En fungerande mage är långtifrån en självklarhet. En ny svensk undersökning visar att det främst är kvinnor 20-45 år som dagligen lider av ballongmage, känslan av att vara uppblåsta och gaser i magen.
En mage som inte fungerar kan påverka livskvaliteten något enormt. För att undersöka problemets omfattning har doktorn.com kartlagt nära 3 000 personers magbesvär. Ofarliga men hämmande problem dominerade och för en majoritet var problemen en daglig plåga.
LÄS OCKSÅ: Vanligt med magproblem
Två tredjedelar har dagliga besvär
Sedan tidigare vet man att drygt en miljon svenskar har problem med vardagliga magbesvär. Förutom den obehagliga känslan, begränsar det också sociala aktiviteter, och för en del kan det till och med vara så att de inte vill gå till jobbet på grund av en krånglande mage. I undersökningen, som omfattade 2 930 personer, uppgav hela två tredjedelar att de hade dagliga besvär med sin mage. Tjugofem procent uppgav att de hade problem minst en gång i veckan.
LÄS OCKSÅ: 17 fakta och forskning om goda bakterier
Drabbar främst relativt unga kvinnor
Sedan tidigare är det känt att det främst är kvinnor som drabbas av besvären. Det som är intressant
i den nya undersökningen är att besvären börjar redan i 20-årsåldern. Sjuttiofem procent av de drabbade är kvinnor i åldern 20-45 år.
Vanliga besvär är en känsla av obehag främst i form av ballongmage, gaser och uppblåsthet. Man kan uppleva att det är viktigt att ha nära till en toalett, kläderna passar inte som de ska och det sociala livet begränsas.
Läs mer om probiotika i Näringsguiden
Lösningar som kan få systemet i balans
Det finns olika saker man kan göra för att få systemet i balans och matsmältningen att fungera som de ska. Till exempel kan ett tillskott av enzymer hjälpa till att bryta ner maten och göra passagen mer smidig. Kalcium är ett mineral som anses bidra till matsmältningsenzymernas normala funktion. Även mjölksyrabakterier är omtalade för att spela en viktig roll.
Av redaktionen
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
Fakta
Vid magbesvär kan det vara bra att lägga till tillskott av probiotika eller så kallade goda bakterier (probiotiska bakterier), som dels finns tillsatta i vissa yoghurtprodukter men även som reda tillskott.
Probiotika finns det även gott om i mjölksyrade grönsaker så det kan vara en god idé att ha för vana att lägga till det i kosten.
Prebiotika kallas det som de goda bakterierna livnär sig på och som också bidrar till att bygga upp och bibehålla en välbalanserad bakterieflora, några exempel på prebiotika är inulin och FOS eller fruktogliosackarider som även de finns att ta som tillskott.
Att tillföra extra matsmältningsenzymer kan också bidra till att minska magbesvären, och de finns i många utföranden.
Tre populära produkter som kan hjälpa vid magbesvär är:
Lactiplus
Cellenzym
Probion basic