Bella håkansson kollage olika outfits

Sugen på yoga? Så väljer du rätt kläder och utrustning – Experten tipsar

Fakta

Namn: Bella Håkansson
Ålder: 43 år
Bor: Vasastan
Familj: Två barn och hunden Maya
Sysselsättning: Ägare till företaget Yogin (där hon är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. "Jag har ingen egen studio utan anordnar workshops och kurser på olika ställen i världen") samt ägare till Sundbybergs Plattsättning.
Intressen: Yoga, ayurveda, handstående ("Upside down practice 10 minutes a day keeps the happy pills away"), tillverka japamalas (ett smycke som används vid meditation), naturupplevelser och resa.
Bella på sociala medier:
Blogg: Bella Om Yoga
Instagram: Yoginbella
Aktuell med: Yogaworkshop på Blidö. Läs mer här.
Bästa hälsoråd: "Allt handlar om balans, följ din magkänsla, lev i tillit om att allt sker för ditt högsta bästa".

Bella Håkansson är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. Hon bloggar på Kurera och hennes önskan är att förmedla yoga till så många människor hon bara kan, på de sätt hon kan. För Bella är yoga så mycket mer än bara kroppspositioner, det är ett holistiskt synsätt – ett sätt att leva.
Förutom att vara en genuin yogi är Bella även modemedveten och väldigt stylish.
Så – vem passar bättre att svara på frågor om yogamode än Bella tänkte vi på Kurera.
Sagt och gjort. Här är hennes svar.

Yoga, både som träningsform och som livsstil, blir allt mer populärt. Men är man nybörjare kan det vara klurigt. Vad tusan sätter man på sig egentligen? Kurera frågade Bella Håkansson som har levt och andats yoga i över 15 år.
– Det kan vara lite olika beroende på vilken yoga du ska vara med på. Men jag skulle ändå föreslå några bekväma tajts och en åtsittande topp. Speciellt om det är en mer fysiskt utmanande yogaform.

► Läs också: Liten guide till yoga! Vilken form passar dig bäst?

 

bella håkansson utomhus i chockrosa kort topp och svarta tights

Stort utbud: ”Något för alla smaker”
Är man modemedveten och yogaintresserad är det bara att gratulera, menar Bella. Det saknas varken utbud när det gäller yogakläder eller yogautrustning, menar hon.
– Nej, det finns hur mycket som helst. Marknaden inom yoga står i full blomstring och har gjort i några år nu. Det finns mängder av båda kläder och ,olika typer av redskap som kan vara bra för vissa och det är ju toppen att det finns något för alla smaker. För det gör det verkligen. Men själv föredrar jag det enkla när det gäller utrustning, en yogamatta. Det räcker långt.

bella håkanssonHur ser då modet ut? Finns det något som är extra inne just nu? 
– Jag har faktiskt ingen större aning om vad som är inne. Det viktigaste tycker jag är miljöpåverkan, mycket mer än utseendet. Och viktigt att säga är också att jag faktiskt aldrig skulle yoga i de snygga utsvängda blommiga tightsen på bilden intill. Jag ville bara ha dem och glida runt i och vara låtsashippie, säger Bella och skrattar.
Hon fortsätter:
– Det intressanta i ”yogamode” är att det har kommit så mycket mönster och färger på yogakläderna de senaste åren, men även andra kläder med yogatema som man bär utanför själva träningen. Som yogabyxor, tröjor med yogabudskap, tunikor, kimonos, smycken, malas etcetera.

 Läs också: Yoga kan hjälpa astmatiker andas lättare

Har du själv några egna favoritmärken?
– Det finns speciellt två märken som jag gillar. Det ena är Teeki, de är väldigt bekväma. Höga i midjan och sitter inte åt någonstans men sitter uppe bra ändå. Det är ju ganska utmanande ställningar man går in i ibland och då känns det viktigt att de sitter på plats. Dessutom är dessa yogakläder framställda på ett miljövänligt sätt från petflaskor. Riktigt snygga är de också!
– Mitt andra favoritmärke är Yogish Collective, ett svenskt företag som också är ett miljövänligt alternativ. En helt annan stil och med lite tjockare material än Teeki, vilket kan vara skönt i vårt klimat. De har en ursnygg kollektion och de har dessutom miljövänliga yogamattor.

Vad är viktigast att tänka på när man handlar yogakläder?
– Jag tycker att det är skönt att ha ett par tights med relativt hög midja. Eftersom det ofta förekommer framåtböjningar föredrar jag att byxorna inte åker ner på halva rumpan. Sedan är det också bra med en åtsittande topp eftersom man kan hamna upp och ner emellanåt. Svettas du mycket är även det något att ha i åtanke vid materialval. Välj ett plagg du känner dig bekväm i och kan röra dig fritt i.

Läs också: Kureras Bella Håkansson ger en liten grundkurs i yoga

bella håkansson kollage yogakläderHar du några speciella tanker kring val av BH?
– Här har alla personliga åsikter men jag själv föredrar att BH:n är integrerad i din topp. Det behövs endast ett lätt stöd för bysten när du yogar, eftersom det är så långsamma rörelser. Det som är viktigast att tänka på vid BH-val är att du ska kunna röra dig fritt och att inget hårt band trycker ihop din bröstkorg så att andningen riskerar bli störd.

Vilken annan utrustning behöver man införskaffa? 
– En yogamatta är egentligen det enda nödvändiga menar jag. Oftast går det att låna en om du är på en yogastudio för att prova, men jag rekommenderar dig att du köper en egen.

bella håkansson i grön outfit respektive leopardmönstrad

Hon fortsätter:
– Du har en matta av några särskilda anledningar. Dels för att det är ditt begränsade område och sedan är det andra faktorer som spelar in, som att få bra fäste, inte ha för hårt underlag och så vidare. Annan utrustning, som till exempel klossar, kuddar och filt, finns på de flesta yogaställen. Yogar du hemma och känner att du verkligen behöver andra hjälpmedel eller utrustning så finns det att köpa på nätet. Men som sagt, personligen tycker jag att en bra matta är den viktigaste investeringen.

► Läs också: Skolan bytte kvarsittning mot meditation – och fick effekt direkt

Har du någon favorit när det gäller yogamatta?
– Ja, jag skulle rekommendera en ekologisk yogamatta från Manduka, det är ett miljövänligt alternativ som har riktigt bra fäste och hållbarhet.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Namn: Bella Håkansson
Ålder: 43 år
Bor: Vasastan
Familj: Två barn och hunden Maya
Sysselsättning: Ägare till företaget Yogin (där hon är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. "Jag har ingen egen studio utan anordnar workshops och kurser på olika ställen i världen") samt ägare till Sundbybergs Plattsättning.
Intressen: Yoga, ayurveda, handstående ("Upside down practice 10 minutes a day keeps the happy pills away"), tillverka japamalas (ett smycke som används vid meditation), naturupplevelser och resa.
Bella på sociala medier:
Blogg: Bella Om Yoga
Instagram: Yoginbella
Aktuell med: Yogaworkshop på Blidö. Läs mer här.
Bästa hälsoråd: "Allt handlar om balans, följ din magkänsla, lev i tillit om att allt sker för ditt högsta bästa".

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

vinnare_original_silicea

Årets hårvårdsprodukt – skönhet kommer inifrån

Hälsa

Original Silicea av Octean AB röstades fram av allmänheten till Årets hårvårdsprodukt i Swedish Health Awards 2017.  Swedish Health Awards uppmärksammar människor, företag och produkter som främjar hälsa och välmående. Bland de 35 549 röster som kom in under omröstningen korades Original Silicea som vinnare i kategorin Årets hårvårdsprodukt.

kvinna äter smörgås i kylskåp

Vad du äter påverkar din sömn

Kost

Det är inte ovanligt att ha svårt att somna eller för den delen att vakna efter några timmar och inte kunna somna om. Då är det lätt att börja oroa sig för att man fått sömnproblem och kanske fundera på att prata med husläkarn om insomningstabletter men innan du gör det borde du kanske se över dina matvanor – särskilt vad du äter och dricker innan sängdags.

adaptogener_kan_jang

Adaptogener mot hosta och förkylningar

Förkylning

Naturen har mycket erbjuda i förkylningstider. En nyligen gjord studie på det växtbaserade läkemedlet Kan Jang visar att det lindrar hosta och irritation i halsen snabbare och effektivare än hostmedicinen Bromhexin. Bakom effekten ligger örterna echinacea, malabarnöt och rysk rot, som alla är adaptogener.

Agneta Sjödin

Agneta Sjödin står stark och stadig mitt i livet

Intervju

Agneta Sjödin varvar TV-uppdragen med att skriva böcker. Just nu är hon författaren Agneta. Den sjätte romanen håller på att ta form. Men de senaste åren har hon ägnat tid åt sin inre resa och i dag känner hon sig starkare är någonsin. Agneta, som fyllde 50 år i somras, njuter till fullo av livet och med åren har hon lärt sig att sätta gränser och ta ansvar för sig själv. Men lika mycket handlar om att våga leva, våga älska och bryta gamla invanda mönster, säger hon i en intervju med Kurera.

emanuel nilsson

”Att inte hela tiden prestera är en prestation i sig”

Krönikan

Emanuel Nilsson var en ung lovande entreprenör när han gick rakt in i väggen. Trots stark drivkraft och framgångar började det hacka rejält i maskineriet. Till slut hamnade Emanuel i sjukskrivning och tvingades lämna företaget. Idag har han en helt annan kunskap och förståelse för sina behov och är åter på banan. För Kurera skriver han om sin syn på prestation och vad som behövs för att vi ska kunna fungera långsiktigt.

jordnötter

Probiotika kan hjälpa vid jordnötsallergi

Övrigt

Jordnötsallergi kan vara extremt handikappade och direkt livshotande och olika försök görs för att hitta en bot för problemet. Ett av dem kan vara en lösning på spåret, det har nämligen visat sig att probiotika kan hjälpa jordnötsallergiker att bli fria från sin allergi.

Erik Grönberg utsedd till årets hälsohjälte

Nöje

Swedish health awards första hälsohjälte heter Erik Grönberg och få förtänar väl epitetet hjälte mer. När han läste Patrik Sjöbergs självbiografi där höjdhopparen för första gången berättade om de övergrepp han utsatts för av sin tränare och styvfar som barn inspirerades Erik att göra något själv. Erik har själv vuxit upp med övergrepp och har bestämt sig för att vända det till en styrka i kampen mot sexuella övergrepp mot barn.

ekina_stressbalans

Dropparna gav Ekina hjälp att sova

Naturlig hälsa

För tio år sedan flyttade Ekina Hed till USA för att hennes söner skulle få en träna i ett amerikanskt basketlag. Själv fick hon jobb som chef för ett hotell. Ett arbete som innebar att hon sällan fick sova en hel natt. Det krävdes ofta att hon gick upp mitt i natten för att lösa problem som uppstod, vilket gav Ekina sömnstörningar. Men när Ekina flyttade hem till Sverige hittade hon ett kosttillskott som hjälpte henne att sova gott igen.

linnea_claeson_vinnare_influencer

Linnea Claeson är årets influencer

Nöje

Handbollspelaren Linnea Claeson utsågs under Swedish health awards till årets influencer, Linnea vill med sitt arbete bidra till hur förutsättningarna för kvinnors hälsa och välmående förbättras. De förväntningar som råder idag kan göra kvinnors liv nästintill omöjliga, när krav på karriär, utseende och att vara den perfekta föräldern ställs mot risk för övergrepp och ojämlilkhet på arbetsplatsen.

sofia_mage

FODMAP – Sofia går på magkänslan

Mage

När Sofia Antonsson jobbade som dietist inom primärvården kunde hon sällan hjälpa de som drabbats av mag- och tarmbesvär. Men för åtta år sedan när hon snubblade över FODMAP, en behandlingsmetod för IBS-magar, som tagits fram av forskare i Australien hittade hon äntligen de verktyg hon behövde för att hjälpa sina patienter. Dessutom hjälpte FODMAP Sofias egen oroliga mage efter bara några dagar.

par badar bastu

Därför är det bra att basta

Forskning

Finnarna har förstås vetat det länge. Det har emellertid dröjt innan bastubadets hälsoeffekter backats upp av vetenskapen men nu har studier äntligen kunnat visa att regelbundna bastubad både kan lindra och motverka uppkomst av olika sjukdomar och hälsobesvär.

Här är vinnarna i Swedish Health Awards 2017

Nöje

Hälsogalan Swedish Health Awards inledde årets Allt för hälsan och utsåg de 25 bästa inspiratörerna, företagen och produkterna som alla har gemensamt att de främjar hälsa och välmående. Av de 634 nomineringar som inkom valde juryn ut 100 som allmänheten fick rösta på. Totalt 35 549 röster kom in, här presenteras vinnarna i Swedish Health Awards 2017.

hjärnor i form av träd

Fyra sätt att motverka demens

Mental hälsa

Det är sällan ett symptom på sjukdom att glömma var vi lagt våra nycklar, men om vi börjar glömma viktiga saker som möten eller namn på en nära vän kan det vara dags att ana oråd. Det finns steg man kan ta för att motverka demens och det kan vara en bra idé att börja i god tid.



Kvinnohälsa: Sju tips för friska bröst

Naturlig hälsa

Hela oktober har gått i rosa för att uppmärksamma bröstcancer. Med anledning av det tycker vi på Kurera att det är dags att istället fokusera lite på brösthälsa. Jodå, det finns saker man kan göra för att främja god brösthälsa – här följer några exempel.

tia jumbe mediterar

Tia Jumbe: ”Meditation är det nya svarta”

Krönikan

De senaste tio åren har yoga blivit närapå en folkrörelse. Det finns knappt en lantsortsbuske utan studio, ett gym utan klasser eller researrangör utan yogaresa. ”Alla” yogar, eller vill börja. Enligt Kureras krönikör Tia Jumbes trendspaning blir nästa stora boom meditation – här förklarar hon varför och tipsar om hur du kan börja!

Rekordhöga halter av koldioxid uppmätta

Eko/miljö

År 2015 låg årsmedelvärdet av koldioxid över 400 ppm i atmosfären över Svalbard i norra Ishavet, visar data från mätstationen Zeppelin. Det är första gången i mänsklighetens historia som så höga medelvärden har förekommit rapporterar Naturvårdsverket.

kaatsu_training

Så kan du bygga muskler snabbare och säkrare

Träning

Tänk om det vore möjligt att träna med lättare vikter men ändå få samma resultat som att träna riktigt tungt? Med en japansk träningsmetod som har använts för att träna professionella fotbollsspelare och skidåkare, kan du få snabbare muskeltillväxt och bli starkare.

Hur hälsosamt är det att steka i olivolja?

Kost

Det har länge tvistats om huruvida olivolja är bra att steka i eller inte, då skadliga ämnen kan bildas vid upphettningen. Att få i sig dessa tros bidra till uppkomsten av bland annat hjärt- kärlsjukdom och diabetes. Det är sedan tidigare bekräftat att hårt processade vegetabiliska oljor bör undvikas – men hur är det med olivoljan? Lämpar den sig för matlagning eller ska vi nöja oss med at ringla den över salladen?

grönsaker och boken clean reset

Nollställ systemet – så gör du!

Kost

Hur låter det med en kost skräddarsydd för just dig. Det kan ordnas med en Clean reset – en nollställning som enligt Victoria Carinci och Katarina Hagberg författarna bakom boken med samma namn syftar till att lära känna kroppen och dess signaler för att på så sätt hitta fram till den kost som är läkande för just dig.

mats-eric nilsson och hans böcker

Prat om mat med Mats-Eric Nilsson

Intervju

Är det någon som gjort en insats för att lyfta ämnet mat i media är det journalisten Mats-Eric Nilsson. Före hans bok ”Den hemlige kocken” där han avslöjade vad som dolde sig i färdigmat och andra processade livsmedel i form av tillsatser och konsistensgivare fanns inte så mycket för den som var intresserad av ämnet och de intresserade var garanterat färre. Boken slog ned som en bomb och numera är det få som inte känner till begreppet Äkta vara – en märkning döpt efter Mats-Erics efterföljande bok.

kvinna stracker sig mot solen

Ashwaganda – mot trötthet, stress och brist på lust

Naturlig hälsa

Ashwagandha är en av de viktigaste örterna inom ayurvedisk medicin, med en dokumenterad användning under mer än 4 000 år. Traditionellt har ashwagandha använts för att motverka så vitt skilda problem som trötthet, fysisk svaghet, oro, obalans i sköldkörteln, dåligt minne, bristande sexuell lust och fertilitet samt övervikt. Trots att indikationsområden är olika så är den gemensamma nämnaren att de orsakas av stress och förhöjd kortisolnivå.