johanna bjurström kvinna som granskar sin hud i spegeln

“Så skyddar du huden från att åldras i förtid”

Fakta

Namn: Johanna Bjurström
Ålder: 41 år
Yrke: Hudteraoeut, naturläkare och homeopat
Läs mer om Johanna på hennes hemsida.
Den som vill få tips om naturlig hudvård och produkter som Johanna rekommenderar kan följa henne på Instagram.

När fett, bindväv och muskler i ansiktet minskar blir huden hängig och rynkor bildas. Att ständigt banta och sola är väldigt åldrade för huden förklarar hudterapeuten Johanna Bjurström i första delen av tre om hudens åldrande. Men det går faktiskt att skjuta upp åldrandet om vi gör det på rätt sätt menar Johanna.

 

Huden behöver stöd både inifrån och utifrån enligt Johanna. Den behöver näring från blodet och det är viktigt med rörelse och cirkulation. Det är också viktigt att undvika droger som rökning och alkohol och kost som belastar systemet.

Allt vi äter påverkar huden
Vi använder oss av hudvårdsprodukter för att få en fin hud och skydda det största utsöndringsorganet som vi har. Men vi behöver också tänka på att allt vi äter eller får i oss även påverkar huden.
– Den får ta hand det mesta av det som kroppen inte klarar av att bryta ner, säger Johanna.

 

Stress och rädsla kan hämma genomblödningen
Hudvårdsprodukter påverkar de två översta hudlagren i huden, dermis och epidermis. Genomblödningen av dermis försörjer det autonoma nervsystemet  – det vi inte själva kan styra. Som exempel kan nämnas att hudens kärl automatiskt drar ihop när det är kallt ute och vidgas av värme. Även vid stress och rädsla dras kärlen ihop vilket hämmar genomblödningen i huden.

LÄS OCKSÅ: “Probiotisk hudvård revolutionerar vår syn på huden”

 

Glöm inte bort insidan
Det är viktigt att tänka på hur kroppen mår inifrån för att huden skall må bra och vara snygg på utsidan menar Johanna. Därför är det av stor betydelse vad vi äter och dricker. Till och med hur vi tänker kan påverka hur huden ser ut enligt Johanna.  

När vi blir äldre blir huden tunnare och lagrar mindre vatten, då börjar den tappar sin elasticitet och det där då rynkor börjar uppstå
– Dagens kost med snabbmat och processade livsmedel i kombination med stress gör att många yngre får rynkor i förtid. 

Vad kan jag göra från insidan?
• Ät mycket grönt
• Minska på inflammationsbildande mat som hårt stekt mat, mjölkpulver, vete, kött och socker
• Minska på stress
• Drick mycket vatten
• Få i dig bra fetter (olivolja, kokosolja, avokado, nötter m.m.)

 

 

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten Negin har koll på mineralriket

Hur sköter jag huden bäst från utsidan?
Utöver det kan vi även hjälpa huden utifrån med produkter som inte stressar huden och kroppen. Det är kombinationen som gör ett gott resultat poängterar Johanna.

Så sköter du huden från utsidan
För att få en återfuktad överhud behöver du även se till att underhuden blir återfuktad. För att binda fukt behövs det fett.
• Börja med en bra rengöring som inte torkar ut.
• Använd gärna ett ansiktsvatten efteråt det gör att krämen du applicerar efter rengöringen går djupare in i huden samt återställer pH-värdet, då rengöringen rubbar det något.
• Den som upplever att den behöver mer fukt och spänst i huden behöver kan lägga till ett serum. Serum går ner i dermis och vårdar huden på ett djupare plan, medan en hudkräm verkar och smörjer det yttersta hudlagret. För att få genomgående bra fukt i huden så rekommenderas ett serum under nattkrämen.
• Avsluta sedan med en vårdande kräm som passar huden.
• Ögonkräm är inte fel, då vanlig kräm kan tynga ner huden runt ögat och kan ge motsatt effekt.

Undvik tvål och vatten då det är uttorkande i längden och rubbar den så viktiga syramanteln, det skydd huden har mot yttre och inre angrepp. Johanna kallar det för hudens immunförsvar.

LÄS OCKSÅ: Grön omställning: “Byt ut dina rengöringsprodukter”

Johanna rekommenderar att börja med en sak i taget, det gör det  lättare att komma in i rutinen och få en mer återfuktad hud.
– Börja med att köpa en bra rengöring och sedan bygger du på med en bra kräm.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Johanna Bjurström
Ålder: 41 år
Yrke: Hudteraoeut, naturläkare och homeopat
Läs mer om Johanna på hennes hemsida.
Den som vill få tips om naturlig hudvård och produkter som Johanna rekommenderar kan följa henne på Instagram.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

5 enkla steg för att äta nyttigare!

Kost

Jenny Westman och Linnea Eriksson är fullfjädrade hälsopedagoger och proffsiga matbloggare med ett välbesökt Instagramkonto, som är en total dröm för alla foodies. De utsågs till Årets hälsobloggare 2017 – och tycker att det är viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med livets alla utmaningar. Här delar de med sig av fem tips för hur du enkelt äter nyttigare – och avslöjar vad de själva äter för dagliga kosttillskott.

Smartphone med podden synlig - petra månström infälld

Kunskapsföretaget lanserar hälsopodd

Allmänt

Ihop med poddkändisen Petra Månström drar nu hälso- och kunskapsföretaget Holistic igång en ny podd. Tanken är att inspirera och sprida kunskap om nya vägar till hälsa och välmående - men utan pekpinnar och orimliga krav. "Tillsammans har vi skapat podden som jag så länge har letat efter. En podd som alla kan ta till sig", säger programledaren Petra Månström.

 

 

Nutritionisten: Vad är kalorirestriktion?

Kost

Kalorirestriktion är när man äter färre kalorier men ändå får i sig tillräckligt med näring. Det har länge varit känt att en minskning av intaget av kalorier främjar hälsan. Hälsosam kalorirestriktion ger positiva effekter på vikt och hjärt-kärlhälsa men extrem kalorirestriktion eller självsvält är varken bra för hälsan eller effektiv vid viktminskning, varnar Lina Åhlén.

Din favoritmusik aktiverar hjärnans belöningssystem

Mental hälsa

Dopamin spelar en direkt roll i den känsla av välmående som framkallas av att lyssna på musik vi tycker om visar en ny studie. Att lyssna på den musik du älskar gör att din hjärna frigör mer dopamin – en kemikalie som gör att vi känner oss engagerade och motiverade och som spelar en viktig roll för människans känslomässiga och kognitiva funktion. 

 

Större risk att dö efter operation för singlar och lågutbildade

Forskning

Det finns en tydlig koppling mellan sociala faktorer och risken att avlida efter bypassoperation. Personer som lever ensamma eller saknar vidareutbildning befinner sig i större utsträckning i riskzonen än personer som lever i par eller har "Det är första gången man kan se att de sociala förutsättningarna har så stark koppling till den förväntade livslängden efter operationen", säger Susanne Nielsen, forskare vid Göteborgs universitet.

Skönhetspanelen testar ansiktsmasker

Hud

Lägg en ansiktsmask – blunda och vila medan masken gör sitt på huden. Bättre boost för både hud och själ får man leta efter. Kureras skönhetspanel har testat några ekologiska ansiktsmasker och hittat en favorit.

 

Artros: Hjälper ingefära och gurkmeja?

TV

Flera studier på ingefära och kurkumin – den verksamma ingrediensen i gurkmeja – pekar enstämmigt på att dessa har antiinflammatoriska effekter. Forskarna vet till och med vilka komponenter i kroppen som örterna påverkar och hur – och har sett effekt vid bland annat artros.

Karin Björkegren Jones

”Det är aldrig för sent att investera i sin hälsa”

Intervju

Aldrig förr har det pratats så mycket om klimakteriet och kvinnors hälsa som nu. Yogaläraren, författaren och hälsoprofilen Karin Björkegren Jones har under 30 år belyst kvinnohälsa i artiklar, böcker, via yogan och nu i podden Kvinnoliv. Karin tycker att kvinnor ska kräva att bli lyssnade på när de söker vård. Det ska vara en självklarhet att ha rätt till olika behandlingsmetoder och mediciner och kanske det allra viktigaste – vi ska lära av våra erfarenheter och varandra och jobba förebyggande för att bibehålla hälsan långt upp i åren.

Nypon håller Sofies artros i schack

Hälsa

Artros i fingrarna höll på att sätta stopp för Sofie Turses dröm att bli fysioterapeut. Hon ville inte långtidsbehandla sin artros med traditionella värktabletter. Ett extrakt av strandnypon blev hennes räddning.

Ny teknik ska minska mängden läkemedel i avloppsvattnet

Eko/miljö

Aktiva substanser i de mediciner vi stoppar i oss passerar ofta genom kroppen och ut i toaletten. De flesta av våra reningsverk är dåliga på att ta bort läkemedelsrester ur avloppsvattnet, vilket kan orsaka hormon- och beteendestörningar hos fiskar och andra djur om de hamnar i sjöar och vattendrag. Nu satsar flera svenska reningsverk på ny teknik för att få bort substanserna, rapporterar Vetenskapsradion.

 

Kryddiga vegobollar med pigga ärtor

Mat

Ett recept du måhända kommer sucka över eftersom det innehåller en hel del kryddor, men det är inte några konstiga kryddor utan kryddor du hittar i din vanliga matbutik, lovar Mattias Kristiansson på tidningen VEGO – som verkligen lovordar denna maträtt. "De här bollarna är världsbäst eftersom de smakar så enormt mycket, doftar av Mellanöstern och är klara på nolltid".

Trädgården läkte artistens psykiska ohälsa – släpper nu bok om odling

Intervju

Vissa som mår psykiskt dåligt har självskadebeteenden eller stoppar fingrarna i halsen. Artisten och poptrubaduren Karl Martindahl stoppade fingrarna i jorden i stället. För Kurera berättar den bokaktuelle musikern om sina mörka år och om det som till slut blev hans väg tillbaka – och som numera är hans livsföljeslagare: odlingen. "Odling ger rötter i dubbel bemärkelse. En naturlig självmedicinering fanns rakt framför näsan på mig", säger han till Kurera.