Ingrid: “Äntligen kan jag cykla igen”

Ingrid Ahlén

Ålder: 79.
Bor: Fjärdhundra.
Gör: Pensionär, tidigare jobbat inom vården.
Familj: Änka sedan många år, son, sonhustru, två barnbarn och ett barnbarnsbarn.

Ingrid Ahlén har alltid gillat att cykla och promenera, gärna långt och länge. När värken i höfterna satte stopp för utflykterna blev livet lite fattigare. Nu är hon igång igen – tack vare två nya höftleder och extrakt av nypon.

Ingrid Ahlén är en aktiv, nästan 80-åring, som har en sommarstuga utanför Fjärdhundra – och där finns det att göra, hugga ved, rensa rabatter och klippa häcken.
– Det är ett litet fritidshus på skogstomt så jag hugger ved, målar hus, klipper gräs och håller efter. Jag flyttar ut i april och stannar till oktober. Det är fantastiskt, säger Ingrid.

Artros i höfterna
Allt det klarar hon nu, men för bara några år sedan var värken i höfterna så svår att hon knappt kunde gå.
När Ingrid fyllde 75 skulle hennes son och svärdotter bjuda henne på middag på stan i Enköping. De hade varit på restaurangen tidigare och att gå de hundra metrarna dit tog i vanliga fall inte mer än fem minuter.
– Men vad det gjorde ont! Det tog mig en halvtimme att gå den där sträckan och det gjorde vansinnigt ont, säger Ingrid.

 

När värken i höfterna kom för några år sedan så var det till en början lite till och från. Värken kunde komma och sedan försvinna, men den blev ganska snabbt värre. Ingrid blev remitterad till en sjukgymnast, men övningarna hjälpte inte nämnvärt. Artrosen hade satt sig ordentligt i höfterna och det blev beslutat att hon skulle opereras.

LÄS OCKSÅ: Här är maten som kan minska din ledvärk!

Följer läkarens råd
– En god vän till mig rekommenderade att jag skulle prova nyponextrakt, så det åt jag redan före operationen och jag tror absolut att det har hjälpt mig. Höfterna var redan så förstörda, men det håller annan artros på avstånd, säger Ingrid.

– Efter operationen gjorde jag precis som de sa åt mig, jag följde läkarnas förhållningsorder till punkt och pricka, säger hon. Jag försökte gå så fort som möjligt, och gick med rullator hemma och kryckor ute. Det var jobbigt, men det gick bättre och bättre. Man kan ju inte vila sig frisk, det går inte, ler hon.

LÄS OCKSÅ: Djävulsklo kan minska ledvärk

Andra operationen
Ett par år efter första operationen var det dags för operation av hennes andra höft och efter den rehabiliteringen är hon som vanligt igen. Ingrid menar att tillskottet med nyponextrakt hjälper henne.
– Till och med min ortoped sa att jag skulle fortsätta med Nypozin för det verkade göra mig så gott. Nu har jag ätit det i fem år och det är väldigt bra för mina leder. Jag är inte så förvånad, när jag var liten drack jag ofta nyponte, det är bra för oss, säger Ingrid.

C-vitamin från strandnypon
Nypozin är ett tillskott gjort på nyponextrakt, kondroitin och C-vitamin. Kondroitinsulfat är en byggsten för broskvävnaden och är ett värdefullt tillskott vid åldersrelaterade ledproblem och slitage. C-vitaminet är en patenterad form som kallas Ester-C, som förstärker de antioxidativa egenskaperna. Själva nyponextraktet kommer från strandnypon och har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper mot ömmande och stela leder. Det ger också lindring mot smärta och värk vilket i sin tur ökar rörligheten.

 

LÄS OCKSÅ: Effektiv hjälp mot artros

Rörelseförmågan tillbaka
Nu har drygt fem gått sedan år sedan den andra operationen och Ingrid är tillbaka som den pigga energiska kvinnan hon var förut. På vintrarna går hon minst tre promenader per dag och när sonen och svärdottern var på semester på Teneriffa tog hon hand om deras hundar.
– Jag var tvungen att skicka ett sms till min son och berätta att det var en sådan ynnest att kunna gå ut och gå med hundarna varje dag. Jag som knappt kunde gå innan, säger Ingrid.

Ger sig inte i första taget
Hon berättar att hon är envis och att hon inte ger sig i första taget. Hon är gammelfarmor till en liten pojke på tre år och hennes mål är att få se honom ta studenten. Och fram till dess ska hon hålla sig igång och röra på sig. Och äta nyponextrakt.
– När jag först hade gjort operationen så fick jag först inte köra bil och det kändes besvärligt att inte vara självständig. Men nu är jag som vanligt igen och kan både köra bil och cykla. Förra året cyklade jag sammanlagt 165 mil och jag har all min rörelseförmåga tillbaka, säger hon och skrattar.

Av Jessika Devert  

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Ingrid Ahlén

Ålder: 79.
Bor: Fjärdhundra.
Gör: Pensionär, tidigare jobbat inom vården.
Familj: Änka sedan många år, son, sonhustru, två barnbarn och ett barnbarnsbarn.

Artros

...är en kronisk sjukdom som kan ge upphov till oerhört mycket smärta och som blir värre ju äldre du blir.
Det är brosket i lederna som blir ojämnt och till slut kan försvinna helt. När det sker gnids skelettets ben mot varandra vilket ger upphov till smärta. Det kan också ge svullnad i leden.
Det är inte farligt att träna, men det kan göra ont och det är bra att diskutera hur man ska träna med sin läkare. Knän och höfter kan man få operera för att få tillbaka rörlighet och slippa smärta.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

skål med grönsaker

Ät efter säsong – för både smaken och klimatet

Kost

Förr i tiden anpassade vi den mat vi åt efter de råvaror som fanns tillgängliga. Idag är valmöjligheterna. Vi kan äta i princip allt året om, även om råvaror utanför säsong smakar sämre. Med sensommar och höst kommer skördesäsongen igång och ingen årstid passar väl bättre för att börja äta efter säsong än just vid den svenska höstskörden.

kvinna i spagat

En bra hållning bevarar vår hälsa

Hälsa

Ensidiga, upprepade rörelser försämrar din kroppshållning. Eftersom majoriteten i Sverige arbetar på kontor eller i andra yrken där upprepandet är en del av jobbet blir hållningen sämre – om du inte gör något åt det. Bli medveten om hur du går, sitter eller står och sträck på en krokig rygg och nacke med jämna mellanrum. Det kan minska besvär i rygg, nacke, axlar och även problem med höfterna. Dessutom så stärker en bra kroppshållning självförtroendet.

kvinna som får ansiktsbehandling

7 ansiktsbehandlingar som föryngrar din hud

Hälsa

Du har kanske hört talas om microdermabrasion, microneedling och plasma pen – men inte vet vad det är. Idag finns det en hel del föryngrande ansiktsbehandlingar. Det handlar bara att välja rätt efter hudtyp och plånbok. Kurera listar sju bra och effektiva behandlingar som ger dig år tillbaka i ansiktet.

Grön smoothie i skål med nötter på

Skönt grön detox-smoothie

Recept

Boosta ditt immunförsvar med en gudomlig mix av superfoods och gröna godsaker i en och samma smoothie: ingefära, avokado, vetegräs, mango, chlorella, grönkål, ananas, broccoli, selleri... Mixa och njut med valfri topping!

 

folk sitter i trädgården och äter mat

Så många av oss har magproblem under semestern

Hälsa

Förändrade matvanor under semestern kan ge problem med magen. Under några veckors ledighet äter en majoritet av oss mat som ger magproblem. Sex av tio svenskar uppger att magen blir extra orolig på semestern. Några veckors avsteg från rutinerna är lätt att åtgärda. Probiotika kan enkelt lugna svullnad och kurrande magar.

bönor i skål

Fem skäl att äta mer bönor

Kost

Bönor är billiga, goda och du kan tillaga dom på många olika sätt.  Och skälen till att äta bönor och linser är många. Här följer en lista på baljväxter att tillaga som kan gynna din hälsa.



Tecknad jordglob på en tallrik och bestick

Missförstånden som ger ökat matsvinn

Eko/miljö

Tror du inte att din hantering av matrester och ditt sätt att planera och göra inköp av mat gör någon skillnad för miljön och klimatet på vår planet – eller för din egen plånbok för den delen? Dags att tänka om och minska ditt matsvinn!

kvinna håller i ett knä

Artros? Så får du hjälp!

Leder

Stela och värkande leder kan bero på artros. I Sverige uppskattas 800 000 personer vara drabbade av ledsjukdomen. Inget botemedel finns men med rätt träning, hjälpmedel och naturpreparat kan smärtan lindras, rörligheten förbättras och livskvaliteten öka.

olika kålsorter

Håll dig frisk med kål

Kost

Svenska naturen är full av nyttig mat. Ta en extra titt i grönsaksdisken efter kålsorter du inte känner till. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten plånbok. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden.

 

kvinna tittar ut över vatten

Utmattad? Här är näringen för dig

Hälsa

Långvarig stress och för lite återhämtning bereder vägen för utmattningssyndrom. Du kan också drabbas av näringsbrister. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka och må bra igen.

ärtor

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Ärtor många hälsoegenskaper, förutom att de är smakrika. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen samt ett högt proteininnehåll. Men du kanske inte visste att ärtan inte är en grönsak.

5 träningsklädda kvinnor

5 hemligheter bakom en vältränad kropp

Träning

Måste man träna varje dag och gå på diet för att skaffa sig en vältränad kropp eller bara ha väldigt bra gener? Nej, faktiskt inte. Hemligheten ligger i vanorna. Här är fem förhållningssätt som gör dig stark, frisk och vältränad.

darfor-ska-du-anvanda-oreganoolja

Därför ska du använda oreganoolja

Förkylning

Oreganooljan har använts i många hundratals år, bland annat som ett naturligt antibiotikum, och har flera hälsofördelar. Här listar Kureras näringsterapeut Zarah Öberg dess goda egenskaper – och även vad du bör tänka på vid användning.

 

Rawfoodsallad med gröna grönsaker och dressing

Rawfoodsallad med krämig cashewsås

Recept

Stärk din energinivå och ditt immunförsvar samtidigt som du kittlar smaklökarna med denna härliga, näringsrika rawfoodsallad med grönkål, broccoli, bladspenat och ruccola. Toppa med en krämig sås gjord på blötlagda cashewnötter, citron och vitlök. 

grönsaker och juice

Vill du rensa kroppen på toxiner? Kör en detoxvecka!

Kost

Krånglar magen? Har du huvudvärk, är ständigt trött och lättirriterad? Då kan det vara en god idé att låta mage och tarm vila genom att göra en fastevecka och låt kroppen få en välförtjänt vila. Resultat blir att du bland annat får en bättre fungerade mage, du blir piggare och får finare hy. Här får du tips på en veckas fasta.

Ensamheten bland unga ökar

Mental hälsa

Hur vi upplever vårt mående och skattar exempelvis vår sömn har försämrats de senaste 16 åren. Värst är problemen bland unga utan utbildning och kvinnor enligt en ny svensk studie som undersökt den upplevda hälsan hos personer i arbetsför ålder.

 

kvinna vid spegel

Maria Ahlgrens mat för vacker hud

Recept

Många funktioner som vi söker i hudvård finns i helt vanlig mat. Kroppens största organ är också vårt skyltfönster för insidan. Det säger Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till böcker om mat som gör oss vackrare – Beautyfood. Här kommer några recept från Marias bok.

kvinna hostar

Gia Fors: Förvärrar pyroluri covid-19?

Kurera debatt

Beror covid 19:s märkliga framfart med en blandning av obegripliga dödsfall, långvariga sjukdomsförlopp som går upp och ner samt milda förlopp som knappast märks på att de allvarligare fallen redan lider av pyroluri – en störning med försvårad avgiftning? Den frågan ställer sig Gia Fors, författare, reporter och friskvårds-terapeut i ett debattinlägg.

skoldkortelproblem-kom-palast-till-lakaren

Sköldkörtelproblem? Kom påläst till läkaren

Hälsa

År av lidande, felmedicinering och slussande mellan olika läkare. Många med sköldkörtelproblem vittnar om hur vägen till rätt hjälp kan vara både snårig och lång. Ett sätt att snabbare komma tillrätta med sina besvär är att komma påläst till doktorn. Här är en checklista inför läkarbesöket.

Ny upptäckt: Ägg kan välja spermier

Gravid/barn

Spännande forskning visar att ägg faktiskt kan välja spermier, vilket är en ny upptäckt inom fertilitetsforskningen. Denna interaktion mellan ägg och spermier kan förhoppningsvis hjälpa till att förstå de fall där det inte tydligt går att se varför ett visst par är infertilt.

 

två barn och mat

10 sätt att hindra att barn blir överviktiga som vuxna

Barn

Övervikt är ett stort problem som drabbar både barn och vuxna. Kosten är en del men att få barn att röra sig kan också vara svårt, tid framför skärmar av olika slag gör att barn rör sig mindre. En studie visar att närmare tre av tio amerikanska barn kommer vara överviktiga när de uppnår 35 års ålder och risken är stor att de förblir överviktiga.

hjärta med grönsaker

Oxidativ stress – en kropp i obalans

Forskning

Oxidativ stress, fria radikaler och antioxidanter. En del av termerna mer välbekanta än andra. Gemensam nämnare är att de alla påverkar vår hälsa. Magnus Nylander, medicine doktor och tandläkaren säger att en bil utan rostskydd rostar snart sönder, på grund av syrets angrepp. Vårt antioxidativa försvar motsvarar en bils rostskydd. Det antioxidativa försvaret kan sägas utgöra vårt inre ”rostskydd” som kan hejda syrets oxidativa skadeverkningar.