Huden behöver inte bara skydd när vi vistas i solen – utan även efteråt. Här är de naturliga tipsen, ingredienserna och produkterna som stöttar, lugnar och reparerar sommarhuden. Och vad du ska undvika!
När solen är starkare och vi är ute mer i solen är solskyddsfaktorn förstås det allra viktigaste för att skydda huden, mot såväl solskador och för tidigt åldrande som hudcancer. Men vi glömmer ofta att huden även behöver vård efter att vi har varit ute i solen. Så vad är egentligen en bra ”after sun”-kur?
Vi frågade Kureras hudvårdsexpert Sara Nomberg.
Hur kan man stötta sommarhuden från utsidan?
– Det är viktigt att alltid duscha av huden, eftersom vi svettas när vi är i solen. Att ha kvar svett som torkar in på huden under en längre tid kan irritera huden och om vi har otur även skapa irritationer i hårsäckar så att det blir som typ finnar. Men det går alltså lätt att undvika om vi tvättar bort intorkat svett.
Ställ aloe veran i kylskåp
Det är också viktigt att smörja in huden eftersom den blir uttorkad av solning, tillägger Sara.
– Efter duschen smörjer du in dig med återfuktande produkter. Ta gärna en som svalkar. Jag rekommenderar speciellt en aloe vera-gel som du har förvarat i kylskåpet – det svalkar huden och är extra bra om du bränt dig. Aloe verann lugnar och återfuktar. Därefter applicerar du en återfuktande och vårdande produkt som kapslar in fukten, exempelvis en hudkräm för torr hud, eller en kroppsolja.
Hur kan man hjälpa huden att återhämta sig från insidan?
– Drick mycket vatten eftersom du blir uttorkad av solen, och inta även mineraler eftersom vi svettas ut dessa. Elektrolyter eller annan vätskeersättning är toppen att ta ett glas varje morgon i förebyggande syfte, och även på kvällen om du svettats mycket. Om du lätt får huvudvärk på sommaren efter att ha vistats i solen är det mineraler och vatten du behöver fylla på. Jag går mycket promenader då jag har hund och under hela sommaren när solen är framme börjar jag dagen med vätskeersättning.
Fyll på med antioxidanter
På samma sätt som vi vill smörja in oss med produkter med antioxidanter vill vi fylla på med dessa invärtes, förklarar Sara vidare. Till exempel genom tillskott med lykopen och E-vitamin.
– Det finns även “brun-utan-sol-tabletter” som brukar innehålla dessa ämnen samt betakaroten som gör huden brunare. Dessa kan jag varmt rekommendera om du har känslig hud som lätt blir bränd eller ofta får soleksem. Börja gärna ta dessa redan i mars-april för att få optimalt skydd lagom till när solen är som starkast under sommaren. Men om du börjar senare går det bra också, en hel del personer ser ganska snabbt effekt på bara några veckor. Du kan även få i dig antioxidanter via kosten i form av bär, nötter och grönt te.
Ingredienser att se upp med!
- Alkohol och syntetisk parfym
Hud som utsatts för sol och kanske bränt sig är en stressad hud. Undvik därför gärna after sun-produkter som innehåller irriterande ämnen som alkohol, eller höga doser av syntetisk parfym. Är du känslig? Undvik även produkter med naturliga doftämnen som också kan irritera. Välj oparfymerat.
- Carbomer
I många konventionella och tyvärr även i vissa naturliga after sun-produkter, hittar du carbomer som har en förtjockningsfunktion. Denna syntetiska ingrediens klassas som en mikroplast, alltså en så kallad polymer (plast i väldigt liten storlek). Dessa har förödande konsekvenser för havens marina liv. Mikroplaster är också ett hot mot människans hälsa. Man ser bland annat att mikroplaster kan verka hormonstörande och störa speciellt mycket under utvecklingsstadier under fostertiden.
- Silikoner
På samma sätt som du hittar carbomer i många konventionella produkter hittar du silikoner, som är ett syntetiskt fett. Många silikoner är förbjudna i hudvård på grund av dess hormonstörande effekter, och alla klassas som ett miljöhot, även de som fortfarande är tillåtna. Undvik därför silikoner i after sun-produkter.
Av Carolina Eriksson