Så lätt får du till träningen på sommaren!

Så får du till träning på semestern!

Träning

För många blir träningen lidande under sommaren. Man äter och dricker gott och har lata - eller aktivitetsfyllda - dagar i solen. Men vore det inte skönt att få till båda? Särskilt om det inte innebar något vidare besvär? "Träning på semestern behöver inte vara något besvär. Allt du behöver är några minuter om dagen - och ett gummiband", menar äkta paret Kennet och Anna-Maria Båth på företaget Bodyweight.

Rädda semesterrelationen!

Rädda semesterrelationen! 12 tips

Sex- och relationer

Höga förväntningar, för lite tid på tu man hand eller kanske till och med för mycket tid. Mycket kan utmana förhållandet under semestern. Det blir inte alltid som man tänkt sig och de där veckorna kan bli allt annat än perfekta. Vad gör man när ledigheten frestar på förhållandet och när kärleken utmanas? Här tipsar Eva Rusz hur du undviker semesterfällorna.

Räddningen vid ballongmage

Räddningen vid ballongmage

Mage

Jeanette gick med svåra magbesvär i nästan två år. När hon började med ett växtextrakt med maskros försvann kramperna och svullnaden. "Nu kan jag leva mitt liv fullt ut igen", säger hon.

Med nypon försvann smärtan

Med nypon försvann smärtan

Värk

Man brukar säga att endast ett nypon kan ge oss hela dagsbehovet av C-vitamin. Men det är inte det enda superbäret är omtyckt för. Nypon har i flera studier visat sig vara effektivt mot ledvärk. Catharina Lagerblad är en som har upptäckt nyponets goda effekter på smärta.

Därför blir du tjock av alkohol

Därför blir du tjock av alkohol!

Kost

Vill du gå ner i vikt? Eller kanske bara att siffran på vågen ska vara stadig? I vilket fall är det bra att känna till att alkohol innehåller nästan lika mycket kalorier som fett. Likaså att din kropp, så länge den har alkohol i sig, struntar blankt i att bränna några kalorier från mat! Grundregeln är enkel: Ju högre alkoholhalt, desto fler kalorier. Här är fyra fakta om alkohol och viktminskning.

Foto: Holistic

Frisk och söt chlorellaboll

Frukost/mellanmål

Rawfoodbollar är goda, går snabbt att göra och är dessutom förhållandevis nyttiga tilltugg. Fungerar bra som mellanmål, "kaffebröd" eller litet snack närhelst du behöver extra energi. Likt alla recept som kallar sig raw är detta helt veganskt, glutenfritt, mejerifritt (och därmed alltså laktosfritt) - plus fritt från raffinerat socker.

Så får du i dig näringen med vegomat

Här hittar du näringen i vegomat

Kost

Jaha, äter du vego? Men hur får du då i dig...? De flesta som äter vegetarisk eller vegansk kost känner nog igen den frågan. Här är artikeln för dig som äter vego, som vill äta vego - och dig som är nyfiken på hur tusan en vego egentligen klarar sig utan kött.

Så får du fina sommarfötter – snabbt!

Så får du fina fötter – snabbt!

Skönhet

Sommaren är här och fötterna ska fram, in i öppna skor och visas upp. Typ nu. Aaaa, paniiik. Eller? Ja, i alla fall enligt vissa. Här är några tips för den som är ute i sista sekund men som vill fixa schyssta sommarfötter - utan kemiska preparat.

Därför ska du äta nypon

Därför ska du äta nypon

Kost

Nypon är verkligen ett riktigt superbär. Ett enda nypon ger dig nära hela dagsbehovet av C-vitamin - och det är dessutom fullproppat med andra viktiga näringsämnen. Nypon har i flera studier dessutom visat sig vara effektivt mot smärta och ledvärk.

Foto: Clare Tedds

7 tillfällen när aloe vera hjälper

Hälsa

Aloe vera-bladens växtsaft har många hälso- och skönhetsbringande egenskaper. Den används bland annat i form av juice för invärtes bruk eller som ingrediens i olika skönhetsprodukter för dess många hudvårdande egenskaper. Här är sju tillfällen då aloe vera kan vara värt att prova.

Foto: Anna-Lena Ahlström

Så överlever kärleken semestern!

Sex- och relationer

Bra väder, kul aktiviteter, skönt häng. Semestertider är lika med höga förväntningar och kan vara en rejäl prövning för relationen. Plötsligt ska vi dessutom vara tillsammans 24 timmar om dygnet, något vi helt enkelt inte är vana vid. Relationsexperten och psykologen Eva Rusz delar med sig av några viktiga nycklar till hur vi får semestern att flyta på smärtfritt - och och fortsatt kärleksfullt.

Naturlig hjälp vid pigmentförändringar

Naturlig hjälp vid pigmentfläckar

Skönhet

Pigmentförändringar är solskador som uppkommer av flera olika anledningar, alla relaterade till solen. De beror på en överproduktion av pigment (färg) i melanocyterna i huden och triggas av solens UV-ljus, berättar vår hudvårdsexpert Iréne Von Arronet. Vi frågade henne om vilken hjälp som finns att få – och vad man eventuellt kan göra i förebyggande syfte.

Ny forskning: Omega-3 hjälper mot torra ögon

Ny forskning: Omega-3 hjälper mot torra ögon

Forskning

Torra ögon, så kallad hyperosmolaritet, är ett vanligt problem. Enligt Fredrik Källmark, ögonforskare på Karolinska Institutet, lider cirka 1, 8 miljoner personer i Sverige av problem med torra ögon på ett eller annat sätt. Bland Europas befolkning är siffran 20 procent och i Asien 30 - 50 procent. "Det är väldigt omfattande. Men en ny studie visar att tillskott med omega-3 reaktiverar de körtlar som fungerar dåligt och hjälper ögat att producera mer tårvätska", berättar han för Kurera.

Foto: Privat samt Entheta, Wikimedia Commons

”Läs innehållsförteckningen innan ni köper slush till era barn!”

Gravid/barn

Här är facebookinlägget som på bara några få dagar delats nära 12 000 gånger! Och som fortsätter att delas i ett fullkomligt rasande tempo. "Jag är helt chockad. Det här hade jag aldrig kunnat ana, jag ville bara varna nära och kära för att köpa skadlig slush till sina barn i sommar", säger Matilda Von Rosen, 43-årig mamma till två barn i slushåldern, som har delat inlägget.

PLUGG: Så går ekologisk odling och livsmedelsproduktion till

Så går ekologisk odling och livsmedelsproduktion till

Eko/miljö

Ekologiskt eller inte ekologiskt? Det är frågan. Ja, för vissa. Och även om andra tycker det är konstigt att det fortfarande finns personer som inte anammat tänket att det är ohälsosamt att äta mat som badat i bekämpningsmedel - är det faktiskt ändå sunt att ifrågasätta. För vad innebär egentligen ekologisk mat? Och hur går ekologisk odling till? Här får du svar på några av dina frågor.

Har du gubb-PMS? Du kan ha testosteronbrist!

Har du gubb-PMS? Du kan ha testosteronbrist!

Hälsa

Hej man. Är du omuskulös? Har låg sexdrift? Lite småfet och svårt att bränna fett? Sur, vresig, lättstött? Du kan ha gubb-PMS. Eller rättare sagt testosteronbrist. Här är 12 sätt att öka ditt testosteron - helt naturligt. Och du kvinna: läs. Det gäller dig också.

Expertens tips för dig med PMS!

Expertens tips för dig med PMS!

Hälsa

I princip alla fertila kvinnor känner av någon form av PMS och 30 procent har medelsvåra besvär. I Sverige beräknas 3-5 procent av alla kvinnor lida av PMDS, en kraftigare variant av PMS. Trots att det är så vanligt är ämnet hysh-hysh, något som bör ändras. Det menar Lisa Eriksson, författare till boken "Bli vän med din PMS. Här delar hon med sig av tips till dig som vill försonas med din PMS.

Närbild på fästing som kryper i gräs

Så håller du fästingarna borta – utan kemikalier

Gravid/barn

Om du inte är en fågel eller en spindel förutsätter vi att du ogillar fästingar - och helst undviker närkontakt. Och eftersom du är här på Kurera.se förutsätter vi även att du inte är något stort fan av starka kemiska tillsatser. Därför tipsar vi här om hur du får ett naturligt skydd mot fästingar.

Nu förbjuds transfetter i USA – anses för dödliga

Nu förbjuds transfetter i USA – anses för dödliga

Kost

USA = flottig mat. Det är i alla fall bilden många hittills haft. Men nu ska det bli ändring på det. I tisdags, den 16 juni, beslutade nämligen det amerikanska livsmedelsverket FDA att inte längre tillåta industriellt framställda transfetter i mat. Beslutet tros kunna bidra till att rädda tusentals liv varje år. År 2018 ska livsmedelsproducenterna ha eliminerat samtliga transfetter ur sina produkter.

läkemedel

Läkemedelsskandalen som tystades ner – och gick oss förbi

Allmänt

I slutet av januari hände något stort - som totalt gick allmänheten förbi. Vad? Jo, den europeiska läkemedelsmyndigheten EMA avslöjade ett omfattande bedrägeri gällande laboratorierapporter som förfalskats och manipulerats i processen att få läkemedel godkända - vilket ledde till att 876 mediciner fick säljförbud och återkallades från den europeiska marknaden. Ändå har ingen hört talas om det. Anmärkningsvärt, menar två debattörer på Newsvoice.

Hannah Sjöström

Hannah Sjöström tipsar om naturliga solskydd

Hud

Eko-skönhets-journalisten Hannah Sjöström driver en av Sveriges mest besökta bloggar om naturlig skönhet. Kurera brukar kalla henne en skönhetsdjungelns räddare i nöden eftersom hon har hökkoll på ingredienser - och vet exakt vad som är bra och inte bra för hälsa och miljö. Vi bad henne lista de bästa naturliga solskydden i sommar.

Lisa Eriksson. Foto: Anna-Lena Ahlström

Bli vän med din PMS!

Hälsa

Svullen mage, ångest och känslomässiga berg- och dalbanor? Lisa Eriksson skrev den bok hon själv hade behövt när hennes PMS var som värst. Idag ligger hon steget före och hon och hennes PMS arbetar som ett team.