I tre lektioner har Kureras läsare fått en liten inblick i Mindful Tapping och vad energipsykologi kan göra för välmåendet. I den fjärde och avslutande delen lär en av grundarna av metoden Ann-Sofi Forsberg ut en övning som ska hjälpa oss att känna mer glädje genom att fokusera på tacksamhet.
Uppmärksamma något du känner glädje, värme eller tacksamhet inför. Genom att aktivt tänka på, minnas något som känns bra och innerligt och tillåta sig att verkligen känna in och stanna kvar i det och lägga till tapping ovanpå det kan du öka ditt välbefinnande enligt Ann-Sofi.
Tacksamhetsövning
Uppmärksamma något du känner glädje, värme eller tacksamhet inför. Känn in och stanna kvar i känslan. Lägg till tapping.
Av redaktionen
Här hittar du samtliga artiklar om Mindful tapping:
• Artisten Micke Syd Andersson tappar in sig på rätt frekvens
• Mindful Tapping – energipsykologi som går på djupet
• Mindful Tapping del 1: Daglig övning
• Mindful Tapping del 2: När det omedvetna styr showen
• Midful Tapping del 3: Handskas med ditt bagage
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
.
Fakta
Mindful Tapping är en metod baserat på bland annat EFT (emotional freedom technique) och modern neurobiologisk forskning om hur kropp, hjärna och nervsystem påverkar vår förmåga till psykiskt, fysiskt och socialt välmående.
Läs mer om Mindful Tapping här.