Sju vanor lyckliga par har

Alla hjärtans dag är snart här, en dag då många par väljer att skämma bort sin partner lite extra.
Men hur ser det ut resterande 364 dagar om året?
Bra, hoppas vi. Annars bjuds det på lite inspiration här.

Att ha en bra relation snarare än en dålig relation handlar inte bara om tur utan om inställning. Par som har ett fantastiskt förhållande försöker att hitta sätt att växa och förbättra sin relation, snarare än tvärtom. De ser på saker ur ett tillväxtperspektiv.
Här är sju vanliga situationer då lyckliga par ser saker en gnutta annorlunda jämfört med olyckliga par.

► Läs också: 10 saker lyckliga par gör varje dag

1. De ser argumentation som produktivt och utvecklande 
Ordet argumentation har en negativ klang tycker nog många, men mycket kan läras av en hetsig diskussion eller ett gräl.
Lyckliga par ser argumentation som något produktivt - och försöker hålla det på en konstruktiv och rättvis nivå genom att båda tillåter varandra att komma till tals utan att avbryta, undviker att kalla varandra saker de sedan ångrar. De tar inte heller upp gamla oförätter innan de har rett ut den de befinner sig i just nu.

 

Lyckliga par tittar även ständigt efter  - trots att de är mitt uppe i diskussionen - en möjlighet att lösa dispyten och bli sams igen, och det utan att lägga över skulden på den andra.
Att gräla kan vara produktivt och utvecklande, förutsatt att det görs på ett lösningsorienterat sätt.

Läs också: Forskarnas tips till småbarnsföräldrar: ”Så räddar ni kärleken!” 

2. De blir inte påverkade av andras negativa relationer
Flödet av historier om förhållanden där allt gått snett ganska stort, både i tidningarna och bekantskapskretsen. Dessa historier kan vara skadliga för er relation om ni inte befinner er på en självsäker plats. Lyckliga par ser och hör, precis som ni, de här historierna men de låter det inte påverka varken sina känslor eller sina handlingar.
När du ser eller hör något negativt om relationer, ta då beslutet att inte engagera dig. Det spelar ingen roll vad som händer i andras förhållanden - för det ni har är unikt.

3. De ser gemensamma resor som ett äventyr snarare än en stressig upplevelse
Att resa kan vara nog så påfrestande för en del människor, men din partner ska inte vara den som förstärker den känslan. Bra par fokuserar på att vända de värsta tänkbara situationerna till något bra. De ser resandet som en möjlighet att få uppleva nya saker tillsammans.

Istället för att bli stressad och arg över något din partner glömde att packa något som du påminde hen om skulle packas, släpp det bara. Stanna till vid en butik när ni nått ert resmål och köp det. Om ni bestämmer er för att inte göra en höna av en fjäder gällande saker, kommer ni också att märka att en stor del av alla era konflikter kommer att lösa sig.

 

4. De hittar nya sätt att bli bättre på sitt förhållande
Det går alltid att hitta sätt att bli bättre i sin relation. Bra par letar ständigt efter nya sätt att vara snälla mot sin partner. De läser positiva artiklar om förhållanden. De läser böcker om hur de ska förbättra sin relation. De lyssnar på inspirerande historier om andra par.
Det finns mycket att göra för att lära sig mer om hur man kan bli bättre på att ha en relation. Det enda som krävs är ditt engagemang.

► Läs också: Därför lämnar kvinnor männen de älskar

5. De gör det som behövs göras även när det egentligen inte är deras ansvar
Vissa par hamnar i hetsiga diskussioner om saker som ska göras, till exempel vems tur det är att utföra vissa hushållssysslor eller uträtta olika ärenden.
De allra bästa par hamnar i diskussion kring detta då och då men för det mesta gör de det som behövs göras, även när det inte är deras tur att göra det.

Så, istället för att ställa till med en stor scen när något inte blir gjort i hemmet, gör det bara själv (utan att för den sakens skull bli en slav). Din partner kommer (förhoppningsvis) att uppskatta det och ni slipper en hel del konflikter. Och kom ihåg att det är högst sannolikt att det finns sådant som din partner, å sin sida, får utföra oftare än hen vill. Visst?

6. De njuter mer av att vara i varandras sällskap än i andras
Det finns par som gillar att spendera mer tid med sina vänner än med varandra.
Bra par har inget emot att de spenderar mer tid med sin partner än de gör med sina vänner. De njuter av varandras sällskap och är tacksamma för varje minut de får tillbringa tillsammans.

 

7. De hanterar individuella problem som ett team
Många människor hanterar sina problem som enskilda individer. De säger till sin partner att ”det här är någonting de måste lösa själva” och att de behöver ingen hjälp. Men människor i bra relationer använder, för det mesta, varandras hjälp att kunna lösa problem snabbare och mer effektivt.

Så var inte rädd för att fråga din partner om hjälp när du har ett problem. Den personen är där för dig och vill hjälpa dig så mycket det går. Att få hjälp från sin partner när problem tornar upp sig minskar energiförbrukningen och skapar mindre stress. Det hjälper dig också att bli en bättre partner.

► Läs också: 11 saker att komma ihåg om du älskar någon med ångest

Vad har ni att förlora? Pröva och se hur det går
Är du i en relation med förbättringspotential? Läs då denna artikel med eller för din partner. Om ni sedan börjar att se på någon av ovan sju nämnda situationer ur en annan synvinkel än ni normalt gör kanske ni därmed får hjälp att utvecklas till att bli (ännu) bättre versioner av er själva - och bygga en starkare och bättre relation tillsammans.
Pröva - och ser hur det går!

Av Linda Sandberg

Källa: MindBodyGreen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Män tränar löpning mer än kvinnor

Hälsa

 I Sverige tycker vi om att träna – drygt 70 procent tränar flera gånger i veckan. Men träningsformer  och skälen till att vi tränar skiljer sig åt mellan män och kvinnor. För män är det mest löpning och styrketräning som gäller, medan kvinnor gärna yogar.

 

Varför är det så lätt att bli sjuk när semestern kommer?

Hälsa

Äntligen semester, tänker du och har en lista av roliga saker att göra. Men så blir du trött och hängig de första dagarna på ledigheten. Kroppen vill bara vila och sedan kommer förkylningen som ett brev på posten. Det är inte ovanligt att bli sjuk när du är ledigt. Kurera frågade stresscoachen Karin Isberg varför det är så och vad man kan göra för att undvika att bli sjuk på sin semester?

Behandla svårläkta sår med manukahonung 

Hälsa

Den speciella manukahonungen som kommer från Nya Zeeland har både antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Den lämpar sig inte bara för invärtes bruk utan fungerar utmärkt som behandling vid svårläkta sår. Framförallt kan den vara en hjälp för anhöriga som vill hjälpa äldre personer med besvärliga bensår.

Vad händer när vi inte får kramas?

Forskning

Kerstin Uvnäs Moberg, professor i fysiologi, var först i världen att prata om hur och varför må-bra hormonet oxytocin påverkar vårt välbefinnande. Men nu när vi inte har kunnat kramas på ett tag, och även måste vara försiktiga en stund till – vad händer då med vårt välbefinnande? – Det är förödande för vår hälsa att vara isolerade. Oxytocin frisätts inte bara vid beröring utan även vid möten, det blir inte på samma sätt när vi pratar i telefon, säger Kerstin.

Nu slipper Jacob smärtan i magen

Hälsa

Jacob Löthman var elva år när han fick diagnosen Aspergers syndrom och ADHD. Medicinerna gav biverkningar – och ända sedan tonåren har han levt med magsmärta, gaser och svullnad. För knappt två år sedan hittade han kapslarna med mjölksyrabakterier och effekten kom omedelbart. Idag är i princip alla hans problem borta.

 

 

Jadå, klart du ska testa gado gado!

Recept

Gado gado är en klassisk indonesisk sallad med tempeh. Namnet betyder potpurri på indonesiska, vilket beror på att man ofta använder olika grönsaker beroende på säsong. Gör gärna det du också! En krämig jordnötssås är kronan på  verket.

Sofia har hittat sin hudvård

Hälsa

Sofia Marklund har haft problem med sin hud i många år och aldrig hittat en hudvårdsrutin som funkar – förrän nu. Efter bara några veckor med en svensk serie av veganska produkter både ser och känner hon skillnad.

Camilla kan springa med hundarna igen

Hälsa

När Camilla Hallgren såg hur hennes hundar blev piggare och rörligare i lederna av ett tillskott med musselextrakt så bestämde hon sig för att prova själv. Artrosen i ett knä som hindrat henne att leva ett aktivt liv är nu helt borta. Nu springer hon milen utan problem igen.

 

Går det att träna bort gäddhänget?

Hälsa

Kroppen förändras efter en graviditet, en viktnedgång och samband med klimakteriet. Utebliven fysisk aktivitet och sämre kosthållning sätter också spår på kroppen. En sak som kan uppstå är överskottshud – och något kvinnor ofta pratar om är gäddhänget, som plötsligt blivit påtagligt. Men går det att få bort gäddhänget? Vi frågade vår träningsexpert Monika Björn, som har flera goda råd att ge.

Åsa: ”Jag har fått min kropp tillbaka”

Hälsa

Två graviditeter gjorde huden på Åsa Engströms mage slapp och skrynklig. Och när hon hade gått ner 42 kilo såg magen ut som ett russin. En kräm med ämnen som stramar upp huden, gjorde skillnad. Hård träning förbättrade resultatet – så mycket att Åsa ställde upp i en Bikini Fitness-tävling!

 

Hälsointresse-boom i coronakrisen

Hälsa

Vi har fått ett större hälsointresse under coronapandemin, i alla fall om man får tro statistiken från magasinappen Readly – där läsandet av hälsomagasin har ökat markant jämfört med i fjol. Det här intresserar oss mest just nu.

9-halsopoddar-for-hangmattan

9 hälsopoddar för hängmattan

Hälsa

Oavsett om du sitter på bryggan, cyklar till jobbet eller vilar i hängmattan är det härligt med en inspirerande podd i lurarna. Här ger vi dig tips på sommarens skönaste lyssning med fokus på hälsa och välmående.