Från avokado via luftfuktare till svalare duschar… Här tipsar vi om både oväntade och lite mer väntade sätt att släcka hudens törst på naturlig väg, inifrån och ut!
På vintern behöver huden extra fukt, och helst ska den komma både från utsidan och insidan.Du kan först och främst underlätta din huds fuktbalans genom att dricka tillräckligt med vatten. Det är det allra enklaste och billigaste knepet. När huden är återfuktad inifrån ser den mer spänstig och fyllig ut. Dessutom hjälper vatten till att effektivt föra ut toxiner, alltså gifter, ur kroppen. När kroppen kämpar med att eliminera toxiner genom vårt matsmältningssystem kan det synas genom hudproblem av olika slag.
LÄS OCKSÅ: ”Hudvård börjar på tallriken”
Ät mer bittra råvaror
Att äta en balanserad och hälsosam kost hjälper också din hud att må så bra som möjligt. En kost rik på bittra råvaror, såsom endivesallad, ruccola och grapefrukt stimulerar leverns och gallblåsans funktion. Och en frisk lever betyder frisk hy, enligt nutrionist Rick Hay, som uttalat sig för tidningen Natural Health Woman. Om levern är slö och inte fungerar optimalt så transporterar den bort gifter i kroppen via huden, som då kan bli torr och röd, menar han. Genom att äta så färgrikt som möjligt, i form av mycket frukt, bär och grönsaker kan du hjälpa huden på traven att må bra. Den får då näring som exempelvis C-vitamin som hjälper kroppen att bilda kollagen, som gör huden fastare och slätare.
LÄS OCKSÅ: Så motverkar du att huden åldras i förtid
6 andra tips för naturligt återfuktad hud!
- Avokado direkt på huden. Avokado är rikt på hälsosamma fetter, vitaminer och antioxidanter som är bra att mata huden med från insidan. Men visste du att du busenkelt kan göra en helt naturlig, effektiv, närande och återfuktande ansiktsmask av avokado? Mosa helt enkelt avokado i en skål och tillsätt en tesked avokadoolja som du sedan applicerar på ansiktet. Låt verka i 5 minuter och skölj sedan av med ljummet vatten.
- Investera i en luftfuktare. På vintern är luften extra torr både inne och ute, något som bidrar till att göra även huden extra torr. En luftfuktare i sovrummet, alltså en liten apparat fylld med vatten som pustar ut ånga, är inte bara bra för dina luftvägar, den hindrar också din hud från att tappa fuktbalansen.
- Honungsboosta utsidan. Visste du att honung är bra för att behålla och bevara fukt? Äkta, rå honung – som inte blivit upphettad eller pastöriserad – är dessutom fullpackad med antioxidanter och läkande egenskaper som är bra för såväl torr hud som en rad hudåkommor. Du kan applicera honung som en fuktkur direkt på torra hudområden i fem minuter, innan du sköljer av med varmt vatten.
LÄS OCKSÅ: Så slipper du torrsprickor och eksem på händerna
4. Sänk värmen. Även om det är lockande på vintern att höja värmen inomhus, duscha riktigt varmt eller lägga sig i ett hett bad, så är det ingen bra idé för torr hud. Hett vatten drar nämligen bort hudens naturligt skyddande fett och ger torr hud. Så håll temperaturen på en lagom nivå när du duschar och bada en lite kortare stund. Använd gärna en återfuktande bad- eller duscholja eller kräm för att hjälpa huden på traven.
5. Smörj in med oljor från växtriket. Genom att addera en ansiktsolja till din hudvårdsrutin på vintern får du ett extra skyddande lager mot kyla, väder och vind. Det finns en olja för varje hudtyp och behov så var inte rädd för att olja ska göra din hy fet. Rätt olja för dig går in snabbt i huden, balanserar din huds egen oljeproduktion, återfuktar huden och minskar uppkomsten av fina linjer och rynkor så att du får ett hälsosamt glow. Vår hud tillverkar dessutom ett eget skyddande yttre lager av fett, som kallas sebum. Så olja och fett är något naturligt för vår hud.
6. Addera mer omega-3. Denna fleromättade fettsyra som finns i alger, fet fisk, linfrön, chiafrön och valnötter är viktig för en smidig och fin hy. Det hälsosamma fettet har även antiinflammationshämmande egenskaper.
LÄS OCKSÅ: Att skippa duschen – bra eller dåligt?
Källa: Natural Health Woman
Av Carolina Eriksson