Med hösten flyttar aktiviteter och umgänge inomhus. Mycket är kopplat till alkohol som after work med kollegorna, middagar med vin eller krogkvällen med vännerna. Det är frestande enkelt att slå på alkoholens autopilot som en genväg till att ha trevligt, skriver Johnny Mostacero förbundsordförande IOGT-NTO i denna debattartikel där han uppmanar att haka på traditionen med sober october och ta en vit månad.
För åttonde året i rad genomförs kampanjen Sober October i Europa och även i Sverige. En kampanj med syfte att utmana alkoholnormen och lyfta individens och samhällets relation till alkoholen. Ett av kampanjens mål är att väcka en diskussion och få människor att reflektera kring hur vi förhåller oss till alkohol och i vilka sammanhang alkoholen finns med. För handen på hjärtat. Det är sällan som vi stannar upp och reflekterar över vilken påverkan alkoholen har på oss och våra liv.
LÄS OCKSÅ: Alkoholskadorna – och konsumtionen – ökar bland Sveriges äldre
Ett av många skäl att hoppa över det slentrianmässiga drickandet är att det lämnar mer tid och ork att uppleva annat: som kvällssagan med barnen eller boken som legat orörd på nattduksbordet, samtalet med en vän från förr, den tidiga svampturen i skogen eller joggingrundan som är så skön efteråt men så lätt att skjuta upp. Eller något helt annat som just du önskar att du hade tid och ork med.
Förutom att Sober October bidrar till att synliggöra och ifrågasätta alkoholnormen när fler tar en vit månad så medför kampanjen också tydliga personliga hälsofördelar för alla de som väljer att plocka bort alkoholen under en månad. Vid sidan av de självklara vinsterna med att vakna på morgonen klar i huvudet så finns en rad andra positiva hälsoeffekter som bättre sömn, bättre hy och minskad risk för cancer och andra icke-smittsamma sjukdomar.
LÄS OCKSÅ: Dricker du för mycket? Kolla här
Det finns alltså goda skäl att för en månad testa att stänga av alkopiloten, och se vad som händer. För många blir det ett uppvaknande. Kanske genom den positiva känslan när alkoholens dagen-efter-effekt uteblir och helgerna därmed blir längre. Eller kanske genom ökad ork och lust att testa det där du kanske har fantiserat om.
En reflektion som vi kan göra under en alkoholfri månad är kring alkoholens roll i ett större perspektiv. För hur vi än vänder och vrider på det så är alkohol inte vilken vara som helst. Alkohol är också en produkt som varje år innebär att tre miljoner människor dör av alkoholrelaterade orsaker runt om i världen. Dessutom är det mångdubbelt fler som skadas i form av våld, olyckor, psykisk ohälsa och sjukdomar som cancer och stroke.
LÄS OCKSÅ: Hälsorisker med alkohol – vad gäller?
Så varför inte ge dig själv chansen att prova på en månad utan alkohol? Att få uppleva vilka effekter en alkoholfri månad kan ha. Skräms du av tanken på en månad utan alkohol så är det i sig ett skäl att börja reflektera över vilken roll alkoholen har fått i just ditt liv. Utmana dig själv genom att delta i Sober October och rent krasst så har du väldigt lite att förlora, men allt att vinna på en alkoholfri månad!
Av Johnny Mostacero, förbundsordförande IOGT-NTO
Kurera debatt är en debattsida för friskvård och naturlig hälsa. Här ges möjligheten att ventilera sin åsikt, ge replik eller kort och gott skapa debatt. Sidans debattartiklar och skribenter är fristående från Kurera och behöver alltså inte vara åsikter Kurera delar.
Vill du skriva ett inlägg på Kurera debatt kontaktar du redaktionen på webbredaktor@kurera.se.