Akne beror inte på dålig hygien, det är faktiskt inflammerade talgkörtlar, som sitter bredvid hårsäckar i vår kropp.
När de blir inflammerade uppstår finnar och pormaskar, som ett slags utslag.
Här delar hud- och spaterapeuten Hilda-Li Küsel med sig av några effektiva sätt att bli av med – eller mildra – din akne.
Under tonåren påverkas talgkörtlarna av hormonerna och därför drabbas många tonåringar av akne, men det är också delvis ärftligt.
Det finns två typer av akne – torr och fet. När du har fet akne är huden fetare och glansigare, har du torr akne är huden torrare.
Hud- och spaterapeuten Hilda-Li Küsel berättar mer.
Sju knep som förbättrar din hy
1. Undvik mat som skapar inflammationer i kroppen
– Undvik snabba kolhydrater, socker, snabbmat och gluten som triggar inflammatoriska processer i kroppen. Detta då huden vid akne redan är inflammerad och tillståndet kan förvärras av fel mat.
Läs också: IFD-kost – för att minska inflammationer i kroppen
2. Ät mycket grönt
– Ät mycket frukt och grönt. Det gör gott för din kropp och hälsa men är också bra för huden då det innehåller enzymer och vitaminer som är bra för din hud.
3. Ta extra vitaminer
– Ät vitamintillskott med C-vitamin och B-vitaminer – framförallt vitamin B5 och zink är bra vid akne.
Läs också: Så blir du fri från akne inifrån – med B5, zink och GLA-fettsyror
4. Rengör och återfukta
– Rengör huden med Rosenseriens tvättgelé som är en ekologisk ansiktsrengöring som tar bort överflödigt talg och makeup utan att förstöra hudens naturliga skydd. Rengör endast ansiktet på kvällen med undantag om du lider av fet akne. Då kan du tvätta av ansiktet även på morgonen. Har du torr akne ska du använda återfuktande produkter.
Läs också: Näringsämnet som biter på akne
5. Täpp inte igen porerna – använd naturliga produkter
– Använd naturlig makeup som låter huden andas och inte täpper igen porerna. Mineralmakeup är det som är bäst när man har hudproblem.
Läs också: Så får du fin hy – med blommor
6. En särskild ansiktshandduk
– Använd en separat handduk till ansiktet. I och med att det är mycket bakterier i akne så är det mest hygieniskt att ha en egen handduk till ansiktet som byts ut ofta. Använd inte samma handduk som till händerna.
Läs också: Balansera huden och bli av med långvarig akne
7. Rör på dig
– Motionera! Det är alltid bra att motionerna oavsett hudproblem, men när du rör dig får du igång ett bra blodflöde och håller igång kroppen.
Läs också: Fördelarna med vardagsmotion
Av Saara Olsson Sillanpää