Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Sju vanor lyckliga par har

Alla hjärtans dag är snart här, en dag då många par väljer att skämma bort sin partner lite extra.
Men hur ser det ut resterande 364 dagar om året?
Bra, hoppas vi. Annars bjuds det på lite inspiration här.

Att ha en bra relation snarare än en dålig relation handlar inte bara om tur utan om inställning. Par som har ett fantastiskt förhållande försöker att hitta sätt att växa och förbättra sin relation, snarare än tvärtom. De ser på saker ur ett tillväxtperspektiv.
Här är sju vanliga situationer då lyckliga par ser saker en gnutta annorlunda jämfört med olyckliga par.

► Läs också: 10 saker lyckliga par gör varje dag

1. De ser argumentation som produktivt och utvecklande 
Ordet argumentation har en negativ klang tycker nog många, men mycket kan läras av en hetsig diskussion eller ett gräl.
Lyckliga par ser argumentation som något produktivt - och försöker hålla det på en konstruktiv och rättvis nivå genom att båda tillåter varandra att komma till tals utan att avbryta, undviker att kalla varandra saker de sedan ångrar. De tar inte heller upp gamla oförätter innan de har rett ut den de befinner sig i just nu.

 

Lyckliga par tittar även ständigt efter  - trots att de är mitt uppe i diskussionen - en möjlighet att lösa dispyten och bli sams igen, och det utan att lägga över skulden på den andra.
Att gräla kan vara produktivt och utvecklande, förutsatt att det görs på ett lösningsorienterat sätt.

Läs också: Forskarnas tips till småbarnsföräldrar: ”Så räddar ni kärleken!” 

2. De blir inte påverkade av andras negativa relationer
Flödet av historier om förhållanden där allt gått snett ganska stort, både i tidningarna och bekantskapskretsen. Dessa historier kan vara skadliga för er relation om ni inte befinner er på en självsäker plats. Lyckliga par ser och hör, precis som ni, de här historierna men de låter det inte påverka varken sina känslor eller sina handlingar.
När du ser eller hör något negativt om relationer, ta då beslutet att inte engagera dig. Det spelar ingen roll vad som händer i andras förhållanden - för det ni har är unikt.

3. De ser gemensamma resor som ett äventyr snarare än en stressig upplevelse
Att resa kan vara nog så påfrestande för en del människor, men din partner ska inte vara den som förstärker den känslan. Bra par fokuserar på att vända de värsta tänkbara situationerna till något bra. De ser resandet som en möjlighet att få uppleva nya saker tillsammans.

Istället för att bli stressad och arg över något din partner glömde att packa något som du påminde hen om skulle packas, släpp det bara. Stanna till vid en butik när ni nått ert resmål och köp det. Om ni bestämmer er för att inte göra en höna av en fjäder gällande saker, kommer ni också att märka att en stor del av alla era konflikter kommer att lösa sig.

 

4. De hittar nya sätt att bli bättre på sitt förhållande
Det går alltid att hitta sätt att bli bättre i sin relation. Bra par letar ständigt efter nya sätt att vara snälla mot sin partner. De läser positiva artiklar om förhållanden. De läser böcker om hur de ska förbättra sin relation. De lyssnar på inspirerande historier om andra par.
Det finns mycket att göra för att lära sig mer om hur man kan bli bättre på att ha en relation. Det enda som krävs är ditt engagemang.

► Läs också: Därför lämnar kvinnor männen de älskar

5. De gör det som behövs göras även när det egentligen inte är deras ansvar
Vissa par hamnar i hetsiga diskussioner om saker som ska göras, till exempel vems tur det är att utföra vissa hushållssysslor eller uträtta olika ärenden.
De allra bästa par hamnar i diskussion kring detta då och då men för det mesta gör de det som behövs göras, även när det inte är deras tur att göra det.

Så, istället för att ställa till med en stor scen när något inte blir gjort i hemmet, gör det bara själv (utan att för den sakens skull bli en slav). Din partner kommer (förhoppningsvis) att uppskatta det och ni slipper en hel del konflikter. Och kom ihåg att det är högst sannolikt att det finns sådant som din partner, å sin sida, får utföra oftare än hen vill. Visst?

6. De njuter mer av att vara i varandras sällskap än i andras
Det finns par som gillar att spendera mer tid med sina vänner än med varandra.
Bra par har inget emot att de spenderar mer tid med sin partner än de gör med sina vänner. De njuter av varandras sällskap och är tacksamma för varje minut de får tillbringa tillsammans.

 

7. De hanterar individuella problem som ett team
Många människor hanterar sina problem som enskilda individer. De säger till sin partner att ”det här är någonting de måste lösa själva” och att de behöver ingen hjälp. Men människor i bra relationer använder, för det mesta, varandras hjälp att kunna lösa problem snabbare och mer effektivt.

Så var inte rädd för att fråga din partner om hjälp när du har ett problem. Den personen är där för dig och vill hjälpa dig så mycket det går. Att få hjälp från sin partner när problem tornar upp sig minskar energiförbrukningen och skapar mindre stress. Det hjälper dig också att bli en bättre partner.

► Läs också: 11 saker att komma ihåg om du älskar någon med ångest

Vad har ni att förlora? Pröva och se hur det går
Är du i en relation med förbättringspotential? Läs då denna artikel med eller för din partner. Om ni sedan börjar att se på någon av ovan sju nämnda situationer ur en annan synvinkel än ni normalt gör kanske ni därmed får hjälp att utvecklas till att bli (ännu) bättre versioner av er själva - och bygga en starkare och bättre relation tillsammans.
Pröva - och ser hur det går!

Av Linda Sandberg

Källa: MindBodyGreen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Sex olika balsam som Kureras skönhetspanel har testat

Skönhetspanelen testar: Balsam

Kurera testar

Ge ditt torra och spröda hår en dos kärlek i form av ett återfuktande och glansgivande balsam. Men vilket är bäst – och vilket passar för just ditt hår? Kureras skönhetspanel har testat några naturliga balsam och valt ut en favorit.

 

kvinna badar bastu

Bastubad – en riktig dunderkur för hälsan

Hälsa

Mitt i vintern badar vi extra mycket bastu för att det värmer skönt. Fortsätt med det! Bastubad är inte bara en härlig upplevelse, det kan minska risken för demens, stroke och hjärt-kärlsjukdomar. Regelbundet bastubadande verkar även kunna minska ångest, lindra värk och kan förbättra sömnen.

kvinna på vinterväg sträcker ut armarna

I dag är det kramens dag – lär dig kramas digitalt

Hälsa

Det har snart gått ett år sedan vi uppmanades att hålla social distans för att inte smitta varandra med coronavirus. Baksidan av allt det bra som avstånd mellan varandra medför så saknar nog de allra flesta att kramas. Men du kanske inte visste att musik eller en film som associeras med glädje kan aktivera samma centrum i hjärnan som en verklig kram – så lär dig kramas digitalt.

En tallrik med rött kött och sallad

Svenskt antibiotikafotavtryck är fortsatt stort

Eko/miljö

Antibiotikafotavtrycket är ett begrepp som beskriver den mängd antibiotika som används för att föda upp djur som så småningom blir vår mat. En ny rapport visar att Sverige har mer antibiotika på tallriken än i vår egen djuruppfödning – vilket innebär ett betydande avtryck.

trött mamma häller upp kaffe

10 vanliga tecken på järnbrist

Kost

Sex av tio kvinnor lider av trötthet och många har känt sig trötta under ett år eller mer. En långtidströtthet som de upplever påverkar vardagen. Trötthet kan bero på många saker, men för de kvinnor som är i fertil ålder och känner sig trötta finns en tydlig koppling till järnbrist. Här är tio vanliga tecken på järnbrist.

 

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

 

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Hälsa

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.

 

Råkostsallad med syrade morötter

Recept

Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".

Sockerfria ballerinakakor

Så lyckas du med sockerfri bakning

Kost

Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?

 

Kakan kärleksmums mot svart botten

Sockerfria kärleksmums med superkrafter

Recept

På ytan må den se ut som en vanlig kärleksmums (och vem älskar inte det?) – men med kvarg och zucchini bland ingredienserna bidrar den med helt andra saker än en traditionell kaka. Exempelvis stabiliserar den blodsockret. Kanske precis det vi behöver efter jul- och nyårshelgernas alla förlustelser.