Att ha vänner som man litar på är bland det bästa som finns!
13 procent av befolkningen har dock ingen nära vän som de kan prata med.
Men det är aldrig försent att skaffa nya kompisar – här är några knep.
Kompisar, väninnor, kamrater och bästisar. Att ha vänner vid sin sida att dela glädje och sorg med är guld värt.
Att ha vänskapsrelationer är också viktiga för vår hälsa.
LÄS OCKSÅ: En nära väns död kan påverka hälsan i flera år
Vänner påverkar vårt mående
Flera studier har visat att vårt mående och kognitiva förmågor påverkas positivt av goda vänner.
Bland annat visade en amerikansk studie att personer med lågt socialt index hade högre inflammationsnivåer i kroppen, högre blodtryck och större midja.
Men enligt statistik från SCB är det 13 procent av befolkningen över 16 år som inte har någon nära vän som de kan prata med om vad som helst.
LÄS OCKSÅ: Så får du kvinnlig vänskap att hålla
Få dig att må bra och tillföra energi
Det är inte heller alla vänskapsrelationer som är värda att kämpa för. En vänskapsrelation ska handla om att ge och ta, få dig att må bra och tillföra energi och komplettera dig.
Destruktiva relationer där du ger mer än du får är däremot något som du bör se upp med, menar livsstilsrådgivaren och hälsoredaktören Anja Forsnor Wärn och träningsexperten Alexandra Pizzoni, aktuella med boken ”Self-care- mat, stress, träning, självkänsla, återhämtning”.
– Vi har ofta fler än bara en vän, vilket gör att vi ibland accepterar halvtaskigt beteende och fortsätter av ren slentrian för att vi inte orkar ta en diskussion. Men du bör göra slut med en vän när ni har olika förväntningar på er relation. När man engagerar sig olika mycket leder det lätt till en obalans och irritation. Då är det bättre att vårda de relationer som betyder mycket än att lägga lite tid på massor av ytliga, säger Alexandra Pizzoni.
Här delar de med sig av sina bästa knep för att hitta nya vänner.
1. Bryt mönster
Först och främst handlar det om att bryta mönster, att göra något annorlunda. Utmana dig själv att testa nya grejer som du gillar, till exempel en ny träningsform eller en matlagningskurs.
2. Våga!
Nyfikenhet och en gnutta mod kommer man långt med, våga ta initiativ till att ses utanför skolan eller jobbet. Det värsta du kan få är ett nej.
LÄS OCKSÅ: Så förstör sociala medier ditt förhållande
3. Sociala medier
Ragga upp någon på Instagram som verkar skön, föreslå en kaffe eller promenad. Det finns flera grupper på Facebook som går ut på att just hitta nya vänner med liknande intressen, exempelvis så har Heja Livet ibland vänskapstrådar med tjejer som söker nya vänner.
4. Var öppen
Om någon bjuder med dig på aw, fest eller middag – haka på. Det värsta som kan hända är att du får en tråkig kväll och då är det bara att tacka för dig och avrunda kvällen.
5. Träningsdejta
Träningen har gett oss så många vänner genom åren. Föreslå en träningsdejt med någon som inspirerar dig, anmäl dig till en boot camp eller haka på en löpargrupp.
6. Be om hjälp
Var öppen och be någon i din närhet om hjälp. Be någon vän att introducera dig för nya vänner, oddsen är stora att du även kommer att tycka om din kompis vänner.
Av Tina Harr