Ingredienser
Skönt grön detox-smoothie
Ingredienser
Skriv ut artikel
Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?
Sömn, kost, fysisk och mental träning. Här tipsar experten hur du tar ett helhetsgrepp om din hälsa - utan att ens behöva besöka gymmet.
Är du husse eller matte till en hund med diabetes? Då är risken större att du själv diagnosticeras med typ 2-diabetes, jämfört med ägare till hundar utan diabetes. Detta samband visar en ny stor studie från bland annat Uppsala universitet.
Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!
Cancer är ett samlingsnamn för 200 olika sjukdomar. Mellan 60 och 65 000 personer får en cancerdiagnos i Sverige varje år. Data visar att 15 000 svenskar får cancer där livsstilsfaktorer är iblandade.
Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.
Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.
Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.
En studie gjord vid Karolinska institutet och universitet i Milano-Biocca visade att risken att utveckla Parkinsons sjukdom kan vara lägre hos personer som äter mycket C- och E-vitamin i sin kost.
Forskare i Uppsala har upptäckt att epigentiska markörer kan användas för att upptäcka stress hos kycklingar som föds upp kommersiellt. Genom att ha koll på eventuell stress kan man förbättra förhållandet inom djuruppfödning.
Kardiologen och överläkaren Urban Alehagen har tillsammans med norska och ryska forskare gjort en studie där de skriver att brist på specifika näringsämnen kan förvärra symtomen för de som fått covid-19. Genom att säkerställa en god näringsstatus, framförallt bland äldre, kan detta ha en immunstärkande effekt.
Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".
Ännu är hemmajobbandet långt ifrån över. Det ställer högre krav på ett proffsigt hemmakontor. Här är japanska städgurun Marie Kondos bästa tips hur du gör hemmakontoret till en glädjefylld och harmonisk plats.
Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?
Frossat i godsaker och struntat i träningen under julledigheten? Du är inte ensam. Här är några knep hur du ger din hud en nystart efter helgerna.
Trebarnsmamman Hanna Ekegren tycker inte att man behöver lägga sina drömmar åt sidan bara för att man får barn. I sin krönika berättar hon hur hon inte har väntat med att realisera sina drömmar.
Under coronavåren 2020 skaffade många husdjur, inte minst hundar som fler ansåg sig ha tid med under en period av hemmajobbande och karantän. De valpar som föddes i våras eller somras börjar bli stora nu och har de otur kan de drabbas av en sjukdom som tyvärr ofta misstas för växtvärk – osteokondros.
På ytan må den se ut som en vanlig kärleksmums (och vem älskar inte det?) – men med kvarg och zucchini bland ingredienserna bidrar den med helt andra saker än en traditionell kaka. Exempelvis stabiliserar den blodsockret. Kanske precis det vi behöver efter jul- och nyårshelgernas alla förlustelser.
Q10 är ett ämne som kroppen kan tillverka själv, men med ökad ålder minskar produktionen. Q10 är bra för hjärthälsan och minskar inflammationer i kroppen. Molekylen som också kallas ubiqinon utvecklades från början av förhistoriska bakterier för att hjälpa dessa att överleva. Utan Q10 hade det livet på jorden troligen sett annorlunda ut.
Kan kalla och varma bad förbättra återhämtningen efter träning? Ja, det vill forskaren Peter Edholm ta reda på. Han ska därför testa hur detta fungerar på elitfotbollsspelare i Örebro.
Lyfta skrot och löpturer i all ära – men allt fler väljer nu att ta kontroll över sin hälsa genom att ta ett helhetsgrepp på sin livsstil. – Vi behöver även träna vårt inre för att få bra resultat på vårt yttre, säger pt:n och hälsorådgivaren Hannah Berglund.
Har du torra fläckar, sprucken hud på armbågarna eller fnasiga nagelband? Då har du troligtvis användning av en multikräm. Här har Kureras skönhetspanel testat sex sorter och valt ut en favorit.
Nytt år. Nya mål. Visst känns det skönt att blicka framåt och vilja välja en hälsosam livsstil. Enligt en nyligen gjord Sifo-undersökning planerar varannan svensk att ta tag i vikten en bit in på det nya året.
120 medicinska experter har skrivit ett öppet brev till världens regeringar om det starka vetenskapliga stödet för D-vitamin mot covid-19. Det baserar sitt brev på de runt 300 analyser och studier på D-vitaminets goda effekt på covid-19 som publicerats under ett år. Det berättar Nordic Nutrition Council i ett pressmeddelande.
När Linda Wade, 28 år, var gravid med sin dotter våren 2019 fick hon diagnosen typ-1 diabetes. Hon följde kostråden hon fick av dietisten. Men det var svårt att injicera rätt dos insulin till de kostråden. Linda Wade startade istället sitt eget hälsoprojekt och när hon började äta antiinflammatorisk kost och motionera lagom kunde hon minska insulinmängden och nu tar hon inte längre insulin.
Tina Haldorsson sökte läkarhjälp på vårdcentralen under 17 års tid för trötthet, oro och övervikt – men det var när hon började äta enligt AIP, la till kosttillskott och ändrade sin livsstil som allt ändrades.
Tre av fyra skönhetsprodukter innehåller ämnen som är misstänkt hormonstörande, allergiframkallande eller skadliga för miljön, visar en ny undersökning. – Folk är tyvärr inte medvetna om vad produkterna som de använder dagligen faktiskt innehåller, säger Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg.
Minskad muskelmassa och sexlust är några följder hos män vid för låga nivåer av könshormonet testosteron. Men för höga nivåer är inte alltid bra för hälsan heller. Här berättar vi mer.
Bananer är både mättande, mångsidiga och rika på mineraler och kostfibrer. Här listar vi några goda anledningar att äta den gula superfrukten.
Genom att använda ansiktet som en spegel av vårt inre kan ansiktszonterapi främja både hälsa och välmående – och ge dig en mer strålande hy. Här berättar ansiktszonterapeuten Lisa Tallroth hur det går till.
För fem år sedan gjorde programledaren Stephan Wilson en livsstilsförändring - efter en stark upplevelse som på många sätt förändrade hans liv. I sin krönika berättar han att han har sin nyfikenhet och sin upptäckarlust att tacka för att han idag är starkare och piggare vid 40 år fyllda än vid 20.
I behov av något riktigt smarrigt och trösterikt att krypa ner i soffan med på årets första dag? Lägg en vegomacka i våffeljärnet och fyll den med en massa godsaker, som gör gott för både kropp och själ. Grädda och njut av en fullkomlig smakexplosion!
En av fyra svenskar tänker låta bli att dricka alkohol på nyårsafton. Det är framförallt yngre personer och fler kvinnor än män som tänker fira ett nyktert nyår. Fler bland de äldre tänker skåla in det nya året med alkohol.
2020 blev året då alla pratade om hälsa och immunförsvar. För oss som gör tidningen och sajten Kurera har det varit både utvecklande och spännande. Över sex miljoner (!) användare och har klickat in på Kurera.se för att läsa artiklar under 2020. Här nedan berättar vi lite om vilka som varit mest lästa. Stort tack till er, alla våra läsare, för förtroendet! Vi som gör Kurera är väldigt glada att vi har så engagerade läsare, som ofta tipsar oss om intressanta uppslag. Fortsätt gärna så! Tack för 2020 – och vi ses under 2021.