Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Skydda din hud mot tidigt åldrande

Fakta

Färska örter bäst effekt
Alfred Vogel menade att varje växt var fulländad i sig själv, det vill säga att varje beståndsdel i en växt har sitt eget specifika syfte och att de tillsammans blir mer potenta än när vissa ämnen koncentreras.
Han använde hela plantor inte bara enskilda delar vilket blev nyckeln till hans framgång. Han hade upptäckt att effekten inte blev lika stor om han använde torkade örter. I dag, 70 år senare, visar vetenskapliga studier att färska ekologiska örter innehåller mer än dubbelt så mycket aktiva ämnen än torkade växter.
Men samtidigt som örtextrakt är en hjälp för problemhy och hud som åldras bör man känna till att den som är känslig kan få hudirritationer. Det är därför lämpligt att testa på ett litet område av huden först.

Färskt kontra extraherat
Det finns till exempel 79,9 milligram aktiva ämnen per 100 milligram växt i färsk extraherad Echinacea. Att jämföra med ett extrakt av torkad Echinacea som innehåller 30 milligram aktiva ämnen per 100 milligram växt.
Satsa gärna på parabenfria krämer som inte har testats på djur - och tänk på att det är skillnad på kosmetiska produkter och medicinska betydligt starkare hudvårdsprodukter.

Det finns mycket som sätter tydliga spår i ditt ansikte.
Till exempel sol, blåst och kyla, något vi utsätts för en hel del under vårt liv.
Men går det att skydda sin hud från detta på något sätt? Svaret är ja.
Här får du veta mer.

Den schweiziske hälsopionjären Alfred Vogel lärde sig redan som ung pojke vikten av att skydda huden när han vandrade och åkte skidor i alperna. Han gjorde ansiktskrämer baserade på örter som läker, skyddar och ger näring för ung som åldrad hud.

 

► Läs också: Därför får man rynkor

Åldrande handlar om gener och livsstil
När huden åldras i förtid beror det till 20 procent på dina gener. Resten handlar om livsstil och är därför något du kan påverka själv. För att åldras vackert och behålla fräschören i huden behöver man äta bra, dricka rikligt med vatten och tillföra vitaminer, motionera regelbundet samt vårda och skydda huden för väder och vind. Ett nyckelord för att lyckas med huden är balans.

Fysisk aktivitet gör oss biologiskt yngre
Motion minskar stresshormonet kortisol och ökar tillväxthormonet, som är viktigt för huden. Men tränar man för mycket förbrukar kroppen de hormoner som är viktiga för huden. Ny forskning visar att tre timmars måttlig träning i veckan gör oss biologiskt tio år yngre. Andra viktiga hormoner för huden är könshormonerna östrogen och testosteron.

► Läs också: Lilla guiden till hormoner

Värna din sömn och sluta stressa
Vid långvarig stress bryts kollagenet ner och kortisolet bildar en substans som orsakar inflammationer i huden vilket kan ge röd, kliande och känslig hud som till exempel Rosacea.
Tillväxthormonet HGH bygger upp huden och gör den fast och tjock. Din livsstil påverkar hur höga nivåer du har av HGH. Genom intervallträning och god sömn kan du öka nivåerna.

► Läs också: Studie: Därför är högintensiv träning mest effektiv

Fettsyror, kollagen och bra näring
Men näringsrik kost gör också att kollagenet lättare bevaras vilket ger din hud fräschör när du blir äldre. Fettsyror och kalcium ger fukt och bygger upp huden. Vitaminer som C- och E, lykopen och betakaroten skyddar mot solens negativa effekter. Har man redan solskador kan krämer innehållande A-vitamin reparera en del av dem.

 

Finns många örter för huden
Den levnadskloke naturälskaren Alfred Vogel tyckte om att vistas i naturen. Det schweiziska alplandskapet var hans bakgård och att skydda huden mot stark sol, kraftiga vindar och kyla lärde han sig redan som barn. På sommaren samlade han på sig örter med både lika och olika egenskaper för att blanda ihop ansiktskrämer för olika hudtyper och ändamål.

► Läs också: Bidrottningsgelé – skönhetskur för hud med akne

Att få en fin hy och åldras vackert handlar med andra ord om livsstil och att välja rätt kräm för just din hud.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Färska örter bäst effekt
Alfred Vogel menade att varje växt var fulländad i sig själv, det vill säga att varje beståndsdel i en växt har sitt eget specifika syfte och att de tillsammans blir mer potenta än när vissa ämnen koncentreras.
Han använde hela plantor inte bara enskilda delar vilket blev nyckeln till hans framgång. Han hade upptäckt att effekten inte blev lika stor om han använde torkade örter. I dag, 70 år senare, visar vetenskapliga studier att färska ekologiska örter innehåller mer än dubbelt så mycket aktiva ämnen än torkade växter.
Men samtidigt som örtextrakt är en hjälp för problemhy och hud som åldras bör man känna till att den som är känslig kan få hudirritationer. Det är därför lämpligt att testa på ett litet område av huden först.

Färskt kontra extraherat
Det finns till exempel 79,9 milligram aktiva ämnen per 100 milligram växt i färsk extraherad Echinacea. Att jämföra med ett extrakt av torkad Echinacea som innehåller 30 milligram aktiva ämnen per 100 milligram växt.
Satsa gärna på parabenfria krämer som inte har testats på djur - och tänk på att det är skillnad på kosmetiska produkter och medicinska betydligt starkare hudvårdsprodukter.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Doktor känner på patients hals

Så kan du påverka din sköldkörtel

Hälsa

En halv miljon svenskar har diagnostiserats med sköldkörtelsjukdom. Det vanligaste är en underfunktion i sköldkörteln och åtta av tio som drabbas är kvinnor. Den kinesiska medicinen ställer ingen diagnos när det kommer till sköldkörteln. Det ser symtomen som brister av vitala substanser. Kurera pratade med Diamantis Koukouvinos som är naturläkare i kinesisk medicin om hur han behandlar sina patienter med sköldkörtelrubbningar.

Matrester på en köksbänk med en stekpanna och en röd kastrull i bakgrunden

Zero waste – så nollar du ditt matavfall i köket

Eko/miljö

Hela 200 000 ton onödigt matsvinn produceras av de svenska hemmen varje år. Och 224 000 ton hälls ut i avloppet. Vi behöver helt enkelt bli bättre på att återvinna mat och bli mer kreativa i vår matlagning, för att vända trenden, det menar bokaktuella Karin Bohlin - som också bjuder på ett smarrigt "restrecept".

 

kvinna som håller blommor framför underlivet

Tvättar du underlivet rätt?

Hälsa

Besvär i underlivet är ett problem hos många kvinnor som vi sällan pratar om. Irritation som torrhet, klåda och svamp kan påverka humör som samliv. Hur tvättar du själv ditt underliv? Med vatten, tvål eller en duschgelé? Det ska du inte göra! Rätt intimvård kan återställa balansen i underlivet och du kan bli kvitt dina besvär.  

3 burkar med kosttillskott

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Det lackar mot jul – och vad är då bättre än vakna varje morgon till en julkalender? I år har vi på Kurera laddat kalendern med allt från nyttiga vitaminer och välgörande kosttillskott till hudvård och konsultationer av våra experter. Varje morgon mellan 1 december och ända fram till julafton öppnar vi en ny lucka och ger dig en ny chans att vinna! Luckan öppnas klockan 05.30 och stängs vid midnatt.

porträttbild kvinna

Hög dos C-vitamin håller Camilla frisk

Hälsa

Camilla Eide jobbar som butiksbiträde och har en son som precis börjat förskoleklass. Hon exponeras med andra ord mycket för virus och bakterier. För att slippa förkylningar är Camilla noga med vad hon äter. För ett år sedan började hon ta en C-vitamin som stannar i kroppen under ett dygn, för att hålla sig frisk. 

kvinna som håller sig för magen

Låt bitterörter lugna orolig mage

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

 

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

 

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!