Är du stressad? Kanske för stressad för att hinna röra på dig som du borde?
Du är inte ensam om att hantera stress HELT fel. Det finns nämligen inget snabbare sätt att reducera stress än att röra på sig eftersom rörelsen hjälper till med regleringen av stresshormonet kortisol.
Här är fler fakta om fysisk aktivitet.
Visste du att fysisk aktivitet…
• …gör dig mer kreativ? Forskning visar att resultaten på kreativitetstester ökar med 60 procent om testerna görs efter att du varit i rörelse.
• …föryngrar hjärnan och gör så att det bildas fler hjärnceller? Delar av hjärnan växer och hjärnans åldrande kan bromsas med flera år.
• …stärker koncentrationen även hos barn? Fysisk aktivitet tycks särskilt bra för koncentrationen för barn med ADHD.
• …är enormt effektivt när det gäller att förbättra din tolerans mot stress? Det dämpar effektivt aktiviteten i kroppens stressystem.
• …stärker minnet? Minnestester har visat att människor lär sig 20 procent fler glosor om de hör dem under promenad.
• …har sådan omfattande effekt på hjärnan att det faktiskt kan beskrivas som en mental uppgradering?
Av Redaktionen
Källa: Anders Hansen och boken Hjärnstark
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
Fakta
Läs mer om hur stress och träning hör ihop här:
• Träning gör dig stresstålig – intervju med författaren bakom boken ”Hjärstark”