Stress i sig behöver inte vara farligt – däremot riskerar bristen på återhämtning göra stressen farlig.
Här delar Agneta Sjödin med sig av sina fem bästa tips till återhämtning.
Vi lever i ett prestationssamhälle med oändliga måsten och vad som upplevs som ouppnåeliga krav som vilar på våra axlar.
Därför är det kanske viktigare än någonsin att hitta sätt att ladda batterierna och kunna koppla av både fysiskt och mentalt.
Här har Agneta Sjödin listat sina tips till hur hon återhämtar sig.
Umgänget
Det sociala i livet är oerhört viktigt för mig, både familjen och vännerna men främst umgänget med min dotter Maja. Att ha en dag med Maja när vi umgås, lagar mat, bakar eller går i butiker – det är den bästa återhämtningen för mig.
LÄS OCKSÅ: En nära väns död kan påverka hälsan i flera år
Havet
För en kräfta som jag är havet en härlig plats och det är fantastiskt att ha det så nära inpå min bostad som jag har nu. Jag ser havet från mitt fönster och jag promenerar där så gott som varje dag. Eftersom jag är ett stort fan av attraktionslagen brukar jag lyssna på exempelvis Abraham Hicks-klipp på Youtube under mina promenader. Då påminner jag mig själv om hur viktigt det är att ha koll på sina tankar och känslor.
LÄS OCKSÅ: Tia Jumbe: “Meditation är det nya svarta”
Meditation
När jag träffade författaren och föreläsaren Deepak Chopra för många år sedan tjatade han på mig om meditationen och hur viktig den var för välbefinnandet. Jag såg det inte riktigt då och det har tagit lite tid att komma hit. Men nu är jag äntligen igång och jag mediterar varje dag. Ibland använder jag mig av guidade meditationer, men varje dag sitter jag tyst i 15 minuter och fokuserar på min andning. Tankarna får komma och gå, jag känner ingen prestation i det där. Jag sätter klockan på 15 minuter och så får det bli som det blir.
LÄS OCKSÅ: Träning gör dig stresstålig
Böcker
Jag läser mycket, framför allt skönlitteratur. Den senaste tiden har jag haft lite av en läsperiod, det går lite hand i hand med att jag egentligen ska skriva på min egen bok men jag har känt väldigt lite skrivlust. Då hittar jag avkoppling och inspiration i böckerna.
Träning
Jag tränar kondition och styrketräning minst tre gånger i veckan, under perioder kan det bli mindre men jag promenerar så mycket jag bara kan. Ibland kan jag känna ett motstånd innan, men när träningen är gjord så är jag alltid lycklig. Den lilla tröskeln måste man ta sig över, inte minst av kärlek till sig själv.
Av Jennie Jägeblad