Naturliga hjälpen – när du kissar på dig

Har du svårt att hålla tätt? Du är inte ensam. Överaktiv blåsa är ett växande problem och mörkertalet är stort. Dessutom är det svårt att prata om. Att ha en överaktiv blåsa är inget ovanligt, man räknar med att ungefär var femte kvinna över 40 år i Sverige har svårt att hålla tätt. Både män som kvinnor är drabbade och runt 800 000 personer i Sverige behöver snabbt och ofta komma till en toalett.

Upp till 15 toalettbesök per dag

När man känner sig kissnödig ofta och dessutom har bråttom till toaletten har man sannolikt drabbats av överaktiv blåsa. Det beror på ofrivilliga sammandragningar av urinblåsan, det vill säga blåsan har blivit överaktiv. Blåsmuskeln är lättretad och när den signalerar att det finns behov att tömmas, trots liten urinmängd, är muskeln mer aktiv än vad som behövs.

Det går inte att hålla emot signalerna utan man måste komma till en toalett snabbt. Har man överaktiv blåsa kan man räkna toabesöken under dagen till mellan tio och tolv och ända upp till 15 gånger per dag. Dessa personer vaknar dessutom på natten och behöver gå upp för att kissa minst en, ibland fler gånger per natt. En normalt fungerade urinblåsa brukar behöva tömmas mellan fyra och åtta gånger per dag, och de flesta klarar att sova en natt utan att behöva gå upp. 

Traditionell användning

Anledningen bakom att blåsan blir överaktiv är att prostatan blivit förstorad, du har problem med förstoppning, östrogenbrist eller skador på nerver som styr blåsfunktionen. Det kan också bero på bakterier i urinen men i lika många fall vet man inte orsaken.

Att jobba med knipövningar och stärka musklerna hjälper. Basen är förstås att äta en varierad kost utan tillsatsämnen, konserveringsämnen och E-nummer. Men det är ju också en förutsättning för att kroppen ska fungera så bra som möjligt. 

Om du inte har ork att äta klokt finns bra tillskott som kan fungera under en period – men som inte ersätter god kosthållning. Det finns flera kliniska studier som visar att pumpakärnextraktet EFLA940 minskar både urinträngningar, inkontinens och antalet toalettbesök. Just pumpakärnor har en lång traditionell användning vid överaktiv blåsa.

LÄS OCKSÅ: Drick mer och undvik urinvägsinfektion

Komplettera med magnesium

En klinisk studie som pågick under tolv veckor, där både män och kvinnor deltog, visade att nio av tio var nöjda med de förbättringar som tillskottet med pumpakärnor medförde. Vid en överaktiv blåsa kan man prova att komplettera sin behandling med magnesium, för att se om det är kopplat till en inre spänning. 

Magnesium gör att blåsan slappnar av och därmed minskar känslan av en full blåsa. Det finns numera bra inkontinensskydd som åtminstone kan göra att du känner dig trygg och inte kissar på dig synligt. Man kan få recept av en distriktssköterska eller köpa på apoteket.

I takt med att vi blir äldre är det vanligt att besvär med överaktiv blåsa ökar. Definitionen som finns inom vården är att det finns rubbningar vid överaktiv blåsa som innebär störningar av blåsans fyllnad och tömning, och detta sker ofta samtidigt.

Vissa örter och andra naturliga ämnen kan också vara en väg till att mildra problemen. Du kan också prova att dra ner på alkohol och koffein för att se om dina symtom lättar. På pumpakärnextraktet EFLA940 har det gjorts flera kliniska studier och åtta och ibland nio av tio som deltog i studierna var nöjda med de förbättringar pumpaextraktet medförde, som att antalet toabesök blev färre samt att behovet att kissa inte blev så akut.

Av Inger Palm