Övningar: Rehabilitering för bröstcancerpatienter

Bröstcancer är den cancerform som drabbar flest kvinnor i världen – och som också allt fler överlever.
Men man kan känna av såväl psykiska som fysiska biverkningar efter en bröstoperation en lång tid efter att man opererats.
I denna artikel fokuserar vi på tips på det sistnämnda.
Här är sex bra rehabiliteringsövningar för bröstcanceropererade.

Bröstcancer räknas vara en tumörsjukdom med förhållandevis god prognos. Nära 90 procent lever efter fem år och nära 80 procent lever efter tio år.
Såväl diagnostik som behandling av bröstcancerdrabbade kvinnor anses ha förbättrats markant under senaste 20 åren.

► Läs också: Bröstcancer – så skyddar du dig

Fysik aktivitet hjälper
De nya behandlingarna är dock ofta krävande och många patienter får biverkningar, både fysiska och psykologiska, och inte sällan kan de kvarstå en lång tid efter behandlingen.
Överlevnadsstatistiken för bröstcancer har förbättrats mycket tack vare tidig upptäckt med hjälp av mammografi samt av nya och allt mer effektiva behandlingsformer. Detta innebär att fler kvinnor lever längre med olika bieffekter av behandlingarna.
Av den anledningen är det viktigt att undersöka vilka rehabiliteringsmöjligheter som finns, och hur effektiva dessa är. Denna forskning pågår.
Fysisk aktivitet efter bröstcancerbehandling anses kraftigt kunna förbättra livskvalitet och minska cancerrelaterad trötthet.
Här följer några exempel på effektiva rehabiliteringsövningar.
Källor: SBU.se (Statens beredning för medicinsk och social utredning), Kunnskapssenteret i Norge, Forskning.se.

► Läs också: Selen kan minska kvinnors dödlighet i bröstcancer

Förslag på rehabövningar efter bröstoperation:

1. Stretching av halsmuskulatur

2. Rörlighet i axlar

3. Rörlighet i skuldra

► Läs också: Forskning: D-vitamin ger ökad canceröverlevnad

4. stretching av arm och bröst

5. Rörlighet och kontroll av skulderbladen

► Läs också: Mindfulness lika bra som KBT

6. Skulderbladsstabilitet

Av Isabelle G Hedander