Bästa knepen för inomhushuden | Kurera.se
Kvinna håller hand mot sin kind inomhus

Bästa knepen för inomhushuden

Fakta

Namn: Johanna Bjurström.
Ålder: 42 år.
Familj: Gift med Fredrik Bjurström, barnen Nathalie 18 är och William 16 år.
Bor: Stockholm.
Gör: Naturläkare och hudterapeut samt hudvårdsexpert i Kureras Expertpanelen, där läsarna kan ställa sina frågor till Johanna direkt.
Bakgrund:
Har tidigare arbetat som fotomodell och, på olika sätt, varit involverad inom svensk fotboll. Som fotomodell lärde hon sig att vara uppmärksam på kroppen och att läsa av vad som triggade hennes hud.
Intresset växte och hon utbildade sig till hudterapeut. Hon insåg dock snart att det krävdes mer än "marknadens bästa produkter och maskiner" för att få bukt på vissa hudåkommor och att titta även på insidan.
Hon utvecklade ett holistiskt synsett och valde att vidareutbilda sig.
Idag är CV:t gediget och Johanna kan, utöver hudterapeut, även titulera sig föreläsare och författare, utbildad dermopat, homeopat, mikronäringsterapeut, PT och coach. Hon har även pluggat näringslära och funktionsmedicin. Idag driver hon skolan "Holistic Health Academy" där hon bland annat utbildar hälso- och livsstilsterapeuter och vidareutbildar hudterapeuter till att arbeta med huden ur ett holistiskt perspektiv.
Kuriosa:
2018 utseddes Johanna Bjurström till en av Skandinaviens mest inflytelserika inom grön skönhet på mässan Natural Products Scandinavia i Malmö.

Spana in Johanna närmare via hennes hemsida och Instagram.

Under vintern blir huden extra torr – och att vi befinner oss mer inomhus gör att huden torkar ut ytterligare.
När huden blir torr blir den lättare känslig.

Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström berättar mer hur vi bäst tar hand om inomhushuden.

Johanna Bjurström har jobbat med skönhet och hälsa i över 20 år och är bland annat hudterapeut, dermopat och näringsmedicinare. Hon har drivit flera hudkliniker med inriktning på ett holistiskt synsätt, både i Göteborg och i Stockholm. Idag driver Johanna skolan "Holistic Health Academy" där hon bland annat utbildar hälso- och livsstilsterapeuter samt vidareutbildar hudterapeuter till "Advanced skin therapists", kunskapen om hur man behandlar huden inifrån och ut.
Kurera har också turen att ha Johanna som medlem av vår "Expertpanelen" där hon svarar på läsarnas frågor om hudvård.

Huden ofta mer känslig på vintern
När vi denna gång tar oss ett snack med Johanna Bjurström gäller det fenomenet "inomhushud", en term undertecknad vet väldigt lite om. Än. Men here we go.
Under vintern blir vår hud torr och när vår hud är torr blir den ofta extra känslig, vilket gör att den lätt kan blossa, berättar hon.
– Känslig hy kan blossa när den utsätts för sådant som till exempel värme, temperaturväxlingar, alkohol, kryddig och stark mat och starka hudvårdsprodukter.

 

Vi kan vårda vår hud på flera olika sätt. Men allra bäst är det om vi vårdar den från både utsidan och insidan, påpekar Johanna Bjurström.
– Det viktiga är att du anpassar huden efter årstiden. Eftersom huden ändrar sig efter årstiden är det bra att du också anpassar dina hudvårdsprodukter och din näring efter säsong.

LÄS OCKSÅ: 13 knep som motverkar hudens åldrande

johanna bjurström

Johanna Bjurström. Foto: Amanda Asp

Huden behöver fett för att binda fukt
Huden behöver alltid fukt och särskilt behövs det på vintern, bland annat på grund av all den tid vi spenderar inomhus.
Men – för att lyckas tillföra huden fett finns det vissa knep man bör känna till, berättar hon.
– För att huden ska kunna binda fukt behövs det fett. Genom att ge huden en extra kick med bra fuktfetter, både från utsidan och insidan, minskar du risken att huden blir extra torr.

Avokado och kokosolja 
Hon ger några exempel på hur vi kan gå tillväga för att fett-boosta oss utifrån och inifrån.
– Du kan till exempel hälla olivolja på salladen, som gärna får vara en avokadosallad på grund av avokadons fett. Du kan också ha kallpressad kokosolja i dina smoothies och äta en näve nötter om dagen.

Serum med arganolja
Man ska se till att variera sina olika fettkällor, poängterar Johanna Bjurström.
– Att ha olja på huden är väldigt bra och jag brukar rekommendera till exempel avokadoolja till den som är extra torr, säger Johanna Bjurström - och nördar sedan ner sig en smula.
– För att lyckas återfukta epidermis, alltså överhuden, ordentligt behöver du även fukta dermis, alltså underhuden, eftersom det krävs att du återfuktar i alla steg. Här är ett serum är att föredra här och arganolja är en mycket bra variant. 

 

LÄS OCKSÅ: Arganolja – skönhetsknepet som alla talar om

Tips till dig bakom skärmen
Till dem som jobbar mycket framför datorn har hon ett särskilt tips.
– Sitter du framför någon typ av skärm hela dagarna brukar jag rekommendera att använda en mist. Den kan skydda huden mot strålningen från datorn och återfuktar huden och motverkar torrhet. En mist jag tycker är bra är Dr Sannas, men det finns flera bra.

Fenomenet yt-torrhet
Är du typen som vanligtvis har mer fet hud blir du ofta också lite torrare på vintern, men då framför allt så kallat "yt-torr", berättar hon.
– Även yt-torrhet klassas som torr hud och då behöver du produkter anpassade för en torr hudtyp. Men yt-torrheten kan uppstå även för andra hudtyper. Till exempel som en konsekvens av fel hudvårdsprodukter, fel kost eller mycket tid framför datorn.

C-vitamin, E-vitamin och zink
Hon poängterar särskilt vikten av bra näring. Något som bidrar till att man vårdar huden inifrån. För allt kan inte åtgärdas genom att smörja in huden med krämer utifrån, vilket dock många tror, berättar hon.
– Just vikten av näring missar väldigt många. En del har knappt ens tänkt tanken på att det går att göra något på annat sätt än via just krämer.
De kunde inte ha mer fel, berättar hon.
– Viktiga näringsämnen för en torr hud är framför allt C-vitamin, E-vitamin och zink. Men man ska heller inte glömma omega-3, säger hon.

LÄS OCKSÅ: Vitamin E – ett naturligt skönhetsknep få känner till

Peela på rätt sätt
För att vårda huden i ansiktet extra mycket kan man en gång i veckan peela bort de döda hudcellerna med hjälp av en peeling med fina korn, tipsar Johanna Bjurström.
– Här gillar jag verkligen Rosenseriens Gentle Peel till exempel, säger hon och tillägger att det är viktigt att komma ihåg att man bör peela sig först på kvällen.
– Peela dig inte innan du ska ut i kylan för det kan göra huden extra känslig. Och avsluta sedan gärna ed en återfuktande mask för att vårda huden ytterligare.

Är huden extra torr på kroppen gör du samma sak där, tipsar hon.
– Peela kroppen lite lätt en till två gånger i veckan med en mjuk peelingvante eller liknande och smörj in med en återfallande kräm eller olja. Det är däremot viktigt att inte peela för ofta så att du stör ditt normala skydd och dina goda bakterier.

 

"Drick lite mer än du vill"
Vi slarvar ofta mer med vätskeintaget på vintern, vilket också bidrar till att huden blir extra torr, berättar hon och påpekar att vatten är den dryck huden gillar bäst.
– Drick gärna lite mer än du vill och faktiskt känner att du behöver. Värt att veta är att vår förmåga att känna törst minskar med åren. Ett annat tips är att helst dricka mellan måltiderna för en bättre matsmältning och att  dricka lite i taget snarare än allt på en gång.

LÄS OCKSÅ: Kokosolja balanserar problemhy

Produkter att undvika – och vikten av bra tvål
Värnar man sin hud finns det saker man verkligen bör undvika, menar Johanna Bjurström. Ett exempel är petroleumbaserade kemikalier, berättar hon.
– Som exempel kan jag nämna mineraloljor och silikoner. Dessa kan bland annat täppa igen huden och göra den mer torr. De kan även rubba den viktiga bakteriefloran i huden.
Man ska också vara noga med vilken tvål man tvättar sig med, menar hon.
– Tänk på att undvika uttorkande tvålar. Känn också till att vissa tvålar kan innehålla aggressiva tensider menade att lösa upp fett och smuts. Dessa ska man vara försiktig med eftersom de även kan lösa upp hudens egna skyddsbarriär. Jag tycker till exempel att Weleda har många bra tvålar.

Växter ökar luftfuktigheten
Avslutningsvis tipsar hon om att allt som kan bidra till en fuktigare inomhusluft ofta är ett bra knep.
– För att få till en mer fuktig luft kan du till exempel ställa en liten skål med vatten intill ett element. Du kan även pynta hem och arbetsplats med mer växter. Det gör luften både mer fuktig och mer syrerik, avslutar Johanna Bjurström.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Johanna Bjurström.
Ålder: 42 år.
Familj: Gift med Fredrik Bjurström, barnen Nathalie 18 är och William 16 år.
Bor: Stockholm.
Gör: Naturläkare och hudterapeut samt hudvårdsexpert i Kureras Expertpanelen, där läsarna kan ställa sina frågor till Johanna direkt.
Bakgrund:
Har tidigare arbetat som fotomodell och, på olika sätt, varit involverad inom svensk fotboll. Som fotomodell lärde hon sig att vara uppmärksam på kroppen och att läsa av vad som triggade hennes hud.
Intresset växte och hon utbildade sig till hudterapeut. Hon insåg dock snart att det krävdes mer än "marknadens bästa produkter och maskiner" för att få bukt på vissa hudåkommor och att titta även på insidan.
Hon utvecklade ett holistiskt synsett och valde att vidareutbilda sig.
Idag är CV:t gediget och Johanna kan, utöver hudterapeut, även titulera sig föreläsare och författare, utbildad dermopat, homeopat, mikronäringsterapeut, PT och coach. Hon har även pluggat näringslära och funktionsmedicin. Idag driver hon skolan "Holistic Health Academy" där hon bland annat utbildar hälso- och livsstilsterapeuter och vidareutbildar hudterapeuter till att arbeta med huden ur ett holistiskt perspektiv.
Kuriosa:
2018 utseddes Johanna Bjurström till en av Skandinaviens mest inflytelserika inom grön skönhet på mässan Natural Products Scandinavia i Malmö.

Spana in Johanna närmare via hennes hemsida och Instagram.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Spenat- och kesovåfflor med topping

Recept

Det jobbigaste med att göra våffor är att göra rent våffeljärnet efteråt. Resten är en barnlek. Så muta någon att ta hand om rengöringen och sätt igång! Dessa läckerheter från kokboken "Little green kitchen" fungerar både som matvåfflor och som efterrätt – välj själv vilken topping du vill använda.

 

Magsyrahämmande läkemedel kan öka risken för allergier

Forskning

Magsyrahämmande läkemedel är bland de vanligaste läkemedlen och säljs receptfritt i Sverige. Nu visar en ny studie att användningen av främst PPI ökar risken för att drabbas av olika allergier. Forskarna varnar nu för att ta dessa läkemedel i onödan och manar istället att komma till rätta med bakomliggande orsaker till magbesvären.

”Sockermonstret satt på min axel och väste in i mitt öra”

Krönikan

”Jag unnar mig att vara utan socker". "Jag unnar mig hälsa". Louise Hafdell har kommit långt under sina snart fem sockerfria år. Från att nästan ha varit styrd av sitt sockersug och ha sett godis som tröst i svåra situationer och det hon firade med när något gått bra är hon numera helt sockerfri. Räddningen när siffrorna på vågen stod som högst var – riktig mat.

 

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

 

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.

Doktor Gillbros 10 budord för frisk och spänstig hud

Hud

I boken "Hudbibeln" summerar Johanna Gillbro, doktor inom experimentell och klinisk dermatologi sin omfattande kunskap inom hud och hudvård. I boken "Hudbibeln" delar hon med sig av sin kunskap och ger tips om hur man bäst tar hand om huden både utifrån och inifrån för i lokhet med många andra vet Johanna att skönhet även kommer inifrån.

 

Två klassiska pastarätter på vegovis

Recept

Tvekar du att lägga om till vegansk eller vegetarisk kost av rädsla för att inte längre kunna njuta av dina favoriträtter som spagetti bolognese eller lasagne? Lugn, det råder läkaren Veronica Hedberg och kokboksförfattaren och journalisten Susanne Hovenäs bot på. I nya boken "Smart mat för en frisk kropp och hjärna" finns flera goda recept att botanisera bland och Kurera kan bjuda på två smakprov. 

Växtbaserad mat – smart för kropp och hjärna

Kost

I år minskade köttkonsumtionen i Sverige för andra året i rad och ligger nu på samma nivå som den var 2007. Vi har fortfarande en bit kvar innan vi befinner oss på den nivå vi var innan Svreige gick med i EU och priset på kött sjönk men utvecklingen tycks gå stadigt nedåt. I takt med det ökar intresset för vegansk eller växtbaserad mat och i dagarna släpptes en ny bok med helt växtbaserade recept.

Tävla och vinn albumet “Svart katt”

Tävling

Sångerskan Cecilia Thorngrens album "Svart katt" fick ett varmt mottagande när det kom ut. Nu har du chansen att vinna ett signerat exemplar med låtar ur den svenska visskatten samt nyskrivet material av Staffan Hellstrand och Peter Le Marc.