Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Snygga ben – slipp celluliter och brustna blodkärl

Våra ben är ett känsligt område, problem som celluliter och åderbråck ses ofta som skönhetsfel. Vanligtvis är de tecken på nedsatt cirkulation men det finns hjäp att få. Johanna Bjurström hudterapeut och homeopat tipsar om åtgärder från både in och utsidan.

VId både åderbråck och celluliter är det bra att stimulera cirkulationen menar Johanna Bjurström. Det finns även näringsämnen som bidrar till ökad cirkulation, i båda fallen är C-vitamin särskilt gynnsamt enligt Johanna.

Ytliga kärl och åderbråck
Mot ytliga kärl och åderbråck rekommenderar Johanna att använda en mjuk skubbhandske i duschen för att öka cirkulationen och stimulera utrensningen.
– Avsluta gärna med kallt vatten i någon minut över nacken och hela kroppen för att öka cirkulationen ytterligare, tipsar Johanna.
Det kan bidra till förbättrad cirkulation, stärker kärlen och kan bidra till att förebygga ytliga kärl och åderbråck.

 

LÄS OCKSÅ: 9 anledningar att äta pyknogenol

Johanna Bjurström

Motionera dagligen
Daglig motion minst 30 minuter kan också hjälpa. Du kan även äta C-vitaminrika grönsaker och bär. Andra näringsämnen som stöttar cirkulationen kan vara K-vitamin, B-vitamin, järn, magnesium och kalium samt omega 3, tipsar Johanna.
– Att kärlen brister kan bero på kopparbrist då koppar har en viktig funktion för blodkärlen och dess fasthet och stadga säger Johanna som rekommenderar att den som har ytliga kärl eller åderbråck smörjer in dagligen med arnicakräm.
– Arnica ökar upp cirkulationen och man kan även ta homepoatisk arnica invärtes för att köra en kur även inifrån.

LÄS OCKSÅ: Hästkastanj kan lindra åderbråck

Celluliter
Celluliter uppstår vid nedsatt cirkulation och orsakas av vätske- och fettansamlingar i underhud och bindväv. Något som främst beror på att njurarna inte klarar av att dränera bort vätska som de ska enligt Johanna.
– Det gör att det uppstår en venös stas i vävnaden som ger dessa gropar förklarar hon.

LÄS OCKSÅ: Vinn kampen mot celluliterna!

Rör på dig!
Rörelse är A och O och att se till att njurar och övriga utsöndringeorgan som lever, lungor och hud fungerar optimalt. Johanna rekommenderar även att man gör en insats för att minska inflammationer i tarmen.

Johannas bästa kur för att förebygga och minska celluliter
1. Rör dig regelbundet och minst 30 minuter om dagen. När du aktiverar lymfan och din cirkulation kommer kroppen kunna eliminera ut slaggprodukter bättre.

 

2. Tillsätt extra C-vitamin genom att äta mycket grönsaker och bär som skyddar dina celler från att oxidera. Samt att du stärker upp kollaget i bindväven.

3. Minska ner på all inflammationsbildande kost som exempelvis vete, socker och hårt uppstekt mat.

4. Torrborsta dig i duschen regelbundet.

5. Ta C-vitamin, kalium och magnesium för att sätta fart på cirkulationen och få ut slaggprodukter ur bindväven. Den som vill kan även prova homeopatmedlen Arnica, Calcium flour och Ferrum phos.

6. Undvik att sitta med benen i kors och rör på dig var 90:e minut.

7. Smörj med kokosolja (näringsrik på magnesium och kalium) och blanda i antingen pepparmintolja, kanleolja eller citronolja, dessa aromaoljor är bra för att dränera bort slaggprodukter och och gifter från vävnaderna.

Av Nina Törmark

Källa: Svt Nyheter

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Tareq Taylor

Tareq Taylor: ”Jag blev sjuk av skräpmat”

Hälsa

Vare sig mobbingen i barndomen, för mycket skräpmat eller en bruten nacke har kunnat stoppa Tareq Taylor från att leva sin dröm – att vara ”njutningsleverantör”, som han själv kallar kockyrket. Hans önskan är att beröra i allt han gör och få folk att må bra. Men han vill se en ny definition av begreppet hälsa.                           

Rotfruktslasagne med bönor

Tareq Taylors enkla rotfruktslasagne

Recept

Rotfrukter hör hösten till, och lasagne är både perfekt vardagsmat och rejäl "comfort food" när vinden viner utanför knuten. Denna smakrika vegetariska lasagne är signerad tv-aktuella stjärnkocken Tareq Taylor.

De har startat en klubb som motverkar utbrändhet

Mental hälsa

Många av oss  försöker hinna med "allt" i en hektisk vardag, och har samtidigt glömt hur man har en hobby, är kreativ och "leker" som vuxen. Vi tappar kontakten med oss själva och andra och hittar inte ro och livsbalans. Det ville Julia Hagnäs och Lindsay Hedenskog ändra på och startade något som de själva behövde – en klubb som motverkar utbrändhet.

 

 

Montage: Lotta Lagerberg och närbild på dansande fötter

Krönika: “Du passar inte in här!”

Krönikan

Det här är den sista delen i en krönikeföljetong, där vi fått följa Lotta Lagerberg på sin dansskola för 40-plussare under coronapandemin. På dag tre kommer hon till en avgörande insikt. Med dessa krönikor vill Lotta belysa gruppdynamik, utanförskap och fenomenet "vi och dom".

Kvinna sover

Problem att sova? Så här kan du göra

Hälsa

En av tre svenskar lider av sömnsvårigheter då och då. Det kan vara allt från insomningsproblem eller att vakna och inte kunna somna om. Att inte få tillräckligt med sömn påverkar vår hälsa negativt. Det finns mycket du kan göra för att sova bättre.

tonåring avvisar förälder

Guiden som ska minska på bråken mellan tonåringar och föräldrar

Barn

När tonåringar bråkar är det en form av frigörelse från föräldrarna i kombination med hormonsvängningar och kroppsliga förändringar. Men tonårsbråken är inte alltid lätt för föräldrarna. Därför har organisationen Mind och Apoteket hjärtat tagit fram en guide som ska göra det lättare att navigera när bråken uppstår.

 

Dansgrupp

Krönika: “Att våga ta sin plats”

Krönikan

I denna krönika, som är andra delen av tre i en krönikeföljetong, får vi följa Lotta Lagerberg på dag två av sin dansskola för 40-plussare, där hon kämpar för att våga ta sin plats i en redan sammansvetsad grupp. Med sina krönikor vill Lotta belysa problem som utanförskap, utfrysning och "vi och dom".

 

flicka gränser i sand

Bakterier bygger barns immunförsvar

Barn

Det är viktigt med god handhygien, speciellt i dessa virus- och pandemi-tider. Men det finns faktiskt gånger vi kan stanna upp och tänka efter runt handhygien. För att barn ska kunna utveckla ett starkt immunförsvar krävs att de blir utsatta för mikrober av olika slag.

kvinna tränar framför datorn

Så här lätt får du en starkare kropp

TRÄNING

Efter att vi passerat 45 förändras kroppen och utsätter man inte den för påfrestningar så tappar du lättare muskulatur. Det påverkar oss på så sätt att vi orkar mindre,  får en sämre balans och därmed riskerar att göra illa oss om vi ramlar.  Det är viktigt att se till att belasta musklerna. Har du ett stillasittande jobb och inte cyklar eller går till ditt arbete bör du lägga in tre styrkepass i veckan samt se till att röra på dig en halvtimma varje dag.

ung glad kvinna sträcker upp händerna

D3 och zink minskar risken att insjukna i covid-19

Hälsa

Nya analyser visar att risken för att insjukna i covid-19 ökade med 90 procent vid brist på D3 och zink. Rapporten visade också att D3 och zink ger ett starkt skydd mot svårare symtom för den som insjuknat i covid-19. Det skriver Nordic Nutrition Councils på sin hemsida.

Paranötter i en skål

Därför är paranötter så nyttiga

Kost

Paranötter är inte bara goda, det är riktigt hälsosamma också. Förutom att de innehåller vitaminer och mineraler så är halten av nyttiga fetter hög. Äter du en paranöt per dag så får du i dig dagsdosen av selen.

Mat som mättar under hösten

Kost

På vintern är det gott med varm mat som mättar. Undvik de snabba kolhydraterna, som lätt lägger sig runt midjan. Lär dig att äta rätt, och håll dig mätt länge. Det finns en hel del bra mat som gör kroppen nöjd och mätt – utan att du konsumerar en massa kalorier. Här kommer några livsmedel.

 

Närbild på rinnande duschmunstycke

Att skippa duschen – bra eller dåligt?

Hud

Begreppet "no shower" har blivit en stor och lite oväntad trend i Hollywood. Det handlar om att vänta tills man luktar illa, eller tills man är smutsig, innan man duschar. Men det är inte så tokigt som det låter, här förklarar vi varför!

Närbild på kroppar av medelålders kvinnor som dansar i danssal

Krönika: “När vi blir så där onödigt rädda”

Krönikan

Lotta Lagerberg längtade efter att få göra något som fyller henne med glädje i pandemin och anmälde sig till en dansskola för 40-plussare. Med denna krönika – den första av totalt tre i en följetong – vill Lotta belysa det som hon först trodde var covid-rädsla, men som visade sig handla om något annat och allt för vanligt: utfrysning.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen och har svårt att komma till ro? Du är inte ensam, ungefär var tredje svensk har sömnproblem. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen.