Allvarlig ung kvinna med långt hår

Stressar du sönder håret?

Håret

Tillväxthastigheten för håret är 0,4 millimeter per dygn eller drygt en centimeter per månad. Håret växer lika fort under hela livet, men från 20-årsåldern börjar en del hårsäckar dö. Det gör att både kvinnor och män ofta får tunnare hår med åren.

Varje hårstrå har en tillväxtfas mellan två och sju år. Efter det går hårstrået in i vilofas där det inte längre växer. När strået slutligen trillar av börjar ett nytt hårstrå växa.

Kvaliteten på hår och hud är bra indikatorer på hur kroppen mår. Om du plötsligt får risig hårkvalitet eller tappar onormalt mycket hår kan det vara bra att tänka på hur du lever. Både stress, sjukdomar, psykisk hälsa, sömn, kost och motionsvanor kan påverka hårets välmående.

Omedveten stress kan påverka ditt hår negativt. Lena tappade hår av sitt hektiska jobb som tågmästare, tills hon hittade lösningen som förbättrade både hennes hårkvalitet och hennes livsenergi.

Lena älskar sitt jobb som tågmästare. Eller konduktör, som resenärerna säger. På tågen är det full fart och Lena är hela tiden på alerten. Visst är det ett hektiskt jobb, men att det skulle vara en källa till negativ stress var inget Lena hade reflekterat över. Inte förrän hon var hos frisören en dag i höstas.
– Frisören frågade om jag nyligen varit sjuk eller om jag stressade mycket, berättar Lena. Tydligen tappade jag extremt mycket hår när hon borstade igenom håret. Jag tänkte spontant att ”nej, jag stressar väl inte”, men sen började jag tänka efter…

Lena äter Hårkontroll

Foto: Porträttstudion

 

Tittar på klockan varannan minut
När Lena rannsakade sig själv insåg hon att hon nog tittar på klockan var och varannan minut under sin vakna tid. Att hålla koll på tiden är en naturlig del av hennes arbete. Om ett tåg är någon minut sen är hennes jobb att hålla koll på anslutande tåg och att meddela alla som är berörda.
– Det har dessutom varit lite tuffare tider på jobbet under hösten, berättar Lena, så jo lite stressade hon kanske ändå.

Håret växer så det knakar
Frisören tipsade Lena om att det fanns kosttillskott som kunde hjälpa sprött och livlöst hår på traven. När Lena gick till hälsokostaffären så rekommenderade personalen henne att välja Hårkontroll. Det innehåller kisel, biotin, selen och zink som stärker både hår och naglar och hjälper till att bibehålla en normal hårtillväxt. Hårkontroll innehåller också extrakt av hirs som är rikt på B-vitamin och fleromättat fett.
– Nu växer håret så det knakar! Jag ser det speciellt i hårfästet i pannan där det börjat växa en massa nya hårstrån. Dessutom känns hela håret tjockare och kraftigare, säger Lena.

Kollegorna undrar
Inte bara Lena har märkt av sitt tjockare och mer livskraftiga hår. Kollegorna på tågen undrar vad hon har gjort med håret. Det ser ju så fint ut. Förutom att håret fått mer växtkraft känner sig Lena dessutom piggare sedan hon började äta kosttillskott. Hon har fått en helt annan geist.
– Jag har fått lite mer jäklar anamma, beskriver Lena.
Kanske hänger det ihop med att hennes självförtroende blivit bättre? Att håret mår bra och ser bra ut är viktigt för Lena.
– Jag mår mycket bättre mentalt nu när håret har fått mer ”stuns”, säger hon.
De flesta vet ju att man inte känner sig särskilt snygg om håret ligger platt och livlöst. När håret inte kändes bra var inte heller Lena själv på topp.
– Nu sträcker jag på mig och känner ”Här kommer jag”.

Av Maja Sönnerbo


Håret

Tillväxthastigheten för håret är 0,4 millimeter per dygn eller drygt en centimeter per månad. Håret växer lika fort under hela livet, men från 20-årsåldern börjar en del hårsäckar dö. Det gör att både kvinnor och män ofta får tunnare hår med åren.

Varje hårstrå har en tillväxtfas mellan två och sju år. Efter det går hårstrået in i vilofas där det inte längre växer. När strået slutligen trillar av börjar ett nytt hårstrå växa.

Kvaliteten på hår och hud är bra indikatorer på hur kroppen mår. Om du plötsligt får risig hårkvalitet eller tappar onormalt mycket hår kan det vara bra att tänka på hur du lever. Både stress, sjukdomar, psykisk hälsa, sömn, kost och motionsvanor kan påverka hårets välmående.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

morötter

Så ställer du om till sköldkörtelvänlig kost

Forskning

Sköldkörtelrubbningar är den vanligaste formen av autoimmun sjukdom och kan leda till alltifrån viktuppgång till nedstämdhet och förlamande trötthet. Men det går att lindra symptomen genom att ställa om till en autoimmun kost. Här får du tips om hur du gör omställningen så smidig som möjligt.

kvinna i mössa

Därför gör hampa under för din hud

Hälsa

Trendingrediensen hampa är på allas läppar och används i alltifrån kläder till livsmedel. Men även hud, hår och naglar får en rejäl boost av hampa. Här tipsar Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström om hur du använder oljan på bästa sätt.

Finalisterna i Årets matbluff utsedda

Eko/miljö

För fjärde året i rad har den ideella konsumentföreningen Äkta vara tagit fram fem finalister till antipriset ”Årets matbluff”. Soyagrädde med 2 procent soya och glutenfritt  teff- och bovetemjöl med 3 procent teff är två av finalisterna av de totalt 162 nomineringarna som kommit in från allmänheten.

Ny rapport ska öka kunskap om minnessjukdomar

Forskning

Idag har ungefär 160 000 svenskar en demenssjukdom. Antalet demenssjuka väntas öka till 250 000 inom 30 år. Detta på grund av att det stora antalet personer som föddes på 1940-talet då uppnår en hög ålder. Alzheimerfonden har därför tagit fram Sveriges första vetenskapliga alzheimerrapport som ska kunna läsas av gemene man för att öka kunskapen om minnessjukdomarna.

Hittade du också en halsduk eller ett par vantar?

Allmänt

Medlemmar i svenska kyrkan har stickat vantar, halsdukar och strumpor och lagt ut för att visa på kraften i goda handlingar. I gryningen till den 14 januari lades deras stickade alster ut i hela landet. På lapparna stod det till exempel: Fryser du? Den här halsduken är inte borttappad, den handgjord. Ta den, varsågod.

 

Studie: Apor föredrar socker framför alkohol

Forskning

Har du någonsin undrat varför djur äter jäst frukt som innehåller alkohol? Vi drar ofta slutsatsen att det beror på att de i likhet med oss människor skulle tycka om att berusa sig. Nu har forskare undersökt om apors beteende kan avlöja något om människans benägenhet till alkoholism.

Hella gör rent hus utan gifter och kemikalier


Eko/miljö

För tre år sedan kom Hella Nathorst-Böös ut med boken "Häxans hus" full av tips på hur man lever mer giftfritt både när det kommer till hemmet men också hygien och hudvård. Sedan dess har intresset bara ökat och nu ges boken ut på nytt. Kurera växlade några ord med Hella om varför det är så viktigt att detoxa sitt hem och fick några användbara tips.

Nu kan Maja svälja sina tabletter

Övrigt

Maja, 11 år, har alltid haft stora besvär att svälja tabletter, som till exempel Ipren och Alvedon. Sedan provade Majas mamma Eva att trä över tabletterna med ett litet hölje med god smak. Då kunde Maja svälja utan problem. – De smakar jättegott. Mina har kolasmak, säger Maja.

Ann-Kristin Sundin: “Mjölk är fortfarande hälsosamt”

Kurera debatt

Alla har en åsikt om mat, oavsett vilka vi är och vad vi arbetar med. Anledningen är så klart enkel – alla äter, och alla påverkas av maten vi väljer att lägga på tallriken. Då är det desto viktigare att de budskap som konsumenter nås av är vetenskapligt behäftade och tål att utmanas och kritiseras. Inte minst diskuteras mjölk och mjölkprodukter i många sammanhang när gäller allt från hjärtkärlhälsa till skeletthälsa, och felaktigheterna som vi möts av är flera.

Studie ska undersöka vad fysisk aktivitet kan göra för deprimerade

Forskning

Att fysisk aktivitet gör oss piggare och gladare, det vet alla som motionerar. Men kan även deprimerade och isolerade personer få effekt av fysisk aktivitet och undvika att falla tillbaka i sjukdomen? Det ville forskare vid Lunds universitet ta reda på. Därför startade de en studie där 100 deprimerade patienter med en eller flera depressioner bakom sig får lära och träna.

 

Stockholm har fått landets första meditationsstudio

Mental hälsa

I New York och San Fransisco rullar sedan några år meditationsbussar på gatorna. I Sverige har kanske meditation främst varit något som utövas i samband med yoga eller på vissa center men nu blir det ändring på det. Mindstory i Stockholm är en studio helt vikt åt olika former av meditation, dit den stressade storstadsbon kan gå för att landa.

kvinna som äter sallad

Ät dig symptomfri från sköldkörtelsjukdom

Forskning

Närmare en halv miljon lider av någon form av sköldkörtelsjukdom i idag – de flesta är kvinnor. Den senaste forskningen visar att du kan minska dina symptom och öka din livskvalitet genom att ställa om din kost. – Redan efter några veckor kan du märka skillnad, säger Karl Hultén, biomedicinare och expert på kost och livsstil vid autoimmun sjukdom.

Hund under småbarnsåren kan skydda mot schizofreni

Husdjur

Att växa upp i ett hem med hund kan fungera som ett skydd mot att senare i livet utveckla den svåra psykiska sjukdomen schizofreni, det visar en ny studie. Man undersökte även kopplingen till bipolär sjukdom, dock utan resultat. Även kopplingen mellan tidig exponering för katter och senare risk för psykisk störning undersöktes.

 

Så gör du din egen hostmedicin

Förkylning

Har du haft influensa eller kanske bara en vanlig förkylning under senhösten och nu under vintern? Då kanske du fortfarande dras med rethosta och halsont. Vanlig hostmedicin säljs för flera hundra miljoner varje år men det finns ingen vetenskaplig grund för att dessa fungerar. Honungsvatten med citron eller timjan är en gammal beprövad huskur som kan lindra hosta och halsont.

Helen Alfredsson: ”Jag tycker om att vara tråkig”

Hälsa

Golfproffset Helen Alfredsson har levt sitt liv i resväska. Men nu har hon landat – efter än 30 år år utomlands och en lång rad segrar i golftävlingar världen över har hon hittat lugnet i vardagen i Onsala utanför Göteborg, tillsammans med Kent. Och i hemmet i Florida, för hon är hemma även där.

Alpdoktorns idéer är idag vetenskapligt bevisade

Hälsa

Den schweiziska hälsopionjären Alfred Vogel ägnade hela sitt liv åt att örter, naturmediciner och patienter. För ”alpdoktorn” var hälsa en harmonisk kombination och en välbalanserad livsstil –  god sömn, sunda matvanor, motion och livsglädje.  I dag är flera av Alfred Vogels upptäckter vetenskapligt bevisade.

 

Behöver vi gå 10 000 steg om dagen för att må bra?

TRÄNING

Det har väl inte undgått någon att vi rekommenderas att gå 10 000 steg om dagen, vilket är mellan sju och åtta kilometer, för att må bra. Men behöver vi verkligen gå så långt? Och vem bestämde att 10 000 steg är optimalt? Ny forskning visar faktiskt att det troligtvis räcker att gå 6 000 steg om dagen, vilket är mellan fyra och fem kilometer, för att uppnå en större hälsovinst.

Hjärnforskaren om beröring – det är livsviktigt!

Mental hälsa

Närhet och beröring är inte bara en fråga om kramar och sex, vi behöver beröring för att fungera som människor och det är ofta de små gesterna som betyder mest. Kurera ställde några frågor till hjärnforskaren Helena Backlund Wasling som i sin bok ”Närmare” ger en förståelse för varför det är så vikitigt att vi faktiskt tar i varandra.

Tips på vanor som ger en god hjärnhälsa

Mental hälsa

För att ta hand om vår kropp på bästa sätt behöver vi äta en näringsrik och varierad kost och ägna oss åt någon form av motion men även hjärnan behöver sitt för att må bra. Här kommer några tips på hur du blir bättre på att ta hand det du har i knoppen.

Björn Klinge: “Vår hälsa sitter i munnen”

Hälsa

Övertandläkare Björn Klinge blev uppmärksammad för ett experiment där han låtsades vara tandlös för att undersöka hur han blev bemött. Björn förespråkar att tandvård ska ingå i den vanliga sjukvården. I en ny bok vill han bidra till att öka kunskapen om munhälsans koppling till resten av kroppen.

 

Kan hundar äta bananer och annan frukt?

Husdjur

Det kan vara knepigt att ha koll på vad man kan ge hundar att äta, när det kommer till frukt och grönsaker. I motsats till vad många tror kan även jyckar må bra av en dos frukt och grönt då och då. Så hur ligger det till? Kan man ge vovven en banan?

Nyhet: Läkemedelsverket har godkänt läkeört mot migrän

Fakta

Migrän är en av våra stora folksjukdomar. En miljon svenskar drabbas kontinuerligt av migränanfall som varar mellan några timmar upp till ett dygn. Kvinnor drabbas dubbelt så många gånger som män och oftast uppstår under vissa perioder i menscykeln. Om du tar tre-fem blad av läkeörten Mattram så kan det förebygga migrän.

Så styr tarmfloran ditt immunförsvar

Forskning

Uppemot 80 procent av immunförsvarets celler finns i tarmen. Goda tarmbakterier kan stötta immunförsvaret och hjälpa dig att slippa bli trött, förkyld eller få influensa. Ett snabbt sätt att stärka immunförsvaret är att ta probiotika, exempelvis mjölksyrabakterier från släktet Lactobacillus.