Sommaren är en tid många längtar efter – sol, bad och efterlängtad ledighet. För många par är det en chans att komma ifrån vardagens stress och äntligen få mer tid tillsammans. Men förvånansvärt ofta kan just den där efterlängtade ledigheten bli en prövning för relationen.
När vi plötsligt spenderar mycket mer tid tillsammans kan små konflikter lätt växa och gamla problem bubbla upp till ytan. Det är faktiskt så vanligt att skilsmässoansökningarna i Sverige ökar markant efter sommarsemestern, särskilt i september och oktober.
Men varför händer det? Och framför allt – hur kan man undvika att relationen kraschar efter semestern?
LÄS OCKSÅ: Så blåser ni nytt liv i förhållandet
Ouppfyllda förväntningar
Enligt psykologen Maria Farm beror ökningen av skilsmässor semestern ofta på ouppfyllda förväntningar och bristande kommunikation. Många par går in i ledigheten med höga förhoppningar om kvalitetstid, men utan att ha pratat igenom vad de faktiskt behöver – som egentid, vila eller gemensamma aktiviteter.
Relationsexperten Hana Jamali menar att semestern ofta innebär mer tid tillsammans, vilket kan blottlägga underliggande konflikter. När vardagens distraktioner försvinner blir det tydligare vad som fungerar – och inte fungerar – i relationen.
LÄS OCKSÅ: 10 tips för att vårda relationen
5 råd för att rädda relationen efter semestern
Psykologen Susanna Tagesdotter Hagstrand har skrivit boken Relationskuren – treveckorsprogram för parterapi (Natur & Kultur) Här är några av hennes och andra experters bästa tips:
- Små handlingar i vardagen
Visa uppskattning genom enkla gester som att lyssna aktivt, ge komplimanger eller hålla handen. Det är ofta de små sakerna som gör störst skillnad . - Kommunicera utan kritik
Uttryck dina behov på ett icke-konfrontativt sätt. Säg till exempel: ”Jag skulle vilja att vi spenderar mer tid tillsammans” istället för ”Du prioriterar aldrig mig”. - Skapa gemensamma upplevelser
Prova något nytt tillsammans, som att laga en ny maträtt eller ta en promenad i en okänd del av staden. Gemensamma upplevelser kan stärka bandet mellan er . - Ge varandra utrymme
Egentid är viktigt för att kunna reflektera och återhämta sig. Att respektera varandras behov av ensamhet kan minska konflikter . - Sök professionell hjälp i tid
Om problemen känns överväldigande, tveka inte att kontakta en parterapeut. Att söka hjälp tidigt kan förhindra att problemen förvärras .
Att semestern kan vara en utmaning för relationen är inte ovanligt. Men med öppen kommunikation, förståelse och vilja att arbeta tillsammans kan ni stärka er relation och undvika att bli en del av den statistik som visar på ökade skilsmässor efter sommaren.
Källor: omni.se, svd.se, modernalivet.se