Magproblem vanligt hos unga kvinnor men hjälp finns att få | Kurera.se

Magproblem vanligt hos unga kvinnor men hjälp finns att få

Fakta

Vid magbesvär kan det vara bra att lägga till tillskott av probiotika eller så kallade goda bakterier (probiotiska bakterier), som dels finns tillsatta i vissa yoghurtprodukter men även som reda tillskott.
Probiotika finns det även gott om i mjölksyrade grönsaker så det kan vara en god idé att ha för vana att lägga till det i kosten.

Prebiotika kallas det som de goda bakterierna livnär sig på och som också bidrar till att bygga upp och bibehålla en välbalanserad bakterieflora, några exempel på prebiotika är inulin och FOS eller fruktogliosackarider som även de finns att ta som tillskott.

Att tillföra extra matsmältningsenzymer kan också bidra till att minska magbesvären, och de finns i många utföranden.

Tre populära produkter som kan hjälpa vid magbesvär är:
Lactiplus
Cellenzym
Probion basic

En fungerande mage är långtifrån en självklarhet. En ny svensk undersökning visar att det främst är kvinnor 20-45 år som dagligen lider av ballongmage, känslan av att vara uppblåsta och gaser i magen.

En mage som inte fungerar kan påverka livskvaliteten något enormt. För att undersöka problemets omfattning har doktorn.com kartlagt nära 3 000 personers magbesvär. Ofarliga men hämmande problem dominerade och för en majoritet var problemen en daglig plåga.

LÄS OCKSÅ: Vanligt med magproblem 

Två tredjedelar har dagliga besvär
Sedan tidigare vet man att drygt en miljon svenskar har problem med vardagliga magbesvär. Förutom den obehagliga känslan, begränsar det också sociala aktiviteter, och för en del kan det till och med vara så att de inte vill gå till jobbet på grund av en krånglande mage. I undersökningen, som omfattade 2 930 personer, uppgav hela två tredjedelar att de hade dagliga besvär med sin mage. Tjugofem procent uppgav att de hade problem minst en gång i veckan.

 

LÄS OCKSÅ: 17 fakta och forskning om goda bakterier

Drabbar främst relativt unga kvinnor
Sedan tidigare är det känt att det främst är kvinnor som drabbas av besvären. Det som är intressant 
i den nya undersökningen är att besvären börjar redan i 20-årsåldern. Sjuttiofem procent av de drabbade är kvinnor i åldern 20-45 år.

Vanliga besvär är en känsla av obehag främst i form av ballongmage, gaser och uppblåsthet. Man kan uppleva att det är viktigt att ha nära till en toalett, kläderna passar inte som de ska och det sociala livet begränsas.

Läs mer om probiotika i Näringsguiden

Lösningar som kan få systemet i balans
Det finns olika saker man kan göra för att få systemet i balans och matsmältningen att fungera som de ska. Till exempel kan ett tillskott av enzymer hjälpa till att bryta ner maten och göra passagen mer smidig. Kalcium är ett mineral som anses bidra till matsmältningsenzymernas normala funktion. Även mjölksyrabakterier är omtalade för att spela en viktig roll.

Av redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Vid magbesvär kan det vara bra att lägga till tillskott av probiotika eller så kallade goda bakterier (probiotiska bakterier), som dels finns tillsatta i vissa yoghurtprodukter men även som reda tillskott.
Probiotika finns det även gott om i mjölksyrade grönsaker så det kan vara en god idé att ha för vana att lägga till det i kosten.

Prebiotika kallas det som de goda bakterierna livnär sig på och som också bidrar till att bygga upp och bibehålla en välbalanserad bakterieflora, några exempel på prebiotika är inulin och FOS eller fruktogliosackarider som även de finns att ta som tillskott.

Att tillföra extra matsmältningsenzymer kan också bidra till att minska magbesvären, och de finns i många utföranden.

Tre populära produkter som kan hjälpa vid magbesvär är:
Lactiplus
Cellenzym
Probion basic

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Spenat- och kesovåfflor med topping

Recept

Det jobbigaste med att göra våffor är att göra rent våffeljärnet efteråt. Resten är en barnlek. Så muta någon att ta hand om rengöringen och sätt igång! Dessa läckerheter från kokboken "Little green kitchen" fungerar både som matvåfflor och som efterrätt – välj själv vilken topping du vill använda.

Magsyrahämmande läkemedel kan öka risken för allergier

Forskning

Magsyrahämmande läkemedel är bland de vanligaste läkemedlen och säljs receptfritt i Sverige. Nu visar en ny studie att användningen av främst PPI ökar risken för att drabbas av olika allergier. Forskarna varnar nu för att ta dessa läkemedel i onödan och manar istället att komma till rätta med bakomliggande orsaker till magbesvären.

 

”Sockermonstret satt på min axel och väste in i mitt öra”

Krönikan

”Jag unnar mig att vara utan socker". "Jag unnar mig hälsa". Louise Hafdell har kommit långt under sina snart fem sockerfria år. Från att nästan ha varit styrd av sitt sockersug och ha sett godis som tröst i svåra situationer och det hon firade med när något gått bra är hon numera helt sockerfri. Räddningen när siffrorna på vågen stod som högst var – riktig mat.

 

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

 

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.

Doktor Gillbros 10 budord för frisk och spänstig hud

Hud

I boken "Hudbibeln" summerar Johanna Gillbro, doktor inom experimentell och klinisk dermatologi sin omfattande kunskap inom hud och hudvård. I boken "Hudbibeln" delar hon med sig av sin kunskap och ger tips om hur man bäst tar hand om huden både utifrån och inifrån för i lokhet med många andra vet Johanna att skönhet även kommer inifrån.

 

Två klassiska pastarätter på vegovis

Recept

Tvekar du att lägga om till vegansk eller vegetarisk kost av rädsla för att inte längre kunna njuta av dina favoriträtter som spagetti bolognese eller lasagne? Lugn, det råder läkaren Veronica Hedberg och kokboksförfattaren och journalisten Susanne Hovenäs bot på. I nya boken "Smart mat för en frisk kropp och hjärna" finns flera goda recept att botanisera bland och Kurera kan bjuda på två smakprov. 

Växtbaserad mat – smart för kropp och hjärna

Kost

I år minskade köttkonsumtionen i Sverige för andra året i rad och ligger nu på samma nivå som den var 2007. Vi har fortfarande en bit kvar innan vi befinner oss på den nivå vi var innan Svreige gick med i EU och priset på kött sjönk men utvecklingen tycks gå stadigt nedåt. I takt med det ökar intresset för vegansk eller växtbaserad mat och i dagarna släpptes en ny bok med helt växtbaserade recept.

Tävla och vinn albumet “Svart katt”

Tävling

Sångerskan Cecilia Thorngrens album "Svart katt" fick ett varmt mottagande när det kom ut. Nu har du chansen att vinna ett signerat exemplar med låtar ur den svenska visskatten samt nyskrivet material av Staffan Hellstrand och Peter Le Marc.