Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Kvinna håller hand mot sin kind inomhus

Bästa knepen för inomhushuden

Fakta

Namn: Johanna Bjurström.
Ålder: 42 år.
Familj: Gift med Fredrik Bjurström, barnen Nathalie 18 är och William 16 år.
Bor: Stockholm.
Gör: Naturläkare och hudterapeut samt hudvårdsexpert i Kureras Expertpanelen, där läsarna kan ställa sina frågor till Johanna direkt.
Bakgrund:
Har tidigare arbetat som fotomodell och, på olika sätt, varit involverad inom svensk fotboll. Som fotomodell lärde hon sig att vara uppmärksam på kroppen och att läsa av vad som triggade hennes hud.
Intresset växte och hon utbildade sig till hudterapeut. Hon insåg dock snart att det krävdes mer än "marknadens bästa produkter och maskiner" för att få bukt på vissa hudåkommor och att titta även på insidan.
Hon utvecklade ett holistiskt synsett och valde att vidareutbilda sig.
Idag är CV:t gediget och Johanna kan, utöver hudterapeut, även titulera sig föreläsare och författare, utbildad dermopat, homeopat, mikronäringsterapeut, PT och coach. Hon har även pluggat näringslära och funktionsmedicin. Idag driver hon skolan "Holistic Health Academy" där hon bland annat utbildar hälso- och livsstilsterapeuter och vidareutbildar hudterapeuter till att arbeta med huden ur ett holistiskt perspektiv.
Kuriosa:
2018 utseddes Johanna Bjurström till en av Skandinaviens mest inflytelserika inom grön skönhet på mässan Natural Products Scandinavia i Malmö.

Spana in Johanna närmare via hennes hemsida och Instagram.

Under vintern blir huden extra torr – och att vi befinner oss mer inomhus gör att huden torkar ut ytterligare.
När huden blir torr blir den lättare känslig.

Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström berättar mer hur vi bäst tar hand om inomhushuden.

Johanna Bjurström har jobbat med skönhet och hälsa i över 20 år och är bland annat hudterapeut, dermopat och näringsmedicinare. Hon har drivit flera hudkliniker med inriktning på ett holistiskt synsätt, både i Göteborg och i Stockholm. Idag driver Johanna skolan "Holistic Health Academy" där hon bland annat utbildar hälso- och livsstilsterapeuter samt vidareutbildar hudterapeuter till "Advanced skin therapists", kunskapen om hur man behandlar huden inifrån och ut.
Kurera har också turen att ha Johanna som medlem av vår "Expertpanelen" där hon svarar på läsarnas frågor om hudvård.

Huden ofta mer känslig på vintern
När vi denna gång tar oss ett snack med Johanna Bjurström gäller det fenomenet "inomhushud", en term undertecknad vet väldigt lite om. Än. Men here we go.
Under vintern blir vår hud torr och när vår hud är torr blir den ofta extra känslig, vilket gör att den lätt kan blossa, berättar hon.
– Känslig hy kan blossa när den utsätts för sådant som till exempel värme, temperaturväxlingar, alkohol, kryddig och stark mat och starka hudvårdsprodukter.

 

Vi kan vårda vår hud på flera olika sätt. Men allra bäst är det om vi vårdar den från både utsidan och insidan, påpekar Johanna Bjurström.
– Det viktiga är att du anpassar huden efter årstiden. Eftersom huden ändrar sig efter årstiden är det bra att du också anpassar dina hudvårdsprodukter och din näring efter säsong.

LÄS OCKSÅ: 13 knep som motverkar hudens åldrande

johanna bjurström

Johanna Bjurström. Foto: Amanda Asp

Huden behöver fett för att binda fukt
Huden behöver alltid fukt och särskilt behövs det på vintern, bland annat på grund av all den tid vi spenderar inomhus.
Men – för att lyckas tillföra huden fett finns det vissa knep man bör känna till, berättar hon.
– För att huden ska kunna binda fukt behövs det fett. Genom att ge huden en extra kick med bra fuktfetter, både från utsidan och insidan, minskar du risken att huden blir extra torr.

Avokado och kokosolja 
Hon ger några exempel på hur vi kan gå tillväga för att fett-boosta oss utifrån och inifrån.
– Du kan till exempel hälla olivolja på salladen, som gärna får vara en avokadosallad på grund av avokadons fett. Du kan också ha kallpressad kokosolja i dina smoothies och äta en näve nötter om dagen.

Serum med arganolja
Man ska se till att variera sina olika fettkällor, poängterar Johanna Bjurström.
– Att ha olja på huden är väldigt bra och jag brukar rekommendera till exempel avokadoolja till den som är extra torr, säger Johanna Bjurström - och nördar sedan ner sig en smula.
– För att lyckas återfukta epidermis, alltså överhuden, ordentligt behöver du även fukta dermis, alltså underhuden, eftersom det krävs att du återfuktar i alla steg. Här är ett serum är att föredra här och arganolja är en mycket bra variant. 

 

LÄS OCKSÅ: Arganolja – skönhetsknepet som alla talar om

Tips till dig bakom skärmen
Till dem som jobbar mycket framför datorn har hon ett särskilt tips.
– Sitter du framför någon typ av skärm hela dagarna brukar jag rekommendera att använda en mist. Den kan skydda huden mot strålningen från datorn och återfuktar huden och motverkar torrhet. En mist jag tycker är bra är Dr Sannas, men det finns flera bra.

Fenomenet yt-torrhet
Är du typen som vanligtvis har mer fet hud blir du ofta också lite torrare på vintern, men då framför allt så kallat "yt-torr", berättar hon.
– Även yt-torrhet klassas som torr hud och då behöver du produkter anpassade för en torr hudtyp. Men yt-torrheten kan uppstå även för andra hudtyper. Till exempel som en konsekvens av fel hudvårdsprodukter, fel kost eller mycket tid framför datorn.

C-vitamin, E-vitamin och zink
Hon poängterar särskilt vikten av bra näring. Något som bidrar till att man vårdar huden inifrån. För allt kan inte åtgärdas genom att smörja in huden med krämer utifrån, vilket dock många tror, berättar hon.
– Just vikten av näring missar väldigt många. En del har knappt ens tänkt tanken på att det går att göra något på annat sätt än via just krämer.
De kunde inte ha mer fel, berättar hon.
– Viktiga näringsämnen för en torr hud är framför allt C-vitamin, E-vitamin och zink. Men man ska heller inte glömma omega-3, säger hon.

LÄS OCKSÅ: Vitamin E – ett naturligt skönhetsknep få känner till

Peela på rätt sätt
För att vårda huden i ansiktet extra mycket kan man en gång i veckan peela bort de döda hudcellerna med hjälp av en peeling med fina korn, tipsar Johanna Bjurström.
– Här gillar jag verkligen Rosenseriens Gentle Peel till exempel, säger hon och tillägger att det är viktigt att komma ihåg att man bör peela sig först på kvällen.
– Peela dig inte innan du ska ut i kylan för det kan göra huden extra känslig. Och avsluta sedan gärna ed en återfuktande mask för att vårda huden ytterligare.

Är huden extra torr på kroppen gör du samma sak där, tipsar hon.
– Peela kroppen lite lätt en till två gånger i veckan med en mjuk peelingvante eller liknande och smörj in med en återfallande kräm eller olja. Det är däremot viktigt att inte peela för ofta så att du stör ditt normala skydd och dina goda bakterier.

 

"Drick lite mer än du vill"
Vi slarvar ofta mer med vätskeintaget på vintern, vilket också bidrar till att huden blir extra torr, berättar hon och påpekar att vatten är den dryck huden gillar bäst.
– Drick gärna lite mer än du vill och faktiskt känner att du behöver. Värt att veta är att vår förmåga att känna törst minskar med åren. Ett annat tips är att helst dricka mellan måltiderna för en bättre matsmältning och att  dricka lite i taget snarare än allt på en gång.

LÄS OCKSÅ: Kokosolja balanserar problemhy

Produkter att undvika – och vikten av bra tvål
Värnar man sin hud finns det saker man verkligen bör undvika, menar Johanna Bjurström. Ett exempel är petroleumbaserade kemikalier, berättar hon.
– Som exempel kan jag nämna mineraloljor och silikoner. Dessa kan bland annat täppa igen huden och göra den mer torr. De kan även rubba den viktiga bakteriefloran i huden.
Man ska också vara noga med vilken tvål man tvättar sig med, menar hon.
– Tänk på att undvika uttorkande tvålar. Känn också till att vissa tvålar kan innehålla aggressiva tensider menade att lösa upp fett och smuts. Dessa ska man vara försiktig med eftersom de även kan lösa upp hudens egna skyddsbarriär. Jag tycker till exempel att Weleda har många bra tvålar.

Växter ökar luftfuktigheten
Avslutningsvis tipsar hon om att allt som kan bidra till en fuktigare inomhusluft ofta är ett bra knep.
– För att få till en mer fuktig luft kan du till exempel ställa en liten skål med vatten intill ett element. Du kan även pynta hem och arbetsplats med mer växter. Det gör luften både mer fuktig och mer syrerik, avslutar Johanna Bjurström.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Johanna Bjurström.
Ålder: 42 år.
Familj: Gift med Fredrik Bjurström, barnen Nathalie 18 är och William 16 år.
Bor: Stockholm.
Gör: Naturläkare och hudterapeut samt hudvårdsexpert i Kureras Expertpanelen, där läsarna kan ställa sina frågor till Johanna direkt.
Bakgrund:
Har tidigare arbetat som fotomodell och, på olika sätt, varit involverad inom svensk fotboll. Som fotomodell lärde hon sig att vara uppmärksam på kroppen och att läsa av vad som triggade hennes hud.
Intresset växte och hon utbildade sig till hudterapeut. Hon insåg dock snart att det krävdes mer än "marknadens bästa produkter och maskiner" för att få bukt på vissa hudåkommor och att titta även på insidan.
Hon utvecklade ett holistiskt synsett och valde att vidareutbilda sig.
Idag är CV:t gediget och Johanna kan, utöver hudterapeut, även titulera sig föreläsare och författare, utbildad dermopat, homeopat, mikronäringsterapeut, PT och coach. Hon har även pluggat näringslära och funktionsmedicin. Idag driver hon skolan "Holistic Health Academy" där hon bland annat utbildar hälso- och livsstilsterapeuter och vidareutbildar hudterapeuter till att arbeta med huden ur ett holistiskt perspektiv.
Kuriosa:
2018 utseddes Johanna Bjurström till en av Skandinaviens mest inflytelserika inom grön skönhet på mässan Natural Products Scandinavia i Malmö.

Spana in Johanna närmare via hennes hemsida och Instagram.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna i sängen med mobil i handen

Så skyddar du huden mot skärmarnas blå ljus

Hud

De flesta av oss tillbringar numera många av dygnets timmar framför en skärm. Det tär på huden i ansiktet som åldras snabbare av det blå ljuset som datorn eller mobilen avger. Men det finns saker du kan göra själv för att skydda huden från ljuset!

Collage: kvinna som tvättar ansiktet och 6 rengöringsprodukter

Skönhetspanelen testar: Rengöring

Hud

Efter en lång dag då hyn har utsatts för såväl smuts som avgaser och make-up behöver ansiktet rengöras inför nattens vila. Önskemålet är en rengöringsprodukt som tvättar rent, är så naturlig som möjligt samt är skonsam och inte torkar ut huden. Vilken produkt gör ”rent hus” i vårt test?

Gröna pannkakor med hallon

Skönt gröna kikärtspannkakor

Recept

Pannkakor till middag även för vuxna – varför inte? Med  kikärtor och grön spenat i smeten och toppat med hallon blir det näringsrikt, mättande, färgglatt och riktigt gott! Dessutom gör du ett bra val för miljön. 

 

sågpalmetto blad

Så kan mannen slippa nattliga toabesök

Hälsa

Med ökad ålder är det vanligt att män får en förstorad prostata. Det kan bland annat leda till en akut känsla av att vilja kissa, och dessutom oftare. Händer det flera gånger per natt då stör det självklart nattsömnen. Men det går att lindra besvären. – Vid lättare urineringsbesvär kan extrakt av ekologisk sågpalmetto hjälpa, säger näringsexperten och medicine doktorn, Magnus Nylander.

kvinna hos tandläkare

En av fem undviker att gå till tandläkaren på grund av priset

Hälsa

Att gå till tandläkaren är dyrt. En undersökning visar att en av fem undviker tandläkarbesök på grund av kostnaderna. I stockholmsförorten Botkyrka är akuta tandvårdsbesök tre gånger vanligare än i Danderyd. Intresset för estetisk tandvård har ökat, när Tandhälsorapporten ställde frågor till svenskarna svarade en majoritet att de vill bleka tänderna.

några personer lyfter vikter

Därför får du inte ut lika mycket av träningen när du är stressad

TRÄNING

Om du känner dig stressad efter en jobbig arbetsdag kan det kännas skönt att träna – då brukar stressen rinna av. Men om du  känner hög psykologisk stress och samtidigt tränar hårt, då får du inte alls ut lika mycket av träning. Dessutom kan du skada dig. Dra ner på träningsintensiteten och ge dig tid till återhämtning när huvudet är överbelastat.

Ung kvinna omfamnar sin hund

Vad tänker och känner din hund?

Husdjur

Har du funderat över vad din hund egentligen menar med ett visst beteende, eller vad den tänker och känner i vissa situationer? Med en ny bok förklarar hundpsykolog Fredrik Karlsson hur du lär dig att förstå din hund bättre.

 

Råkostsallad

Råkostsallad med prebiotika

Recept

Sväng ihop den här färgsprakande vitaminbomben till sallad och förvara i en burk i kylen och ät lite av den i flera veckor. Full av prebiotika som gynnar de goda tarmbakterierna och perfekt som immunförsvarsboost!

rot av ashwagandha

”Vi kan garantera ren och säker ashwagandha” 

Hälsa

Nyligen återkallade Livsmedelsverket ett parti ashwagandha från Great Earth på grund av att rester av bekämpningsmedlet etylenoxid upptäckts vid en kontroll. Vågar vi lita på ashwagandha nu? Ja, det säger svenska leverantörer och förklarar hur deras ashwagandha odlas, kontrolleras och testas.

teckning mage-tarm

Kiselgel lindrar IBS-symtom

Mage

En av tio svenskar beräknas ha IBS, och tre procent behöver behandling för sina magproblem. Näringsterapeuten Anette Berglind möter dagligen patienter med magbesvär. Ändrad livsstil och kostomläggning krävs för att magen ska må bra, men hon rekommenderar även kiselgel och probiotika för bra tillfrisknande.

 

kvinna med migrän

Ny forskning visar på samband mellan mens och migrän

Forskning

Rapporter visar att det är runt en miljard människor i världen som drabbas av migrän. Kvinnor som är i fertil ålder påverkas tre gånger mer än män. Ett internationellt forskarteam presenterar en ny teori om sambandet mellan migrän och menscykeln. En upptäckt som forskarna hoppas kan hjälpa kvinnor med migrän.

Man lutar sig mot en lyktstolpe

Sonnys huvudvärk försvann med akupunktur

Naturlig hälsa

En dag fick Sonny Johnsson huvudvärk – en värk som höll i sig varje dag under ett helt år innan han sökte hjälp hos en akupunktör. Värken blev först värre, men sedan successivt bättre. Nu går Sonny till akupunktören en gång varje månad. Och huvudvärken är borta.

kvinna på yogamatta

Med små förändringar kan du minska det farliga bukfettet

TRÄNING

Förut var det oftast män som riskerade hälsan för att de ätit sig till en stor mage, men antalet kvinnor med det farliga bukfettet ökar. Det är dessutom farligare för kvinnor att bära på alldeles för många överviktskilon runt magen. Men små förändringar i vardagen kan göra att det förrädiska bukfettet snabbt minska i omfång.

 

Man och kvinna på äng med en drake

Potens – en fråga om friskt blodflöde

Hjärt- kärlhälsa

I den manliga självbilden ingår förmågan att få erektion. Men för att kunna ha sex behöver sinnena stimuleras och det har inte med ålder att göra. Stefan Arver är docent och överläkare på ANOVA vid Karolinska universitetssjukhuset. Han menar att ofta är erektionsproblem lätta att lösa. Det handlar i grunden om att få fart på blodflödet.

bara ben

Naturliga sätt att ta bort hudflikar

Hud

Hudflikar är små utväxter som plötsligt dyker upp på halsen, under armen, på ögonlocket och där det finns veck på kroppen. Dessa kan uppstå vid hormonförändringar och med en ökad ålder. Här är några naturliga sätt att få bort dem.

Man i kostym

Så slapp Magnus biverkningar från statiner

Hälsa

Magnus Nibelius var bara 33 år när han vid en hälsokontroll fick veta att hans kolesterolvärde var alldeles för högt. Han ordinerades kolesterolsänkande statiner, men medicinerna gav smärtsamma biverkningar. När han började ta Q10 upphörde bieffekterna av läkemedlet.

 

Närbild på händer som knäpper bh på ryggen

Därför ska du skippa bh

Hälsa

Att slänga bh:n, som på ”det glada sjuttiotalet”, eller i alla fall byta din bygel-bh mot en annan variant, kan vara en god idé för din hälsa. Det handlar om att inte stoppa upp kroppens lymfsystem. Här berättar vi mer!