Gaffel med carbonarapasta

”Därför äter jag enligt 5:2”

Kost

Kureras nya bloggare Julia Eriksson började med 5:2-metoden för drygt tre månader sedan. Vi tog oss en pratstund med henne för att höra vilka reusltat hon har fått och vad hon tycker om kritiken som har riktats mot dieten.

Fotmassage

Massera mera

Hälsa

En onödig lyx, eller en nödvändig treat? Åsikterna går isär, men en sak är säker: Massage är en sund investering i ditt eget välmående.

Laxfilé

LCHF – den mest effektiva dieten?

Forskning

I dagarna har det skrivits mycket om den nya SBU-rapporten som visar att det inte finns någon bevisad ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar vid strikt lågkolhydratkost. LCHF-kost visade sig dessutom vara dieten som är mest effektiv på ett halvårs sikt för att gå ner i vikt för personer med fetma. Vi bad Kureras kostexpert Carolin Helt kommentera resultaten.

Nu klår vi dansken!

Kom igen Sverige – nu klår vi dansken!

Eko/miljö

Danmark konsumerar dubbelt så mycket ekologisk mat som Sverige enligt en ny genomgång från Naturskyddsföreningen. 2005 låg försäljningen på ungefär tre procent i båda länderna, men idag har Danmark ökat till åtta procent jämfört med Sveriges fyra procent. Därför satsar Naturskyddsföreningen nu på en stor kampanj för att få svenskarna att äta mer ekologisk mat. Målet är att klå dansken – och bli bäst i världen på att köpa ekologiskt.

Liten hand i stor

Miljögifter och barnhälsa

Eko/miljö

Vi utsätts idag för fler kemikalier än någonsin tidigare, både kemiskt framställda och naturligt förekommande. Vi måste därför ge akt på kroppens förmåga att effektivt rensa ut gifter.

Glatt äldre par

Internationella Alzheimerdagen: Minska risken att drabbas av demens

Naturlig hälsa

Idag, den 21 september, är det den internationella Alzheimerdagen. Under en dag får Alzheimers sjukdom en del av den välförtjänta och viktiga uppmärksamhet den behöver – världen över. Demens är en av vår tids stora folksjukdomar och i takt med att vi blir allt äldre drabbas fler och fler. Det finns vissa saker du kan göra för att minska risken att drabbas.

Fundersam kvinna

Stress och hopplöshet mer än fördubblar risken för demens

Forskning

Efter semestrarna är nu många svenskar tillbaka i ett stressigt vardagsliv. Men det gäller att se upp. Inför Alzheimerdagen nu på lördag kan Hjärnfonden presentera resultatet från en ny studie som visar att personer som lider av stress i medelåldern löper två till tre gånger större risk att drabbas av demens. Även känslor av hopplöshet i medelåldern ger ökad risk att drabbas.

HemmaSPA

Gör ett eget hemma-SPA

Övrigt

Att checka in på en SPA-anläggning är både underbart och dyrt. Vill du unna dig själv en härlig SPA-upplevesle för en billigare slant? Här är SPA-behandlingarna du kan göra i hemmet.

Kvinnofötter på våg

Vad är 5:2-dietens för- och nackdelar?

Hälsa

5:2-dieten har slagit igenom stort på löpsedlarna. "Den har sina fördelar men kan utvecklas till en ätstörning om man inte är försiktig", svarar Kureras kostexpert Carolin Helt när hon ger sin syn på metoden till en av Kureras läsare.

Långt hår som klipps

Vem behöver en hårmineralanalys?

Hälsa

Känner du dig trött och hängig, kanske olustig trots att ingen läkare kan hitta något? Proverna hos vårdcentralen visar att du är pigg som en nötkärna fast det absolut inte är så du känner dig. Det kanske inte är värdet på ett enskilt blodprov som är det felaktiga – det kan mycket väl vara obalanser mellan olika mineraler som gör att du inte känner dig hundraprocentigt frisk.

Tjej med grönsaker och juice

Juice it up!

Hälsa

Drick dina grönsaker och få i dig din dagliga ranson av grönt – och lite till. Att göra sin egen juice med en råsaftcentrifug är ett enkelt och gott sätt att tillgodogöra sig viktiga näringsämnen. Koncentrerad näring, i lättillgänglig form.

Styrketräning - ett måste för friska leder

Styrketräning för friska leder

Träning

Alla kan styrketräna och alla bör styrketräna. Jonna Coleman är legitimerad naprapat och dessutom utbildare och gyminstruktör på Friskis&Svettis. På både naprapatmottagningen och gymmet träffar hon dagligen människor med ledbesvär.

Gurkmeja & Lingonsmoothie

Gurkmeja- & Lingonsmoothie

Drycker och smoothies

En förkylningsförebyggande antioxidant- och C vitamin-bomb till smoothie som är inspirerad av den tidiga hösten. Nu mognar lingonen och skogsluften blir allt friskare. Skolor och jobb är igång och många åker på förkylningar som en reaktion på den chockartade omställningen från solvarma klippor till intensivt arbetstempo.

Säck med potatis

Kosten som minskar magproblem för diabetiker

Kost

Många patienter med diabetes har en fördröjd magsäckstömning vilket ger symtom som illamående, kräkningar och aptitlöshet. En avhandling vid Sahlgrenska akademin visar att en kost bestående av mat som lätt faller sönder till små partiklar, till exempel kokt potatis och fiskgratäng, kan ge en effektiv hjälp.

förkylningsfri dagisfröken

Fri från förkylningar

Förkylning

Konstant förkyld i tre månader? Det var ingen tvekan om att Moa Petersons immunförsvar behövde lite hjälp på traven. Idag håller hon sig frisk och pigg med ett naturligt hjälpmedel.

Ett knippe morötter

Mat som är bra för klimatet är också bra för hälsan

Eko/miljö

Konsumtionen av livsmedel står för en femtedel av växthusgasutsläppen från vår totala konsumtion. Men det är fullt möjligt att halvera klimatpåverkan genom att ändra våra matvanor. Det visar en rapport om matens klimatpåverkan 2050 som tagits fram av Jordbruksverket, Naturvårdsverket och Livsmedelsverket.