Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Snygga ben – slipp celluliter och brustna blodkärl

Våra ben är ett känsligt område, problem som celluliter och åderbråck ses ofta som skönhetsfel. Vanligtvis är de tecken på nedsatt cirkulation men det finns hjäp att få. Johanna Bjurström hudterapeut och homeopat tipsar om åtgärder från både in och utsidan.

VId både åderbråck och celluliter är det bra att stimulera cirkulationen menar Johanna Bjurström. Det finns även näringsämnen som bidrar till ökad cirkulation, i båda fallen är C-vitamin särskilt gynnsamt enligt Johanna.

Ytliga kärl och åderbråck
Mot ytliga kärl och åderbråck rekommenderar Johanna att använda en mjuk skubbhandske i duschen för att öka cirkulationen och stimulera utrensningen.
– Avsluta gärna med kallt vatten i någon minut över nacken och hela kroppen för att öka cirkulationen ytterligare, tipsar Johanna.
Det kan bidra till förbättrad cirkulation, stärker kärlen och kan bidra till att förebygga ytliga kärl och åderbråck.

 

LÄS OCKSÅ: 9 anledningar att äta pyknogenol

Johanna Bjurström

Motionera dagligen
Daglig motion minst 30 minuter kan också hjälpa. Du kan även äta C-vitaminrika grönsaker och bär. Andra näringsämnen som stöttar cirkulationen kan vara K-vitamin, B-vitamin, järn, magnesium och kalium samt omega 3, tipsar Johanna.
– Att kärlen brister kan bero på kopparbrist då koppar har en viktig funktion för blodkärlen och dess fasthet och stadga säger Johanna som rekommenderar att den som har ytliga kärl eller åderbråck smörjer in dagligen med arnicakräm.
– Arnica ökar upp cirkulationen och man kan även ta homepoatisk arnica invärtes för att köra en kur även inifrån.

LÄS OCKSÅ: Hästkastanj kan lindra åderbråck

Celluliter
Celluliter uppstår vid nedsatt cirkulation och orsakas av vätske- och fettansamlingar i underhud och bindväv. Något som främst beror på att njurarna inte klarar av att dränera bort vätska som de ska enligt Johanna.
– Det gör att det uppstår en venös stas i vävnaden som ger dessa gropar förklarar hon.

LÄS OCKSÅ: Vinn kampen mot celluliterna!

Rör på dig!
Rörelse är A och O och att se till att njurar och övriga utsöndringeorgan som lever, lungor och hud fungerar optimalt. Johanna rekommenderar även att man gör en insats för att minska inflammationer i tarmen.

Johannas bästa kur för att förebygga och minska celluliter
1. Rör dig regelbundet och minst 30 minuter om dagen. När du aktiverar lymfan och din cirkulation kommer kroppen kunna eliminera ut slaggprodukter bättre.

 

2. Tillsätt extra C-vitamin genom att äta mycket grönsaker och bär som skyddar dina celler från att oxidera. Samt att du stärker upp kollaget i bindväven.

3. Minska ner på all inflammationsbildande kost som exempelvis vete, socker och hårt uppstekt mat.

4. Torrborsta dig i duschen regelbundet.

5. Ta C-vitamin, kalium och magnesium för att sätta fart på cirkulationen och få ut slaggprodukter ur bindväven. Den som vill kan även prova homeopatmedlen Arnica, Calcium flour och Ferrum phos.

6. Undvik att sitta med benen i kors och rör på dig var 90:e minut.

7. Smörj med kokosolja (näringsrik på magnesium och kalium) och blanda i antingen pepparmintolja, kanleolja eller citronolja, dessa aromaoljor är bra för att dränera bort slaggprodukter och och gifter från vävnaderna.

Av Nina Törmark

Källa: Svt Nyheter

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

 

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Övrigt

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.

 

färgrika grönsaker

Näringsämnen som kan bidra till mindre symtom vid covid-19

Forskning

Kardiologen och överläkaren Urban Alehagen har tillsammans med norska och ryska forskare gjort en studie där de skriver att brist på specifika näringsämnen kan förvärra symtomen för de som fått covid-19. Genom att säkerställa en god näringsstatus, framförallt bland äldre, kan detta ha en immunstärkande effekt.

Råkostsallad med syrade morötter

Recept

Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".

Sockerfria ballerinakakor

Så lyckas du med sockerfri bakning

Kost

Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?

 

Kakan kärleksmums mot svart botten

Sockerfria kärleksmums med superkrafter

Recept

På ytan må den se ut som en vanlig kärleksmums (och vem älskar inte det?) – men med kvarg och zucchini bland ingredienserna bidrar den med helt andra saker än en traditionell kaka. Exempelvis stabiliserar den blodsockret. Kanske precis det vi behöver efter jul- och nyårshelgernas alla förlustelser.

Kvinna på en yogamatta i en träningssal som mediterar

Nya trenden: Holistisk träning

TRÄNING

Lyfta skrot och löpturer i all ära – men allt fler väljer nu att ta kontroll över sin hälsa genom att ta ett helhetsgrepp på sin livsstil. – Vi behöver även träna vårt inre för att få bra resultat på vårt yttre, säger pt:n och hälsorådgivaren Hannah Berglund.

 

Linda la om kosten: “Nu är min typ 1 diabetes under kontroll”

Hälsa

När Linda Wade, 28 år, var gravid med sin dotter våren 2019 fick hon diagnosen typ-1 diabetes. Hon följde kostråden hon fick av dietisten. Men det var svårt att injicera rätt dos insulin till de kostråden. Linda Wade startade istället sitt eget hälsoprojekt och när hon började äta antiinflammatorisk kost och motionera lagom kunde hon minska insulinmängden och nu tar hon inte längre insulin.

kosmetika och sminkprodukter mot rosa bakgrund med ett överstruket rött kryss

Tre av fyra skönhetsprodukter är hälsofarliga

Hud

Tre av fyra skönhetsprodukter innehåller ämnen som är misstänkt hormonstörande, allergiframkallande eller skadliga för miljön, visar en ny undersökning. – Folk är tyvärr inte medvetna om vad produkterna som de använder dagligen faktiskt innehåller, säger Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg. 

 

Programledaren Stephan Wilson i ett utegym

”Jag lyckades ta kontroll över min hälsa”

Krönikan

För fem år sedan gjorde programledaren Stephan Wilson en livsstilsförändring - efter en stark upplevelse som på många sätt förändrade hans liv. I sin krönika berättar han att han har sin nyfikenhet och sin upptäckarlust att tacka för att han idag är starkare och piggare vid 40 år fyllda än vid 20.