Gillar du plättar men undviker det för att du tänker att det bara är snabb energi och tomma kalorier?
Då kan du tänka om nu.
Här är ett superenkelt recept på riktigt goda, inte alls onyttiga, proteinplättar.
Vill du kan du givetvis göra dem stora som pannkakor. Ett annat alternativ är förstås även att utesluta proteinet och bara göra bananplättar.
► Läs också: Ditt frukostval avslöjar din person
Fakta
Recept och bild kommer från Better You.
Ingredienser
(Receptet ger en sats)
1 st banan
2 st ägg
30 g Smoothie Protein från Better You (laktos- och glutenfritt)
Olja att steka
– Önskas fler plättar kan du bara dubbla satsen.
► Läs också: Rent mjöl i påsen? Här är guiden till olika sorters mjöl
Gör så här
Mixa banan, ägg och proteinpulvret till en jämn smet. Stek i olja några minuter på varje sida tills du ser att de är klara. Servera med färska bär, kvarg och jordnötssmör.
Fler recept på nyttigare plättar och pannkisar?
Hittar du bland annat här:
• 6 nyttigare – och roligare – plättar!
• Bananplättar med raw lingonglass
• Gröna plättar med lax
• Zucchiniplättar till helglunchen
• Nyttiga pannkakor
• Tre recept till nyttig pannkakstorsdag!
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!