johanna bjurström kvinna som granskar sin hud i spegeln

“Så skyddar du huden från att åldras i förtid”

Fakta

Namn: Johanna Bjurström
Ålder: 41 år
Yrke: Hudteraoeut, naturläkare och homeopat
Läs mer om Johanna på hennes hemsida.
Den som vill få tips om naturlig hudvård och produkter som Johanna rekommenderar kan följa henne på Instagram.

När fett, bindväv och muskler i ansiktet minskar blir huden hängig och rynkor bildas. Att ständigt banta och sola är väldigt åldrade för huden förklarar hudterapeuten Johanna Bjurström i första delen av tre om hudens åldrande. Men det går faktiskt att skjuta upp åldrandet om vi gör det på rätt sätt menar Johanna.

Huden behöver stöd både inifrån och utifrån enligt Johanna. Den behöver näring från blodet och det är viktigt med rörelse och cirkulation. Det är också viktigt att undvika droger som rökning och alkohol och kost som belastar systemet.

Allt vi äter påverkar huden
Vi använder oss av hudvårdsprodukter för att få en fin hud och skydda det största utsöndringsorganet som vi har. Men vi behöver också tänka på att allt vi äter eller får i oss även påverkar huden.
– Den får ta hand det mesta av det som kroppen inte klarar av att bryta ner, säger Johanna.

 

Stress och rädsla kan hämma genomblödningen
Hudvårdsprodukter påverkar de två översta hudlagren i huden, dermis och epidermis. Genomblödningen av dermis försörjer det autonoma nervsystemet  – det vi inte själva kan styra. Som exempel kan nämnas att hudens kärl automatiskt drar ihop när det är kallt ute och vidgas av värme. Även vid stress och rädsla dras kärlen ihop vilket hämmar genomblödningen i huden.

LÄS OCKSÅ: “Probiotisk hudvård revolutionerar vår syn på huden”

Glöm inte bort insidan
Det är viktigt att tänka på hur kroppen mår inifrån för att huden skall må bra och vara snygg på utsidan menar Johanna. Därför är det av stor betydelse vad vi äter och dricker. Till och med hur vi tänker kan påverka hur huden ser ut enligt Johanna.  

När vi blir äldre blir huden tunnare och lagrar mindre vatten, då börjar den tappar sin elasticitet och det där då rynkor börjar uppstå
– Dagens kost med snabbmat och processade livsmedel i kombination med stress gör att många yngre får rynkor i förtid. 

Vad kan jag göra från insidan?
• Ät mycket grönt
• Minska på inflammationsbildande mat som hårt stekt mat, mjölkpulver, vete, kött och socker
• Minska på stress
• Drick mycket vatten
• Få i dig bra fetter (olivolja, kokosolja, avokado, nötter m.m.)

LÄS OCKSÅ: Hudterapeuten Negin har koll på mineralriket

Hur sköter jag huden bäst från utsidan?
Utöver det kan vi även hjälpa huden utifrån med produkter som inte stressar huden och kroppen. Det är kombinationen som gör ett gott resultat poängterar Johanna.

 

Så sköter du huden från utsidan
För att få en återfuktad överhud behöver du även se till att underhuden blir återfuktad. För att binda fukt behövs det fett.
• Börja med en bra rengöring som inte torkar ut.
• Använd gärna ett ansiktsvatten efteråt det gör att krämen du applicerar efter rengöringen går djupare in i huden samt återställer pH-värdet, då rengöringen rubbar det något.
• Den som upplever att den behöver mer fukt och spänst i huden behöver kan lägga till ett serum. Serum går ner i dermis och vårdar huden på ett djupare plan, medan en hudkräm verkar och smörjer det yttersta hudlagret. För att få genomgående bra fukt i huden så rekommenderas ett serum under nattkrämen.
• Avsluta sedan med en vårdande kräm som passar huden.
• Ögonkräm är inte fel, då vanlig kräm kan tynga ner huden runt ögat och kan ge motsatt effekt.

Undvik tvål och vatten då det är uttorkande i längden och rubbar den så viktiga syramanteln, det skydd huden har mot yttre och inre angrepp. Johanna kallar det för hudens immunförsvar.

LÄS OCKSÅ: Grön omställning: “Byt ut dina rengöringsprodukter”

Johanna rekommenderar att börja med en sak i taget, det gör det  lättare att komma in i rutinen och få en mer återfuktad hud.
– Börja med att köpa en bra rengöring och sedan bygger du på med en bra kräm.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Johanna Bjurström
Ålder: 41 år
Yrke: Hudteraoeut, naturläkare och homeopat
Läs mer om Johanna på hennes hemsida.
Den som vill få tips om naturlig hudvård och produkter som Johanna rekommenderar kan följa henne på Instagram.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Här växer världens starkaste antioxidant

TV

I gröna vattenpölar på små kobbar och skär i Stockholms skärgård frodas en liten alg som har förmågan att bilda en av världens starkaste antioxidanter – astaxanthin. Kurera har träffat Åke Lignell, forskningschef på AstaReal, för att tala om den svenska upptäckten av algen, om vad antioxodanter gör i kroppen och betyder för oss – och om vad just astaxanthin, det ämne som färgar laxens kött rosa, har för effekt i våra kroppar. 

Läkaren Peter Martin arbetar med funktionsmedicin

Intervju

Det var hans egna hälsa – eller snarare ohälsa som förde in läkaren Peter Martin på rätt spår. Efter att ha gått in i väggen blev han tipsad om att bland annat lägga om kosten, något som gjorde susen där inget annat fungerat. Det väckte intresset hos Peter för funktionsmedicin – en metod han numera använder när han behandlar sina patienter.

Koriander kan bidra till att stoppa epileptiska anfall

Forskning

Koriander är en populär krydda som även har använts inom folkmedicinen i tusentals år, bland annat som kramplösande medel vid epilepsi. Nu kan forskning för första gången förklara förklara vad det är som gör att det fungerar. Koriander har även många andra hälsofrämjande effekter enligt forskarna.

 

Snart slut med PFAS i danska matförpackningar

Eko/miljö

De är osynliga men finns i allt från pizzakartonger till vandringskängor och soffdynor. I vårt grannland Danmark tar man i men hårdhandskarna och förbjuder från och med 1 juli 2020 högfluorerade ämnen i alla livsmedelsförpackningar rapporterar TT. Så från juli nästa år kan danskarna njuta av hämtmat utan att behöva riskera få i sig hormonstörande ämnen.

Paul Svensson: “Att slänga mat är det dummaste vi kan göra”

Eko/miljö

Den populära TV-kocken Paul Svensson drev nyligen Retaste en Popup-restaurang helt inriktad på att laga gourmetmat på råvaror som livsmedelsbutiker ämnat kassera för att visa att det finns ett annat, mer hållbart sätt att förhålla sig till mat. Nu kommer han ut med boken "Rädda maten" fullmatad med tips för minskat matsvinn och goda recept,

Hudexperten: Så stöttar du huden vid viktnedgång

Hud

Många är rädda för att få slapp hud när de går ned i vikt. Problemet med många dieter är att de inte tar hänsyn till hudens behov menar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som tipsar om vad man kan göra för att stötta huden i processen och minska risken att få hängande hud.

Rotfruktsnästen med ägg

Recept

I dessa nästen gömmer sig ett ägg, precis som i ett riktigt fågelbo, detta recept på en modern version av rösti kommer från den vegetariska kokboken "Little green kitchen". Gör nästena genom att svarva råa rotsaker, vända dem i olja och lägga dem i små högar på en plåt. 

 

 

Ketogen kost som behandling för barn med epilepsi

Forskning

Cirka en tredjedel av alla barn med epilepsi svarar inte tillräckligt bra på läkemedelsbehandling. På Akademiska barnsjukhuset i Uppsala används sedan ett år kostbehandling med ketogen kost som ett behandlingsalternativ. Metoden är ingalunda ny utan har använts redan på 1920-talet då det saknades läkemedel mot sjukdomen.

Kureras hudexpert: Därför ska du använda ögonkräm

Hud

Kanske tillhör du dem som sneglat på de små tuberna med ögonkräm och undrat vad de ska vara bra för? Många smörjer inte alls eller så använder man sin vanliga ansiktskräm även runt ögonen. Men det finns en poäng med att använda just ögonkräm, förklarar Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström som tipsar om hur du applicerar på bästa sätt.

 

Handeln satsar på att lyfta ekologiskt i september

Eko/miljö

I september kommer ekologiska varor ta mer plats i butikerna än annars. Som kund kommer du märka av det i form av mer information, temaveckor och specialerbjudanden. På sina håll kan man även springa på bönder i butiken. EKO-september som är tänkt att bli en årligt återkommande tradition syftar till att öka medvetandet kring ekologisk mat.

 

Två timmar i naturen per vecka gör under för hälsan

Forskning

Det kommer allt mer forskning som styrker att det är bra för oss att vistas i naturen men hittills har vi inte vetat hur länge som krävs för att vi ska tillgodogöra oss de välgörande effekterna av att tillbringa tid i skog och mark – men nu har forskare kommit fram till att det behövs minst två timmar.

Smärtsignaler färdas snabbare än man tidigare trott

Forskning

Hittills har bilden varit att smärta färdas långsammare än beröring. Men då förmågan att uppfatta smärta är avgörande för vår överlevnad, frågade sig ett antal forskare om det verkligen stämmer. Resultatet som kullkastar den gamla sanningen tros få stor betydelse för forskning om smärta och i vården av smärtpatienter.

Magnus Fridh bjuder in till stillhet när livet skyndar

Mental hälsa

Att vara i stillhet och i tystnad är helt naturliga tillstånd precis som att vara aktiv. När man blir alltför uppslukad av att vara i ständigt görande och i synnerhet sådant som är förknippat med prestation tippar vågskålen över och många upplever negativ stress. Det är då lätt att uppleva att man förlorar kontakten med sig själv. Det menar Magnus Fridh yogalärare och entreprenör som är aktuell med boken "Att vara stilla när allt skyndar".