Bara på ett halvår har vi svenskar rört oss mindre jämfört med tidigare. Nästan hälften av rör på sig mindre och sju av tio svenskar går färre än 10 000 steg per dag. Undersökningen visar också att den minskande aktiviteten finns bland de yngre i befolkningen.
Coronapandemin har påverkat våra motionsvanor, men långt ifrån alla har rört på sig mindre. Det finns dom som tränar mer under det senaste året.
I november förra året ändrade WHO sina riktlinjer för fysisk aktivitet. Världshälsoorganisationen rekommenderar nu att det är viktigt att bryta stillasittande och begränsa långvarigt sittande eftersom det är en stor riskfaktor för ohälsa.
Men vikten att träna styrka och balans har förstärkt jämförts med tidigare och råden gäller alla – från fem år och uppåt.
LÄS OCKSÅ: Stillasittande ökar cancerrisken
Färre arbetspendlar
En nyligen gjord Sifo-undersökning visade att svensken i allmänhet rör sig mindre nu än för ett halvår sedan. 43 procent av de tillfrågade svarade att den fysiska aktiviteten har minskat betydligt eller en del de senaste sex månaderna.
Bland de yngsta i undersökningen, det som var mellan 16 och 34 år låg siffran lägst – på 46 procent, vilket är fem procentenheter högre än den bland de äldsta – 56–79 år.
En anledning till den minskade fysiska aktiviteten är undervisningen skett på distans på grund av rådande pandemi, och att den naturliga rörelsen som kommer av pendling till och från skolan, annan samvaro samt att gymnastiken på distans består av mer teori.
LÄS OCKSÅ: Motion motverkar visst effekterna av stillasittande
Många går för få steg
Att bryta stillasittande med en eller fler dagliga promenader ger bra resultat för den allmänna hälsan, men i undersökningen svara sju av tio att de går mindre än 10 000 steg per dag och betydligt färre steg jämfört med innan pandemin
Innan coronavirusets kom hit låg motsvarande siffra på 66 procent. I snitt går varje person 7 351 steg per dag. Det är drygt tio procent mindre än tidigare, det är dock ingen dålig siffra. Yngre personer redovisar även färre promenader och steg mer jämfört med andra åldersgrupper. Varje ung person går 6 890 steg varje dag. Det är en minskning med drygt 16 procent.
Av Inger Palm
Om undersökningen: Den genomfördes av Kantar Sifos webbpanel under perioden 11-15 mars 2021 på uppdrag av Viktväktarna. Totalt intervjuades 1082 personer i åldern 16-79 år. Webbpanelen är riksrepresentativt rekryterad utifrån slumpmässiga urval. Det förekommer ingen självrekrytering i Sifos webbpanel.