Magproblem vanligt hos unga kvinnor men hjälp finns att få

Fakta

Vid magbesvär kan det vara bra att lägga till tillskott av probiotika eller så kallade goda bakterier (probiotiska bakterier), som dels finns tillsatta i vissa yoghurtprodukter men även som reda tillskott.
Probiotika finns det även gott om i mjölksyrade grönsaker så det kan vara en god idé att ha för vana att lägga till det i kosten.

Prebiotika kallas det som de goda bakterierna livnär sig på och som också bidrar till att bygga upp och bibehålla en välbalanserad bakterieflora, några exempel på prebiotika är inulin och FOS eller fruktogliosackarider som även de finns att ta som tillskott.

Att tillföra extra matsmältningsenzymer kan också bidra till att minska magbesvären, och de finns i många utföranden.

Tre populära produkter som kan hjälpa vid magbesvär är:
Lactiplus
Cellenzym
Probion basic

En fungerande mage är långtifrån en självklarhet. En ny svensk undersökning visar att det främst är kvinnor 20-45 år som dagligen lider av ballongmage, känslan av att vara uppblåsta och gaser i magen.

En mage som inte fungerar kan påverka livskvaliteten något enormt. För att undersöka problemets omfattning har doktorn.com kartlagt nära 3 000 personers magbesvär. Ofarliga men hämmande problem dominerade och för en majoritet var problemen en daglig plåga.

LÄS OCKSÅ: Vanligt med magproblem 

 

Två tredjedelar har dagliga besvär
Sedan tidigare vet man att drygt en miljon svenskar har problem med vardagliga magbesvär. Förutom den obehagliga känslan, begränsar det också sociala aktiviteter, och för en del kan det till och med vara så att de inte vill gå till jobbet på grund av en krånglande mage. I undersökningen, som omfattade 2 930 personer, uppgav hela två tredjedelar att de hade dagliga besvär med sin mage. Tjugofem procent uppgav att de hade problem minst en gång i veckan.

LÄS OCKSÅ: 17 fakta och forskning om goda bakterier

Drabbar främst relativt unga kvinnor
Sedan tidigare är det känt att det främst är kvinnor som drabbas av besvären. Det som är intressant 
i den nya undersökningen är att besvären börjar redan i 20-årsåldern. Sjuttiofem procent av de drabbade är kvinnor i åldern 20-45 år.

Vanliga besvär är en känsla av obehag främst i form av ballongmage, gaser och uppblåsthet. Man kan uppleva att det är viktigt att ha nära till en toalett, kläderna passar inte som de ska och det sociala livet begränsas.

Läs mer om probiotika i Näringsguiden

Lösningar som kan få systemet i balans
Det finns olika saker man kan göra för att få systemet i balans och matsmältningen att fungera som de ska. Till exempel kan ett tillskott av enzymer hjälpa till att bryta ner maten och göra passagen mer smidig. Kalcium är ett mineral som anses bidra till matsmältningsenzymernas normala funktion. Även mjölksyrabakterier är omtalade för att spela en viktig roll.

Av redaktionen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Vid magbesvär kan det vara bra att lägga till tillskott av probiotika eller så kallade goda bakterier (probiotiska bakterier), som dels finns tillsatta i vissa yoghurtprodukter men även som reda tillskott.
Probiotika finns det även gott om i mjölksyrade grönsaker så det kan vara en god idé att ha för vana att lägga till det i kosten.

Prebiotika kallas det som de goda bakterierna livnär sig på och som också bidrar till att bygga upp och bibehålla en välbalanserad bakterieflora, några exempel på prebiotika är inulin och FOS eller fruktogliosackarider som även de finns att ta som tillskott.

Att tillföra extra matsmältningsenzymer kan också bidra till att minska magbesvären, och de finns i många utföranden.

Tre populära produkter som kan hjälpa vid magbesvär är:
Lactiplus
Cellenzym
Probion basic

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.

Friskare hår – en kick för självkänslan

Hud

Håret är ett viktigt och känsligt kapitel för många. Teresa hade tjockt, välmående hårsvall – ett hår att vara stolt över. När hon plötsligt började tappa stora tussar hår i höstas blev hon riktigt orolig. Hade hon drabbats av någon allvarlig sjukdom?

bulgursalad

Saftig bulgursallad med mandel

Recept

Saftig, sammetslen bulgur i sällskap av grönsaker. Servera som huvuddelen av en måltid och komplettera med valfritt protein eller mer grönsaker. Resterna passar förträffligt i matlådan.

rosor

”De är blommornas Rolls royce”

Hud

Rosor har en air av romantik kring sig, de uppskattas både för sin skönhet och sin ljuvliga doft men vad kanske inte alla känner till är att de även har medicinska egenskaper – särskilt gynnsamma är de för huden.

Berika tarmfloran – 8 anledningar att välja mjölksyrat

Mage

Det bor två kilo bakterier, svampar och mikroorganismer i din tarm. Du har allt att vinna på att vårda dem, för de styr allt från humör till vikt och immunförsvar. Mjölksyrabakterier är en förutsättning för en näringsrik tarmflora – och kan dessutom göra underverk för huden. Här är åtta smarta tips om hur vassle kan hjälpa din hälsa.

Nu kan jag äntligen njuta av solen!

Hud

Tuula Gunnarsson älskar solen på alla sätt. När hon för många år sedan fick soleksem så var det en katastrof. Rådet var att ha långärmat och sitta i skuggan, vilket Tuula inte ville. När hon hittade ett tillskott för pigment och solbränna, med bland annat betakaroten, kunde hon njuta av solen igen. 

“Storasyster? Nej, jag är hans mamma!”

Hud

Annette fyller snart 45 år men får ändå inte sällan frågan om hon är storasyster till sin son som är 19. Hemligheten bakom Annette Carlssons ungdomliga utseende är en kombination av bra gener, positiv livssyn och en svensk, patenterad hudkräm.