Huden förändras under en graviditet – och inte alltid till det bättre.
Här delar den ekologiska hudvårdsterapeuten och näringsfysiologen Sara Nomberg med sig av sina bästa tips om vilka ingredienser du ska undvika – och hur du bäst uppdaterar din hudvårdsrutin.
Fler finnar, hormonell akne, torr hud eller problem med pigmentfläckar. Det är inte allas hud som strålar vid en graviditet.
Istället kan flera hudproblem dyka upp samtidigt som du plussar på stickan, på grund av alla hormonförändringar som kroppen går igenom.
LÄS OCKSÅ: Därför gör hydrolater under för din hy
Uppdatera hudvårdsrutinen
Det är därför bra att uppdatera din hudvårdsrutin och behandla huden med egenvårdsprodukter efter din ”nya” hudtyp, tycker Sara Nomberg, ekologisk hudvårdsterapeut och näringsfysiolog.
– Tänk på att skydda huden mot solen och uppdatera hudvårdsrutinen med naturliga, ekologiska och oparfymerade produkter
Foto: Michael Tomescu
utan syntetiska tillsatser, säger hon.
Det kan också vara en god idé att sluta använda syror om man tidigare gjort det, eftersom huden är känsligare för pigmentförändringar, menar Sara Nomberg.
– Det råder delade meningar om syror, men tyvärr är det omöjligt att säga vem som kommer få pigmentförändringar eller inte, oavsett syra-användning i hudvård. Men det vi vet är att syror försvagar hudens skyddsbarriär och gör den mer solkänslig, vilket lättare kan göra att man får pigmentförändringar i huden, så är du orolig bör du avstå.
LÄS OCKSÅ: Kureras skönhetspanel testar: Naturliga solskydd
Hormonstörande ingredienser
I hudvård och smink finns det ingredienser som misstänks vara hormonstörande – något som foster är särskilt känsliga mot.
Sara Nomberg rekommenderar alltid ekologisk hudvård för att slippa utsätta kroppen för syntetiska tillsatser, men det är särskilt viktigt under graviditeten då man inte vet exakt hur olika kemikalier påverkar fostret.
– Exempel på grupper av hormonstörande ämnen som finns i kosmetika är PFAS som finns i mycket smink och i en del kemiska solskydd, ftalater i syntetisk parfym och silikoner och siloxaner.
LÄS OCKSÅ: Gravid? Nu kommer nya råd om koffein
Fixa glowet inifrån
Ett enkelt sätt att undvika tveksamma ämnen är därför att välja naturlig och ekologisk hudvård. Man kan även fixa glowet inifrån. Vid en graviditet behöver vi ofta mer näring i form av bland annat folsyra, järn och omega-3. Det kan dock vara svårt att få i sig via maten då matvanorna kan förändras i och med graviditetsbesvär.
– Vill du boosta huden under graviditeten så rekommenderar jag näringstäta livsmedel som till exempel nötter, bladgröna grönsaker och bär. Då får du i dig bland annat folsyra, järn, bra fettsyror och antioxidanter.
Här är Sara Nombergs tips på en daglig hudvårdsrutin för gravida:
- MORGON
Tvätta huden från natten med en rengöringsolja som inte löddrar, på en bomullsrondell. En icke-löddrande rengöringsprodukt bibehåller hudens naturliga skyddsmantel och stärker huden, vilket är extra bra vid graviditet eftersom huden lättare blir obalanserad och generellt är mer känslig.
Spreja huden med ansiktsvatten för att ge fukt.
Under våren och sommaren: smörj med solskyddsfaktor, SPF, tänk på att alltid välja ett naturligt solfilter.
Smörj huden med en näringsrik och skyddande ansiktsolja anpassad efter din hudtyp, gärna någon som är rik på antioxidanter för extra skydd mot solens skador. Använd dock så få syntetiska kemikalier som möjligt när du är gravid. - KVÄLL
Rengör ansiktet noga med en rengöring anpassad för din hud. Gärna en oljerengöring som djuprengör och balanserar, oavsett om du är torr eller fet. Spreja huden med ansiktsvatten eller mist för att ge fukt. Smörj huden med en näringsrik och skyddande ansiktsolja anpassad efter din hudtyp. Genom att använda en olja minimerar du exponeringen för kemikalier. Måste du ha en kräm välj i så fall en ekologisk kräm.
Passa gärna på att smörja in magen.Vissa naturliga oljor, som nyponfrö, mandelolja och arganolja, innehåller mer vitamin A och E som sägs hjälpa huden vid ärr och bristningar. - Vid tillfälle
Peela inte huden för ofta för att bevara hudens skyddande mantel, cirka en gång i månaden är lagom. När du peelar huden så försvinner manteln i flera timmar innan huden är återställd. Gravida behöver dessutom sin skyddsmantel extra mycket. - Lägg ansiktsmask, innehållande exempelvis alger eller lera, cirka en gång i veckan eller vid behov. Alger är duktiga på att dra ut föroreningar i huden samtidigt som de ger fukt – en perfekt kombo vid obalanserad hud, vilket den ofta är vid en graviditet. En lermask drar ut överskottsfett och har du drabbats av akne kan du också badda äppelcidervinäger utspätt med vatten på finnarna för att försiktigt lösa upp tilltäpptheter. Att få igång lymfan för detox av huden är också bra, bäst gör du det med hjälp av en så kallad kristallroller.
Av Tina Harr