Sjuk tjej i sängen snyter sig

Akut hjälp för dig som (trots allt) blivit sjuk

Fakta

Visste du att...
feber bidrar till att virus dör.
Förkylningsvirus trivs bäst i temperaturen 33-35 grader. Det är därför som förkylningsvirus bara infekterar i de övre luftvägarna och i ytskiktet. Virusinfektionen berör inte djupare liggande celler. Virus trivs alltså sämre vid högre temperaturer och feber är ett sätt för kroppen att bekämpa virus.

Du kanske har ätit dina vitaminer, tränat lagom och sovit tillräckligt – men ändå blivit sjuk? Eller kanske har du stressat mycket, övertränat, sovit lite, slarvat med näringstillförseln och därmed sänkt ditt immunförsvar och blivit sjuk?
Oavsett vilket – här är åtta egenvårdstips för dig som vill lindra dina besvär och skynda på ditt tillfrisknande. 

SinupretSinupret
Det växtbaserade läkemedlet Sinupret ger lindring av symtom i både näsa och bihålor vid förkylning och bihåleinflammation. Genom sin slemlösande effekt underlättar den för kroppens eget försvar så att förkylningsvirus lättare kan rensas ut. Tabletten innehåller en kombination av torkade och pulveriserade växtextrakt från bland annat fläder, järnört och gullviva.

 Läs också: Förkylning eller influensa? Så vet du

 

Yogi-teYogi-te
När man är sjuk kan det vara både gott och helande med en kopp te.
Yogi-teerna Echinacea och Throat Comfort passar extra bra när du är förkyld.

EchinaforceEchinaforce
Medicinalväxten echinacea (röd solhatt) är virushämmande och har även en förebyggande effekt. 2012 genomfördes världens största echinacea-studie i Cardiff, England. Under fyra månader fick 755 förkylningsbenägna testpersoner 40 droppar Echinaforce tre gånger dagligen. Studien visade att Echinaforce både halverar risken för att få en infektion och dessutom lindrar dess symtom. Echinacea finns som droppar, tabletter och spray och ska tas direkt vid första förkylningssymtomen.

Kan JangKan Jang
Kan Jang är ett traditionellt växtbaserat läkemedel som lindrar symtom vid förkylning. Behandlingen bör påbörjas så snart som möjligt efter att de första symtomen uppträtt. Kan Jang lindrar effektivt men ska inte användas längre period än tio dagar per tillfälle. En ny studie visar att produkten lindrar hosta och hals-irritation hos personer med övre luftvägsinfektion snabbare och effektivare än både placebo och läkemedelssubstansen Bromhexin, som ofta ingår i hostmediciner.

Läs också: Ny studie: Växtläkemedel lindrar förkylning snabbare än Bromhexin

 

PropexPropex
Propex mixtur löser upp och ger fria luftvägar, samtidigt som den stödjer kroppens naturliga försvar. De verksamma ämnena är bland annat, propolis, fläderbärskoncentrat, eukalyptus-, timjan- och tallbarrsextrakt. Mixturen lugnar irriterade luftvägar och lindrar heshet, samtidigt som den stödjer kroppens naturliga försvar.

Oscillococcinum

Oscillococcinum
Oscillococcinum är svårt att uttala men anses vara ett fantastiskt homeopatiskt medel mot influensa.
Det kan även med fördel användas om du får symtom på förkylning eller influensa, som feber, frossa och värk i kroppen.

NässköljNässkölj
Att nässkölja har blivit mycket populärt och metoden rekommenderas till och med av öron- näsa-halsläkare. Det är ett effektivt sätt att lindra förkylningssymtom från näsa och bihålor genom att hjälpa kroppen att spola bort slagg och sekret som den själv har svårt att rensa ut. Kannan fylls med koksaltlösning som blandas av jodfritt salt och rumstempererat vatten. Lösningen hälls i ena näsborren och rinner ut genom den andra.

 

► Läs också: Så kan nässköljning hjälpa dig (extern länk)

Drosinula

Drosinula
Drosinula är lenande för halsen och lindrar luftrörsproblem och rethosta. Ingredienserna granskott, sileshår och murgröna är naturligt antiinflammatoriska och löser upp slem. Kombinationen av de tre läkeväxterna ihop med rårörsocker, päronkoncentrat och honung gör att det blir enklare att hosta upp slem, andningen underlättas och det blir mindre smärtsamt. Även rethostan minskas vilket gör det passar de som lätt får luftrörskatarr. Sileshår har använts inom folkmedicinen för att läka kikhosta. Granskott plockas varsamt för att göra extrakt som minskar feber, lindrar hosta, katarr och influensa. Murgröna är bra för behandling av luftvägssjukdomar med irriterande hosta.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Visste du att...
feber bidrar till att virus dör.
Förkylningsvirus trivs bäst i temperaturen 33-35 grader. Det är därför som förkylningsvirus bara infekterar i de övre luftvägarna och i ytskiktet. Virusinfektionen berör inte djupare liggande celler. Virus trivs alltså sämre vid högre temperaturer och feber är ett sätt för kroppen att bekämpa virus.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

 

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

 

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

 

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.

 

D-vitamin ger KOL-patienter färre skov

Forskning

För låga värden av D-vitamin har visat sig vara utbrett, framförallt bland den nordiska befolkningen eftersom solen är vår främsta källa för inlagring av vitaminet i kroppen. D-vitaminbrist kan ge allt från värkande muskler och benbrott till allvarliga sjukdomar som depression. En studie på KOL-patienter visade att om de som hade normala nivåer D-vitamin minskades risken markant för besvärliga skov.  

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Forskning

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.

Therese ändrade kosten och blev frisk från en ilsken reumatisk värk

Hälsa

För tio år sedan drabbades Therese Gillberg, 41 år, av en aggressiv reumatisk sjukdom. Hon provade sig igenom alla mediciner sjukvården kunde erbjuda, men ingenting fungerade. Fem år senare, efter två operationer och månader av sängliggande beslöt hon sig för att hitta sin egen väg bort från värken. Hon lade om kosten och efter bara tre månader var hon medicinfri. Idag är Therese frisk från sin ”kroniska” sjukdom.

Låginflammatorisk kost prövas på reumatiska barn

Forskning

Nu provar Akademiska sjukhuset i Uppsala låginflammatorisk kost som medicin för barn med inflammatorisk ledsjukdom. Tidigare har barn och tonåringar behandlats med smärtstillande och inflammationsdämpande läkemedel, men nu söker läkarna alternativ och komplement till den traditionella behandlingen.

 

Förläng livet med styrketräning

Hälsa

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.