Allvarlig ung kvinna med långt hår

Stressar du sönder håret?

Håret

Tillväxthastigheten för håret är 0,4 millimeter per dygn eller drygt en centimeter per månad. Håret växer lika fort under hela livet, men från 20-årsåldern börjar en del hårsäckar dö. Det gör att både kvinnor och män ofta får tunnare hår med åren.

Varje hårstrå har en tillväxtfas mellan två och sju år. Efter det går hårstrået in i vilofas där det inte längre växer. När strået slutligen trillar av börjar ett nytt hårstrå växa.

Kvaliteten på hår och hud är bra indikatorer på hur kroppen mår. Om du plötsligt får risig hårkvalitet eller tappar onormalt mycket hår kan det vara bra att tänka på hur du lever. Både stress, sjukdomar, psykisk hälsa, sömn, kost och motionsvanor kan påverka hårets välmående.

Omedveten stress kan påverka ditt hår negativt. Lena tappade hår av sitt hektiska jobb som tågmästare, tills hon hittade lösningen som förbättrade både hennes hårkvalitet och hennes livsenergi.

Lena älskar sitt jobb som tågmästare. Eller konduktör, som resenärerna säger. På tågen är det full fart och Lena är hela tiden på alerten. Visst är det ett hektiskt jobb, men att det skulle vara en källa till negativ stress var inget Lena hade reflekterat över. Inte förrän hon var hos frisören en dag i höstas.
– Frisören frågade om jag nyligen varit sjuk eller om jag stressade mycket, berättar Lena. Tydligen tappade jag extremt mycket hår när hon borstade igenom håret. Jag tänkte spontant att ”nej, jag stressar väl inte”, men sen började jag tänka efter…

Lena äter Hårkontroll

Foto: Porträttstudion

 

Tittar på klockan varannan minut
När Lena rannsakade sig själv insåg hon att hon nog tittar på klockan var och varannan minut under sin vakna tid. Att hålla koll på tiden är en naturlig del av hennes arbete. Om ett tåg är någon minut sen är hennes jobb att hålla koll på anslutande tåg och att meddela alla som är berörda.
– Det har dessutom varit lite tuffare tider på jobbet under hösten, berättar Lena, så jo lite stressade hon kanske ändå.

Håret växer så det knakar
Frisören tipsade Lena om att det fanns kosttillskott som kunde hjälpa sprött och livlöst hår på traven. När Lena gick till hälsokostaffären så rekommenderade personalen henne att välja Hårkontroll. Det innehåller kisel, biotin, selen och zink som stärker både hår och naglar och hjälper till att bibehålla en normal hårtillväxt. Hårkontroll innehåller också extrakt av hirs som är rikt på B-vitamin och fleromättat fett.
– Nu växer håret så det knakar! Jag ser det speciellt i hårfästet i pannan där det börjat växa en massa nya hårstrån. Dessutom känns hela håret tjockare och kraftigare, säger Lena.

Kollegorna undrar
Inte bara Lena har märkt av sitt tjockare och mer livskraftiga hår. Kollegorna på tågen undrar vad hon har gjort med håret. Det ser ju så fint ut. Förutom att håret fått mer växtkraft känner sig Lena dessutom piggare sedan hon började äta kosttillskott. Hon har fått en helt annan geist.
– Jag har fått lite mer jäklar anamma, beskriver Lena.
Kanske hänger det ihop med att hennes självförtroende blivit bättre? Att håret mår bra och ser bra ut är viktigt för Lena.
– Jag mår mycket bättre mentalt nu när håret har fått mer ”stuns”, säger hon.
De flesta vet ju att man inte känner sig särskilt snygg om håret ligger platt och livlöst. När håret inte kändes bra var inte heller Lena själv på topp.
– Nu sträcker jag på mig och känner ”Här kommer jag”.

Av Maja Sönnerbo

Håret

Tillväxthastigheten för håret är 0,4 millimeter per dygn eller drygt en centimeter per månad. Håret växer lika fort under hela livet, men från 20-årsåldern börjar en del hårsäckar dö. Det gör att både kvinnor och män ofta får tunnare hår med åren.

Varje hårstrå har en tillväxtfas mellan två och sju år. Efter det går hårstrået in i vilofas där det inte längre växer. När strået slutligen trillar av börjar ett nytt hårstrå växa.

Kvaliteten på hår och hud är bra indikatorer på hur kroppen mår. Om du plötsligt får risig hårkvalitet eller tappar onormalt mycket hår kan det vara bra att tänka på hur du lever. Både stress, sjukdomar, psykisk hälsa, sömn, kost och motionsvanor kan påverka hårets välmående.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kollagen bygger skönhet från insidan

Kollagen – bygger skönheten från insidan

Hud

Kollagen är ett protein som fungerar som kroppens fyllnadsmaterial. Det fyller bland annat ut huden och minskar rynkor och slapphet. Med åren minskar kroppens nivåer av kollagen men med extra tillskott går det att trigga kroppens egen produktion och fylla på nivåerna som gör att din hud blir både fastare och ser yngre ut.

På cykel från Ljusne till Nya Zeeland

Äventyr

I två år cyklade hon. Ann Johansson började i Ljusne utanför Söderhamn och slutade inte trampa förrän hon nått Wellington på Nya Zeeland. 37000 kilometer. 27 länder. Och när resan närmade sig sitt slut mötte hon kärleken.

mage tarm

Kan vår bakterieflora manipulera vårt beteende?

Mental hälsa

Att det finns en koppling mellan tarmfloran och vår hjärna är vid det här laget ingen nyhet men nu visar det sig att vissa stammar kan påverka vårt sociala beteende och benägenheten till ångest och stress. Det är forskarnas förhoppning att större kunskap om bakteriefloran ska ge ledtrådar som kan hjälpa oss förbättra vår mentala hälsa. 

karin thyden fötter mot blå himmel

Coachen: “Slappna av – det är bara semester!”

Krönikan

Lyssna inåt – vad behöver du för sorts semester? Välj inte semester utifrån hur du tror att en semester måste se ut. Vad behöver din kropp, ditt sinne, din själ och ditt hjärta för typ av semester? Låt det styra dina semesterbeslut tipsar coachen Karin Tydén som skriver en tankeväckande krönika så här inför semesterplaneringen.

kolesterolvardet_blev_normalt_utan_biverkningar

Kolesterolvärdet blev normalt utan biverkningar

Naturlig hälsa

Högt blodtryck och höga blodfetter och inte ens fyllda femtio år. Gills läkare skrev ut läkemedel för både blodtrycket och kolesterolvärdena, men de svåra biverkningarna fick henne att söka efter alternativ. I smyg började hon med ett tomatextrakt och nu när värdena normaliserats har hon slutat med det kolesterolsänkande läkemedlet. Och det bästa av allt är att hon slipper biverkningarna.

gravid kvinna gör frukost

Vanliga näringsbrister vid graviditet

Gravid/barn

När man är gravid äter man för två burkar det ju heta. Även om det inte är samma sak som att det är fritt fram att äta dubbelt så mycket kan det vara bra att ha i åtanke att vissa näringsämnen går åt i större omfattning under en graviditet än i vanliga fall. Det kan därför vara bra att se över sitt näringsintag och komplettera där det finns risk för brist.

probiotika_for_skon_magkanska_och_mental_halsa

Probiotika för sköna magkänslor och mental hälsa

Mage

Det kommer ständigt ny forskning och nya rön som bekräftar tarmflorans betydelse för hälsan. Inte bara för mag- och tarmhälsan utan för vårt välmående i stort, och kanske särskilt för vår mentala hälsa. Probiotika, de goda bakterierna är därför hetare än någonsin. Här får du veta mer om hur de påverkar din hälsa och varför de kan behöva tillföras i form av tillskott.

par bastar

Regelbundna bastubad kan minska risken för stroke

Forskning

Regelbundna bastubad kan bidra till minskad risk att drabbas av stroke enligt en ny internationell studie. Studien som har följt personer under femton års tid visar att de som badade bastu fyra till sju gånger i veckan löpte 61 procent minskad risk att få en stroke jämfört med de som bara bastade en gång i veckan.

jennykoos almanacka och mensskydd

Vulverine: “Nej – det är inte onödigt att menstruera”

Kurera debatt

"Har du också fått höra att det är onödigt, ja rentav onaturligt, att menstruera?  Då är det dags att reda ut begreppen lite. När man säger att ”mensen är onödig” handlar det om p-pillerblödningar, inte om menstruation skriver sexualhälsorådgivaren Jenny Koos – även känd som "Vulverine" – i detta debattinlägg.

alger

Tång på tallriken kan boosta tarmfloran

Forskning

Tång tillhör inte våra vanligaste livsmedel och är inget vi är vana vid att lägga på middagstallrik men det finns skäl att ändra på det. Tången är nämligen både näringsrik och innehåller andra fibrer än landväxter. Fibrerna i tång tros nämligen gynna tillväxten av nya tarmbakterier som i sin tur stimulerar immunförsvaret.

Makrill på menyn när Ulrika Hoffer bjuder på nationaldagsmiddag

Recept

Kurera bad kokboksförfattaren och matkreatören Ulrika Hoffer ställa samman en nationaldagsmeny för Kureras läsare. Resultatet blev en sallad med nektariner och karamelliserade chilinötter till förrätt och citronstekt makrill med färskpotatis eller stekt blomkål till varmrätt. Till dessert föreslår Ulrika en mumsig chokladkaka med frosting av tofu.

EU-kommissionen tar krafttag för att minska mängden plast i naturen

Politik

Problemet med plast i våra hav är något vi blivit allt mer uppmärksammade på under de senaste åren. EUs krav på att handeln ska informera om plastpåsars miljöpåverkan har lett till att konsumtionen av plastpåsar sjönk rejält. Nu vill kommissionen vidta ytterligare åtgärder för att minska mängden plast som hamnar i naturen rapporterar Naturskyddsföreningen.

kvinna tittar på gråa hår

Ny studie: Därför får vissa grått hår för tidigt

Forskning

Forskare tror sig ha hittat en förklaring till varför vissa blir gråhåriga tidigare än andra, de har nämligen upptäckt att en gen som reglerar hårfärgen även styr immunförsvaret något som lett dem att tro att infektioner kan bidra att skynda på processen hos de med anlag för att bli gråhåriga tid