Se upp med att göra semestern till en stressfälla!
Våga istället göra … ingenting.
Semester – en tid för avkoppling och återhämtning i hängmattan eller några veckor av påtvingade släktbesök, husrenoveringar och barn som ska aktiveras?
Vänta med att bygga den där altanen
Att sätta upp orealistiska mål och planera semestern i detalj är inget som beteendevetaren och stressdoktorn Tomas Danielsson som skrivit boken ”Smart och lat” rekommenderar – tvärtom.
– Det är bättre att bygga altanen under våren och sedan sitta och njuta på den under sommaren. Skämt åsido så är det vissa som njuter av att få pyssla och bygga under semestern och det är helt okej, så länge man inte gör semestern till en tid för enbart projekt och där allt handlar om plikt och tvång, säger han.
LÄS OCKSÅ: Hälsorådgivarens tips för en skön semester
Ha en period på minst tre veckor för att ladda om
Vi lever i ett samhälle med ett uppskruvat tempo där utbrändhet har blivit en folksjukdom. Därför är det än viktigare att ta tillfället i akt och göra ingenting under semestern – istället för att tro att man ska hinna med allt som man inte hunnit med under året.
– Bland annat har brittiska forskare kommit fram till att man bör ha en period på minst tre veckor för att bromsa in och ladda om. Sedan är det såklart individuellt hur vi laddar våra batterier, det finns inget facit som passar alla, men det är någon slags måttstock.
LÄS OCKSÅ: 3 tips på naturliga solskydd för ditt barn
Blir mer sällan sjuka
Tomas Danielsson poängterar att de som törs vara lata också mer sällan blir sjuka.
– De får återhämtning och blir både mer kreativa, pigga och glada. De som istället konstant fyller upp sin tid får vare sig tid för återhämtning eller tid för reflektion.
Dessutom varnar han för att ha för många måsten under semestern.
– Försök att göra plikt-besöket hos din gamla moster under våren och hälsa på din gamla faster på tidig höst så ni inte fastnar i massa plikter under större delen av semestern. Det finns ju trots allt elva månader om året då ni kan umgås med släkt och vänner i trevliga portioner, säger han.
LÄS OCKSÅ: 12 tips för en skön semester (utan sommarplågor)
Trotsa uteserveringarna och dra ner persiennerna
Tomas Danielsson menar också att vi inte bör lägga för mycket krut och förväntningar under just sommarledigheten. Att trotsa uteserveringarna och istället dra ner persiennerna och se på en film fungerar det med.
– Man behöver inte vara nyttig och produktiv jämnt. Att vara på topp och leverera är spöken som man bygger upp själv, det är nästan aldrig någon annan som ställer sådana krav på en, säger han.
Av Tina Harr