kvinna som håller sig för blåsan och glas med vattee

Ökat vätskeintag förebygger urinvägsinfektion

Många har någon gång haft urinvägsinfektion och känner väl igen den brännande känslan vid urinering, och behovet av att ständigt gå på toaletten. Men gå känner till att något så enkelt som att dricka mer vatten kan bidra till att minska risken för att få besvär med urinvägarna.

Enligt en studie publicerad i JAMA Internal Medicine i oktober 2018 kan det räcka med något så enkelt som att dricka mer vatten för att slippa problem med återkommande urinvägsinfektioner och därmed få ned användandet av antibiotika.

E-coli bakom de flesta fall
Urinvägsinfektion är extremt vanligt bland kvinnor, delvis på grund av urinrörets närhet till anus, andra riskfaktorer är samlag, spermiedödande medel och en historia av att drabbas. Kvinnor med diabetes löper också ökad risk. Största delen av infektionerna – upp till 95 procent – orsakas av bakterien E- coli. Symtom inkluderar smärta vid urinering, att det tar längre tid att kissa och behov att gå oftare på toa. Inom sjukvården behandlas urinvägsinfektion med antibiotika i tre till fem dagar, beroende på vilket antibiotikum som används.

 

LÄS OCKSÅ: 7 naturliga tips för att slippa urinvägsinfektion

Många tips i omlopp
Det finns många tips för att minska risken som att kissa efter samlag, dricka tranbärsjuice, dricka mer vätska i allmänhet och se till att ha en god underlivshygien.

LÄS OCKSÅ: Lika effektivt som penicillin vid urinvägsinfektion

En grupp fick dricka mer än vanligt
Studien undersökte 140 kvinnor som haft tre eller flera infektioner under loppet av ett år och som uppgivit att de drack mindre än 1,5 liter vätska om dagen, I genomsnitt drack deltagarna lite över en liter dagligen.

Kvinnorna delades upp i två grupper. De i den ena gruppen fick öka sitt dagliga vätskeintag med 1,5 liter vatten. Medan kontrollgruppen fortsatte med sin vanliga vätskemängd. Kvinnorna fick notera vad och hur mycket de drack dagligen och urinen mättes regelbundet. Studien upptäckte att förekomsten av urinvägsinfektion minskade med 50 procent hos kvinnorna som drack extra vätska jämfört med de som fortsatte som vanligt.

LÄS OCKSÅ: Ann-Christins knep för att bli av med urinvägsinfektionen

Drick 2,2 liter om dagen
Även om denna studie fokuserade på kvinnor som hade återkommande besvär, anses resultaten även kunna ligga till grund för rekommendationer för de som inte löper lika stor risk. Kvinnor rekommenderas dricka 2,2 liter vätska dagligen. Allt behöver inte vara i form av vatten eller vätska även frukt och grönsaker innehåller mycket vatten. Så det första man bör göra vid känningar från urinblåsan är att dricka vatten även om man inte ska underlåta att söka vård om besvären håller i sig.

Av redaktionen

Källa: Harvard health publishing

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kureras skönhetspanel testar: Handkrämer

Hud

Torr inomhusluft och kyligare luft ute gör snabbt våra utsatta händer torra och fnasiga. Skönt då att hålla händerna mjuka med en välgörande kräm. Kurera satte ett gäng handkrämstuber i händerna på testpanelen och lät den prova sig fram bland fem naturliga alternativ. Läs om panelens utlåtande och favorit!

Vanligt med muskelsmärta vid skrivbordsarbete

Värk

Besvär på grund av arbete vid bildskärm i form av spända axlar och smärta i armar och nacke kryper nedåt i åldrarna i takt med att datoranvändande startar allt tidigare. Bland vuxna är kvinnor överrepresenterade och så många som var tredje kvinna i vuxen ålder uppger enligt en ny underökning att de har besvär.

Slipper förkylningar med bättre immunförsvar

Hälsa

Efter många år med kliande utslag fick Britt-Marie äntligen en medicin som hjälpte mot hennes psoriasis – sprutor som funkade som trolleri! Fast medaljen hade en baksida. Sprutorna försvagade hennes immunförsvar så att Britt-Marie drog på sig den ena förkylningen efter den andra. Lösningen heter probiotika och stöttar den viktiga bakteriefloran i magen. Med det kan Britt-Marie träna simning och tävla som hon vill, för nu håller hon sig frisk.

eva sanner

Eva Sanner om naturens läkande kraft

Intervju

Alla har väl hört att det är hälsosamt att vistas i naturen. Men även om vi ”vet” att det är bra och kan känna att vi mår bättre är det först på senare år som vi tack vare vetenskapen börjat förstå varför.

kind

Näring för huden – utsidan speglar insidan

Skönhet

Idag finns stor kunskap om hur vi kan ta hand om vår hud på bästa sätt. Utsidan speglar insidan, och faktorer så som livsstil, kost och genetiska förutsättningar påverkar hudens funktion och utseende. Här berättar Nina Jonasson hudterapeut och diplomerad näringsterapeut om hur du skapar bäst förutsättningar för frisk och ungdomlig hud.

saffranssoppa med tofu

Saffransoppa med tofu

Recept

En vegansk tappning av en klassisk fisksoppa passar perfekt när höstkylan kryper sig på för den som heller vill ha fisk är det bara att byta ut tofun mot valfri vit firre.

Immunförsvaret – ett underverk att vårda

Förkylning

Vi kommer dagligen i kontakt med tusentals virus och bakterier. Bara genom ett tryck på din mobilskärm så har du kommit i kontakt med cirka 6000 bakterier. Vi har dessutom miljoner bakterier och virus i vår egen mikroflora. Med tanke på det är det ett under att vi inte blir sjuka oftare. Underverket kallas immunförsvar.

Kureras skönhetspanel testar: Duschkrämer

Hud

Idag är det premiär för Kureras skönhetspanel, först ut är duschkrämer. Oavsett när och hur du duschar är sällskapet i duschen viktigt. Ja, duschkrämen, alltså. Eller gelen. Kurera har låtit skönhetstestpanelen prova sig fram bland fem naturliga alternativ och hittat en löddrande och smart favorit.