Snygga ben – slipp celluliter och brustna blodkärl | Kurera.se

Snygga ben – slipp celluliter och brustna blodkärl

Våra ben är ett känsligt område, problem som celluliter och åderbråck ses ofta som skönhetsfel. Vanligtvis är de tecken på nedsatt cirkulation men det finns hjäp att få. Johanna Bjurström hudterapeut och homeopat tipsar om åtgärder från både in och utsidan.

VId både åderbråck och celluliter är det bra att stimulera cirkulationen menar Johanna Bjurström. Det finns även näringsämnen som bidrar till ökad cirkulation, i båda fallen är C-vitamin särskilt gynnsamt enligt Johanna.

Ytliga kärl och åderbråck
Mot ytliga kärl och åderbråck rekommenderar Johanna att använda en mjuk skubbhandske i duschen för att öka cirkulationen och stimulera utrensningen.
– Avsluta gärna med kallt vatten i någon minut över nacken och hela kroppen för att öka cirkulationen ytterligare, tipsar Johanna.
Det kan bidra till förbättrad cirkulation, stärker kärlen och kan bidra till att förebygga ytliga kärl och åderbråck.

 

LÄS OCKSÅ: 9 anledningar att äta pyknogenol

Johanna Bjurström

Motionera dagligen
Daglig motion minst 30 minuter kan också hjälpa. Du kan även äta C-vitaminrika grönsaker och bär. Andra näringsämnen som stöttar cirkulationen kan vara K-vitamin, B-vitamin, järn, magnesium och kalium samt omega 3, tipsar Johanna.
– Att kärlen brister kan bero på kopparbrist då koppar har en viktig funktion för blodkärlen och dess fasthet och stadga säger Johanna som rekommenderar att den som har ytliga kärl eller åderbråck smörjer in dagligen med arnicakräm.
– Arnica ökar upp cirkulationen och man kan även ta homepoatisk arnica invärtes för att köra en kur även inifrån.

LÄS OCKSÅ: Hästkastanj kan lindra åderbråck

Celluliter
Celluliter uppstår vid nedsatt cirkulation och orsakas av vätske- och fettansamlingar i underhud och bindväv. Något som främst beror på att njurarna inte klarar av att dränera bort vätska som de ska enligt Johanna.
– Det gör att det uppstår en venös stas i vävnaden som ger dessa gropar förklarar hon.

LÄS OCKSÅ: Vinn kampen mot celluliterna!

Rör på dig!
Rörelse är A och O och att se till att njurar och övriga utsöndringeorgan som lever, lungor och hud fungerar optimalt. Johanna rekommenderar även att man gör en insats för att minska inflammationer i tarmen.

Johannas bästa kur för att förebygga och minska celluliter
1. Rör dig regelbundet och minst 30 minuter om dagen. När du aktiverar lymfan och din cirkulation kommer kroppen kunna eliminera ut slaggprodukter bättre.

 

2. Tillsätt extra C-vitamin genom att äta mycket grönsaker och bär som skyddar dina celler från att oxidera. Samt att du stärker upp kollaget i bindväven.

3. Minska ner på all inflammationsbildande kost som exempelvis vete, socker och hårt uppstekt mat.

4. Torrborsta dig i duschen regelbundet.

5. Ta C-vitamin, kalium och magnesium för att sätta fart på cirkulationen och få ut slaggprodukter ur bindväven. Den som vill kan även prova homeopatmedlen Arnica, Calcium flour och Ferrum phos.

6. Undvik att sitta med benen i kors och rör på dig var 90:e minut.

7. Smörj med kokosolja (näringsrik på magnesium och kalium) och blanda i antingen pepparmintolja, kanleolja eller citronolja, dessa aromaoljor är bra för att dränera bort slaggprodukter och och gifter från vävnaderna.

Av Nina Törmark

Källa: Svt Nyheter

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Grön midsommarmiddag signerad Sophie

Recept

Ni har väl inte missat Sophies Bohnstedts blogg på Kurera med ljuvliga recept på mat som är både miljövänlig och hälsosam. Här bjuder hon på ett specialkomponerad midsommarmiddag till Kureras läsare. Vad sägs om purjolöks”rösti” med ugnsbakade rödbetor i balsamicodressing med pinjeparmesan, basilika och gräslök. Till det serveras ruccola och ugnsrostad sparris. 

“Det är anti-aging inifrån”

Hud

När Maria Carlweitz passerade 40 upplevde hon att någonting hände med huden. Den blev torrare, slappare och förlorade sin lyster. I dag mår hennes hud bättre än någonsin – mycket tack vare näringsboosten med kollagen.

 

Ny studie: “Vi får i oss fem gram plast i veckan”

Eko/miljö

Det finns i allt från öl och vatten till skaldjur. Nu visar en ny sammanställning att vi kan få i oss så mycket som fem gram eller lika mycket som ett kreditkort plast i veckan. Det mesta kommer från vattnet vi dricker. Nu visar dessutom ny forskning att det finns betydligt mer mikroplast i haven än vi tidigare förstått.

Så upptäcker du farliga knölar hos din hund

Så upptäcker du potentiellt farliga knölar hos din hund

Allmänt

Cancer är den vanligaste dödsorsaken bland hundar och ungefär varannan hund över åtta år drabbas. Som vid all cancer kan tidig diagnos vara avgörande och som hundägare är det därför bra att själv kunna undersöka sin älskling i jakten på knölar – även om långt ifrån alla ojämnheter i din hunds hud är farliga. Här får du veta mer om hur du går till väga.

Så skapar du en må-bra-trädgård

Eko/miljö

En prunkande, härlig trädgård kan fylla fler funktioner än att bara vara vacker. Genom att tänka på dofter, placering av växter och möbler kan du skapa en alldeles egen läkande trädgård där du får ro och kan koppla av.

Hudexperten: “Vi måste lära oss sola smart”

Forskning

Kemiska uv-filter i solskydd tränger in genom huden och ut i blodet enligt en ny studie. För vissa solskydd blir nivåerna i blodet så höga att de bör utredas som hälsorisk menar forskarna bakom studien. Vi frågade Kureras hudexpert hudvårdsterapeuten och homeopaten Johanna Bjurström vad hon anser om de nya rönen.

 

Hela Sverige springer för Terese

Allmänt

Träningsprofilen och inspiratören Térese Alvén 37, slog igenom med sin träningsblogg ”Spark i baken”, sedan dess har hon varit en förebild för många. I maj fick hon beskedet att hon drabbats av en svår form av cancer och i dagarna gick hennes make ut och meddelade att Térese valt att sövas ned sin sista tid. Nu pågår en insamling till Cancerfonden i hennes namn.

 

”Smärtan i mitt knä är helt borta”

Hälsa

Jan Lindberg är banchef på en golfklubb i Värmland och milslånga promenader ingår i arbetet. För två år sedan började ett knä värka. Röntgen visade på artros och värken tilltog så att Jan allt oftare fick ta golfbilen. I november förra året började Jan ta ett tillskott med gurkmeja och boswellia. Tre månader senare var smärtan i knäet helt borta.

Behåll hälsan med maten som skyddar mot sjukdom

Kost

Han är kändisarnas favorit och inte att undra på att han är populär, till exempel säger han att det är nyttigt att ta en öl. I boken "Ät dig frisk" som nyligen kom ut på svenska lyfter läkaren William W Li fram livsmedel som på olika sätt bidrar till att skydda mot sjukdom. 

“Unna dig att vila in semestern” 

Krönikan

För många kan försommaren vara en tid med många aktiviteter, sådant man vanligtvis gillar kan bli en börda som pliktskyldigt bockas av. Även roliga saker blir stressande om de blir för många. Känner du som vi att det lätt kan bli för mycket av det goda? Frågar Lotta Lagerqvist och Victoria Carinci i denna krönika där de tipsar om olika sätt att stressa ned.

 

Nutritionisten om hälsofördelarna med att fasta

Kost

Fasta har traditionellt används sedan urminnes tider inom olika religioner och traditioner. Det är skillnad på fasta och kalorirestriktion. Kalorirestriktion är när man minskar sitt intag av kalorier överlag och fasta innebär att man endast äter under specifika perioder eller tidpunkter. Många använder fasta för att gå ner i vikt med det har även visats ha många andra positiva hälsoeffekter. Nutritionisten Lina Åhlén hjälper oss att reda ut begreppen.

Allt fler barn kan prata med sin pappa om problem

Gravid/barn

Andelen barn och unga som kan prata med sin mamma om problem har varit hög i Sverige under lång tid. Nu ökar andelen som uppger att de kan prata förtroligt även med sin pappa, hos båda könen men särskilt bland flickor. Det visar de senaste resultaten från Folkhälsomyndighetens årliga undersökning om skolbarns hälsovanor.

Man skjutsar glad kvinna i skottkärra

Nya trenden: odla mat i grannens trädgård

Eko/miljö

Matcha odlingssugna med trädgårdsägare. Det är Rebecka Hagmans enkla idé som kan bidra till både mångfald och att outnyttjade trädgårdar tas tillvara. – Genom att dela trädgård skapas också nya möten mellan människor som annars inte hade träffats, säger hon.

 

Nationaldagsfirande med grekisk touch

Recept

Oavsett om du ska fira nationaldagen eller bara njuta med av en picknick i den underbara grönskan kan det vara gott med något att äta. Kurera bjuder på två recept med grekisk touch ur boken "Jills och Marias Taverna" av  Jill Johnson & Maria Molin Ljunggren. Båda rätterna passar utmärkt att ta med sig i den vegetariska picknickkorgen eller servera ihop med grillat – varför inte halloumi?

Så hittar du vägen bort från oron

Hälsa

Att oroa sig är normalt och fyller en funktion för att vi ska kunna lösa problem och tackla svårigheter. Men när oron blir till ett ältande som skapar osäkerhet och kanske handlingsförlamning, då är det dags att ta sig en ordentlig titt på sitt beteende. Kurera träffade stressexperten och samtalsterapeuten Karin Isberg som vet hur man kliver ur negativa tankemönster.