varvid tumören tillväxer fortare och sprider sig fortare.” Bergö stöder detta på deras nya studier publicerad i prestigefyllda journalen Cell – men stämmer detta verkligen, frågar sig immunologen, forskaren och författaren Sanna Ehdin? Professor Per-Arne Öckerman menar att Bergös forskning om antioxidanter och cancer är ”ovetenskaplig med oetiska slutsatser”. Andra näringsexperter varnar för hans slutsatser.

Naturliga ämnen håller hjärtat i form

Forskning

1,8 miljoner svenskar har någon form av hjärt- kärlsjukdom. Det är vår vanligaste dödsorsak, fyra dödsfall av tio beror på hjärt- kärlproblem. Men bättre diagnoser och behandlingar räddar liv. Är forskarna på rätt spår kan dödligheten i hjärt-kärlsjukdomar komma att halveras. Åtminstone om man får tro KiSel-10-studien som visade att Q10 i kombination med selen kunde minska dödligheten med hela 54 procent.

 

Är det riskfritt att använda deodorant med aluminiumklorid?

Hud

Aluminiumklorid skyddar dig från att svettas under armarna – men det är inte helt riskfritt. Förutom att det kan orsaka klåda, eksem och andra hudirritationer misstänks aluminiumklorid kunna öka risken för sjukdomar som bröstcancer och Alzheimer. Ett miljövänligt alternativ är ett klokare val.

Saffran hjälper Cristbeth att sova

Naturlig hälsa

Chrisbeth Gradell kunde sova fyra timmar per natt – som mest. Nu har hon för första gången på över 30 år sovit en hel natt. Hon har dessutom blivit piggare och gladare på dagarna. Knepet bygger på traditionell persisk medicin – och stavas saffran. – Nu känner jag igen mitt positiva jag igen, säger hon.

8 av 10 har magnesiumbrist – här är maten som innehåller magnesium

Fakta

Magnesium är ett vanligt och viktigt mineral som nästan 80 procent av svenskarna har brist på. Anledningen till att så många har för lite magnesium i kroppen beror på att mineralet förbrukas snabbare när vi stressar men också att dagens mat inte är tillräckligt magnesiumrik. Vill du öka på ditt magnesiumintag ät kakao, bönor, havregryn eller nötter.

 

Ny rapport: Allt vanligare med olika matvanor i hushållen

Kost

Våra matvanor förändras snabbt. I ett och samma hushåll händer det allt oftare att vi har olika önskemål när det kommer till maten och många väljer att laga flera olika rätter till middag. Även när det kommer till måltidsdryck varierar det stort, den vanliga mjölken får ge allt mer plats åt växtbaserade och laktosfria alternativ, det visar ny statistik från Magrapporten 2019.

 

Ny forskning: Så ska ungdomar sova längre och bättre

Forskning

Tonåringar behöver sova mellan nio och tio timmar per natt. Det gör dom flesta inte. Efter den så kallade Trestadsstudien som visade att ungdomarna kom till skolan och hade sovit för lite skapade forskare vid Örebro universitet ett sömnprogram som fått flera ungdomar att sova bättre. Det blev ett lyckosamt projekt som fler skolor vill ta efter.

Birgitta förändrade livsstil och blev fri smärta och värk

Hälsa

I dag mår kocken och kokboksförfattaren Birgitta Höglund riktigt bra. Men livet har inte alltid var så här bra. För 15 år sedan var Birgitta överviktig och sjukskriven för smärta i ryggen. När ingen hjälp fanns inom räckhåll bestämde hon sig för att söka svaren själv. En kombination av kost och träning har förändrat hennes liv och sedan skadan i ryggen uppstod för snart 20 år sedan. Hennes mat- och livsstilsblogg där Birgitta pratar hälsa och mat har blivit riktigt populär med mer än 1 500 besökare om dagen.

Färsk studie visar att vi skäms för våra klädinköp

Eko/miljö

Många av oss vill ställa om till ett mer hållbart sätt att leva och konsumera även när det kommer till mode – men det är inte alltid vi lyckas leva upp till våra förväntningar. Det kan göra att vi känner misslyckande och skam. För att kunna ställa om hjälper det om vi bättre förstår våra känslor kring kläder menar forskare vid Göteborgs universitet.

En kvart om dagen – det räcker för att sänka stressen

Allmänt

Psykisk ohälsa, som ofta är stressrelaterad, har ökat de senaste decennierna och det fortsätter att öka så snabbt att det nu ses som det största hotet mot våran hälsa. Statistiken är nedslående och visst, en del livssituationer är svåra att påverka, men det går att sänka stressen. Lär dig att varva ner och att ge dig tid för återhämtning, då klarar du stress bättre. En kvart om dagen, det räcker.

 

Studie: Samband mellan hudbesvär och psykisk ohälsa

Mental hälsa

Varför kliar vi oss? Det kan bero på många saker, något som hittills varit ganska okänt är att det finns en koppling mellan klåda och psykisk ohälsa. Även om kopplingen mellan besvär som eksem och psoriasis och psykisk ohälsa har undersökts tidigare, menar forskare att vi bara precis börjat förstå omfattningen av sambandet.

 

Ätstörningar kan ha en genetisk orsak

Forskning

En procent av flickor mellan 13 och 30 år lider av anorexi, men mörkertalet tros vara stort. Bara tio procent av alla som drabbas av en ätstörning får diagnos och behandling. Fokus har legat på den psykologiska biten, men nu visar forskning att det finns en tydlig genetisk koppling.

Ny studie på atopiskt eksem kan ge effektivare behandling

Forskning

Personer med atopiskt eksem har en inflammerad hud som kliar och är torr. En svensk-finsk studie visar att atopiker har många fler Staphylococcus aureus-bakterier på huden jämfört med friska personer. Dessa bakterier tränger bort de goda, hälsobefrämjande bakterier. Upptäckten kan bereda väg för nya behandlingsmetoder.