Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Kvinna som stryker kokosolja på sitt ansikte

Så tar du hand om din känsliga hy

En känslig hud är värd så mycket kärlek den kan få. Skäm bort huden med rejält med omvårdnad och skydd – och få koll på ingredienserna som gör susen för din hy.

En känslig hy kan bero på en rad olika saker. Det kan vara genetiskt, livsstilsbetingat eller så kan det bero på en allergi eller överkänslighet mot specifika ämnen.

LÄS OCKSÅ: Så påverkar ditt psyke din hud

Gå i perioder
Hur känslig huden är kan också gå i perioder berättar Sara Nomberg, ekologisk hudvårdsterapeut och näringsfysiolog.
– Överkänsligheten är ofta kopplad till obalanser i kroppen, till exempel upplever många huden som mer känslig när de är stressade, säger hon.
Sara Nomberg tycker att ordet huduttryck är mer användbart snarare än hudtyp – eftersom din hud till stor del utrycker sig olika beroende på dess förutsättning, hur du lever ditt liv och tar hand om din hud.
– Du kan ha en fet hy i tonåren när talgproduktionen är extra aktiv, få torr hud under en graviditet eller på vintern för att få en känslig hud när du blir äldre eller om du utsatt den för påfrestning under lång tid, säger hon.

 

LÄS OCKSÅ: 9 saker du kan göra med kokosolja

Undvika peelings och syror
En känslig hud behöver omvårdnad och skydd. Därför bör du undvika parfymerade produkter, oavsett om de kommer från naturen eller är syntetiska och även så kallade aktiva produkter som syror och peelings.
– Peeling löser upp döda hudceller som finns på huden, vars funktion är skyddande, vilket gör att när du peelar bort dem försvinner också en del av ditt skydd.
Satsa istället på produkter som är milda och som har som avsikt att stärka och stötta huden. Använd en mild rengöring som inte löddrar, som en rengöringsolja eller mjölk, som håller hudens skyddsmantel intakt istället för löddrande rengöringar som löser upp hudens skyddande fett, poängterar Sara Nomberg.
– Serum är bra för att boosta fukten i huden eller så kan du använda ett bra fuktgivande ansiktsvatten kombinerat med en kräm eller ansiktsolja som mjukgör och kapslar in fukten.

LÄS OCKSÅ: “Probiotisk hudvård revolutionerar vår syn på huden”

Byta ut lite i taget
Undvik också att hoppa för frikostigt mellan olika hudvårdsmärken, tipsar Sara Nomberg om. När du har en känslig hud kan det vara smart att byta ut lite i taget, för att inte chocka huden. Gör gärna ett test och applicera produkten i armvecket och låt verka minst 12 timmar och se om du får utslag eller upplever obehag, tipsar Sara Nomberg om.
– Då kan du lättare förstå vad som inte funkar om du upplever obehag i huden. Ge det dock minst 30 dagar innan du utvärderar en effekt.

LÄS OCKSÅ: 24 frågor och svar om hudvård

Ingredienserna som gör susen för känslig hud

    • Glycerin är fuktbindande och mjukgörande. Tänk på att använda glycerin som utvinns från vegetabiliskt fett och att det är ekologiskt certifierat, vilket har minst påverkan på djur och natur.
    • Fetare oljor som avokadoolja, jojobaolja och mandelolja lägger sig som en skyddande slöja på huden.
    • Så kallade balms eller salvor är bra vid känslig hud, gärna innehållandes till exempel sheasmör och bivax.
    • Extrakt av kamomill eller ringblomma är vanligt i naturliga produkter för känslig hud för dess lugnande effekt.

Av Tina Harr


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

 

korg med nässlor

Plocka nyttiga nässlor och annat ogräs

Hälsa

På våren men även sommaren kan du plocka nässlor och göra nässelsoppa eller torka för att dricka som te. Nässlorna är stärkande för immunförsvaret, men är även bra för hud och hår då dessa är rika på både vitaminer och mineraler.

kvinna väljer frukt i butik

Svenskarnas maghälsa har blivit bättre 

Hälsa

Äntligen lite positiva nyheter om svenskarnas hälsa. När Magrapporten 2021 presenterade siffror på just magproblemens utbredning visade det sig att våra magar nu mår bättre än vad de gjorde 2019. Framför allt är magarna hos de unga kvinnorna i bättre skick.

Collage: ung kvinna blinkar med ena ögat, bredvid fem BB-krämer

Skönhetspanelen testar: BB-cream

Hud

En bra BB-cream jämnar ut hudtonen och ger täckning likt en foundation – samtidigt som den ger fukt och smidighet till huden som en dagkräm. Vi har testat fem ekologiska krämer, och funnit en favorit!

 

par som springer

Näringsämnen du inte ska missa när du tränar

Kost

Om du har ett fysiskt krävande jobb, tränar mycket eller tänker börja träna – då har du ofta en högre omsättning av näringsämnen i kroppen än andra som är mer stillasittande. Här kommer några vitaminer och mineraler som du ska se till att få i dig för att orka träna.

kvinna tar en saltgurka

Så blir du av med ditt saltsug

Kost

Du har säkert haft en stark känsla av att du vill äta någon salt och letar efter salta nötter eller saltlakrits att knapra på. Det finns förstås en anledning till längtan efter salt. Näringsfysiologen Rebecca Johansson förklarar hur du löser problemet.

 

Därför är lök så nyttigt

Hälsa

Hacka, stek, ugnsbaka eller koka. Lök kan tillredas på många sätt. Vanlig lök är inte bara en smakhöjare, den främjar hälsan på många sätt. Till exempel stärker lök de goda bakterierna i tarmen och både gula och röda löken innehåller quercetin som är bra för immunförsvaret.

kvinna som yogar

5 yogaövningar för lugn och balans

TRÄNING

Kan yoga på en stol verkligen ge något? Ja, mycket mer än vad man kanske tror, säger Annika Sjöström som är kundaliniyogalärare. Du får bättre hållning och cirkulation, minskad stress och mer glädje. Här har hon satt ihop några övningar för Kureras läsare.

 

flicka med ballong springer

6 bra knep för extra energi i vår

Hälsa

På våren kan många känna sig dränerad på energi och ork efter en lång vinter. Dålig sömn, näringsbrist, stress och oro är vanliga orsaker. Här är några tips som kan hjälpa dig att få tillbaka krafterna.

hjärna med tärningar i

Spelberoende tar större risker

Forskning

I dag har spelberoende blivit så pass utbrett och stort att regeringen anser att det blivit ett folkhälsoproblem. Siffror visar på att 340 000 svenskar har ett spelberoende. Ny teknik har bidragit till ett komplexare missbruk. Nu visar forskning en koppling mellan hjärnans belöningsnätverk och att följa impulser som medför risker.

Fredagsmys med tex-mex

Fredagsmys med tex-mex

Mat

Ingen fredag utan tacos! Men har du möjligtvis tröttnat lite på den klassiska ”fredagsmys-tacosen” kanske det här kan ge dig inspiration till nya tillbehör som piffar upp lite.

 

Frallor med en bytta smör

Proteinboostade frallor med bönor

Matbröd

Unna dig själv eller en närstående riktigt goda, nybakade frallor till frukost eller mellis! Dessa är bakade med bönor som höjer proteinhalten, mättar bra och passar perfekt till både unga idrottare och äldre personer med ökat proteinbehov.