kvinna som håller sig för blåsan och glas med vattee

Ökat vätskeintag förebygger urinvägsinfektion

Många har någon gång haft urinvägsinfektion och känner väl igen den brännande känslan vid urinering, och behovet av att ständigt gå på toaletten. Men gå känner till att något så enkelt som att dricka mer vatten kan bidra till att minska risken för att få besvär med urinvägarna.

Enligt en studie publicerad i JAMA Internal Medicine i oktober 2018 kan det räcka med något så enkelt som att dricka mer vatten för att slippa problem med återkommande urinvägsinfektioner och därmed få ned användandet av antibiotika.

E-coli bakom de flesta fall
Urinvägsinfektion är extremt vanligt bland kvinnor, delvis på grund av urinrörets närhet till anus, andra riskfaktorer är samlag, spermiedödande medel och en historia av att drabbas. Kvinnor med diabetes löper också ökad risk. Största delen av infektionerna – upp till 95 procent – orsakas av bakterien E- coli. Symtom inkluderar smärta vid urinering, att det tar längre tid att kissa och behov att gå oftare på toa. Inom sjukvården behandlas urinvägsinfektion med antibiotika i tre till fem dagar, beroende på vilket antibiotikum som används.

 

LÄS OCKSÅ: 7 naturliga tips för att slippa urinvägsinfektion

Många tips i omlopp
Det finns många tips för att minska risken som att kissa efter samlag, dricka tranbärsjuice, dricka mer vätska i allmänhet och se till att ha en god underlivshygien.

LÄS OCKSÅ: Lika effektivt som penicillin vid urinvägsinfektion

En grupp fick dricka mer än vanligt
Studien undersökte 140 kvinnor som haft tre eller flera infektioner under loppet av ett år och som uppgivit att de drack mindre än 1,5 liter vätska om dagen, I genomsnitt drack deltagarna lite över en liter dagligen.

Kvinnorna delades upp i två grupper. De i den ena gruppen fick öka sitt dagliga vätskeintag med 1,5 liter vatten. Medan kontrollgruppen fortsatte med sin vanliga vätskemängd. Kvinnorna fick notera vad och hur mycket de drack dagligen och urinen mättes regelbundet. Studien upptäckte att förekomsten av urinvägsinfektion minskade med 50 procent hos kvinnorna som drack extra vätska jämfört med de som fortsatte som vanligt.

LÄS OCKSÅ: Ann-Christins knep för att bli av med urinvägsinfektionen

Drick 2,2 liter om dagen
Även om denna studie fokuserade på kvinnor som hade återkommande besvär, anses resultaten även kunna ligga till grund för rekommendationer för de som inte löper lika stor risk. Kvinnor rekommenderas dricka 2,2 liter vätska dagligen. Allt behöver inte vara i form av vatten eller vätska även frukt och grönsaker innehåller mycket vatten. Så det första man bör göra vid känningar från urinblåsan är att dricka vatten även om man inte ska underlåta att söka vård om besvären håller i sig.

Av redaktionen

Källa: Harvard health publishing

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Nutritionisten: Tarmflorans viktiga roll

Naturlig hälsa

Vår tarmflora har fått ett uppsving, från att ha varit något vi knappt ägnat en tanke har den visat sig spela en viktig roll för vår hälsa och påverkar allt från immunförsvaret till vårt humör. Nutritionisten Lina Åhlén berättar om mikrobiomet som det också kallas och hur vi bäst äter för att det ska vara i så bra form som möjligt.

Carina Ahlqvist på expedition för klimatet

Äventyr

Från cykeldemonstrationer för en bilfri innerstad till klimatexpeditioner på 8000 meter höga berg, för Carina Ahlqvist från Solna sitter miljöengagemanget djupt. Idag är hon en av ett trettiotal svenska medlemmar i anrika Explorers club i New York och i april bär det iväg på en ny expedition.

“5G medför både hälso- och miljöfaror”

Kurera debatt

5G framställs i enbart positiv dager i svensk media. Ingen har hittills brytt sig om att rapportera om riskerna, menar Mona Nilsson ordförande i Strålskyddsstiftelsen som tycker att det är på tiden att vi får upp ögonen för de faror för hälsa och miljö som en utbyggnad av 5G för med sig.

Skiljas: Hitta tillbaka till dig själv

Mental hälsa

Det första året efter en skilsmässa är det vanligt att människor beter sig ganska konstigt. Det beror på att sidor vi hållit tillbaka hos oss själva får fritt spelrum igen. Det är inget fel, utan hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva efter att länge ha varit en del av ett par förklarar stresscoachen Karin Isberg.

Hudexperten: Så undviker du torra läppar

Hud

Vintertid blir läpparna ofta torra och fnasiga, det beror främst på att vi växlar mellan att vara inne i den varma och torra luften och att gå ut i kylan men kan även ha andra orsaker. Då är det bra att ge dem lite extra omvårdnad och kärlek. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips. 

Låt 2019 bli starten på ett friskare liv

Kost

Har du lovat att leva hälsosammare det här året? I så fall grattis. I en serie artiklar kommer nutritionisten Lina Åhlén dela med sig av sina bästa tips för att hålla sig frisk. Och det behöver inte vara så svårt som det låter, med rätt mat, motion och god sömn kommer man långt enligt Lina.

Smygträna i köket – fyra enkla övningar

Träning

Träna i hemmet utan att ens bli svettig och ändå bygga muskler, låter det för bra för att vara sant? Det är det inte, Leila Söderholm som skrivit boken "Smygträna" Delar med sig av några övningar ur boken som passar bra att göra i köket. Och lovar att de ger effekt. 

Kureras skönhetspanel testar: Schampo

Hud

Tillsammans med duschkräm är schampo den hygienprodukt de flesta av oss förbrukar mest av. Därför är det viktigt att välja ett som både är snällt mot kroppen och miljön. Kureras skönhetspanel har testat naturliga och ekologiska schampon för att hjälpa dig att hitta din favorit.

Snabb mikroomelett med spenat

Recept

Att tillaga ägg i mikron gör att en omelett bara tar ett par minuter att bli klar och mängden disk blir minimal. Inspirerade av Charlotte Kallas "mugcake", bjuder vi på ett mikrorecept till,  för er som tycker om att laga mat i mikrovågsugnen.

Nanoplast påverkar fiskars beteende

Eko/miljö

Vår konsumtion av plast är ett välkänt miljöproblem och omkring 10 procent av all plast som tillverkas hamnar i haven. Det finns stor risk att plastsopor i naturen ger upphov till partiklar i nanostorlek, så kallad nanoplast som kan påverka fiskars beteende.

charlotte kalla

Charlotte Kallas bästa motivationstips

Intervju

Om någon kan det här med pepp och motivation är det Charlotte Kalla. För idrottare är det viktigt med självdisciplin men belöningar som middag med vännerna eller att bara ge sig själv en klapp på axeln är minst lika viktiga.