Vi använder oss av hudvård för att få fin hy och skydda vårt största utsöndringsorgan – huden. Även om långtifrån alla lägger ned tid och pengar på hudvård kan det vara bra att veta hur det fungerar och varför vi ska välja naturliga produkter.
Oavsett om vi tillhör dem som vill lägga ned tid och pengar på att ta hand om vår hy så är det ett faktum att de flesta av oss tvättar av ansiktet på kvällen och många smörjer även in sig med någon mjukgörande kräm. Vilken grupp vi än tillhör kan det vara intressant att veta mer om hur huden faktiskt fungerar och varför det kan vara värt det att lägga ned lite energi på att ta hand om den.
– Hudvårdsprodukter påverkar de två översta lagren i huden, dermis och epidermis berättar Johanna Bjurström.
Hon förklarar att genomblödningen av dermis försörjer det autonoma nervsystemet alltså det nervsystem vi inte själva kan styra. Exempel på det är att hudens kärl automatiskt drar ihop sig när det är kallt ute och vidgas vid värme. Även vid stress och rädsla dras kärlen ihop och hämmar genomblödningen i huden.
– Det är viktigt att vi även tänker på hur kroppen mår på insidan för att huden skall må bra och vara snygg på utsidan.
Det är därför av stor betydelse vad vi äter och dricker men också vad vi tänker. Allt påverkar huden.
Åldrandet kan motverkas
Med åren blir huden tunnare, lagrar mindre vätska, tappar elasticitet och rynkor uppstår. Dagens kost med processade livsmedel och stress gör att detta går längre ner i åldrarna. Förutom att äta mycket grönt och minska på inflammationsbildande mat som exempelvis hårt uppstekt mat, mjölkpulver, vete, kött och socker rekommenderar Johanna Bjurström att vi minskar på stressen och dricker mycket vatten och får i oss bra fetter som olivolja, kokosolja, avokado och nötter. Något som bidrar till att skydda huden och fördröjer ålderstecknen.
LÄS OCKSÅ: Johanna har koll på både ut- och insidan
Skydd från utsidan
Samtidigt kan vi hjälpa huden utifrån med produkter som inte stressar huden och resten av kroppen med kemikalier och olika syntetiska ingredienser. För att göra sitt jobb och hjälpa huden att behålla fukt behöver en bra ansiktskräm innehålla en bas bestående av fetter och fuktbevarande ämnen. En bas kan bestå av en emulsion eller vara som en gelé. I emulsioner är det vanligt att med en bas gjord på olja i vatten eller vatten i olja. Om det är en gel framgår det i innehållsförteckningen, xantangummmi är vanligt i naturprodukter men det kan även vara från alger. Gelatin är animaliskt, dessutom finns syntetiska (dock inte i naturlig hudvård). Det finns bättre eller sämre oljor, bra fetter är vegetabiliska oljor. Sämre är paraffinoljor, så kallade mineraloljor och syntetiska ingredienser som silikoner som bör undvikas. Paraffiner är billiga och har lång hållbarhet och utvinns ur restprodukter vid råoljeindustrin. På förpackningen kan de heta: paraffinum liquidum, petrolatum, cera microcristallina och paraffin. Undvik även PEG ämnen som används som emulgeringmedel för att vatten och olja ska blandas. I naturliga produkter används istället bivax som emulgeringsmedel.
LÄS OCKSÅ: Hudexperten om blått ljus på gott och ont
Välj ekologiskt och naturligt
Johanna Bjurström rekommenderar ekologisk hudvård från växtriket. Den får inte innehålla silikoner eller mineraloljor. Kallpressade oljor är enligt henne det bästa valet, då de inte upprättas över 35 grader. Vilket medför att alla näringsämnen är kvar i produkten.
Bra oljor
Olivolja
Avokadoolja
Aprikoskärneolja
Mandelolja
Jojobaolja
Arganolja
Vetegroddsolja
Fuktande ämnen
Glycerin är ett bra fruktämne, men Johanna Bjurström höjer ett varnande finger och menar att man bör se var den kommer från. Idag är det vanligt att glycerin utvinns av soja eller palmolja. Vilket hon inte rekommenderar då sojan ofta är genmodifierad med undantag för ekologisk produktion och palmoljan odlas i regnskogar som skövlas för odlingens skull. Då är kokos ett bättre alternativ, något även glycerin utvinns från. Glycerin fungerar genom att dra fukt från luften till huden, vilket gör produkter med glycerin milda och fuktgivande.
LÄS OCKSÅ: Grön omställning: ”Byt ut dina rengöringsprodukter”
En bra hudvårdsrutin
– För att få en återfuktad överhud behöver vi se till att även underhuden blir återfuktad och för att binda fukt behövs det fett, säger Johanna Bjurström som rekommenderar att man börjar med en bra rengöring som inte torkar ut. Tillsätt gärna ett ansiktsvatten efter tvätten, det gör att krämen går djupare och gör dessutom att hudens pH-balans återställs snabbare. För den som önskar mer fukt och spänst i huden rekommenderar hon ett serum under nattkrämen.
– Ett serum går ner i dermis och vårdar huden på djupet medan en hudkräm smörjer det yttersta hudlagret. Testa också en ögonkräm då vanliga krämer kan tynga ner huden kring ögat och ge motsatt effekt.
Tips från coachen
Undvik tvål och vatten då det är uttorkande i längden och rubbar den viktiga syramanteln – det skydd din hud har mot yttre och inre angrepp – eller hudens immunförsvar om man så vill. För att lättare komma igång, ta det steg för steg och börja med att införskaffa en bra rengöring och bygg sedan på med en bra kräm.
Johanna Bjurströms bästa tips är att maxa med antioxidanter både från utsidan och insidan.
– Få i dig C-vitamin i form av citronvatten med ingefära, och drick gärna gröna juicer varje morgon som förser både kroppen och huden med mineraler. Tänk även på att låta huden andas och ge den näring i form av de bästa ämnena även från utsidan.
Av Nina Törmark
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!