Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Att gå och jogga med broddar är enkelt. Du bara sätter dem på dina favoritskor - och ger dig ut.

Så slipper du halka i vinter!

Fakta

4 tips vid halka:

1. Gå försiktigt

Sätt ner en fot i taget och se till att ena foten fått grepp innan du sätter ner den andra.
2. Låt inte vädret hindra dig
Kommuner brukar vara duktiga på halkbekämpning men det kan ta fram till lunch innan allt är sandat.
3. Kolla vädret
Håll dig uppdaterad på väderleken, om det är halt eller ej.
4. Använd halkskydd i form av broddar
Mest effektiva hjälpen vid halka. I flera kommuner får äldre broddar gratis.
Halkskydd ska vara CE-märkta. Då har man testat att friktionen är bra och att skyddet sitter fast på foten.
Ett hälskydd kan ge bättre halkskydd än ett framfotskydd, eftersom man sätter i hälen först. Ett framfotskydd kan vara nättare och bättre än inget alls. Ett helfotskydd ger bäst säkerhet på snö och is. Det kan dock ge ökad halkrisk på till exempel stenplattor.

När kylan slår till ökar också risken för att halka, vilket gör att många äldre inte vågar sig ut - och att annars ivriga motionärer håller sig inne.
Helt i onödan! Med rätt broddar under skorna behöver du nämligen inte stanna inne när snö och is lagt sig - utan kan promenera eller jogga precis som du brukar. 

I de flesta svenska kommuner är kostnaden för fallolyckor 5-6 gånger högre än kostnaden för vinterväghållningen. Enligt Nationalföreningen för trafiksäkerhetens främjande söker över 300 000 personer varje år vård efter att ha fallit. Det är drygt 800 varje dag. Mest olycksdrabbade är kvinnor över 50 år - men vid halka är alla utsatta för en mångfaldigt ökad risk.
Med rätt halkskydd är kan du ta kontrollen över vinterväglaget istället för tvärtom.

 

Rätt halkskydd kan vara avgörande
Med kyla följer ofta även sol och blå himmel - något vi inte är så bortskämda med vintertid i Sverige och därför gärna vill njuta av - vid till exempel en vacker skogspromenad eller skön powerwalk. Men - många väljer trots detta ändå att hålla sig inne av rädsla för det hala väglaget. För att ge sig någon typ av rörelse när det är snorhalt är väl inte att tala om? Jo, faktiskt!

► Läs också: Expertens 7 bästa tips för vinterlöpning

Detta ska du tänka på
Med ett par väl valda halkskydd kan du ge dig ut även i halt väglag. Du kan dessutom bete dig precis som vanligt utan förhöjd risk att ramla och slå dig.
Det du ska tänka på när du väljer halkskydd är passformen och dubbarnas fäste på is och snö. Och att välja broddar med kvalitet - gärna anpassade för det du vill göra.
Kolla gärna även efter symbolen för CE-märkning när du handlar halkskydd. Den innebär att de uppfyller kraven för kvalitet och säkerhet för produktmärkning inom EES.

Tuffare löpning eller lättare promenader?
När Plus i SVT testade broddar utsågs Springyard SportGrip till Bäst i test.
– Det är vårt absolut bästa halkskydd och är utvecklat för en aktiv livsstil med tuffare promenader och löpning. När du väl fått på skyddet så sitter det där, det är helt oslagbart, säger Sandra Grönberg, produktchef för Springyard SportGrip.
Bäst i test-broddens syster heter StableGrip och passar bäst för promenader och lättare jogging. Precis som SportGrip är halkskyddet tillverkat i naturgummi för extra slitstyrka, med utbytbara dubbar av härdat stål.

 

► Läs också: Träna med rätt stavar – öka förbränningen med 77 procent

Sätt i foten och dra åt remmen
Även hälskyddet HeelGrip är populärt och gjort för att kunna stå uppställt på golvet och enkelt kunna tas av och på. Det är tillverkat av materialet TPE, som gör det
superenkelt att få i foten. Allt du gör är att sätta i foten och dra åt remmen.
– Det är väldigt lätt att använda och passar många typer av skor, även grövre kängor. Många köper det för att det är ett sådant bra universalskydd, säger Sandra Grönberg.

Av Redaktionen


Fakta

4 tips vid halka:

1. Gå försiktigt

Sätt ner en fot i taget och se till att ena foten fått grepp innan du sätter ner den andra.
2. Låt inte vädret hindra dig
Kommuner brukar vara duktiga på halkbekämpning men det kan ta fram till lunch innan allt är sandat.
3. Kolla vädret
Håll dig uppdaterad på väderleken, om det är halt eller ej.
4. Använd halkskydd i form av broddar
Mest effektiva hjälpen vid halka. I flera kommuner får äldre broddar gratis.
Halkskydd ska vara CE-märkta. Då har man testat att friktionen är bra och att skyddet sitter fast på foten.
Ett hälskydd kan ge bättre halkskydd än ett framfotskydd, eftersom man sätter i hälen först. Ett framfotskydd kan vara nättare och bättre än inget alls. Ett helfotskydd ger bäst säkerhet på snö och is. Det kan dock ge ökad halkrisk på till exempel stenplattor.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

echinacea blommor

Echinacea – örten som kan minska behovet av antibiotika

Forskning

Forskare i Schweiz har kunnat visa att Echinaforce, det traditionella växtbaserade läkemedlet som används vid förkylning och influensa, kan minska behovet av antibiotika hos barn och därmed risken för antibiotikaresistens. Forskarna har även kunnat visa att växten röd solhatt kan inaktivera viruset som orsakar covid-19.

kvinna vid matbord som sätter upp handen mot sämre mat

Så kommer du in i bättre matvanor

Kost

Snart har hela januari passerat och kanske tillhör du dom som vill äta mindre och sundare, men har svårt att få regelbundenhet och hälsosammare matvanor. Du är långt ifrån ensam – och det finns bra knep. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, hjälper dig att hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.

hand visar nej till ett glas vin

Det här ligger bakom kvinnors alkoholproblem

Forskning

Kvinnor har de senaste decennierna ökat sin alkoholkonsumtion. En av anledningarna är att samhället är mer jämlikt. Men det ökade drickandet har också gett missbruksproblem. En doktorsavhandling av Fides Schückher beskriver att framförallt trauman i barndomen, men också föräldrars missbruk och personliga egenskaper ligger bakom alkoholmissbruket.

 

Sex olika balsam som Kureras skönhetspanel har testat

Skönhetspanelen testar: Balsam

Kurera testar

Ge ditt torra och spröda hår en dos kärlek i form av ett återfuktande och glansgivande balsam. Men vilket är bäst – och vilket passar för just ditt hår? Kureras skönhetspanel har testat några naturliga balsam och valt ut en favorit.

 

kvinna badar bastu

Bastubad – en riktig dunderkur för hälsan

Hälsa

Mitt i vintern badar vi extra mycket bastu för att det värmer skönt. Fortsätt med det! Bastubad är inte bara en härlig upplevelse, det kan minska risken för demens, stroke och hjärt-kärlsjukdomar. Regelbundet bastubadande verkar även kunna minska ångest, lindra värk och kan förbättra sömnen.

kvinna på vinterväg sträcker ut armarna

I dag är det kramens dag – lär dig kramas digitalt

Hälsa

Det har snart gått ett år sedan vi uppmanades att hålla social distans för att inte smitta varandra med coronavirus. Baksidan av allt det bra som avstånd mellan varandra medför så saknar nog de allra flesta att kramas. Men du kanske inte visste att musik eller en film som associeras med glädje kan aktivera samma centrum i hjärnan som en verklig kram – så lär dig kramas digitalt.

En tallrik med rött kött och sallad

Svenskt antibiotikafotavtryck är fortsatt stort

Eko/miljö

Antibiotikafotavtrycket är ett begrepp som beskriver den mängd antibiotika som används för att föda upp djur som så småningom blir vår mat. En ny rapport visar att Sverige har mer antibiotika på tallriken än i vår egen djuruppfödning – vilket innebär ett betydande avtryck.

 

trött mamma häller upp kaffe

10 vanliga tecken på järnbrist

Kost

Sex av tio kvinnor lider av trötthet och många har känt sig trötta under ett år eller mer. En långtidströtthet som de upplever påverkar vardagen. Trötthet kan bero på många saker, men för de kvinnor som är i fertil ålder och känner sig trötta finns en tydlig koppling till järnbrist. Här är tio vanliga tecken på järnbrist.

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

 

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Hälsa

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

 

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.