kvinna håller om sin mage

Ballongmage? Bitterörter hjälper

4 växtextrakt som lugnar magen:

Boldo lugnar magen, har en kramplösande effekt samt skyddat mot parasiter och mask. Boldo är också bakteriedödande.

Maskros är vätskedrivande och därmed blodrenande. Maskros underlättar tömningen av magsäcken och ökar produktionen av galla.

Kronärtskocka skyddar levern, verkar antiinflammatorisk och aktiverar produktionen av matsmältningsenzym.

Pepparmynta har en lugnande och kramplösande effekt i magen.

En av fyra svenskar lider av ballongmage och uppkördhet. Besvär som ofta beror på att matsmältningssystemet hamnat i obalans.
Men det finns hjälp. Bitterörter hjälper mot förstoppning, magsmärtor och dämpar uppblåst mage.

När du ätit mat du inte tål eller som du är överkänslig mot kan du få problem i magen och känna obehag som magknip, uppkördhet och gaser. Grunden till obehagen beror ofta på en störd matsmältning. Den störda matsmältningen kan i sin tur bero på att leverns och bukspottskörtelns produktion av matsmältningsenzym har hamnat i obalans.
När spjälkningen av fett och protein inte fungerar jäser tarminnehållet och problemen uppstår. Dessa problem brukar gå under samlingsnamnet IBS.

Stress och processad mat – två vanliga orsaker
Ballongmage och uppkördhet kan också bero på stress, att du hoppat över måltider eller att du ätit för mycket mat, speciellt mat som inte ingår i din vardagskost. Exempel på sådana tillfällen är under julen, semestern och högtidsdagar. Vad magen reagerar på är individuellt och hur känslig man är avgör hur magen kommer att uppföra sig.
Generellt kan man säga att för mycket processad mat och socker i olika former i kombination med för lite fiber upprör de flestas mage.

 

Bitterörter minskar besvären
Oavsett orsak är ballongmage oftast inte farligt och går ganska lätt att åtgärda. En bra början är att äta en hälsosammare kost och att tillsätta bitterörter som stödjer den övre matsmältningen men också tarmrörelserna, levern och gallan. Bitterörterna minskar besvär som gaser, uppkördhet, förstoppning och sura uppstötningar samt sätter igång tarmrörelserna. När tarmrörelserna fungerar förbättras också näringsupptaget, vilket i sin tur stärker immunförsvaret. Ett enkelt sätt att få i sig bitterörter är via tinkturer där växtläkemedlet Cynaramin är ett exempel som funnits i flera decennier.

► Läs också: Växterna som råder bot på gaser, buller och ballongmagar

95 procent hjälpta
Den schweiziska hälsopionjären och forskaren Alfred Vogel insåg tidigt att lever och bukspottskörtel var viktiga för magen och tarmens funktion. Samtidigt som han tog emot och behandlade patienter på sin klinik i de schweiziska alperna forskade han på örternas inverkan på mag- och tarmhälsan. Hans efterforskningar ledde till att han skapade Cynaramin som i dag består av maskros, boldo, kronärtskocka och pepparmynta.
En produktspecifik studie från 2013 visar att både smärtor och svullen mage kan dämpas med hjälp av Cynaramin. 95 procent av patienterna som deltog fick hjälp av växtläkemedlet. Symtom som smärta, gaser och svullnad minskade med 90 procent. De som deltog i studien var mellan 18 och 70 år.
– Förklaringen är Cynaramins unika förmåga att aktivera bildandet av matsmältningsenzym i galla och bukspottskörteln. Av de 75 personer som deltog i studien hade samtliga olika former av mag- och tarmbesvär som till exempel smärta, knip, gasbildning och halsbränna. De behandlande läkarna bedömde att 72 av 75 personer fick hjälp. Det är ett mycket bra resultat, säger professor Ingemar Joelsson.

► Läs också: Drick dina örter – njut av te som gör gott

Medicin av färska örter
Alfred Vogels filosofi var att göra mediciner av färska örter. Hans studier visade att dessa läkemedel var mer effektiva än växtläkemedel med torkade örter.
– Symtomen i magen lindras ofta snabbt. Effekten känns i regel redan efter 15 minuter och förstärks över tid. När de akuta besvären försvunnit kan Cynaramin användas förebyggande 1-2 gånger per dag, säger Ingemar Joelsson.
Vid tillfälliga besvär som illamående eller ballongmage kan det räcka att ta Cynaramin vid enstaka tillfällen. Och vid långdragna problem är det en fördel att använda Cynaramin som en kur på några veckor eller så länge symtomen kvarstår.

Av Inger Palm

4 växtextrakt som lugnar magen:

Boldo lugnar magen, har en kramplösande effekt samt skyddat mot parasiter och mask. Boldo är också bakteriedödande.

Maskros är vätskedrivande och därmed blodrenande. Maskros underlättar tömningen av magsäcken och ökar produktionen av galla.

Kronärtskocka skyddar levern, verkar antiinflammatorisk och aktiverar produktionen av matsmältningsenzym.

Pepparmynta har en lugnande och kramplösande effekt i magen.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Mia Clase och Lina Nertby Aurell

Food Pharmacy: ”Bli en näringsjägare”

Intervju

De beskriver sig själva som positiva hypokondriker som försöker klura ut hur man ska äta för att hålla sig frisk. När småbarnsmammorna Mia Clase och Lina Nertby Aurell träffade professor Stig Bengmark förändrades nämligen deras liv på ett ögonblick. Plötsligt kom begreppet näringsjägare till – och de gav sig sjutton på att lära sig allt om tarmen och dess bakterier. Så föddes bloggen Food Pharmacy och så småningom boken med samma namn.

Banan och jordnötssmörgåsar i form av roliga gubbar

Livsmedelsverket gör tre klargöranden om kost

Kost

Med anledning av att det, under ett panelsamtal om mat och hälsa på källkritikens dag den 13 mars (som går att se på nätet), förekom påståenden som var felaktiga eller saknade vetenskaplig grund har Livsmedelsverket i ett pressmeddelande gått ut med några klargöranden gällande kostråd. Klargöranden handlar om jordnötter till spädbarn, kopplingarna mellan god hälsa och stort intag av frukt och grönt samt mellan rött kött och ohälsa.

Nedsläckt jord

Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)

Eko/miljö

Earth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.

En kvinna och en man står med hakan i händerna och funderar

Fem tecken på att du är högkänslig

Mental hälsa

Ungefär 20 procent av jordens befolkning är högkänsliga, det vill säga personer med extra långa känselspröt. Blir du lätt störd av oljud, av andras sinnesstämningar och har ett stort behov att egentid? Då kan du vara en av dem. Här är fem tecken på att du har en så kallad HSP-personlighet – och fem tips på hur du hanterar denna personegenskap.

Kosttillskott på bord och hylla

Försäljningen av kosttillskott och sportnutrition ökar

Hälsa

Den svenska egenvårdsmarknaden fortsätter att växa. Tillväxten är stabil men inte kraftig. I takt med att antalet försäljningskanaler stigit har konkurrensen ökat. Det medför sänkta marginaler för företagen och lindriga prisökningar (i många fall prissänkningar) för konsumenterna. Det visar försäljningsstatistiken för egenvårdsmarknaden som släpps idag. "Sportnutrition växer snabbast och det är här försäljningen via internet verkligen har tagit fart. De svenska företagen står mycket starka trots en växande internationell konkurrens", säger Svensk Egenvårds VD Mats Nilsson till Kurera.

Björkpollen

Mathias blev fri från sin pollenallergi med extrakt från kinesiska örten perilla

Hälsa

I tidiga tonåren drabbades Mathias Hallberg, 40 år från Kolmården, av pollenallergi. Han blev dessutom allergisk mot kvalster. För att kunna gå ut under sommarhalvåret fick han ta anti-histaminpreparat med tråkiga biverkningar. Men för två år sedan slapp Mathias både pollenallergin och de mediciner som gjorde honom trött. "Jag började med ett kosttillskott mot hösnuva och det gjorde mig helt fri mina allergier. Det har inte heller några biverkningar så är jag inte längre trött och orkeslös under sommaren", säger Mathias.

Vatten rinner ur kranar

7 saker som visar hur tillgång till rent vatten kan förändra ALLT

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att sprida information kring vattenfrågor och väcka engagemang för vattenrelaterade problem. Kurera uppmärksammar dagen genom att berätta om några anledningar till varför vi är beroende av rent vatten. Vi tipsar också om sätt du själv kan bidra genom att minska din egen vattenkonsumtion.

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Mat

Att använda kålblad som wrap eller tallrik är både gott och smidigt eftersom det blir mycket mindre disk. Här är ett recept på en kålwrap med en krämig saffrans-hirsotto med broccoli, långa gurkskivor och mynta - serverad med avokado och en snabb version av chutney på nektarin och persika. Lägg gärna till alfalfa-groddar och du har en utsökt vegansk rawfood måltid.

Champinjoner

Champinjoner kan orsaka cancer

Hälsa

Champinjoner är vanliga i till exempel salladsbuffér och på pizza – eller bara smörstekta med salt och vitlök. Men – vad få känner till är att de kan orsaka cancer. Och värst är äta dem råa. "Vårt råd är att inte äta mer än hundra gram i månaden", säger Veronica Öhrvik på Livsmedelsverket, till Aftonbladet.

Händer fångar solen

Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!

Allmänt

Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.

Johannesört i solnedgång

Tack vare johannesört kunde Cristina sluta med SSRI-medicinen

Mental hälsa

En livskris för tio år sedan gjorde att Cristina Styrén hamnade i en djup depression. Hon fick antidepressiv medicin och insomningstabletter. När livet började reda upp sig igen så ville hon inte längre ta den syntetiska medicinen. Men Cristina var rädd för att minska dosen. Hon ville inte börja må dåligt igen. Då blev johannesört räddningen. "Tack vare johannesört kunde jag fasa ut all medicin – och samtidigt må bra", säger Cristina.

färgglada piller på bord

Regeringen tar nya tag i arbetet mot antibiotikaresistens

Hälsa

Regeringen vill visa att de tar hotet om antibiotikaresistens på allvar och har gett Folkhälsomyndigheten och Statens jordbruksverk i uppdrag att gemensamt ansvara för en nationell samverkansfunktion för arbetet mot antibiotikaresistens. Dessutom ska en handlingsplan gällande antibiotikaresistens tas fram. "Antibiotikaresistens är ett stort hot mot människors hälsa - och mot sjukvården. Nu tar vi nya steg i arbetet för att lösa problemet", skriver folkhälsominister Gabriel Wikström på Twitter.

Tonårskillarna som vill minska gifterna i babykläder!

Eko/miljö

Intresset för ekologiska material och textilier håller på att bli riktigt stort och konsumenterna blir alltmer medvetna om hur kemikalier och gifter påverkar både människan och miljön. När fyra tonårskillar fick till uppgift att starta ett UF-företag under sitt sista år på gymnasiet blev det till ett företag som säljer ekologiska babykläder.

Småleende avslappnad blond kvinna i sängen med en tekopp

L-teanin – aminosyran som förbättrar sömnkvaliteten helt naturligt

Naturlig hälsa

Avslappning och inre ro behövs för en god nattsömn. Men – ibland är det lättare sagt än gjort. Som tur är har naturen några knep. Ett av dem är aminosyran l-teanin som finns i grönt te och som har en avslappnade, lätt ångesthämmande effekt utan att ge några biverkningar. Aminosyran har i flera studier visat sig ge en förbättrad sömnkvalitet, bland annat hos kvinnor efter klimakteriet och hos pojkar med ADHD, där föräldrarna även uppgav en förbättring av humöret dagtid, med mindre ilska och färre utbrott.

kvinna ser ut genom fönster

Stress kan göra dig deppig

Allmänt

Kortisol bryter ner kroppen på många sätt. Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression? Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner - så vad väntar du på. Just do it!

animerad bild mag- och tarmsystem och bakterier

17 fakta och forskning om goda bakterier

Allmänt

Hela 75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och tarm och har vi dålig balans där påverkar det hela vår kropp. Här får du veta fler fakta om hur vi genom att tillföra vår kropp goda bakterier kan gynna vår hälsa.

Pumpasoppa med sting

Pumpasoppa med sting

Mat

En pumpasoppa med sting, toppad med vitlöksfräst svamp och pumpakärnor. Psst. Pumpa är i säsong den här årstiden och gör sig bra i soppa.