Att få en hjärtinfarkt är fortfarande den vanligaste dödsorsaken i Sverige. Bra mat och regelbunden motion är två faktorer som främjar hjärthälsan. Att undvika tobak och reducera stress är två andra. Här är mat som är bra för hjärtat.
Apelsiner
De innehåller kolesterolsänkande pektin och kalium som kan hjälpa till att sänka högt blodtryck.
Bär
Röda och blåa bär är naturligt rika på antioxidanten antocyanin. Den skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar då den förhindrar att fetter oxiderar i blodet, dämpar inflammationer, är kolesterolsänkande och kärlvidgande.
Färska kryddor och örter
Smaksätt din mat med färska örter och kryddor istället för att använda salt och fett. Det ger god smak och är hälsosammare för hjärtat.