Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

johanna bjurström kvinna som granskar sin hud i spegeln

“Så skyddar du huden från att åldras i förtid”

Fakta

Namn: Johanna Bjurström
Ålder: 41 år
Yrke: Hudterapeut, naturläkare och homeopat
Läs mer om Johanna på hennes hemsida.
Den som vill få tips om naturlig hudvård och produkter som Johanna Bjurström rekommenderar kan följa henne på Instagram.

När fett, bindväv och muskler i ansiktet minskar blir huden hängig och rynkor bildas. Att ständigt banta och sola är väldigt åldrade för huden, förklarar hudterapeuten Johanna Bjurström i första delen av tre om hudens åldrande. Men det går faktiskt att skjuta upp åldrandet om vi gör det på rätt sätt.

Huden behöver stöd både inifrån och utifrån. Den behöver näring från blodet och det är viktigt med rörelse och cirkulation. Det är också viktigt att undvika rökning och alkohol och kost som belastar systemet.

 

LÄS OCKSÅ: Grön omställning: “Byt ut dina rengöringsprodukter”

Allt vi äter påverkar huden
Vi använder oss av hudvårdsprodukter för att få en fin hud och för att skydda det största utsöndringsorganet vi har. Men vi behöver också tänka på att allt vi äter eller får i oss även påverkar huden.
– Den får ta hand om det mesta av det som kroppen inte klarar av att bryta ner, säger Johanna Bjurström.

Stress och rädsla kan hämma genomblödningen
Hudvårdsprodukter påverkar de två översta hudlagren i huden, dermis och epidermis. Genomblödningen av dermis försörjer det autonoma nervsystemet  – det vi inte själva kan styra. Som exempel kan nämnas att hudens kärl automatiskt drar ihop när det är kallt ute och vidgas av värme. Även vid stress och rädsla dras kärlen ihop vilket hämmar genomblödningen i huden.

LÄS OCKSÅ: “Probiotisk hudvård revolutionerar vår syn på huden”

Glöm inte bort insidan
Det är viktigt att tänka på hur kroppen mår inifrån för att huden ska må bra och vara snygg på utsidan, menar Johanna Bjurström. Därför är det av stor betydelse vad vi äter och dricker. Till och med hur vi tänker kan påverka hur huden ser ut.
När vi blir äldre blir huden tunnare och lagrar mindre vatten, då börjar den tappar sin elasticitet och det är då rynkor börjar uppstå.
– Dagens kost med snabbmat och processade livsmedel i kombination med stress gör att många yngre får rynkor i förtid. 

Hur sköter jag huden bäst från utsidan?
– Hjälp huden med produkter som inte stressar huden och kroppen. Undvik tvål och vatten då det är uttorkande i längden och rubbar den så viktiga syramanteln, det skydd huden har mot yttre och inre angrepp. Det är kombinationen som gör ett gott resultat.

Johanna Bjurström rekommenderar att börja med en sak i taget, det gör det  lättare att komma in i rutinen och få en mer återfuktad hud.
– Börja med att köpa en bra rengöring och sedan bygger du på med en bra kräm.

 

Så sköter du huden från insidan 
• Ät mycket grönt
• Minska på inflammationsbildande mat som hårt stekt mat, mjölkpulver, vete, kött och socker
• Minska på stress
• Drick mycket vatten
• Få i dig bra fetter (olivolja, kokosolja, avokado, nötter)

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten Negin har koll på mineralriket

Så sköter du huden från utsidan
För att få en återfuktad överhud behöver du även se till att underhuden blir återfuktad. För att binda fukt behövs det fett.
• Börja med en bra rengöring som inte torkar ut.
• Använd gärna ett ansiktsvatten efteråt det gör att krämen du applicerar efter rengöringen går djupare in i huden samt återställer pH-värdet, då rengöringen rubbar det något.
• Den som upplever att den behöver mer fukt och spänst i huden behöver kan lägga till ett serum. Serum går ner i dermis och vårdar huden på ett djupare plan, medan en hudkräm verkar och smörjer det yttersta hudlagret. För att få genomgående bra fukt i huden så rekommenderas ett serum under nattkrämen.
• Avsluta sedan med en vårdande kräm som passar huden.
• Ögonkräm är inte fel, då vanlig kräm kan tynga ner huden runt ögat och kan ge motsatt effekt.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Johanna Bjurström
Ålder: 41 år
Yrke: Hudterapeut, naturläkare och homeopat
Läs mer om Johanna på hennes hemsida.
Den som vill få tips om naturlig hudvård och produkter som Johanna Bjurström rekommenderar kan följa henne på Instagram.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Hund ligger på amerikanska flaggan

Husdjur gör dig till en bättre ledare

Husdjur

I januari flyttade Joe Biden in i Vita huset och tog med sig sina två schäfrar Champ och Major. Biden återupptog därmed en tradition bland amerikanska presidenter, nämligen att ha hund. Och det gjorde han rätt i – husdjur kan nämligen göra oss till bättre ledare!

 

katrinplommon i skål

Mat som är bra vid förstoppning

Mage

Trög mage drabbar alla lite då och då. Har du problem med förstoppning ska du ta och titta över vad du äter. Brist på fibrer kan vara en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan ge trög mage. Här är några livsmedel som är särskilt bra att äta för dig som har problem med att magen stannar av.

Kvinna som löptränar

Mutationen som gör att du tål kyla bättre

Forskning

Tillhör du dom som sällan fryser på vintern? Du kan du sakna proteinet α-aktinin-3 som finns i muskelfibrerna. Forskare vid Karolinska institutet har kunnat visa att dessa personer har mer tolerans mot kyla samt att de oftast är bättre på uthållighetssporter.

 

Kalla bad – en quick fix som funkar

Naturlig hälsa

Knastrande snö, mörka skogstjärnar och stormigt hav. Ett vinterbad kan ske på många sätt – men det finns något som alla kalla bad har gemensamt, de ger oss hälsosamma effekter både direkt och långtgående. Linda Ahlgren och Linda Vagnelind är inbitna kallbadare som nu skrivit en bok om sin stora passion.

Mörkhårig 50-årig kvinna ler

Så tar du hand om mogen hud

Hud

Vad händer med huden när vi når 50-strecket? En hel del visar det sig. Men det finns mycket du själv kan göra för att motverka ålderstecken och få en strålande och välmående hy långt upp i åldrarna.

 

Tomatsoppa med havregrädde och persilja ovanpå

Tröstsoppa för tunga dagar

Recept

En värmande, smakrik och matig soppa med tomater, risoni, linser och selleri att stärka sig med under förkylningstider, eller då allt känns lite tungt. Koka upp och njut soppan uppkrupen i soffan under en filt!

Mat som mättar under kalla vintermånader

Hälsa

På vintern är det gott med varm mat som mättar. Undvik de snabba kolhydraterna, som lätt lägger sig runt midjan. Lär dig att äta rätt, och håll dig mätt länge. Det finns en hel del bra mat som gör kroppen nöjd och mätt – utan att du konsumerar en massa kalorier. Här kommer några livsmedel.

 

semlor

Idas glutenfria minisemlor med kardemumma

Recept

Ida Blom älskar att vara kreativ köket, och gör helst maträtterna så enkla och näringsrika som möjligt. Det ska inte vara krångligt eller dyrt. Idag är det fettisdag och här är ett recept på Ida Bloms luftiga semla med chrunchig mandelmassa.

kvinna kramar barn

Barken från tall motade astman

Hälsa

Belle Karlsson har haft ansträngningsastma sedan tonåren. Hon hade inhalatorn med när hon löptränade, men kunde ändå få andnöd. När sonen Leon, 7 år, blev fri från sin pollenallergi tack vare ett barkextrakt från en marin tall så provade även Belle tabletterna. Och det blev lika lyckat. Nu har Belle inga problem med sin andning.

Charlie Michaelsen och Jenny Öhrn Segolsson

Du är inte galen – du har PMS!

Krönikan

Går folk provocerande långsamt framför dig på trottoaren? Är din partner ett komplett as? Andas din katt plötsligt för högt- eller, har du PMS? Charlie Michaelsen och Jenny Öhrn Segolsson som driver PMS-podden skriver i sin krönika om hur den trånga kvinnokostymen skaver extra mycket under PMS.

Händer formar ett hjärta

Lär dig tyda de fem kärleksspråken

Sex- och relationer

På Alla hjärtans dag imorgon kanske du vill visa din partner extra uppskattning. Men hur? Enligt en teori finns det fem olika kärleksspråk. Så medan du själv kanske känner dig älskad genom en fin gåva, kan din partner drömma om en omtänksam gest. Vilket språk talar ni?

 

oxe och röda kinesiska lyktor

Nu startar firandet av det kinesiska nyåret

Fakta

Idag den 12 februari startar firandet av det kinesiska nyåret, festligheter som varar i cirka två veckor. Kineserna följer två kalender, dels den västerländska och dels den egna tideräkningen med månkalender. Och nu lämnar kineserna råttans år för oxen, som säga betyda ett mer harmoniskt år.

Leende kvinna på café

Mjölksyrabakterierna hjälpte Erikas mage

Hälsa

Erika Estlander har varit laktosintolerant sedan tonåren och som vuxen också känslig för gluten. Viss mat förvärrar magproblemen, men så länge hon är noga med vad hon äter så slipper hon svullnad. I våras hittade hon en typ av probiotika med 15 olika bakteriestammar. Nu kan hon till och med äta en kanelbulle – utan att magen sväller eller smärtar.