Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Snygga ben – slipp celluliter och brustna blodkärl

Våra ben är ett känsligt område, problem som celluliter och åderbråck ses ofta som skönhetsfel. Vanligtvis är de tecken på nedsatt cirkulation men det finns hjäp att få. Johanna Bjurström hudterapeut och homeopat tipsar om åtgärder från både in och utsidan.

VId både åderbråck och celluliter är det bra att stimulera cirkulationen menar Johanna Bjurström. Det finns även näringsämnen som bidrar till ökad cirkulation, i båda fallen är C-vitamin särskilt gynnsamt enligt Johanna.

Ytliga kärl och åderbråck
Mot ytliga kärl och åderbråck rekommenderar Johanna att använda en mjuk skubbhandske i duschen för att öka cirkulationen och stimulera utrensningen.
– Avsluta gärna med kallt vatten i någon minut över nacken och hela kroppen för att öka cirkulationen ytterligare, tipsar Johanna.
Det kan bidra till förbättrad cirkulation, stärker kärlen och kan bidra till att förebygga ytliga kärl och åderbråck.

 

LÄS OCKSÅ: 9 anledningar att äta pyknogenol

Johanna Bjurström

Motionera dagligen
Daglig motion minst 30 minuter kan också hjälpa. Du kan även äta C-vitaminrika grönsaker och bär. Andra näringsämnen som stöttar cirkulationen kan vara K-vitamin, B-vitamin, järn, magnesium och kalium samt omega 3, tipsar Johanna.
– Att kärlen brister kan bero på kopparbrist då koppar har en viktig funktion för blodkärlen och dess fasthet och stadga säger Johanna som rekommenderar att den som har ytliga kärl eller åderbråck smörjer in dagligen med arnicakräm.
– Arnica ökar upp cirkulationen och man kan även ta homepoatisk arnica invärtes för att köra en kur även inifrån.

LÄS OCKSÅ: Hästkastanj kan lindra åderbråck

Celluliter
Celluliter uppstår vid nedsatt cirkulation och orsakas av vätske- och fettansamlingar i underhud och bindväv. Något som främst beror på att njurarna inte klarar av att dränera bort vätska som de ska enligt Johanna.
– Det gör att det uppstår en venös stas i vävnaden som ger dessa gropar förklarar hon.

LÄS OCKSÅ: Vinn kampen mot celluliterna!

Rör på dig!
Rörelse är A och O och att se till att njurar och övriga utsöndringeorgan som lever, lungor och hud fungerar optimalt. Johanna rekommenderar även att man gör en insats för att minska inflammationer i tarmen.

Johannas bästa kur för att förebygga och minska celluliter
1. Rör dig regelbundet och minst 30 minuter om dagen. När du aktiverar lymfan och din cirkulation kommer kroppen kunna eliminera ut slaggprodukter bättre.

 

2. Tillsätt extra C-vitamin genom att äta mycket grönsaker och bär som skyddar dina celler från att oxidera. Samt att du stärker upp kollaget i bindväven.

3. Minska ner på all inflammationsbildande kost som exempelvis vete, socker och hårt uppstekt mat.

4. Torrborsta dig i duschen regelbundet.

5. Ta C-vitamin, kalium och magnesium för att sätta fart på cirkulationen och få ut slaggprodukter ur bindväven. Den som vill kan även prova homeopatmedlen Arnica, Calcium flour och Ferrum phos.

6. Undvik att sitta med benen i kors och rör på dig var 90:e minut.

7. Smörj med kokosolja (näringsrik på magnesium och kalium) och blanda i antingen pepparmintolja, kanleolja eller citronolja, dessa aromaoljor är bra för att dränera bort slaggprodukter och och gifter från vävnaderna.

Av Nina Törmark

Källa: Svt Nyheter

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

 

korg med nässlor

Plocka nyttiga nässlor och annat ogräs

Hälsa

På våren men även sommaren kan du plocka nässlor och göra nässelsoppa eller torka för att dricka som te. Nässlorna är stärkande för immunförsvaret, men är även bra för hud och hår då dessa är rika på både vitaminer och mineraler.

kvinna väljer frukt i butik

Svenskarnas maghälsa har blivit bättre 

Hälsa

Äntligen lite positiva nyheter om svenskarnas hälsa. När Magrapporten 2021 presenterade siffror på just magproblemens utbredning visade det sig att våra magar nu mår bättre än vad de gjorde 2019. Framför allt är magarna hos de unga kvinnorna i bättre skick.

Collage: ung kvinna blinkar med ena ögat, bredvid fem BB-krämer

Skönhetspanelen testar: BB-cream

Hud

En bra BB-cream jämnar ut hudtonen och ger täckning likt en foundation – samtidigt som den ger fukt och smidighet till huden som en dagkräm. Vi har testat fem ekologiska krämer, och funnit en favorit!

 

par som springer

Näringsämnen du inte ska missa när du tränar

Kost

Om du har ett fysiskt krävande jobb, tränar mycket eller tänker börja träna – då har du ofta en högre omsättning av näringsämnen i kroppen än andra som är mer stillasittande. Här kommer några vitaminer och mineraler som du ska se till att få i dig för att orka träna.

 

kvinna tar en saltgurka

Så blir du av med ditt saltsug

Kost

Du har säkert haft en stark känsla av att du vill äta någon salt och letar efter salta nötter eller saltlakrits att knapra på. Det finns förstås en anledning till längtan efter salt. Näringsfysiologen Rebecca Johansson förklarar hur du löser problemet.

Därför är lök så nyttigt

Hälsa

Hacka, stek, ugnsbaka eller koka. Lök kan tillredas på många sätt. Vanlig lök är inte bara en smakhöjare, den främjar hälsan på många sätt. Till exempel stärker lök de goda bakterierna i tarmen och både gula och röda löken innehåller quercetin som är bra för immunförsvaret.

 

kvinna som yogar

5 yogaövningar för lugn och balans

TRÄNING

Kan yoga på en stol verkligen ge något? Ja, mycket mer än vad man kanske tror, säger Annika Sjöström som är kundaliniyogalärare. Du får bättre hållning och cirkulation, minskad stress och mer glädje. Här har hon satt ihop några övningar för Kureras läsare.

flicka med ballong springer

6 bra knep för extra energi i vår

Hälsa

På våren kan många känna sig dränerad på energi och ork efter en lång vinter. Dålig sömn, näringsbrist, stress och oro är vanliga orsaker. Här är några tips som kan hjälpa dig att få tillbaka krafterna.

hjärna med tärningar i

Spelberoende tar större risker

Forskning

I dag har spelberoende blivit så pass utbrett och stort att regeringen anser att det blivit ett folkhälsoproblem. Siffror visar på att 340 000 svenskar har ett spelberoende. Ny teknik har bidragit till ett komplexare missbruk. Nu visar forskning en koppling mellan hjärnans belöningsnätverk och att följa impulser som medför risker.

Fredagsmys med tex-mex

Fredagsmys med tex-mex

Mat

Ingen fredag utan tacos! Men har du möjligtvis tröttnat lite på den klassiska ”fredagsmys-tacosen” kanske det här kan ge dig inspiration till nya tillbehör som piffar upp lite.

 

Frallor med en bytta smör

Proteinboostade frallor med bönor

Matbröd

Unna dig själv eller en närstående riktigt goda, nybakade frallor till frukost eller mellis! Dessa är bakade med bönor som höjer proteinhalten, mättar bra och passar perfekt till både unga idrottare och äldre personer med ökat proteinbehov.