Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

blåbär

Ämne i blåbär och druvor motverkar minnesförlust hos äldre

Nya rön visar att polyfenoler – fytokemikalier från blåbär och vindruvor – förebygger försämrat minne. Forskning visar att tillskott under sex månader förbättrar den kognitiva funktionen hos äldre.

Enligt en ny studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Journals of Geronology kan tillskott med ett extrakt av blåbär och vindruva ha gynnsamma effekter på minnesförlust hos friska äldre. Dessa resultat från forskare på the Institute of Nutrition and Functional Foods (INAF) i Kanada och universitetet i Bordeaux i Frankrike visade på en förbättring motsvarandei snitt åtta år och ses som ett stort genombrott.

LÄS OCKSÅ: Kan choklad förbättra synen?

Dramatisk förbättring
Resultaten visade att de med mild kognitiv nedsättning med funktion motsvarande en 83-åring efter behandling med extrakten förbättrat sina värden till motsvarande en 70-årings nivå. Något som tyder på att polyfenol kan fungera både som behandling och i förebyggande syfte mot kognitiva funktionsnedsättningar och åldersrelaterad minnesförlust.

 

LÄS OCKSÅ: Rolf får hjälp av polyfenoler i kampen mot prostatacancern

Styrker resultat från tidigare studier
Forskarna utförde en dubbelblind, slumpmässig och placebokontrollerad studie på 215 friska personer mellan 60 och 70 år, för att undersöka om polyfenol kunde ha någon effekt. Tidigare forskning har visat att polyfenol från frukt och bär kan hjälpa till att stödja minnet och bidra till neurologsik hälsa när vi åldras, denna studie styrker att det har effekt. Mest märktes det på de som hade svårast problem med minnet.

LÄS OCKSÅ: Resveratrol – superantioxidanten som gör dig friskare

En fytokemikalie
Polyfenol är en så kallad fytokemikalie. Många fytokemikalier fungerar som antioxidanter och är nyttiga för hälsan, men det finns även giftiga varianter, exempelvis i giftsvamp. Den största gruppen kallas polyfenoler, de binds till proteiner i saliven och ger en sträv smak i munnen som exempelvis rött vin. Komplexet av polyfenol och protein bryts inte helt ner i magen. Det gör att polyfenoler kan komma ut i blodet där det ger positiva hälsoeffekter som minskad risk för cancer och hjärt- och kärlsjukdom. Polyfenoler har i tidigare studier visat ha positiv effekt vid prostatacancer samt allmänt kunna minska risken att dö i förtid.

Av redaktionen

Källa: Journals of Geronology, Pure encapsulations samt DN och Kurera

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

par som springer

Näringsämnen du inte ska missa när du tränar

Kost

Om du har ett fysiskt krävande jobb, tränar mycket eller tänker börja träna – då har du ofta en högre omsättning av näringsämnen i kroppen än andra som är mer stillasittande. Här kommer några vitaminer och mineraler som du ska se till att få i dig för att orka träna.

 

kvinna tar en saltgurka

Så blir du av med ditt saltsug

Kost

Du har säkert haft en stark känsla av att du vill äta någon salt och letar efter salta nötter eller saltlakrits att knapra på. Det finns förstås en anledning till längtan efter salt. Näringsfysiologen Rebecca Johansson förklarar hur du löser problemet.

Därför är lök så nyttigt

Hälsa

Hacka, stek, ugnsbaka eller koka. Lök kan tillredas på många sätt. Vanlig lök är inte bara en smakhöjare, den främjar hälsan på många sätt. Till exempel stärker lök de goda bakterierna i tarmen och både gula och röda löken innehåller quercetin som är bra för immunförsvaret.

 

kvinna som yogar

5 yogaövningar för lugn och balans

TRÄNING

Kan yoga på en stol verkligen ge något? Ja, mycket mer än vad man kanske tror, säger Annika Sjöström som är kundaliniyogalärare. Du får bättre hållning och cirkulation, minskad stress och mer glädje. Här har hon satt ihop några övningar för Kureras läsare.

flicka med ballong springer

6 bra knep för extra energi i vår

Hälsa

På våren kan många känna sig dränerad på energi och ork efter en lång vinter. Dålig sömn, näringsbrist, stress och oro är vanliga orsaker. Här är några tips som kan hjälpa dig att få tillbaka krafterna.

hjärna med tärningar i

Spelberoende tar större risker

Forskning

I dag har spelberoende blivit så pass utbrett och stort att regeringen anser att det blivit ett folkhälsoproblem. Siffror visar på att 340 000 svenskar har ett spelberoende. Ny teknik har bidragit till ett komplexare missbruk. Nu visar forskning en koppling mellan hjärnans belöningsnätverk och att följa impulser som medför risker.

 

Frallor med en bytta smör

Proteinboostade frallor med bönor

Matbröd

Unna dig själv eller en närstående riktigt goda, nybakade frallor till frukost eller mellis! Dessa är bakade med bönor som höjer proteinhalten, mättar bra och passar perfekt till både unga idrottare och äldre personer med ökat proteinbehov.

 

lugn kvinna framför dator

Så kan du snabbt sänka stressen

Hälsa

Är du rädd för att gå till tandläkaren, ska hålla tal eller kanske bara behöver stressa ner? Oavsett orsak så finns snabb och naturlig hjälp. Ett koncentrat av l-teanin, som finns i grönt te, minskar stress och ångest inom en timma.

vinflaska och glas

Ny forskning visar samband mellan alkohol och hjärnblödning

Forskning

Varje år dör cirka 2,8 miljoner människor till följd av alkohol och alkohol är den sjunde ledande riskfaktorn för sjukdom och död världen över. I Sverige dör årligen närmare 2 000 av alkohol. En avhandling vid Umeå universitet visar att den som dricker fyra glas alkohol eller mer per dygn löper fem gånger så hög risk att drabbas av hjärnblödning.

man och kvinna tänker paddla kajak

Naturens apotek: Näring för årsrika

Äldre

Med stigande ålder minskar kroppens egen produktion av en rad ämnen. Det är därför viktigt att äta näringsrik kost, få tillräckligt med sömn och motionera. Ibland räcker inte kosten till. Då kan man se till att få i sig extra av hälsosamma ämnen. Här kommer några som vi kan behöva mer av ju äldre vi blir.

man med kaffekopp

Så sänkte Stig sitt PSA-värde

Naturlig hälsa

Stig Rådman opererades för cancer i urinblåsan och tog i samband med det ett PSA-prov, som tydde på sjukdom. Av en händelse fick han höra talas om att polyfenoler kan stödja prostatahälsan. Bara ett år efter han tagit de första tabletterna var hans PSA-värden normala

 

Leende kvinna blundar och håller i citrusfrukt i ena handen

5 skäl att boosta hyn med C-vitamin

Hud

C-vitamin är inte bara bra för att stärka immunförsvaret – det är även en riktigt verksam, välgörande och hajpad hudvårdsingrediens. Här är fem skäl till att C-vitamin är så bra för hyn – från glow till solskydd.

Fyra människor i soluppgång i motljus bakifrån

5 sätt att känna mer hopp

Mental hälsa

Att kunna känna hopp för framtiden och optimism är bra för hälsa, välmående – och i förlängningen även ett friskare och längre liv. Men under en pandemi  kan det vara svårt. Här är några knep för att känna mer hopp och glädje!